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{!LANG-35087056042fcc10ffa09fa5688558b7!} {!LANG-90a84ef046a8955aa85dbd6d7d58aa85!}. हालाँकि, यह स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है। यह पोषण प्रणाली संपूर्ण दैनिक आहार को डार्क चॉकलेट की खपत तक सीमित कर देती है। आहार की अवधि 3-5 दिन है। कृपया ध्यान दें कि चॉकलेट में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को जल्दी से संतृप्त करते हैं और भूख को कम करते हैं। निस्संदेह, ऐसा "धोखा" शरीर के लिए हानिरहित नहीं है। ऐसे आहार से प्रोटीन की भारी कमी हो जाती है, जो हमारे शरीर के लिए मुख्य निर्माण सामग्री है। इसलिए, मांसपेशियों की हानि के कारण वजन कम होता है। और ये पूरी तरह से अच्छा नहीं है. आख़िरकार, प्रक्रिया पूरी होने के बाद, शारीरिक गतिविधि के अभाव में, मांसपेशियों की जगह वसायुक्त ऊतक आ जाएगा, जो मांसपेशियों की तुलना में बहुत हल्का होता है। नतीजतन, आप न केवल शरीर के वजन में वृद्धि देखेंगे, बल्कि मात्रा में भी वृद्धि देखेंगे। और यह संभवतः वह नहीं है जो आप हासिल करना चाहते थे। आहार5 यह प्रणाली भोजन के सेवन को "ठोस खाद्य पदार्थों" तक सीमित करती है। केवल पीने की अनुमति है. उदाहरण के लिए, सूप, केफिर, पानी आदि। विशेषज्ञ लगभग एक महीने तक इस आहार पर बने रहने की सलाह देते हैं। हालाँकि, केवल तरल भोजन के लंबे समय तक सेवन से म्यूकोसल शोष हो सकता है। इसके बाद, जठरांत्र संबंधी मार्ग अपर्याप्त मात्रा में खाद्य एंजाइमों का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जिससे कठोर खाद्य पदार्थों को संसाधित करने से इनकार कर दिया जाता है। शरीर को ठीक होने में एक वर्ष से अधिक समय लग सकता है। इसके अलावा, इस तरह के पोषण का उपस्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है - त्वचा शुष्क और परतदार हो जाती है, बालों का झड़ना बढ़ जाता है, नाखून भंगुर हो जाते हैं, वसा की कमी के कारण महिला अंगों की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है, आदि। प्रोटीन खाद्य पदार्थों की कमी से मांसपेशियों की हानि, ऊतकों में तरल पदार्थ का संचय और सूजन हो जाएगी। सभी प्रयासों और पीड़ा के बाद, कुछ समय बाद वजन वापस आ जाएगा, और वसायुक्त ऊतक के रूप में। मांसपेशियों का एक निश्चित प्रतिशत खोने पर, आपको "इनाम" के रूप में वसा प्राप्त होगी, और इसका मतलब कमर क्षेत्र और अन्य समस्या क्षेत्रों में अतिरिक्त सेंटीमीटर है।        आहार8 आज सबसे लोकप्रिय आहार है प्रोटीन . इसकी प्रसिद्धि इसकी उच्च कार्यकुशलता के कारण है। हालाँकि, यहाँ भी नुकसान हैं। प्रोटीन उत्पाद शरीर के लिए काफी भारी खाद्य पदार्थ हैं। इसे वसा में संसाधित नहीं किया जाता है, लेकिन यदि यह अधिक मात्रा में शरीर में प्रवेश करता है, तो यह आंतों की दीवारों पर जमा हो जाता है, जिससे यह स्लैग हो जाता है; इनकी अधिकता से तथाकथित "प्रोटीन विषाक्तता", कब्ज हो सकता है। इसलिए, प्रोटीन आहार का पालन करते समय, यह सुनिश्चित करना अनिवार्य है कि पर्याप्त मात्रा में फाइबर शरीर में प्रवेश करे।

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इसके अलावा, यह प्रणाली शरीर को आवश्यक वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन को सीमित करती है। वसा की कमी महिलाओं के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, और कार्बोहाइड्रेट की कमी मस्तिष्क की गतिविधि को बाधित कर सकती है। व्यक्ति सुस्त हो जाता है, उनींदापन और ताकत की हानि दिखाई देती है। और सीमित आहार के साथ विटामिन की कमी से स्वास्थ्य खराब होता है, लेकिन उपस्थिति में नकारात्मक परिवर्तन भी होते हैं, नाखून टूटते और छिलते हैं, बाल टूटते हैं और झड़ते हैं, त्वचा सूख जाती है और छिल जाती है, और नई झुर्रियाँ बनने लगती हैं। ऐसे कई ज्ञात मामले हैं, जहां लंबे समय तक प्रोटीन आहार के प्रति आकर्षण के बाद, लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के कारण गंभीर स्थिति में अस्पताल में भर्ती कराया गया। आहार9 नुकसान के बारे में आहार गोलियाँ वे आज भी खूब लिखते हैं. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अभी तक ऐसी दवा का आविष्कार नहीं हुआ है, जिसके उपयोग से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना कुछ अतिरिक्त पाउंड कम किया जा सके। ये सभी गोलियाँ वसा ऊतक के जलने को उत्तेजित नहीं करती हैं। उनमें से कुछ मस्तिष्क पर कार्य करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं और शरीर को भरा हुआ महसूस कराते हैं। सिबुट्रामाइन, जो जादुई गोलियों का हिस्सा है, मस्तिष्क को इन गोलियों को लगातार लेने का आदी बनाता है और उनके प्रति एक मनोवैज्ञानिक लगाव पैदा होता है। दरअसल, भूख कम करने के अलावा, यह एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। भूख, अवसाद और अनिद्रा में तेज वृद्धि के रूप में अप्रिय आश्चर्य उस व्यक्ति का इंतजार करते हैं जो आहार की गोलियाँ छोड़ने का फैसला करता है। गोलियों का दूसरा भाग रोगियों को शौचालय में ले जाता है, शरीर से सभी उपयोगी पदार्थों और तरल पदार्थ को निकालता है, जो निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। चक्कर आना, नींद में खलल, दांतों का गिरना, भंगुर नाखून और बाल, त्वचा का छिलना और अन्य समस्याएं "आसान" वजन घटाने के प्रेमियों के लिए लगातार साथी बन जाती हैं। आहार2 अत्यधिक वसा के सेवन से अतिरिक्त पाउंड बढ़ सकते हैं। लेकिन आपको इस मुद्दे को बहुत अधिक मौलिक रूप से नहीं लेना चाहिए और उन्हें मेनू से पूरी तरह से हटा देना चाहिए। दैनिक राशन का 10% एक ऐसी सीमा है जिसे किसी भी परिस्थिति में कम नहीं आंका जाना चाहिए। आखिरकार, यह उनके लिए धन्यवाद है कि शरीर सूक्ष्म तत्वों ए और ई को अवशोषित करता है, जिन्हें आधुनिक दुनिया में "सौंदर्य विटामिन" माना जाता है। वसा की कमी मस्तिष्क के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, क्योंकि अंतरकोशिकीय पोषण बाधित हो जाता है। स्मृति और सामान्य मनो-भावनात्मक स्थिति ख़राब हो जाती है। आहार3

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इस प्रकार के पोषण के बारे में बहुत से लोग जानते हैं। इस प्रणाली के अधिकांश अनुयायी इसके बारे में बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएँ लिखते हैं। लेकिन आपको अचानक अपनी स्वाद प्राथमिकताएँ नहीं बदलनी चाहिए। लेकिन अगर आप फिर भी कोशिश करने का फैसला करते हैं तो आपको डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही ऐसा करने की जरूरत है। स्वतंत्र शौक कच्चा भोजन आहार इससे एनीमिया, ऑस्टियोपोरोसिस, महिला प्रजनन और तंत्रिका तंत्र की समस्याएं आदि हो सकती हैं। कई कच्चे खाद्य पदार्थ खाने वालों का दावा है कि उन्हें अपने भोजन से पर्याप्त प्रोटीन मिलता है। हालाँकि, यह साबित हो चुका है कि पशु और पौधे के प्रोटीन की संरचना पूरी तरह से अलग है। सामान्य भोजन से लंबे समय तक परहेज करने से अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक शाकाहारी रहने वालों में, सामान्य आहार पर स्विच करने पर भी, शरीर विटामिन बी 12 को अवशोषित करना बंद कर देता है, क्योंकि इसके अवशोषण के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं मर जाती हैं और बहाल नहीं होती हैं। वैसे, जो समस्याएँ उत्पन्न होती हैं वे अपरिवर्तनीय हो सकती हैं। और यह भी याद रखें कि अपने सामान्य आहार पर लौटने से न केवल खोया हुआ किलोग्राम वापस पाना बहुत आसान है, बल्कि इससे भी अधिक वजन बढ़ाना बहुत आसान है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके प्रयास बर्बाद न हों, समझदारी से अपने दैनिक आहार पर स्विच करने का प्रयास करें। अधिक भोजन न करें या अपने शरीर पर बोझ न डालें, अपने आहार पर ध्यान दें, खेल खेलें, तो आपका शरीर आपको कई वर्षों तक प्रसन्न रखेगा। पिछला लेख पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम: कारण, लक्षण और उपचार अगला लेख आँखों के चारों ओर वृत्त कहाँ से आते हैं? इसी तरह के लेख स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे 12 जनवरी 2018 गर्भनिरोधक पैच कितना प्रभावी है? उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें चिकित्सीय बाल मास्क गर्भावस्था मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान यार पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ यात्रा एवं पर्यटन सेक्स अंदाज गूढ़ विद्या मैं स्वयं पंजीकरण {!LANG-6866ec098ad8d1550cf6fefd2d90348c!}

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