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{!LANG-431eeb561d3c0be7c14a946ead709751!} {!LANG-47e10de0af6625e546bb890bf6b7ce38!}चॉकलेट पर प्रति दिन 100 ग्राम डार्क चॉकलेट का सेवन शामिल है। इस हिस्से को तुरंत खाया जा सकता है, या 3 या अधिक भागों में विभाजित किया जा सकता है। इसके अलावा, मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए बिना चीनी वाली कॉफी पीने की सलाह दी जाती है। अपने भोजन में से एक के बजाय, आप मलाई रहित दूध में पकाए गए कोको का एक हिस्सा पी सकते हैं। कॉफ़ी में कम वसा वाला दूध भी मिलाया जा सकता है। इसके अलावा, पेय के रूप में शुद्ध पानी और बिना चीनी वाली हरी चाय की अनुमति है। हालाँकि, याद रखें कि आप चॉकलेट का एक हिस्सा खाने के 3 घंटे बाद ही पानी सहित तरल पदार्थ पी सकते हैं। d4 कैलोरी की न्यूनतम दैनिक मात्रा से वजन कम होना सुनिश्चित होता है। ऐसे आहार से 600 किलो कैलोरी से अधिक शरीर में प्रवेश नहीं करता है। इतनी कम कैलोरी सामग्री शरीर को वसा भंडार से ऊर्जा लेने के लिए मजबूर करती है। इसी कारण तेजी से वजन घटता है। लेकिन अपनी सेहत पर नजर रखना बहुत जरूरी है। अक्सर ऐसे आहार से आपकी सेहत खराब हो जाती है। इटालियन संस्करण शरीर को कम नुकसान पहुंचाएगा आहार . ऐसे में चॉकलेट के अलावा अन्य उत्पादों को भी अनुमति है। मुख्य भोजन के बीच नाश्ते के रूप में चॉकलेट का सेवन करने का सुझाव दिया जाता है। इस आहार विकल्प के लिए अतिरिक्त उत्पाद: ताजा पॉपकॉर्न. काली मिर्च। शराब का सिरका. आहार सॉस. जामुन और फल, अधिमानतः बिना चीनी के। नींबू के रस या कम वसा वाले सोया सॉस की ड्रेसिंग के साथ सलाद के रूप में सब्जियाँ। ड्यूरम गेहूं पास्ता. बेशक, इस मामले में चॉकलेट की मात्रा काफी कम होगी। यहाँ एक सामान्य दैनिक आहार कैसा दिखता है: नाश्ते में आप कोई भी फल या फलों के टुकड़े खा सकते हैं। दूसरे नाश्ते में 10 ग्राम चॉकलेट होती है। दोपहर का भोजन: पास्ता, नींबू के रस के साथ सब्जी का सलाद। दोपहर का नाश्ता: 10 ग्राम चॉकलेट और एक गिलास मलाई रहित दूध। रात के खाने के लिए, टमाटर और लहसुन और कटी हुई सब्जियों पर आधारित सॉस के साथ पास्ता परोसें। सोने से पहले 10 ग्राम चॉकलेट। विविधता के लिए, आप चॉकलेट आहार को पीने वाले संस्करण से बदल सकते हैं। इस मामले में, आपको सामान्य चॉकलेट बार के बजाय पेय पीने की अनुमति है। यह या तो बिना चीनी वाली हॉट चॉकलेट या कोको हो सकता है, जिसे आप पानी या मलाई रहित दूध से बनाएंगे। कोको को भी मीठा नहीं करना चाहिए. डी2 इसके अतिरिक्त, आपको दो लीटर तक साफ पानी, साथ ही बिना चीनी वाली ग्रीन टी भी पीनी होगी। आप इस तरह के आहार को एक सप्ताह से अधिक समय तक बनाए रख सकते हैं, और फिर धीरे-धीरे सामान्य आहार पर लौट सकते हैं।

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जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, ऐसे आहार से शरीर ऊर्जा की कमी को पूरा करने के लिए वसा भंडार से ऊर्जा लेता है। साथ ही, आप प्रतिदिन अपने स्वयं के ऊर्जा भंडार का 1500 किलो कैलोरी तक खर्च करेंगे। यह आपको क्लासिक चॉकलेट आहार पद्धति का उपयोग करके प्रति दिन एक किलोग्राम तक अतिरिक्त वजन हटाने की अनुमति देगा। परिणामस्वरूप, चॉकलेट आहार के एक सप्ताह में आप 7 किलो तक अनावश्यक वजन कम कर देंगे। d5 लेकिन तेजी से किलोग्राम घटाने के रूप में स्पष्ट लाभों के बावजूद, चॉकलेट आहार के कई नुकसान हैं। सबसे पहले तो इस आहार विकल्प को संतुलित नहीं कहा जा सकता। यह एक मोनो आहार की तरह है जिसे केवल कुछ दिनों तक ही बनाए रखा जा सकता है। लेकिन इस मामले में भी, अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान और चयापचय संबंधी विकार संभव हैं। सिर्फ चॉकलेट खाने से एलर्जी, हाई ब्लड प्रेशर और यहां तक ​​कि डायबिटीज भी हो सकती है। इसलिए, हम आपको दृढ़तापूर्वक सलाह देते हैं कि आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। कोई कुछ भी कहे, चॉकलेट डाइट शरीर को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाती है। वजन कम करने वाली महिलाओं की कई समीक्षाओं से भी इसका प्रमाण मिलता है। यह एक असंतुलित आहार है जिसमें शरीर को अधिकतर कार्बोहाइड्रेट, वसा और खाली कैलोरी प्राप्त होती है। यह सब न केवल वजन, बल्कि पेट, त्वचा और बालों की स्थिति को भी प्रभावित करता है। आपको गैस्ट्राइटिस, अपच हो सकता है, आपकी त्वचा पर अक्सर चकत्ते दिखाई देने लगते हैं और आपके बाल झड़ने लगते हैं। कुछ लड़कियाँ मानसिक परिवर्तन भी देखती हैं। पिछला लेख स्क्रैपबुकिंग: यह क्या है और सीखना कहां से शुरू करें अगला लेख शहर-राज्य - सिंगापुर में छुट्टियाँ इसी तरह के लेख आहार जो मारते हैं नताल्या वासिलयेवा 10 जनवरी 2018 चावल का दूध 5 जनवरी 2018 उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें नवीनतम पोस्ट पेंसिल से आइब्रो कैसे पेंट करें छाया से भौहें कैसे रंगें मेहंदी से भौहें कैसे रंगें स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे आप स्ट्रॉबेरी का सपना क्यों देखते हैं? हाल की टिप्पणियाँ रीता प्रवेश के लिए त्वरित बाल मास्क इरीना चिकित्सीय बाल मास्क तमारा घर का बना खट्टा क्रीम श्रेणियाँ गर्भावस्था बाल दूसरा पाठ्यक्रम मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान बच्चे सौंदर्य यार पेय आराम करो रिश्ते पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ मनोविज्ञान यात्रा एवं पर्यटन व्यंजन विधि सलाद सेक्स परिवार और घर युक्तियाँ खेल अंदाज शरीर गूढ़ विद्या मैं स्वयं पंजीकरण आरएसएस टिप्पणियाँ यह साइट वर्डप्रेस द्वारा संचालित है, जो एक आधुनिक व्यक्तिगत प्रकाशन मंच है।

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