Régime de chou

Les régimes à base de produits locaux et de saison sont considérés comme les plus bénéfiques pour la santé. Ces légumes et fruits sont entièrement naturels et saturent le corps de composants utiles. Le régime de chou répond pleinement à ces critères.

L'essence du régime au chou

En tant que produit principal pour ce régimes toute variation de ceci fera l'affaire légume... Il peut s'agir de chou blanc ordinaire, de chou rouge, vous pouvez manger du chou chinois ou du chou-fleur. Les méthodes de cuisson ne sont pas non plus limitées - le produit peut être bouilli, cuit au four, mijoté ou fermenté. Quelle que soit la méthode de cuisson, le chou conservera ses propriétés bénéfiques. C'est un produit très peu calorique, seulement 25 kcal pour 100 g de produit. La choucroute contient encore moins calories- seulement 19 kcal pour 100 g de produit. Dans le même temps, beaucoup plus de réserves d'énergie sont dépensées par le corps pour traiter les plats de chou.

Ce légume favorise le travail du cœur et a un bon effet sur l'état des vaisseaux sanguins. Il peut être utilisé pour normaliser les lectures de glycémie. Pour certaines maladies du tractus gastro-intestinal, il est également recommandé d'utiliser du chou. De plus, il a récemment été démontré que le chou était bénéfique en tant que préventif contre le cancer. Au cours d'un régime hebdomadaire, vous pouvez vous débarrasser de 5 à 10 kilogrammes d'excès de poids. Cet indicateur dépend de votre état initial.

Pour que la perte de poids sur le chou soit efficace, suivez nos recommandations :

• De plus, utilisez une activité physique modérée. Cela peut être du yoga, des exercices de respiration, de longues promenades.
• Si vous suivez ce système pendant plus de 5 jours, assurez-vous de prendre des vitamines et des minéraux supplémentaires.
• Vous devez en observant régimes boire au moins 1,5 litre d'eau ou d'autres boissons autorisées.
• Divisez la ration quotidienne en 5 parts égales.
• Le dernier repas devrait être 2 heures avant le coucher.
• N'utilisez pas d'huiles, de sauces ou d'autres additifs manufacturés pour rehausser la saveur des aliments. Pour cela, il est permis d'utiliser du jus de citron, des épices naturelles et des herbes.

Régime chou pendant 7 jours

Dans la version hebdomadaire du chou régimes votre plat principal sera une soupe aux choux spécialement préparée. En plus du chou, la soupe doit contenir une variété d'autres légumes, du riz et de l'aneth. Il est également permis de saler légèrement le plat. Il est préférable de prendre du riz non blanc poli ordinaire, mais brun, sauvage ou noir.

Pour faire une soupe aux choux, faites d'abord bouillir le riz à feu doux. Ensuite, hachez finement les légumes de votre choix et ajoutez-les au riz. Avant la fin de la cuisson, ajoutez l'aneth finement haché et salez légèrement.

Cette soupe doit être préparée quotidiennement et consommée tout au long de la journée. Pour changer, vous pouvez manger un peu de n'importe quel fruit... Les bananes sont interdites dans ce cas. Une fois pendant le régime, vous pouvez vous permettre une portion de poisson bouilli ou de viande maigre. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la semaine, il est également permis de boire de l'eau minérale non gazeuse, du thé ou du café non sucré. Le thé vert est mieux utilisé car il a des propriétés antioxydantes. Quant au café, il est préférable de le boire le matin. Ainsi, la boisson sera plus utile pour activer le métabolisme.

Un tel régime est facilement toléré, mais il n'est toujours pas nécessaire d'en abuser. Ce menu n'est pas équilibré et peut être nocif pour la santé en cas d'utilisation prolongée. Vous pouvez répéter le régime au chou de sept jours un mois après le premier cours.

Avis sur le régime du chou

La plupart des filles qui ont essayé le régime au chou affirment qu'il est très facilement toléré. Le chou peut être utilisé pour cuisiner non seulement de la soupe, mais aussi des salades, le mijoter avec d'autres légumes. Pour habiller la salade de chou, les filles utilisent de l'huile de maïs ou d'olive, du kéfir faible en gras ou du yogourt naturel sans additifs alimentaires. De plus, si vous avez faim, vous pouvez manger autant de feuilles de chou frais que vous le souhaitez.

Cependant, le régime monotone de certains amaigrissants provoque une dégradation de la force et de l'humeur. Par conséquent, avec le respect à long terme de ce régime, il est impératif de prendre des complexes vitaminiques. Il est également recommandé de se connecter à une activité physique pour que la perte de poids aille à un rythme accéléré.