Régime métabolique

Très souvent, une personne commence à prendre des kilos en trop non pas à cause d'un appétit accru ou d'une tendance à trop manger, mais à cause d'un métabolisme insuffisamment rapide ou d'une perturbation hormonale. Dans ce cas, le régime métabolique viendra à la rescousse, conçu pour éliminer ces déséquilibres.

Description du régime métabolique

Le développement de l'industrie alimentaire provoque chez l'homme moderne l'habitude de mal manger et de mener une vie sédentaire. Tout cela conduit au développement du syndrome métabolique. Cette maladie peut maintenant être observée chez les personnes à tout âge, en particulier les femmes en souffrent souvent. Dans ce cas, les patients remarquent les symptômes suivants :

• Désir d'aliments sucrés.
• Soif fréquente.
• Sueurs nocturnes abondantes.
• Attaques d'agression qui peuvent être éteintes avec une sorte de nourriture sucrée.
• Augmentation du rythme cardiaque.

À un stade précoce, un traitement réussi peut être obtenu en ajustant le régime alimentaire pour le métabolisme diète... Il faut arrêter de manger des aliments gras et réduire la quantité de sucre à 6 petites cuillères. Il est impératif de consommer au moins un demi-kilo de légumes et de fruits par jour. Il faut aussi dire adieu aux mauvaises habitudes, faire du sport et observer diète, qui est basé sur une liste spécifique de produits.

L'ensemble du régime est divisé en trois phases. Le premier d'entre eux dure 8 semaines. Pendant cette période, il y a une diminution maximale des glucides dans l'alimentation. Leur nombre ne doit pas dépasser 25 g par jour. Ensuite, à la deuxième étape, la quantité de ces substances est augmentée à 60 g. Les aliments doivent être consommés en petites portions 5 fois par jour. À ce stade, une perte de poids excessive se produit. La deuxième étape se poursuit jusqu'à ce que le poids atteigne la marque souhaitée. À la troisième étape, tous les bonbons et produits à base de farine sont complètement exclus du régime.

Un tel régime est contre-indiqué pendant la grossesse, l'oncologie et le diabète sucré. Il ralentit la production des hormones œstrogène et insuline, et la concentration d'acides gras dans le sang diminue également, ce qui entraîne une perte de poids.

Pour faciliter le suivi du régime, un système spécial a été développé, selon lequel un certain point est attribué à chaque produit. Au premier stade, vous devez manger des aliments de valeur nulle en points. Dans les étapes suivantes, il est nécessaire de respecter certaines exigences en points pour chaque repas. Si le plat se compose de plusieurs produits, leur valeur en points est additionnée.

Menu Régime Métabolique

Au cours de la première étape, comme nous l'avons déjà noté, tous les aliments doivent avoir une valeur de zéro. Comme cette étape dure plusieurs semaines, il est possible d'utiliser des complexes vitaminiques supplémentaires et un peu d'huile d'olive pour maintenir la force et la santé.

À la deuxième étape, vous devez manger selon le schéma suivant:

• Vous devez prendre votre petit-déjeuner de 8h à 10h. Le nombre total de points ne doit pas dépasser 4.
• Pour une collation, le temps est alloué de 11 heures à 12 heures. Le score du produit ne doit pas être supérieur à 2.
• Le déjeuner doit être pris entre 14h et 15h. Le nombre total de points ne doit pas non plus être supérieur à 2.
• Une collation l'après-midi est donnée pendant 2 heures, à partir de 16 heures. Le nombre de points doit être 1.
• Le dernier repas doit être entre 18h et 20h. Vous pouvez manger de la nourriture avec une valeur de point zéro.

Au cours de la troisième étape, le résultat obtenu est consolidé. Vous pouvez désormais ajouter 1 point à tous les repas sauf le dîner. Sa valeur en points doit également rester nulle.

Résultats sur le régime métabolique

Selon les nutritionnistes et les personnes qui perdent du poids sur ce diète, c'est assez difficile, mais en même temps ça donne un excellent résultat. À la fin de la première étape sur la balance, vous pouvez constater une diminution du poids corporel de 10 kg. Tout cela se passe dans les deux premières semaines.

Ensuite, le poids disparaît également, mais l'intensité de ce processus dépend entièrement de l'état de santé individuel et de ses paramètres. De plus, le désir de la personne elle-même joue un rôle important, à quel point il veut fixer son poids.

Ce régime est bon en ce sens qu'il vous suffit de respecter la table et de ne manger que les aliments qui se rapportent à un certain nombre de points. Par conséquent, cette technique est souvent utilisée par les personnes qui ont déjà perdu l'espoir de devenir plus minces à l'aide d'autres régimes. En raison de la nutrition sur le système métabolique chez l'homme, le métabolisme, le fond hormonal revient à un état normal, l'état de la peau s'améliore, le travail du tractus gastro-intestinal s'améliore. Avec ce régime, il n'est pas nécessaire de compter les calories.

Régime métabolique: avis

Selon les femmes qui suivent un régime métabolique, vous pouvez vous y asseoir non seulement plusieurs jours, mais même plusieurs mois. Au fil du temps, une personne s'habitue à un tel système alimentaire et cela devient déjà son mode de vie. Il convient de garder à l'esprit que le poids sur la nutrition métabolique diminue assez lentement. Mais c'est plutôt un plus, car une telle diminution du poids corporel aide à maintenir le résultat obtenu plus longtemps. Dans le même temps, le régime n'a pas du tout faim, vous pouvez manger des aliments que vous aimez et ne pas vous améliorer. Après tout, il n'y a aucune restriction sur la quantité de portions.