Jour de jeûne au sarrasin

Le temps du Nouvel An approche, au cours duquel beaucoup de temps est passé à la table de fête. Cela affecte inévitablement pas la meilleure façon à la fois sur la santé et sur l'état de la figure. Pour donner un peu de repos au corps fatigué de trop manger, il est utile de passer une journée à jeun. Une bonne option serait de nettoyer le corps avec du sarrasin.

Les bienfaits du sarrasin pour le corps

Bouillie le sarrasin est considéré comme un plat traditionnel russe. Il fait partie intégrante de nombreux régimes et nutrition adéquat... Le sarrasin apporte beaucoup de choses utiles au corps :

• Avec son utilisation régulière, le corps est saturé de calcium et de potassium, qui sont nécessaires au fonctionnement normal du système cardiovasculaire. Le sarrasin contient beaucoup de rutine et d'acide ascorbique, qui sont bénéfiques pour les vaisseaux sanguins et le sang. Il contient également du magnésium et du fer, qui sont responsables de la concentration d'hémoglobine dans le sang.

• Le sarrasin aide à débarrasser le corps des toxines et améliore le tube digestif. Il contient beaucoup de fibres alimentaires nécessaires à une digestion normale et d'acides organiques.
• Le sarrasin contient une quantité importante de glucides lents, son utilisation procure donc au corps une sensation de satiété durable.
• Le sarrasin contient de l'iode, il protège donc la glande thyroïde de l'épuisement.
• Cette céréale est recommandée pour les sportifs et les végétariens pour sa teneur élevée en acides aminés, protéines végétales et graisses.

Règles pour les jours de jeûne sur le sarrasin

Pour obtenir un bon résultat d'une journée de nettoyage au sarrasin, nous vous recommandons de suivre quelques recommandations simples :

• Sous réserve de cela jour de jeûne vous pouvez vous débarrasser d'un kilo et demi de poids. Il est important de cuisiner la bouillie strictement selon la recette et de ne pas utiliser d'autres produits.
• Au cours d'une journée de sarrasin, vous devez boire au moins deux litres d'eau propre. Cela maintiendra l'équilibre hydrique au niveau approprié et fournira au corps suffisamment de liquide pour éliminer en toute sécurité les toxines et les toxines accumulées.

• Quelle que soit la variante du jour de jeûne, la teneur en calories de l'alimentation quotidienne totale ne doit pas dépasser 900 kcal. Cela permettra au corps de ne pas souffrir de la faim, tout en commençant simultanément le processus de dégradation du tissu adipeux.

Comment passer une journée de jeûne au sarrasin

Il existe plusieurs options pour organiser une journée de jeûne au sarrasin, mais la recette pour faire des céréales reste courante. Ne faites pas cuire de bouillie pour un jour de jeûne et ne pouvez pas non plus y ajouter de produits tels que du sel, du sucre, du beurre ou du lait. En nutrition diététique, le sarrasin vert est plus apprécié. Ce produit n'est pas une céréale frite, qui retient le maximum de nutriments, ainsi que des glucides complexes qui nécessitent une digestion à long terme.

Le soir, il faut doser 250 g de céréales et les cuire à la vapeur avec 400 ml d'eau bouillante. Ensuite, la vaisselle doit être bien fermée et enveloppée dans un linge chaud. Pour plus de commodité, vous pouvez utiliser un thermos pour préparer la bouillie de sarrasin. Le matin, la bouillie obtenue doit être divisée en six parties et consommée pendant la journée à intervalles réguliers.

Commencez votre journée avec un verre d'eau fraîche et propre. Dans environ une demi-heure, vous pouvez commencer à manger. La dernière portion de bouillie doit être consommée au plus tard trois heures avant d'aller au lit.

L'option la plus populaire pour une journée de nettoyage au sarrasin est de combiner le sarrasin avec kéfir... Un tel menu a un effet laxatif prononcé, ce qui est très utile pour une meilleure perte de poids. Dans ce cas, un litre de produit lait écrémé fermenté est ajouté au sarrasin préparé selon le procédé ci-dessus. Vous pouvez manger des produits séparément ou verser de la bouillie de sarrasin avec du kéfir.

Une autre option de combinaison est le sarrasin aux pommes vertes... Au total, trois gros fruits verts sont nécessaires. Ils sont autorisés à être consommés entre les repas principaux comme collation. Dans ce cas, une certaine quantité d'eau peut être remplacée par une décoction d'herbes ou de thé vert non sucré.

Une autre façon populaire de combiner est le sarrasin avec le son. Ce produit sature parfaitement et convient à un nettoyage intestinal de haute qualité. Avant utilisation, le son est versé avec de l'eau bouillante et laissé infuser pendant une demi-heure. Ils peuvent être consommés entre l'utilisation de la bouillie. Buvez de l'eau comme d'habitude.

Avis sur les jours de jeûne sur le sarrasin

Selon les filles, il est préférable de cuire le sarrasin à la vapeur dans un thermos ou des casseroles spéciales qui retiennent la chaleur. Ainsi, les céréales sont mieux cuites à la vapeur. S'asseoir sur du sarrasin même une journée est assez difficile, le soir il n'y a plus aucune force et la fatigue s'installe. Par conséquent, il est préférable de ne pas recourir à l'activité physique ce jour de jeûne, mais de se détendre sereinement. S'il n'est pas possible de combiner nettoyage et repos, les filles recommandent d'ajouter un peu de viande de poulet maigre, cuite sans la peau. Cela facilitera la tolérance aux restrictions alimentaires et fournira un supplément d'énergie.

Par rapport aux autres jours de jeûne, le sarrasin permet de perdre moins de kilos. Vous pouvez vous débarrasser de 1 kg autant que possible. Mais en raison de l'excellent effet nettoyant, l'excès de volume quitte l'abdomen.