Liepaja dijeta: principi, pravila, rezultati

Ova je dijeta jedna od najtajanstvenijih i okružena aurom tajnosti. Bila je popularna među sovjetskom elitom još osamdesetih godina prošlog stoljeća. Najveća težina koja je izgubljena ovom dijetom je 120 kilograma.

Liepaja dijeta liječnika Khazana

Tko je smislio ovu tehniku mršavljenje Doktor Lev Khazan siguran je da nikakva stroga ograničenja i uporaba neukusnih jela neće pomoći čovjeku da se riješi viška tjelesne težine. Štoviše, stručnjak za ovaj prehrambeni sustav vjeruje da su takve restriktivne metode mršavljenja zapravo vrlo štetne za zdravlje ljudi i da su moralno zastarjele. Autor je također uvjeren da su zabranjene i dodatne fizičke vježbe, čak i one najlakše.

Khazan vjeruje da je prekomjerna tjelesna težina i metabolički problemi bolest, a bolesna osoba ne može imati nikakve koristi od tjelesnih aktivnosti. Tjelesnim odgojem i sportom, prema njegovom mišljenju, mora se baviti nakon dijeta Bit će dovršeno.

Pravilna prehrana potrebna je samo onim ljudima koji se liječe u bolnici. To je ono što dr. Khazan misli. Svi ostali ljudi ne trebaju takvu prehranu. Stoga su principi Liepaje dijeta preporučite da ne odstupate od uobičajene prehrane, već samo da biste smanjili dijelove hrane.

Lev Khazan uspoređuje muškarca koji mršavi sa ženom tijekom trudnoće, kada joj se preporučuje da jede "za dvoje". Prema Khazanu, morate brzo i odmah smršavjeti za velik broj kilograma. Tada osoba u ljudskom tijelu, kojoj je potrebna dodatna hrana, shvati njezinu odsutnost i neće zahtijevati dodatni dio.

Liepaja dijeta: jelovnik

Glavno načelo Liepaje dijeta sastoji se u činjenici da se mogu konzumirati apsolutno svi proizvodi. Štoviše, možete čak i pojesti nešto što, čini se, nema nikakve veze s dijetalnom prehranom. Na primjer, sirevi, kobasice, maslac, konzervirana hrana, bijeli kruh i drugi spadaju u tako neobične namirnice za dijetu.

Trajanje takve Liepaja prehrane trebalo bi biti najmanje tri mjeseca. U tom slučaju morate se strogo pridržavati određenih načela:

• Dopušteno je dnevno jesti proizvode čiji ukupni sadržaj kalorija nije veći od 1200 kcal.
• Potrebno je piti puno vode, dok bi ljeti njezin volumen trebao biti 8 čaša, a u hladnom vremenu ta se količina može smanjiti za 1-2.
• Potrebno je pridržavati se rutine spavanja. U krevet morate ići istovremeno, a odmor treba trajati najmanje 8 sati.
• Ako je prehrana iz nekog razloga prekršena, ne trebate se mučiti i zamjerati si zbog toga. Samo sljedeći dan, morate nastaviti dijetu kao i obično.
• Strogo je zabranjeno jesti slatkiše, piti alkohol i slatka pića.
• Sirevi, meso, kobasice i riba možete jesti, ali samo one sorte koje se odlikuju malim udjelom masti.
• Ne zamjenjujte hranu s predloženog jelovnika.
• Možete jesti i kruh, ali ne svježi, već onaj koji je već počeo stvrdnjavati.
• Kad se postigne potrebna težina, možete prijeći na uobičajenu prehranu. Ali istodobno je potrebno kontrolirati glasnoću porcija, paziti na umjerenost i ne prejedati se na smetlište.
• Svakog jutra morate točno izvršiti mjerenje težine i tjedno pratiti razinu glukoze u krvi. Ako dijagnostički rezultati odstupaju od norme, dijeta mora biti dovršena.
• Nakon završetka prvog mjeseca dijete, morate početi uzimati multivitamine.

Broj obroka dnevno trebao bi biti jednak tri. Nisu dozvoljeni nikakvi zalogaji. Ako između obroka stvarno želite jesti, tada morate piti vodu ili biljni čaj. U tom bi slučaju interval između obroka trebao biti najmanje pet sati. Ako prehrana uključuje jelo s proteinima napravljeno od mesa ili ribe, njegova težina ne smije biti veća od 135 g.

Liepaja dijeta: recenzije

Već je puno ljudi isprobalo ovu dijetu na sebi. Prema mnogima koji mršave, dijeta je učinkovita. Ovaj prehrambeni sustav posebno hvale ljudi koji nisu mogli postići dobar rezultat na drugim dijetama, koji su imali učinak visoravni, koji su polako mršavili. Žene su posebno zadovoljne što na ovoj dijeti praktički nema zabrana, možete jesti i nakon 18 sati. Kao rezultat toga, težina se zapravo gubi. Mnoge mlade majke smršavile su samo na ovoj dijeti i vratile se svom djevojačkom obliku, a neke su čak i uspjele poboljšati svoj djevojački rezultat.