महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का सामान्य स्तर क्या है
इस तथ्य के बावजूद कि हार्मोन टेस्टोस्टेरोन मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन है, यह महिला शरीर में भी आवश्यक है। इसकी अधिकता या कमी महिलाओं के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित करती है, इसलिए आपको न केवल निगरानी करने की आवश्यकता है एस्ट्रोजन के स्तर के पीछेलेकिन टेस्टोस्टेरोन के लिए भी।
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महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन - इसकी आवश्यकता क्यों है
महिला शरीर पर टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव काफी व्यापक है। तो, महिलाओं में मांसपेशियों की स्थिति पर इसका मजबूत प्रभाव सिद्ध हो चुका है, यह किस तरह का मांसपेशी द्रव्यमान होगा - पिलपिला या टोंड - इस हार्मोन पर निर्भर करता है। यदि शरीर में पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन नहीं है, तो महिला की मांसपेशियों में कमी, चयापचय में मंदी और वजन बढ़ना होता है। लेकिन खेल खेलते समय टेस्टोस्टेरोन की सामान्य मात्रा के साथ, एक महिला एक सुंदर आकृति और मांसपेशियों की टोन प्राप्त करेगी। के बाद से रजोनिवृत्तिमहिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन कम हो रहा है, कई महिलाएं मोटापे से पीड़ित होने लगती हैं, विशेष रूप से छाती और पेट में वसा की मात्रा बढ़ जाती है, इसलिए इस अवधि के दौरान हार्मोन के स्तर की सावधानीपूर्वक निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है।
टेस्टोस्टेरोन भी हड्डी के ऊतकों की स्थिति को प्रभावित करता है, इसलिए, महिलाओं में हार्मोन की कमी के साथ, बहुत अधिक बार ऑस्टियोपोरोसिस का निदान किया जाता है... एस्ट्रोजेन का हड्डियों पर भी प्रभाव पड़ता है, लेकिन टेस्टोस्टेरोन की तुलना में बहुत कम हद तक। इसके प्रभाव में, हड्डियां मजबूत हो जाती हैं और क्षति के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाती हैं। इसलिए, रजोनिवृत्ति के दौरान, जब शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, तो फ्रैक्चर होने की संभावना बहुत अधिक होती है। इस कारण से, महिलाओं की तुलना में पुरुष कम बार मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों से पीड़ित होते हैं।
एक महिला भी अच्छे मूड में, अच्छे आकार में महसूस कर सकती है और यह नहीं जानती कि टेस्टोस्टेरोन की सामान्य मात्रा के साथ थकान क्या होती है। पहले से ही कोई अध्ययन नहीं हुआ है, जिसके परिणाम पुरानी थकान और अधिक काम के खिलाफ लड़ाई में टेस्टोस्टेरोन की अमूल्य मदद साबित करते हैं। इसलिए, ऐसा होता है कि महंगे और उच्च गुणवत्ता वाले मल्टीविटामिन लेने से भी कमजोरी और कमजोरी से छुटकारा नहीं मिलता है, क्योंकि समस्या कहीं और हो सकती है। यदि आप नियमित रूप से अवसाद में पड़ते हैं, या उसमें रहते हैं, तो इस हार्मोन के स्तर की जाँच करें।
टेस्टोस्टेरोन स्तर के लिए जिम्मेदार है यौन आकर्षण, वह कह सकता है, मस्तिष्क को उपयुक्त आदेश देता है। एक महिला में हार्मोन की सामान्य मात्रा के साथ, सब कुछ क्रम में होता है लीबीदो... वह कमजोर सेक्स के मूड में सुधार करने में सक्षम है और जीवन के साथ संतुष्टि की भावना प्रदान करता है। लिंग की परवाह किए बिना, टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव में, एक अच्छी याददाश्त बनती है, ध्यान केंद्रित करना और नए कौशल सीखना संभव है।
ऊपर से भी यह स्पष्ट है कि सामान्य टेस्टोस्टेरोन स्तर की उपस्थिति महिला शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है।
महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन की दर
एक महिला के लिए टेस्टोस्टेरोन का मानदंड न केवल उम्र से, बल्कि उसकी स्थिति से भी निर्धारित होता है। उदाहरण के लिए, दस वर्ष से अधिक उम्र की एक स्वस्थ महिला में, मान 0.45-3.75 एनएमओएल / एल है। प्रसवकालीन अवधि में, ओव्यूलेशन के दौरान, हार्मोन का स्तर कई बार विचलित हो जाता है, लेकिन इसे सामान्य माना जाता है, जबकि एक अलग अवधि में एक हार्मोनल उछाल नकारात्मक परिणाम देगा। महिलाओं के लिए कुल टेस्टोस्टेरोन की दर 0.24-2.7 एनएमओएल / एल की सीमा में निर्धारित की गई है।
महिलाओं में कम टेस्टोस्टेरोन
क्या आपको लगता है कि केवल अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन आपके स्वास्थ्य के लिए खराब है? आखिर इससे महिला मर्दाना हो जाती है। ऐसा नहीं है, मुख्य पुरुष हार्मोन का निम्न स्तर भी अच्छा संकेत नहीं देता है। सबसे पहले, महिलाओं के शरीर में टेस्टोस्टेरोन में कमी उम्र बढ़ने की बात करती है, क्योंकि अक्सर रजोनिवृत्ति की शुरुआत के दौरान इसका निदान किया जाता है। टेस्टोस्टेरोन का शरीर पर कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, इसकी बदौलत त्वचा घनी और लोचदार होती है, महिला तनाव-प्रतिरोधी और ताकत से भरी हो जाती है। हालांकि, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को निर्धारित करने के लिए परीक्षणों के लिए जाते समय, आपको याद रखना चाहिए कि चक्र के आधार पर हार्मोन लगातार उतार-चढ़ाव करता है। इसका स्तर अन्य कारकों से भी प्रभावित होता है, जैसे अनुभवी तनाव, थकान, यौन उत्तेजना आदि।
टेस्टोस्टेरोन की कपटपूर्णता यह है कि यह धीरे-धीरे गिरता है और गंभीर रूप से निम्न स्तर तक महीनों, या वर्षों तक जा सकता है, जो पैथोलॉजी की पहचान करने की प्रक्रिया को जटिल बनाता है। हालांकि, उन लक्षणों को पहचानना अभी भी संभव है जिनके लिए कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर की पहचान करना यथार्थवादी है।
- सबसे पहले अपने पेट, गर्दन और बाहों पर ध्यान दें। यदि आपके पास वसा होना शुरू हो गया है जहां यह नहीं था, तो यह टेस्टोस्टेरोन कम होने के संकेतों में से एक है।
- त्वचा पर परिवर्तन भी नोट किया जाता है। शरीर में जितना कम टेस्टोस्टेरोन होता है, त्वचा को रूखा होने से बचाने और लोच प्रदान करने के लिए उतनी ही बार आपको मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। त्वचा काफ़ी पतली होती है।
- बाल भी खराब दिखने लगते हैं - वे भंगुर, शुष्क, पतले हो जाते हैं और अत्यधिक झड़ने लगते हैं। टेस्टोस्टेरोन बालों की मोटाई और उनके आकर्षक रूप के लिए जिम्मेदार होता है, इसलिए अगर शरीर में इसकी मात्रा को लेकर समस्या होती है, तो यह कर्ल को प्रभावित करता है।
- टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का निम्न स्तर अनिवार्य रूप से कामेच्छा में कमी का कारण बनता है। आप शायद ही कभी सेक्स चाहते हैं, या आप बिल्कुल भी नहीं चाहते हैं। अगर अंतरंग जीवन होता है, तो उसका आनंद नहीं होता है, इसके विपरीत, सेक्स ही जलन और थकान का कारण बन सकता है।
- तेजी से थकान, पुरानी थकान, लंबे आराम के बाद भी ऊर्जा का कोई विस्फोट नहीं होता है, "मजबूत महिला" की अधिक भावना नहीं होती है - यह टेस्टोस्टेरोन में कमी का भी संकेत देता है।
- बार-बार तनाव, घबराहट की उत्तेजना, अवसाद की स्थिति और लगातार जलन, पसंदीदा गतिविधियाँ अब मनभावन नहीं हैं, पसंदीदा काम पहले से ही नफरत है और उसी भावना में सब कुछ उसी तरह हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ समस्याओं का प्रतीक है।
ये सभी संकेत नहीं हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, कमजोर नाखूनों सहित हड्डियों की नाजुकता और नाजुकता, ऑस्टियोपोरोसिस की उपस्थिति भी टेस्टोस्टेरोन की समस्याओं के लक्षण हैं। यदि आपने दो या तीन बिंदु या अधिक नोट किए हैं, तो बेहतर है कि स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के दौरे में देरी न करें। याद रखें, शुरुआत में किसी बीमारी का इलाज करना किसी उन्नत बीमारी के इलाज की तुलना में बहुत आसान है।
वैसे, शरीर में टेस्टोस्टेरोन की थोड़ी मात्रा का हमेशा यह मतलब नहीं होता है कि यह कम मात्रा में बनने लगा है। यह संभावना है कि इसे महिला हार्मोन एस्ट्रोजन में संश्लेषित किया जाता है। जिंक इस प्रक्रिया को रोकने में मदद करता है। इसलिए, सबसे पहले, अपने दैनिक आहार को इस तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थों से संतृप्त करने का प्रयास करें। और ये बीज, प्याज, नट, मुर्गी और समुद्री भोजन हैं। विभिन्न वनस्पति तेल, अर्थात् मकई और जैतून, टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने का कार्य अच्छी तरह से करते हैं। जरूरी नहीं कि उन्हें साफ ही पिया जाए, बस अपने बर्तनों को उनमें से भरपूर मात्रा में भर लें। अंतिम उपाय के रूप में, आप नियमित सूरजमुखी तेल का उपयोग कर सकते हैं। वसायुक्त मछली और कुक्कुट मांस उपयोगी होते हैं।
महिलाओं में बढ़ा टेस्टोस्टेरोन
यदि टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष को सेक्सी और आकर्षक बनाता है, तो इस हार्मोन की अधिकता न केवल एक महिला को सजाती है, बल्कि स्वास्थ्य समस्याओं को भी ठीक करती है। यह भी महिला बांझपन का कारण बन जाता है। अधिकता का इलाज करना बहुत मुश्किल है, लेकिन यह अभी भी संभव है, मुख्य बात यह है कि समय पर बीमारी का निदान करना और उपचार शुरू करना है। टेस्टोस्टेरोन की अधिकता पर ध्यान नहीं देना असंभव है, क्योंकि इसके हाइपरइन्फ्लुएंस के तहत बाल उन जगहों पर उगते हैं जहां महिलाओं को यह नहीं होना चाहिए - चेहरा और हाथ - लेकिन सिर पर, इसके विपरीत, कर्ल बहुत पतले हो सकते हैं और गिर सकते हैं बहुतायत से। आंकड़ा एक आदमी जैसा दिखने लगता है: कूल्हे संकरे हो जाते हैं, कंधे चौड़े हो जाते हैं, मांसपेशियां कोणीय और मजबूत हो जाती हैं, आवाज खुरदरी होने लगती है।
बाहरी संकेतों के अलावा, आंतरिक परिवर्तन भी नोट किए जाते हैं, टेस्टोस्टेरोन की अधिकता विशेष रूप से मासिक धर्म और ओव्यूलेशन पर दृढ़ता से परिलक्षित होती है, इसलिए यदि आप चक्र के उल्लंघन को नोटिस करते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना सुनिश्चित करें ताकि परीक्षण के स्तर का परीक्षण किया जा सके। हार्मोन। गर्भावस्था के दौरान, टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, क्योंकि यह एक बच्चे के सामान्य असर में योगदान करती है, लेकिन फिर भी इसके स्तर को सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए, क्योंकि यह एक जमे हुए गर्भावस्था या गर्भपात का कारण भी बन सकता है। महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन की अधिक मात्रा मधुमेह मेलेटस के विकास को भड़काती है।
किस कारण से, एक महिला के शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करके आंका जा सकता है? इसके कई कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:
- वंशानुगत कारक। हां, अक्सर ऐसा होता है कि जन्म से ही शरीर इस तरह की विकृति का शिकार होता है। हालाँकि, इस बिंदु का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन एक पैटर्न सामने आया है कि यह रोग मुख्य रूप से एक पीढ़ी के माध्यम से फैलता है, अर्थात। दादी से पोती को।
- कुछ दवाएं लेने से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि हो सकती है और सामान्य तौर पर, एक सामान्य हार्मोनल व्यवधान। इसलिए, दवा लेते समय सावधान रहें और दवा के साथ कभी भी स्व-दवा न करें।
- कम कैलोरी आहार, उपवास और खराब गुणवत्ता वाले पोषण से भी उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर हो सकता है।
- कमाना दुरुपयोग।
- आंतरिक अंगों के रोग जैसे कि अधिवृक्क ग्रंथियां, थायरॉयड ग्रंथि, अंडाशय, पिट्यूटरी ग्रंथि, आदि। हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार अंग हार्मोनल व्यवधान को भड़का सकते हैं।
दुर्भाग्य से, टेस्टोस्टेरोन एक बहुत ही स्थिर हार्मोन है, इसलिए इसे कम करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि विशेष दवाएं लेने से भी हमेशा सकारात्मक परिणाम नहीं मिलते हैं। शरीर को नुकसान पहुँचाए बिना टेस्टोस्टेरोन के स्तर के स्व-सुधार के लिए, आप अपने स्वयं के आहार को समायोजित कर सकते हैं। दिलचस्प बात यह है कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए इस तरह के आहार पर वास्तव में कोई प्रतिबंध नहीं है, बस सुझाव हैं।
उदाहरण के लिए, आपको हर दिन मांस और तली हुई सब्जियां खाने की ज़रूरत है, विशेष रूप से आलू और मिठाई दैनिक आहार में आवश्यक हैं। आपको नियमित रूप से खाने की जरूरत है और भूख की भावना की अनुमति नहीं है, क्योंकि भूख की भावना स्वचालित रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा देती है।
चीनी महिला शरीर में हार्मोन के विकास को रोकती है, क्योंकि यह इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, जो बदले में टेस्टोस्टेरोन का एंटीपोड है। इसके अलावा, यह टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को दबाने के अलावा, इसे महिला एस्ट्रोजन में परिवर्तित करता है, जो एक महिला को सुंदर, सेक्सी और आकर्षक बनाता है। हालांकि, किसी भी मामले में हमें उपाय के बारे में नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि मूल आहार में चॉकलेट और रोल शामिल होने चाहिए। फलों और सब्जियों से चीनी प्राप्त करना आदर्श है। किसी भी मामले में, यदि आप अधिक टेस्टोस्टेरोन नहीं चाहते हैं, तो आप मिठाई को पूरी तरह से नहीं छोड़ सकते। इस संबंध में अनुकूल रूप से, तिथियां महिला शरीर पर कार्य करती हैं, और पोषक तत्वों की दैनिक दर केवल दस चीजें हैं।
साधारण जई पूरी तरह से हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार करते हैं, इसका उपयोग महिलाओं के इलाज के लिए बहुत लंबे समय से और सफलतापूर्वक किया जाता रहा है। टेस्टोस्टेरोन को कम करने और शरीर को सामान्य स्थिति में लाने के लिए, आपको हर दिन दूध में उबला हुआ दलिया, मक्खन के साथ और भरपूर मात्रा में शहद मिलाकर खाने की जरूरत है। वहीं, दलिया को सफेद ब्रेड के साथ खाया जाए तो बहुत अच्छा रहता है।
ओट्स के साथ, पुदीना अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकता है, क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को भी रोकता है। पुरुष हार्मोन के विकास को रोकने के लिए, एक दिन में सिर्फ एक कप पुदीना पीना पर्याप्त है।
