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सभी सामग्रियों को समान मात्रा में लें और मिला लें। अब 2 लीटर उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच हर्बल मिश्रण डालें और 30 मिनट तक पकने दें। इस काढ़े को 1 घंटे के ब्रेक के साथ पीना चाहिए, दिन भर में कम से कम 10 गिलास पीना चाहिए। तीन बार हर्बल काढ़े को सब्जी या फल से बदलने की अनुमति है रस ओहानियन की सिफारिश के अनुसार, उपवास की अवधि 21 दिनों से अधिक नहीं, बल्कि एक सप्ताह से कम नहीं है। आपकी सुबह 6 बजे शुरू होनी चाहिए. उठने के बाद आपको ऊपर बताए गए नुस्खे के अनुसार तीन बार क्लींजिंग एनीमा जरूर लगाना चाहिए। एनिमा घुटने-कोहनी की स्थिति में किया जाता है। इसके बाद, आपको कम से कम सवा घंटे तक चलने वाले गर्म स्नान की आवश्यकता होगी। ओ4 नहाने के बाद एक गिलास काढ़े में शहद और नींबू मिलाकर पिएं। यदि आप काम करते हैं, तो काढ़ा अपने साथ रखें और हर घंटे अनुशंसित मात्रा में पियें। यदि आप मजबूत महसूस करते हैं, तो खेल खेलें। अपने दिमाग से भोजन के बारे में विचार हटाकर किसी और चीज़ के बारे में सोचें। आप खुद को फिल्में देखने या किताबें पढ़ने, ध्यान करने में व्यस्त रख सकते हैं। उचित आराम की व्यवस्था करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपना दिन रात 9 या 10 बजे समाप्त करना चाहिए। नींद की अवधि कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए। नियोजित उपवास अवधि के बीच में, ताजी सब्जियों और फलों के साथ काढ़ा पूरक करें। रस . उपवास की अवधि समाप्त होने के बाद, आपको सावधानी के साथ बाहर निकलना शुरू करना चाहिए। चार दिनों के दौरान, आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले जूस में सब्जियों या फलों की थोड़ी प्यूरी शामिल होनी चाहिए। हर्बल काढ़ा भी पीते रहें। 10 बजे, फिर 2 घंटे बाद और 18 बजे भोजन करने की अनुमति है। पांचवें दिन, मेनू में अतिरिक्त जड़ी-बूटियों के साथ सब्जी का सलाद शामिल करने की सिफारिश की जाती है। आप इस सलाद को खट्टे खट्टे रस के साथ मिला सकते हैं। छठे दिन, अपने आहार को उबली हुई या उबली हुई सब्जियों और फलों से पूरक करें। खाना बनाते समय तेल और मसाले नहीं डालने चाहिए। 15वें दिन से इसे मेनू में शामिल करने की अनुमति है वनस्पति तेल और खट्टा क्रीम. उपवास की समाप्ति के केवल 2 महीने बाद ही दलिया को आहार में शामिल करना संभव है, और उसके बाद ही धीरे-धीरे प्रोटीन खाद्य पदार्थों को शामिल करना संभव है। भूख के दौरान, आपको कोई भी दवा और पके हुए सामान का त्याग करना चाहिए। .

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जिन लोगों ने इस तकनीक को खुद पर आजमाया है, उनके मुताबिक इससे फायदा ही फायदा होता है। बहुत से लोग ताकत के उभार को पूरी तरह से महसूस करने में असफल हो जाते हैं, कुछ को वास्तविकता और क्या हो रहा है, इसकी समझ की कमी महसूस होती है। लेकिन समय के साथ ये संवेदनाएं गायब हो जाती हैं। यदि उपवास शुरू होने के बाद पहले दिनों में आप कुछ हानिकारक और वर्जित खाना चाहते हैं, तो पाठ्यक्रम की समाप्ति के बाद ऐसा कुछ भी नहीं देखा जाता है। कम से कम दो सप्ताह तक उपवास करना सबसे अच्छा है, क्योंकि केवल 10वें दिन के बाद ही कई लोगों को शरीर की वास्तविक सफाई महसूस होती है। कई लोग तो ओहन्यान के अनुसार उपवास करने के बाद भी बन जाते हैं कच्चे खाद्य पदार्थ या शाकाहारी. शरीर स्वयं हानिकारक और भारी भोजन को स्वीकार करने से इंकार कर देता है और हल्के भोजन की आवश्यकता होती है ताकि पेट पर अधिक भार न पड़े। पिछला लेख सूखा उपवास अगला लेख विषाक्तता कब शुरू होती है और इसके बारे में क्या करना चाहिए? इसी तरह के लेख स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे 12 जनवरी 2018 गर्भनिरोधक पैच कितना प्रभावी है? उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें चिकित्सीय बाल मास्क गर्भावस्था मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान यार पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ यात्रा एवं पर्यटन सेक्स परिवार और घर अंदाज शरीर गूढ़ विद्या मैं स्वयं पंजीकरण

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