शर्मीलेपन को कैसे दूर करें
शील एक लड़की को शोभा देता है, लेकिन शर्मीलापन आपकी योजनाओं की प्राप्ति में बाधा डाल सकता है, चाहे वह पसंदीदा नौकरी की तलाश में हो या किसी पुरुष से मिलना। एक शर्मीली लड़की मदद नहीं मांग सकती, निर्देश नहीं मांग सकती, वेतन वृद्धि नहीं मांग सकती। शर्मीलापन बचपन में बनता है, वयस्क महिलाओं के लिए इससे निपटना पहले से ही मुश्किल होता है। लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है! अधिक साहसी बनने के लिए, आपको थोड़ा प्रयास करने और मनोवैज्ञानिकों की सलाह का पालन करने की आवश्यकता है।
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मजबूत और साहसी कैसे बनें
हर कोई बहादुर पैदा नहीं होता और ख़ुद-एतमाद... अधिकांश पर्यावरण और पालन-पोषण के प्रभाव में शर्मीले होते हैं। अपने आप पर विश्वास करने और शर्मीलेपन को दूर करने के लिए कुछ सरल व्यायाम करें:
- अपने आप से संवाद करें। छोटी-छोटी उपलब्धियों के लिए भी स्वयं की प्रशंसा करें। लेकिन लगातार अपनी तुलना अपने आसपास के लोगों से न करें। हमेशा कोई न कोई होशियार और मजबूत होगा।
- प्रसिद्ध महिलाओं की जीवनी का अध्ययन करें। उनकी ताकत और साहस आपको अपरिचित कार्यों की ओर ले जा सकते हैं। आप उनसे समाज में व्यवहार करना सीख सकते हैं, अपने आप को सर्वश्रेष्ठ रूप में प्रस्तुत करें।
- हर समय आकर्षक दिखने की कोशिश करें। अच्छी तरह से तैयार त्वचा, स्टाइलिश बाल और मेकअप, फैशन के कपड़ेकिसी भी स्थिति में आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करें। अगर कोई महिला अच्छी दिखती है, तो वह कम शर्मीली होगी।
- अपने भाषण की निगरानी करें। शांत और झिझकने वाली वाणी सम्मान को प्रेरित नहीं कर सकती। ज़ोर से और आत्मविश्वास से बोलने का अभ्यास करें, ज्वलंत, जीवंत अभिव्यक्तियों का उपयोग करें और भावनात्मक रूप से बोलें।
- अपनी राय व्यक्त करने से न डरें। अपनी प्राथमिकताओं के बारे में बोलने में सक्षम होना आपके व्यक्तित्व की ताकत को दर्शाता है।
- स्वतंत्र रहो। आपको दूसरों की राय सुनने की जरूरत है, लेकिन आपको अपने सिद्धांतों और जीवन के प्रति दृष्टिकोण के आधार पर कार्य करना चाहिए।
- आशावादी बनें और हर चीज में सकारात्मक भावनाओं की तलाश करें। यदि आप समस्याओं को सकारात्मक रूप से देखेंगे तो उन्हें हल करना आसान हो जाएगा।
- निरंतर बौद्धिक रूप से विकसित करें, नए लोगों से मिलें।
आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें, और आपने आत्मविश्वास जोड़ा होगा।
आत्मविश्वास कैसे पैदा करें 
आत्मविश्वास हमारे बचपन, पालन-पोषण, वर्तमान परिवेश पर निर्भर करता है। यदि आपके माता-पिता ने आपके प्रयासों को प्रोत्साहित और समर्थन किया, तो लड़की आत्मविश्वास से बड़ी होगी। और इसके विपरीत। ऐसे लोगों के लिए आलोचना का अनुभव करना, अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना, गलतियों को स्वीकार करना और उनसे सीखना आसान होता है।
अधिक आत्मविश्वासी बनने के लिए, आपको अपने आप को सभी फायदे और नुकसान के साथ स्वीकार करने की आवश्यकता है। नकारात्मक लोगों से कम संवाद करने की कोशिश करें। वे आपके किसी उपक्रम को आलोचना के साथ स्वीकार करेंगे, इससे आत्मविश्वास नहीं बढ़ेगा। आशावादियों के साथ संवाद करना बेहतर है, उनकी आलोचना वस्तुनिष्ठ और उपयोगी होगी।
आत्मविश्वासी बनने की कोशिश आपको डर से छुटकारा पाने की जरूरत है... यदि आप नए लोगों से मिलने से डरते हैं, तो मदद मांगें - प्रयास करें और अधिक बार प्रशिक्षित करें। अपने आप से अनजान, आपको इन आशंकाओं से छुटकारा मिल जाएगा, जो कई मायनों में आपको पूरी तरह से जीने से रोकती हैं।
रूप बदलना, नए कपड़े खरीदना हमेशा एक महिला को अपने आकर्षण पर विश्वास दिलाता है। 
फैशन के चलन पर विचार करें, लेकिन ऐसे कपड़े चुनें जो आपके लिए सबसे अच्छे हों। खेल में जाने के लिए उत्सुकता, एक नया शौक खोजें - यह सब आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएगा और जीवन में सकारात्मक क्षण लाएगा, एक अच्छा मूड जोड़ देगा। जैसे-जैसे आप अपने जीवन का आनंद लेंगे, आप वैसे ही आत्मविश्वास से भरे लोगों को आकर्षित करना शुरू कर देंगे। 
उनकी कंपनी में, आप और भी अधिक खुलेंगे। लेकिन यहीं न रुकें, व्यापक रूप से सीखें और विकसित करें। आप हर दिन और भी बेहतर हो सकते हैं।
शर्मीली होने से कैसे रोकें: मनोवैज्ञानिकों की सलाह
कभी-कभी आप अपने आप में शर्म को दूर नहीं कर सकते। इस मामले में, पेशेवर मनोवैज्ञानिक मदद करेंगे जो आपको असुरक्षा और परिसरों से बचाएंगे। मुख्य मनोवैज्ञानिक अभ्यास हैं:
- आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि शर्मीलापन आपके जीवन के रास्ते में आ जाता है। उन पलों के बारे में सोचें जब आप अपने अनिर्णय के कारण कुछ महत्वपूर्ण चूक गए थे। यदि आप दोहराव नहीं चाहते हैं, तो अपने शर्मीलेपन से लड़ें।
- बहादुर, भावुक लोगों से जुड़ें। भले ही आप पहली बार में उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ विनम्र दिखें, उनके उत्साह और मुक्ति का संक्रामक प्रभाव पड़ेगा। आप खुल जाएंगे और शर्मिंदा या हास्यास्पद महसूस करना बंद कर देंगे।
- अपने शरीर को प्रशिक्षित करें। मानसिक शक्ति का सीधा संबंध अच्छे शारीरिक आकार और स्वास्थ्य से है। खेलों में सफलता प्राप्त करने से आप मजबूत और साहसी बनेंगे।
- आलोचना से डरो मत, अपने विचार व्यक्त करो, भले ही वे दूसरों की अपेक्षाओं या मनोदशा के अनुरूप न हों।
- जीवन को आशावाद के साथ देखें। भले ही इस बार कुछ गलत हुआ हो, आपने कोशिश की, अमूल्य अनुभव प्राप्त किया।अगली बार सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा।
अपनी असमानता, विशिष्टता के लिए खुद से प्यार करें। शर्मिंदगी की भावना पृथ्वी पर सभी लोगों में निहित है, बस इसे प्रबंधित करना सीखें, खुद पर विश्वास करें। और आपके गालों पर हल्का ब्लश और भी आकर्षक बना देगा।
