Boissons saines que vous pouvez préparer à la maison

Parfois, il est très nécessaire de renforcer le corps, par exemple pendant la saison froide. Il n'y a pas de temps pour effectuer de longs cours avec des procédures complexes. Comment facile et délicieux pour aider votre corps? Buvez des boissons saines. En savoir plus dans cet article.

Thés sains

Beaucoup sont habitués à résoudre le problème du sommeil avec des somnifères. Et pour l'énergie, prenez des boissons caféinées. Cependant, ceux qui prennent soin de leur santé savent que tous ces problèmes courants peuvent être facilement résolus à l'aide d'herbes. Utiliser les dons de la nature est non seulement sain, mais aussi incroyablement délicieux.

N'oubliez pas que vous ne pouvez obtenir les bienfaits et le bon goût de la boisson qu'en infusant un thé de qualité. Bien sûr, les bonnes feuilles de thé ne sont pas vendues dans des sacs jetables et ne peuvent pas coûter 30 à 60 roubles par paquet.

Ainsi, les thés les plus sains que vous puissiez préparer à la maison sont :

1. Le thé vert est le leader incontesté de l'utilité. Il contient un grand nombre de substances utiles qui couvrent la solution d'un très grand nombre de problèmes de santé. Par exemple, normaliser la tension artérielle, protéger contre le cancer, nettoyage du corps, régulation du nombre bactéries et plein d'autres. N'oubliez pas de bien infuser le thé pour un maximum de bienfaits pour la santé. Ne versez pas de thé vert avec de l'eau bouillante - c'est ainsi que les substances utiles sont tuées et les feuilles brûlées peuvent donner de l'amertume. La température optimale est jusqu'à 80 degrés. Le temps d'infusion est de quelques minutes.
2. Puer rouge. Renforce le corps, régule le niveau cholestérol, calme les nerfs, combat les cellules cancéreuses. Aux États-Unis, on l'appelle "tueur de graisses" car Puer réduit activement l'absorption des graisses par les intestins, aidant ainsi à perdre les kilos en trop détestés.
3. Le thé blanc est l'une des variétés les plus chères au monde. Parce qu'il est produit selon l'ancienne technologie chinoise et que ce secret n'est accessible qu'à quelques-uns. Il est peu transformé, il est donc plus riche en antioxydants que les autres variétés. En plus d'autres avantages standard du thé, cette variété est un substitut de café utile, aide à maintenir la jeunesse et "clarifie" l'esprit - augmente la concentration et la mémoire. Il n'aime pas non plus la température élevée de l'eau, il faut 5 à 7 minutes pour la préparer.
4. Le thé maté est constitué des feuilles séchées et broyées de l'herbe de houx. Ce thé agit comme le café - tonifie et stimule, mais en même temps calme le SN, améliore le bien-être général, renforce le système immunitaire et apaise la sensation de faim.
5. Thé noir classique. Les gens le rencontrent tous les jours sans remarquer ses avantages. Cette variété réduit la probabilité d'avoir un accident vasculaire cérébral, nettoie les poumons des effets de l'inhalation de la fumée de tabac et du smog. Le thé noir régule également le taux de cholestérol. Mieux encore, le thé conserve ses qualités bénéfiques dans un emballage sous vide. En fait, c'est une plante avec une verte. La différence réside dans le post-traitement, le vert n'est oxydé que pendant quelques jours, tandis que le noir pendant plusieurs semaines.
6. Oolong est excellent pour décomposer les graisses. Assurez-vous de le combiner avec boire beaucoup d'eau propre.
7. Rooibos, une boisson de femmes enceintes. Il a un agréable goût de miel. Contient des substances en concentration élevée. Par exemple, le fer, le fluor, le magnésium.

Tous les thés sont bons comme boisson autonome, mais se marient également bien avec les herbes. Cela améliore leur effet cicatrisant et rend la boisson encore plus délicieuse.

En plus des thés bien connus, vous pouvez parfois trouver du thé ayurvédique. Afin de ne pas vous tromper dans les noms, nous vous proposons un petit guide :

• Thé Vata, une boisson apaisante très sucrée. Composé de gingembre, de racine de réglisse et de cardamome.
• Thé pitta. Comprend la rose, l'églantier et la cardamome. Apaise et révèle tendresse.
• Et enfin, une boisson revigorante, le chai kapha. Gingembre, Safran et Cardamome.

Jus sains

Précisons d'emblée que seuls les jus naturels sont utiles, et non leurs équivalents issus d'un sac en carton. Il est préférable de faire soi-même ses jus, de préférence à partir de produits dont vous êtes sûrs du respect de l'environnement.

Les jus naturels les plus sains :

• la betterave, riche en fibres et en vitamine P, bonne pour la digestion et le foie ;
• l'orange, leader incontesté de la teneur en vitamine C, stimule l'appétit, renforce le cœur et navires;
• le jus de raisin nettoie bien le corps, car c'est un puissant diurétique et expectorant ;
• le jus de pomme de terre est le principal assistant des maladies du duodénum, ​​de l'estomac et des problèmes de tension artérielle;
• le jus d'argousier est un réservoir naturel de substances utiles, utiles pour les nerfs, le cœur, l'estomac et le système endocrinien;
• pomme, utile pour la gastrite (le niveau d'acidité est régulé par différentes variétés), l'excès de poids et la perte de force;
• le jus la myrtille est un remède bien connu contre la diarrhée, a un bon effet anti-inflammatoire;
• le jus de carotte est indiqué pour les maladies des reins, du foie et du système cardiovasculaire;
• potiron, un diurétique puissant, indiqué en cas d'œdème.

Décoctions utiles

Vous pouvez obtenir tel ou tel effet en combinant habilement des herbes, des baies et des thés. Nous avons compris les propriétés de ce dernier un peu plus haut, parlons maintenant des herbes. Quelles plantes sont les mieux utilisées pour les décoctions et les infusions, et quelles propriétés elles ont.

1. L'églantier est le leader parmi les plantes en termes d'utilité. Ses fruits contiennent toutes les substances les plus nécessaires à notre santé. La teneur en vitamine C de ces petites baies est supérieure à celle du cassis et du citron. Églantier une aide précieuse dans la lutte contre les processus inflammatoires. Améliore le fonctionnement de l'estomac, du cœur, des vaisseaux sanguins, du SN, des reins, du foie et de la vésicule biliaire. C'est vraiment une plante miraculeuse, il est très simple de la brasser. Mettez une cuillerée de baies séchées dans un thermos et versez-y 500 ml. eau bouillante. Laissez-le pendant la nuit. Filtrer le matin. Prendre 100 ml avant les repas pendant 10-14 jours.
2. Menthe. En plus de son parfum délicieux, cette plante peut faire face à des choses comme les problèmes digestifs, la nervosité, les allergies, les tensions. Ne vous laissez pas emporter par cette herbe pour hommes, car elle est forte phytoestrogène.
3. Camomille... Cette fleur simple peut être utile simplement pour chaque organe de notre système. Autorisé pendant la période de portage d'un bébé et pour les enfants à partir de 1 an.
4. Tilleul. Ces fleurs parfumées sont capables d'aider en cas de températures élevées, d'empoisonnement, de migraines et de baisse de l'immunité. Aide à lutter contre l'excès de poids.
5. Mélisse. Il a un goût incroyable et aide à soulager les spasmes, la fièvre et les dysfonctionnements du tractus gastro-intestinal.
6. Les feuilles de baies de jardin - groseilles, framboises, fraises, ont un bon effet anti-inflammatoire.

Les principaux ingrédients de la tisane sont répertoriés ici. Vous pouvez ajouter d'autres composants à votre convenance, après vous être préalablement familiarisé avec leurs propriétés. N'oubliez pas les épices - cannelle, cardamome, clous de girofle, vanille, Noix de muscade... Ils amélioreront non seulement le goût de la boisson, mais l'enrichiront également de vitamines supplémentaires.

N'oubliez pas que vous devez préparer des herbes dans un récipient non métallique - céramique, émail, verre.