एक प्रकार का अनाज: लाभ, हानि और मतभेद

अनाज, अनाज, अनाज – भिन्न हो खिताब एक तथा जाना वही उत्पाद. अनाज दलिया – पसंदीदा उत्पाद एथलीट तथा लोगों का, कोशिश कर रहे हैं वजन कम करना. में उसके बहुत महत्वपूर्ण  विटामिन तथा तत्वों, से इस का विशाल मात्रा लाभ. अधिक जानकारी आप क्या आप कर सकते हैं डिस्कवर प्रकाशित सामग्री.

फायदा अनाज

दलिया शेयरों पर किया हुआ तथा गुठली, सबसे पहला – यह है विभाजित करें उपकेन्द्रक, लेकिन अ दूसरा पूरा का पूरा कर्नेल. किस तरह प्रथम, इसलिए तथा दूसरा राय  सुंदर हे उपयोगी. अभी तक मौजूद अनाज दलिया तथा अनाज गुच्छे. में संरचना अनाज शामिल हैं: आयोडीन, जस्ता, कोबाल्ट, कैल्शियम, लोहा, विटामिन इ, दो पर,1 में, पीपी, फोलिक अम्ल. प्रति  स्कोर उसके धनी रचना अनाज सरलता आत्मसात वास्तव में कोई भी जीव.
फायदा दिया हुआ अनाज प्रचंड:

• आदर्श फिट के लिये कोशिश कर रहे हैं वजन कम करना, प्रति स्कोर बड़े मात्रा गिलहरी तथा कम मात्रा कार्बोहाइड्रेट;
• बेहतर बनाता है  प्रसार;
• बढ़ाता है  धैर्य;
• उत्तेजित करता है  प्रतिरक्षा प्रणाली;
• पर atherosclerosis;
• पर रोगों जिगर;
• पर शोफ;
• पर रोगों जहाजों;
• पर वात रोग तथा गठिया;
• घटाना नुकसान पहुचने वाला स्लैग तथा कोलेस्ट्रॉल;
• पर रक्ताल्पता, लेकिमिया;
• पर रोगों जठरांत्र—आंतों पथ तथा अग्न्याशय ग्रंथियों;
• पर उच्च रक्तचाप, रोगों दिल;
• पर पेट में जलन तथा चीनी मधुमेह रोगियों;
• सॉफ़न्स खांसी तथा घटाना कफ का ब्रांकाई;
• पर पीलिया;
• पर कब्ज़;
• चंगा अल्सर, फोड़े;
• अटकाने उत्थान आंकलोजिकल रोगों.

फंड का पुष्प तथा पत्रक अनाज की सिफारिश पर घाव, रोग श्वसन तौर तरीकों, खसरा, लाल बुखार, रे बीमारी. के लिये भविष्य मम्मियां अनाज भी अत्यधिक उपयोगी, लाभदायक को प्रभावित पर विकास भ्रूण. में लोक दवा अनाज भी मिल गया उसके एक जगह, माना, क्या भ तकिए, भरवां अनाज, ठीक है प्रभाव पर नींद तथा राहत देना से अनिद्रा. अनाज चंगा वैरिकाज - वेंस, डिप्रेशन, बढ़ाता है मनोदशा, rejuvenates त्वचीय आवरण. सिद्ध किया हुआ, क्या भ अनाज उत्पाद प्रस्तुत करना सकारात्मक प्रभाव पर पुरुष शक्ति. प्रति स्कोर बड़े मात्रा कैल्शियम में रचना, दलिया प्रस्तुत करना उपयोगी कार्य पर गेंदे का फूल, केश आवरण महिलाओं.

बहुत बह लोग विचार करें, क्या भ का अनाज कर सकते हैं ऐसा करने के लिए केवल खिचडी, लेकिन अ यह है माया. का उसके कर सकते हैं पकाना विभिन्न स्वादिष्ट व्यंजन में बर्तन से मांस या सब्जियां, में तलने की कड़ाही, लेकिन अ का अनाज कर सकते हैं यहाँ तक की सेंकना पेनकेक्स, पेनकेक्स तथा पकौड़ा. के लिये डीआईईटी कर सकते हैं फोड़ा, सेंकना अनाज, या बाढ़ केफिर, दही के बग़ैर फिलर्स. भी उसके जोड़ना में विभिन्न पेय. अभी तक अनाज मिल गया उसके एक जगह में कुछ औषधीय दवाओं.

चोट अनाज

चोट से अनाज छोटा, लेकिन अ हर एक चीज़—फिर भी मौजूद. नहीं लायक है गाली अनाज अनाज, से उसके मई जागना एलर्जी प्रतिक्रियाओं, शोफ होंठ, अश्रुपूर्णता तथा खुजली. भी से अत्यधिक सेवन मई प्रकट पेट का ऐंठन, सूजन पेट.

कब अनाज आहार चाहिए याद करते, क्या भ एकरसता उतारता तथा सरलता कर सकते हैं तोडना. इसलिये नहीं लायक है बहुत खिंचाव ऐसा डीआईईटी, यह बेहतर है के लिए छड़ी उसके 4—5 दिन. ऐसा डीआईईटी नुकसान पहुचने वाला के लिये मधुमेह रोगियों, लोगों का से समस्या जठरांत्र—आंतों पथ, सादर—संवहनी प्रणाली, उल्लंघन लेन देन पदार्थों, कम दबाव. भी आहार नुकसान पहुचने वाला के लिये किशोरों, विशेषपर तनावपूर्ण स्थितियों.

मतभेद अनाज

दलिया सख्ती से contraindicated के लिये:

• लोगों का, पीड़ा gastritis तथा अल्सर;
• में अवधि खिला स्तनपान, का—प्रति क्षमताओं उद्भव पर बेबी एलर्जी;
• लोगों का से असहिष्णुता दिया हुआ उत्पाद;
• लोगों का से संवेदनशील पाचन;
• लोगों का, इच्छुक सेवा मेरे बढ़ा हुआ जमावट रक्त;
• के लिये गर्भवती महिलाओं, केवल के अंतर्गत निगरानी SPECIALIST, में से बचने एलर्जी प्रतिक्रियाओं;
• बाल बच्चे छोटा उम्र.

कैलोरी सामग्री अनाज

कैलोरी सामग्री अनाज नहीं अत्यधिक बड़े, इसलिए वह पूरी तरह से फिट के लिये पथ्य पोषण तथा सरलता बदल देगें मांस. पर 100 आर अनाज संपूर्ण 313 किलो कैलोरी, लेकिन अ 100 आर अनाज खिचडी तथा जाना कम से, संपूर्ण 122 किलो कैलोरी. इसलिए क्या भ, यदि एक चालू करो उसके में अपनी खुद की आहार पोषण 2—3 बार में सप्ताह, कर सकते हैं शांति से उठ जाओ पर तुला, नहीं डरा हुआ प्राप्त करें ज़रूरत से ज़्यादा ग्राम. प्रोटीन में दुम 12,6 आर, मोटी 3,3 आर, पानी 13 आर, लेकिन अ कार्बोहाइड्रेट 67,1 आर. ले रहा अनाज, जीव प्रारंभ होगा संग्रह जटिल कार्बोहाइड्रेट, खर्च अतिरिक्त ऊर्जा पर यह है.