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• दोपहर के भोजन के समय आप सब्जी प्यूरी सूप खा सकते हैं; बिना तेल और नमक के 200 ग्राम मांस, फलों का रस और अपनी पसंद का कोई भी फल; दोपहर के नाश्ते के लिए, फल और सब्जी का सलाद अच्छा है, उदाहरण के लिए, आप एक हरे सेब को बारीक काट सकते हैं और इसमें ताजा गाजर मिला सकते हैं, इसे घर का बना दही या थोड़ी सी खट्टा क्रीम के साथ मिला सकते हैं; शाम को आप किसी भी फल का सलाद काट सकते हैं और उसके ऊपर दही डाल सकते हैं। मेनू चाहे कितना भी हानिरहित क्यों न लगे, कुछ लोग अभी भी ऐसी भोजन प्रणाली का सहारा नहीं लेना चाहते: विभिन्न आंतों के रोगों, गैस्ट्रिटिस और पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए आहार की सिफारिश नहीं की जाती है; ऐसा मेनू उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें पित्त पथ की समस्या है या अग्नाशयशोथ से पीड़ित हैं; ऐसे आहार मधुमेह रोगियों के लिए भी वर्जित हैं; स्तनपान कराने वाली माताओं, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और बच्चों, साथ ही जिन लोगों के शरीर में विभिन्न परिवर्तन हो रहे हैं, उन्हें ऐसा आहार छोड़ देना चाहिए; एलर्जी से पीड़ित. फल आहार के कई समर्थक हैं, क्योंकि यह न केवल प्रभावी है, जैसा कि इसके उपयोगकर्ता दावा करते हैं, बल्कि बहुत स्वादिष्ट भी है। और फाइबर की अधिक मात्रा के कारण, जिसे शरीर द्वारा पचाने में काफी समय लगता है, भूख का एहसास लंबे समय तक महसूस नहीं होता है। इसलिए यदि आपके पास इस तरह के पोषण के लिए कोई विरोधाभास नहीं है, तो आप सुखद रूप से अपने आप को लाड़-प्यार कर सकते हैं और पुरस्कार के रूप में एक सुंदर, पतला शरीर प्राप्त कर सकते हैं! हर प्यार करने वाली और स्वाभिमानी महिला को अपना ख्याल रखना चाहिए। लेकिन जिम और फिटनेस क्लबों में जाने के लिए हमेशा पर्याप्त समय नहीं होता है। वे बचाव के लिए आते हैं विभिन्न आहार , लेकिन हर लड़की खुद को पोषण तक सीमित नहीं रख पाएगी और खुद को वह खाने के लिए मजबूर नहीं कर पाएगी जो उसे पसंद नहीं है। फलों का आहार बचाव में आता है, जिससे आप सात किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। यदि, सात-दिवसीय आहार का पालन करते हुए, आप समझते हैं कि आप कुछ और किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, तो आप आहार को दस दिनों तक बढ़ा सकते हैं, लेकिन इससे अधिक नहीं। अंत में, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें, क्योंकि जो कुछ पहले चला गया था वह आपके पास वापस आ जाएगा। आप अपने आहार पर पुनर्विचार कर सकते हैं और खेल प्रशिक्षण जोड़ सकते हैं। आहार छोड़ने के बाद फलों के बारे में न भूलें, अपने आहार में उनके लिए जगह छोड़ें। वजन बनाए रखने के लिए फलाहार उपवास के दिनों की व्यवस्था करें। पिछला लेख साधारण संतरे का दिलचस्प उपयोग अगला लेख लोबेलिया: रोपण और देखभाल इसी तरह के लेख आहार जो मारते हैं नताल्या वासिलयेवा 10 जनवरी 2018 चावल का दूध 5 जनवरी 2018 उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे चिकित्सीय बाल मास्क गर्भावस्था मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान यार पहला पाठ्यक्रम
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