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• एनोरेक्सिया शायद सबसे खतरनाक खाने का विकार है, जब कोई व्यक्ति भोजन की मात्रा काफी कम कर देता है और फिर खाने से पूरी तरह इनकार कर देता है। उपवास इस तथ्य की ओर ले जाता है कि रोगी अब सामान्य रूप से नहीं खा सकता है; भोजन से उसे घृणा होती है। एनोरेक्सिया से पीड़ित महिलाएं अपने पसंदीदा भोजन खाने के बाद दोषी महसूस करती हैं, उन जगहों से बचती हैं जहां उन्हें दावत दी जा सकती है, और सुंदरता की उनकी अवधारणा हमेशा गंभीर पतलेपन से जुड़ी होती है, इसलिए भले ही उनका वजन गंभीर रूप से कम हो, वे इस पर ध्यान नहीं देती हैं। सा-एल-k42 भोजन की लत के लक्षण: पिछले महीने या पिछले वर्ष की तुलना में खाए जाने वाले भोजन की मात्रा हमेशा बढ़ जाती है। कुछ बिंदु पर, एक व्यक्ति को अब यह एहसास नहीं होता है कि वह स्पष्ट रूप से "इसे ज़्यादा कर रहा है"; वह तब तक खाता है जब तक वह शारीरिक रूप से बीमार महसूस नहीं करता। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि नशे की लत वाले लोग अच्छी तरह से खिलाए गए राज्य में मनोवैज्ञानिक आराम महसूस करते हैं, लेकिन एक या दो घंटे के बाद उन्हें घबराहट और चिंता का अनुभव होता है। वे शांति से स्टोर के पास से नहीं गुजर सकते, लेकिन वे चेकआउट या बाहर निकलते ही अपने पसंदीदा उपहारों को प्रिंट करना शुरू कर देते हैं। व्यसनी का दिमाग लगातार भोजन के बारे में विचारों से घिरा रहता है, वह इसे खरीदने, तैयार करने और उपभोग करने में बहुत समय व्यतीत करता है, और अन्य चीजों के लिए खाली समय कम होता जाता है। अपने दम पर बीमारी से निपटने के प्रयास अक्सर विफल हो जाते हैं; भूख पर अंकुश लगाने और वजन कम करने के बजाय, जो लोग स्विच करते हैं उचित पोषण , और भी अधिक निर्भर हो जाओ। कभी-कभी मोटापा और जैसी गंभीर बीमारियाँ भी हो जाती हैं मधुमेह मेलिटस , लोगों को रोक नहीं सकता और उन्हें अपने खाने के व्यवहार को गंभीरता से देखने के लिए मजबूर नहीं कर सकता, इस बीच, ये बीमारियाँ लगभग हमेशा भोजन की लत से निकटता से संबंधित होती हैं। pereedanye हम सभी के पसंदीदा व्यंजन होते हैं जिन्हें हम कम से कम हर दिन खाने के लिए तैयार रहते हैं। क्या हम कह सकते हैं कि अधिकांश लोग भोजन पर निर्भर हैं? नहीं, क्योंकि यह एक आम लत है, और जो चीज़ हमें रेफ्रिजरेटर के हैंडल तक ले जाती है वह भूख है, न कि आदी लोगों की तरह मनोवैज्ञानिक समस्याएं। व्यवहार की मदद से ऐसा व्यक्ति अपने जीवन में सकारात्मक चीजों की कमी को पूरा करना चाहता है या समस्याओं से अपना ध्यान हटाना चाहता है। अक्सर, मनोवैज्ञानिक भोजन की लत के निम्नलिखित कारणों का सामना करते हैं: जीवन की हानि, तलाक, बर्खास्तगी, प्रियजनों की मृत्यु "खाने" को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक हैं। उस शून्य को भरना जो किसी समय जीवन और लक्ष्यों में अर्थ की कमी के कारण उत्पन्न हुआ था। तनाव, अवसाद, किशोरावस्था के दौरान संक्रमणकालीन अवस्थाएं, गर्भावस्था आदि।

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नशे की लत के ये सभी कारण नहीं हैं, लेकिन इनमें एक बात समान है - भोजन आनंद का एकमात्र स्रोत बन जाता है, यहाँ तक कि जीवन का अर्थ भी। खाद्य-अश्लील भोजन की लत एक ऐसी बीमारी है जिसमें नशे की लत वाला व्यक्ति अपने पसंदीदा भोजन के प्रति अपनी लालसा को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित नहीं कर पाता है। चूँकि इस समस्या की जड़ सिर में है, इसलिए व्यक्ति को सबसे पहले एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए, और उसके बाद ही किसी पोषण विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। यहां विशेषज्ञों की कुछ सिफारिशें दी गई हैं, जो एक नियम के रूप में, सबसे पहले बचाव में आती हैं: सबसे पहले, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपको पहले से ही खाने की लत है और इसके होने के कारणों का निर्धारण करना होगा। किन कारकों ने आपको वास्तविकता से भागने के लिए प्रेरित किया? यह न केवल आपके जीवन में सकारात्मक भावनाओं की कमी हो सकती है, बल्कि उन बीमारियों की उपस्थिति भी हो सकती है जिनसे शरीर दूसरे चॉकलेट बार या बर्गर का आनंद लेते समय लड़ता है। पोषण विशेषज्ञ एक विशेष "भोजन" डायरी रखने की अनुशंसा की जाती है, जिसमें आप दिन के दौरान खाए गए सभी खाद्य पदार्थों को लिखेंगे। यदि उनमें से अधिकांश को हानिकारक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, तो लत के कारणों को याद रखें। इस बारे में सोचें कि क्या आप इसे अपने दम पर दूर कर सकते हैं, क्योंकि आपको ठीक होने के लिए लगातार प्रयास करने और अपने पसंदीदा इलाज को छोड़ने की आवश्यकता होगी। जब यह असहनीय हो जाए तो एक गिलास पानी में नींबू डालकर पीने का प्रयास करें। पानी आपका मुख्य सहयोगी बन सकता है; दिन में कम से कम दो लीटर पीना सुनिश्चित करें, खासकर भोजन से पहले या ब्रेकडाउन के क्षणों में। विश्लेषण करें कि आप अपना दिन कैसे बिताते हैं। अधिकांश मोटे लोग टीवी देखते हुए या सोशल नेटवर्क पर चैट करते हुए खाते हैं, और उन्हें यह काम चुपचाप करना पड़ता है ताकि अन्य गतिविधियों से उनका ध्यान न भटके। अपने रेफ्रिजरेटर का निरीक्षण करें और उन अधिकांश अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को हटा दें जिनसे आप सबसे अधिक आकर्षित होते हैं, और उन दुकानों या विभागों में जाने से भी बचें जहां वे बेचे जाते हैं। किसी भी परिस्थिति में आपको अच्छाइयों को तुरंत और पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए; आप ऐसा नहीं कर सकते, क्योंकि इसके बाद निश्चित रूप से ब्रेकडाउन हो जाएगा। ऐसी बीमारी के लिए सख्त आहार और भूख हड़ताल कोई प्रभाव नहीं डालेगी, बल्कि और भी गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बनेगी। धीरे-धीरे भोजन के आनंद को लोगों के साथ वास्तविक संचार के आनंद से बदलें। चिंता और तनाव से छुटकारा पाने के ऐसे तरीकों की तलाश करें जिनमें बहुत अधिक खाना शामिल न हो।

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8. भोजन की लत का व्यापक तरीके से इलाज करने की आवश्यकता है; इस मामले में, खेल दैनिक दिनचर्या का एक अभिन्न अंग बनना चाहिए, क्योंकि शारीरिक गतिविधि के दौरान आनंद का हार्मोन उत्पन्न होता है, आप ताकत और जोश का एक उछाल महसूस करते हैं, जिससे सारी नकारात्मकता पीछे छूट जाती है। अपने प्रियजनों से मदद मांगें या समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढें जो नशे की लत से जूझ रहे हैं; शायद किसी का उदाहरण आपको नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करेगा। योग, ध्यान, स्पा उपचार और मालिश आपको आराम और आनंद लेने में मदद करेंगे। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर ड्रग थेरेपी का सुझाव देगा। एंटीडिप्रेसेंट की मदद से आप कृत्रिम रूप से अपनी भूख और वजन कम कर लेंगे, लेकिन यह फिर से वापस आ सकता है, इसके अलावा, यदि मुख्य समस्या का समाधान नहीं हुआ तो साइकोट्रोपिक दवाएं मदद नहीं करेंगी। नफ़्सु-माकन निवारक उपाय किसी भी उम्र में महत्वपूर्ण हैं, लेकिन बचपन में खाद्य संस्कृति पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। जब बच्चा खाने से साफ़ इंकार कर दे और स्वस्थ हो तो बच्चों को उनकी थाली में सब कुछ खत्म करने या उसे खिलाने के लिए मजबूर करने की कोई ज़रूरत नहीं है। आप अपने आप को किसी भी चीज़ के लिए भोजन से पुरस्कृत नहीं कर सकते, भले ही वह केक न हो, बल्कि एक यात्रा या सिनेमा की यात्रा हो। केवल रसोई या भोजन कक्ष में ही भोजन करें; टीवी देखते समय या किताब पढ़ते समय कुकीज़ अपने साथ ले जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। कार्यस्थल पर चाय पीने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जब पूरी टीम दिन भर में कुछ न कुछ चबाती हो - वर्षों में ऐसी आदतों से छुटकारा पाना कठिन होता जाएगा। हर 3-4 घंटे से अधिक बार न खाएं; ब्रेक के दौरान आप अपने लिए कुछ नट्स ले सकते हैं। लेकिन आप बिना चीनी के पानी या ग्रीन टी बिना किसी रोक-टोक के पी सकते हैं। आपको अपने पसंदीदा भोजन को पूरी तरह से छोड़ने की ज़रूरत नहीं है; सप्ताह में एक दिन अपने आप को एक छोटा सा हिस्सा दें। तनाव और भावनात्मक समस्याओं को भोजन से दूर करने का प्रयास न करें; प्रकृति में आराम करना या अपने पसंदीदा लोगों के साथ संवाद करना बेहतर है। पिछला लेख बच्चे के साथ क्या करें अगला लेख सड़क पर खाना - अपने साथ क्या ले जाना है इसी तरह के लेख स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे ओल्गा गैलागुज़ 12 जनवरी 2018 गर्भनिरोधक पैच कितना प्रभावी है? तिग्रेशा उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें नवीनतम पोस्ट पेंसिल से आइब्रो कैसे पेंट करें छाया से भौहें कैसे रंगें मेहंदी से भौहें कैसे रंगें हाल की टिप्पणियाँ रीता प्रवेश के लिए त्वरित बाल मास्क कमज़ोर बालों की देखभाल करें इरीना एंटी-डैंड्रफ़ शैंपू की समीक्षा चिकित्सीय बाल मास्क तमारा श्रेणियाँ गर्भावस्था बाल दूसरा पाठ्यक्रम मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान बच्चे आंतरिक सौंदर्य चेहरा यार पेय नाखून आराम करो पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ यात्रा एवं पर्यटन व्यंजन विधि सेक्स
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