सूखा उपवास

यह सुनने में जितना अजीब लगता है, उपवास शरीर के लिए अच्छा है। यह माना जाता है कि खाने से इनकार करने की अवधि के दौरान, शरीर ऐसी प्रक्रियाएं शुरू करता है जो इसे जल्दी से ठीक करने की अनुमति देती हैं। यह विधि कट्टरपंथी की श्रेणी से संबंधित है, लेकिन बहुत प्रभावी है।

उपवास में प्रवेश करना

शुष्क उपवास के साथ, एक व्यक्ति उपवास के पूरे समय में न केवल भोजन से, बल्कि पानी से भी परहेज करता है। यह प्रक्रिया 1 दिन से 4 तक चल सकती है। इसमें न केवल पीने का पानी, बल्कि सामान्य रूप से कोई भी संपर्क शामिल नहीं है। एक व्यक्ति को स्नान नहीं करना चाहिए, अपने हाथ धोना चाहिए, अपना मुंह धोना चाहिए और कोई अन्य। इस विधि से विभिन्न रोगों को ठीक किया जा सकता है।

ये कठोर परिस्थितियाँ शुष्क उपवास को बहुत प्रभावी बनाती हैं। इस समय, शरीर सक्रिय रूप से वसायुक्त जमा, साथ ही अंगों में रोग संबंधी ऊतकों को तोड़ना शुरू कर देता है। अंग प्रणालियों का पूरी तरह से पुनर्निर्माण किया जाता है ताकि पानी और पोषक तत्व अपने स्वयं के भंडार से निकाले जा सकें।

आप जैसे ही चाहें उपवास शुरू नहीं कर सकते। उपवास स्वयं एक निश्चित तैयारी अवधि से पहले होना चाहिए। यह 2 सप्ताह तक रहता है। इस दौरान आपको रिफाइंड चीनी, चीनी युक्त खाद्य पदार्थ और मिठास, नमक और नमक युक्त खाद्य पदार्थों का त्याग करना चाहिए। आप गोमांस, भेड़ का बच्चा और सूअर का मांस नहीं खा सकते, पी सकते हैं कॉफ़ीऔर शराब युक्त पेय। इसके अलावा, आपको तंबाकू छोड़ देना चाहिए।

इन दो हफ्तों के दौरान इसका उपयोग करने की अनुमति है:

• अंडे, मछली और मुर्गी।
• दूध के उत्पाद।
• जामुन और फलसाथ ही सूखे मेवे।
• उबली हुई सब्जियां।
• खिचडी।
• नट और मशरूम।
• अंकुरित।
• हर्बल चाय और साफ पानी।
• मीठा करने के लिए, आपको उपयोग करना चाहिए स्टेवियाऔर शहद।

निर्धारित उपवास की तारीख से एक सप्ताह पहले, आपको पूरी तरह से पौधे आधारित आहार पर स्विच करना चाहिए। खाना खाकर तैयारी की अवधि पूरी करना जरूरी है। उपवास के समय से एक घंटे पहले, आपको शहद और नींबू के साथ ढेर सारा पानी पीने की जरूरत है।

वजन घटाने के लिए सूखा उपवास

यदि किसी व्यक्ति ने पहले उपवास के रूप में वजन कम करने की ऐसी विधि का उपयोग नहीं किया है, तो आपको 24 घंटे से अधिक समय तक भोजन और पानी से परहेज करने की आवश्यकता है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह समय घर से बाहर है। अपने आप को प्रलोभनों से बचाने के लिए, आमतौर पर शहर के बाहर ग्रामीण इलाकों में जाने की सिफारिश की जाती है। ध्यान रखें कि अगर आप सिर्फ खाना पकाते हैं, तो यह उपवास की प्रभावशीलता को आधा कर देगा। इसलिए किचन से बिल्कुल दूर रहें।

शुष्क उपवास के फलस्वरूप शरीर को बहुत लाभ मिलते हैं:

• शरीर में सभी विदेशी कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं।
• व्यक्ति की अनुकूलन करने की क्षमता बढ़ती है।
• चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, जिसका वसा ऊतक के टूटने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• हल्कापन महसूस होता है।
• अधिक वज़नधीरे-धीरे चला जाता है।
• श्वास की लय बदल जाती है, वह शांत और गहरी हो जाती है।
• रक्तचाप सामान्य स्तर तक पहुँच जाता है।
• हृदय की मांसपेशियों पर भार कम हो जाता है।
• पेट में अप्रिय भावनाएँ गायब हो जाती हैं।

भुखमरी से बाहर निकलने का रास्ता

शुष्क उपवास से बाहर निकलने की प्रक्रिया उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी इसकी तैयारी करना। अवधि के संदर्भ में, इसे उपवास की अवधि से दोगुना समय लेना चाहिए। किसी भी स्थिति में आपको अपने भूखे शरीर के नेतृत्व का पालन नहीं करना चाहिए और खोए हुए समय की तुरंत भरपाई करनी चाहिए।

सबसे पहले आपको 1 गिलास की मात्रा में उबला हुआ साफ पानी पीने की जरूरत है। एक घंटे बाद, आपको उसी उबले हुए पानी का दूसरा भाग पीने की जरूरत है। फिर व्यक्ति को पहले घंटे हल्के भोजन - फलों और सब्जियों के रस का सेवन करना चाहिए। उन्हें एक चौथाई गिलास से अधिक नहीं पीना चाहिए। रस के कुछ हिस्सों के बीच का ब्रेक 2 घंटे का होना चाहिए। अनानास या सिट्रस जूस पीना सबसे अच्छा है, लेकिन अनार और अंगूर का जूस काम करेगा।

फिर आहार में कॉम्पोट्स, हल्के सलाद और सब्जियों के सूप को शामिल करना आवश्यक है। वहीं, व्यंजनों में नमक और चीनी नहीं मिलानी चाहिए। आपको छोटे हिस्से में खाने की जरूरत है। उसके बाद, एक नियमित आहार पर स्विच करना संभव है, लेकिन फिर भी फलियां, मांस, मछली और अंडे को बाहर करना आवश्यक है जो पेट के लिए भारी हैं।

सूखा उपवास समीक्षा

महिलाओं में शुष्क उपवास के बारे में राय ज्यादातर सकारात्मक होती है। लगभग हर कोई अपनी भलाई में सुधार पर ध्यान देता है, कई बीमारियां गुजरती हैं जिन्हें पहले अन्य तरीकों से ठीक नहीं किया जा सकता था। इसके अलावा, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, और वजन कम होता है। केवल सही प्रवेश और उपवास से बाहर निकलने के लिए सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।