9 महीने में एक बच्चे के लिए पोषण
आपका बच्चा बढ़ रहा है और अब उसके लिए सिर्फ दूध और जूस के साथ दो तरह की प्यूरी खाना काफी नहीं है। एक बढ़ते हुए शरीर को अधिक उपयोगी और पौष्टिक पदार्थों की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि यह आपके बच्चे को नए खाद्य पदार्थों से उपचारित करने का समय है। लेख में हम अनुमत उत्पादों की सूची देंगे और आपको दिन के लिए अनुमानित मेनू बताएंगे।
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9 महीने में बच्चा क्या खा सकता है
से दांतों की उपस्थिति, बच्चे के लिए नए गैस्ट्रोनॉमिक स्वाद खुल रहे हैं। भोजन एक सजातीय द्रव्यमान के लिए नहीं हो सकता है, लेकिन इसमें छोटे टुकड़े हो सकते हैं। यह आपको चबाने वाली पलटा विकसित करने और भविष्य में पेट के काम में सुधार करने की अनुमति देता है।
आप अपने बच्चे को सब्जियां दे सकते हैं, उदाहरण के लिए:
खीरे को छोड़कर सभी सब्जियों को उबालना चाहिए। इसे बिना छिलके के बारीक कद्दूकस पर रगड़ा जाता है।
कौन से अनाज का सेवन किया जा सकता है:
- एक प्रकार का अनाज;
- जई का दलिया;
- बाजरा;
- सूजी;
- चावल।
याद रखें, चावल "कुर्सी" को लंगर डाल सकता है। इसलिए अप्रिय स्थितियों से बचने के लिए शुद्ध चावल न परोसें। इसे 70/30 के अनुपात में एक प्रकार का अनाज के साथ मिलाना बेहतर है। उपयोग की अवधि के साथ, आप अनुपात बढ़ा सकते हैं।
सूजी दलिया के साथ दूर नहीं जाना बेहतर है, क्योंकि इसमें उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं। इसका सार पेट को जल्दी से भोजन से भरना है। लगातार उपयोग के मामले में, रिकेट्स विकसित हो सकता है। इसलिए, ऐसे दलिया को सप्ताह में 1 या 2 बार पकाने की सलाह दी जाती है, लेकिन अधिक नहीं।
पेय कोई भी हो सकता है:
- फलों के रस;
- सब्जी का रस;
- खाद;
- फल पेय;
- कैमोमाइल, सौंफ के काढ़े से चाय।
पैकेज आमतौर पर इंगित करते हैं कि कोई विशेष उत्पाद किस उम्र के लिए उपयुक्त है, लेकिन आपको बच्चे के बारे में अपने ज्ञान से निर्देशित होने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, लाल बेरी के रस की कोशिश की जा सकती है, लेकिन एलर्जी से बचने के लिए कम मात्रा में दिया जाता है।
दूध और किण्वित दूध उत्पादों के बारे में मत भूलना। ये दही या दूध के पेय हो सकते हैं। शुद्ध गाय के दूध को उबालना चाहिए। स्वाद के लिए आप थोड़ी चीनी मिला सकते हैं।
मांस उत्पादों को अब भावपूर्ण रूप में नहीं परोसा जाना चाहिए। छोटे टुकड़ों के लिए, मांस की चक्की में दो बार घुमाएं।
9 महीने के बच्चे के लिए मेनू
9 महीनों में, माँ स्तनपान या फार्मूला फीडिंग की आवृत्ति को कम करना शुरू कर सकती है। में आहारअधिक वयस्क उत्पादों को पेश किया जाता है ताकि छोटा दिन में पर्याप्त खा सके और रात में अच्छी नींद ले सके।
दिन के लिए अनुमानित आहार:
- सुबह के नाश्ते की शुरुआत मां के दूध या फार्मूले से करनी चाहिए, जैसा उपयुक्त हो।
- दोपहर का भोजन। दलिया + फलों की प्यूरी अर्पित की जाती है। अगर बच्चा थोड़ा भूखा है, तो आप आधा जर्दी, चिकन या बटेर दे सकते हैं।
- रात का खाना। बिना असफल हुए सूप पेश करें। इसे कम से कम एक दो चम्मच होने दें, लेकिन यह एक शुरुआत के लिए पर्याप्त है। फिर मछली या मांस के साथ इलाज करें। आप इसे जूस या कॉम्पोट के साथ पी सकते हैं।
- दोपहर का नाश्ता। किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग किया जाता है - पनीर, दही द्रव्यमान या कुकीज़ के साथ दूध।
- रात का खाना। हम आहार को स्तन के दूध या सूत्र के साथ समाप्त करते हैं।
बेशक, आपके बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित आहार का सख्ती से पालन करना पूरी तरह से उपयुक्त नहीं हो सकता है। क्योंकि आप अपने बच्चे को बाहरी व्यक्ति से बेहतर जानते हैं। और किसी ने भी एलर्जी की घटना को रद्द नहीं किया। इसलिए, नए उत्पादों को धीरे-धीरे एक-दो चम्मच के साथ पेश किया जाता है।
9 महीने में बच्चे को कितना खाना चाहिए
बाल रोग विशेषज्ञों के संघ और स्वास्थ्य मंत्रालय ने मंजूरी दी वजन दर तालिकालड़कों और लड़कियों।
पुरुषों के लिए, निचली सीमा 6.4 किलोग्राम से शुरू होती है। अधिकतम संकेतक 12.3 किग्रा है।
लड़कियों के लिए सबसे कम आंकड़ा 5.8 किलो है। अधिकतम 12 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए।
अपने बच्चे के वजन और ऊंचाई की डायरी रखना बहुत मददगार होता है। तो आप ट्रैक कर सकते हैं कि किस महीने में बच्चे ने अधिक लाभ प्राप्त किया और, यदि कुछ भी हो, तो आहार को समायोजित करें।
खाए गए भोजन की मात्रा के बारे में प्रश्न का उत्तर असमान रूप से देना असंभव है। प्रत्येक बच्चा अपने लिए अपने स्वयं के मानदंड को परिभाषित करता है। इसलिए लंच में अगर बच्चा थोड़ा बहुत खा लेता है तो दोपहर की चाय में उसे मिसिंग कैलोरी जरूर मिल जाएगी।
एक और बात तब होती है जब बच्चा खाने से बिल्कुल मना कर देता है। यह किसी बीमारी की शुरुआत का संकेत दे सकता है। ऐसे में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
बहुत बार, बच्चे दांतों के विकास की अवधि के दौरान बहुत कम खाते हैं, क्योंकि सूजन वाले मसूड़ों को दबाने पर बहुत दर्द होता है। चिंता मत करो, सब कुछ निश्चित रूप से बीत जाएगा।
