Tradicionalni iscjelitelji za snažni imunitet

Vjerojatno na zemlji nema ljudi koji bi se željeli razboljeti, unatoč tome, bolesti i dalje prevladavaju. Mnogi počinju liječiti samu bolest, iako se većina njih može spriječiti unaprijed. Priroda je svaki organizam obdarila gotovo čarobnom funkcijom koja se naziva "imunitet", zbog koje je i sam sposoban odoljeti bolestima. Poremećeni režim odmora, stalni stres, emocionalne promjene, loša prehrana - sve to negativno utječe na stanje imunološkog sustava, spuštajući obrambenu barijeru. Da biste to spriječili, vrijedi se svakodnevno truditi vrlo malo kako biste pomogli svom tijelu, a zauzvrat ćete dobiti dobro zdravlje.

Stvrdnjavanje

Stvrdnjavanje- najpopularniji način ojačajte imunitet, unatoč tome, malo tko zna kako to pravilno izvesti kako ne bi postigao točno suprotan učinak. Ali ne biste trebali pretpostavljati da je otvrdnjavanje univerzalni lijek za sve bolesti, to apsolutno nije slučaj, stoga je nepraktično koristiti ga kao jedini način. Da, učinak će spasiti većinu problema, ali u prirodi postoje i takvi mikroorganizmi koji mogu odoljeti.

Znanstveno je dokazano da oni koji redovito provode postupak otvrdnjavanja oboljevaju mnogo rjeđe, a ako ih, unatoč tome, bolest uhvati, tada se cijeli proces odvija u manje izraženoj manifestaciji, a rehabilitacija traje minimalno. Osim toga, bilježi se jačanje živčanog sustava, poboljšava se cirkulacija krvi, tjelesna spremnost, povećavaju mentalne sposobnosti i metabolizam se vraća u normalu. Općenito, ako se postupak otvrdnjavanja izvede pravilno, tada će od njega biti samo prednosti.

Tri su glavne vrste otvrdnjavanja:

• zračne kupke;
• vodeni postupci;
• hladan i vruć tuš.

Prva je opcija najlakša, samo trebate otići goli na svježi zrak, na primjer, na balkon ili vani nakon kupke. Najbolje je započeti takve seanse od ljeta, da, od tople sezone, kada sunce sja iza nje. Počnite izlaziti na balkon u donjem rublju i tamo provedite 5-10 minuta, postupno povećavajući vrijeme na pola sata. Od trenutka pojave hladnoće, t.j. jesen, vrijeme provedeno na balkonu treba ponovno smanjiti na 10-15 minuta. Zimi je dovoljno stajati na hladnom oko 10 minuta, bez pokušaja povećanja vremena. To je dovoljno za održavanje imunološkog sustava u dobrom stanju. Kao što vidite, sve je vrlo, vrlo jednostavno, ali snaga volje i dalje je potrebna. Napokon, nisu svi u stanju izdržati 10 minuta na hladnom. I ne pokušavajte otvrdnjavanje na ovaj način započeti odmah od zime - to se može pretvoriti u suprotan učinak - pričekajte ljeto pa pokrenite. U međuvremenu možete raditi tretmane s vodom.

Za razliku od "suhog" stvrdnjavanja, očvršćavanje vodom daje jači učinak, ali ovu metodu morate koristiti pametno. Za one koji su potpuno nespremni, jednostavni kontrastni pranje i ispiranje donjih ekstremiteta hladnom vodom bit će najbolji početak. Hladnoća ne znači ledeno - temperatura bi trebala biti oko 30 ° C. Nakon tjedan dana takvog postupka, temperaturu treba spustiti za nekoliko stupnjeva i nastaviti dalje smanjivati ​​za isti pokazatelj jednom tjedno dok temperatura hladne vode ne dosegne 14 ° C. Nakon toga možete, prema istom principu, početi kaljenje cijelog tijela.

Kontrastni tuševi zasebno su područje stvrdnjavanja koje se ne smije miješati s prethodnim tuširanjem. Ako je potonje stalno izlaganje hladnoj vodi, kontrastni tuš podrazumijeva igru ​​temperatura. Jednostavnost ovog pristupa je da nema potrebe nadzirati temperaturu vode termometrom. Kontrastni tuš izvodi se na sljedeći način:

1. Ako se slična opcija tuširanja planira za jutro, prije uzimanja trebali biste napraviti barem laganu vježbu.
2. Uđite pod tuš i uključite toplu vodu ugodne temperature, postupno je povećavajući do vruće. Voda bi trebala biti takva da tijelo podnosi, ali ne i opariti.
3. Nakon što osjetite da ste na pari, uključite najhladniju vodu i stanite ispod nje 10 sekundi. A glavu treba i podlijevati. Ako se kontrastni tuš koristi samo na tijelu, tada se može pojaviti glavobolja.
4. Zatim vratite toplu vodu i pričekajte 10 sekundi. Postupak promjene temperature vode mora se provesti tri puta i mora biti završen hladnom vodom.
5. Osušite tijelo ručnikom.

To je sve, gotovo!

Stvrdnjavanje ima svoje kontraindikacije, u kojima se ni u kojem slučaju ne smije pribjegavati takvim metodama jačanja zdravlja, a to su:

• mioma;
• cista;
• bolesti krvi;
• bolesti i upalni procesi u organima mokrenja,
• bolesti srca i krvnih žila;
• razdoblje ARVI i ARI bolesti;
• problemi u radu živčanog sustava.

Prije nastavka postupka otvrdnjavanja, svakako se posavjetujte s liječnikom kako ne biste naštetili svom zdravlju.

Blagodati đumbira

Ovaj orijentalni začin odavno su odabrale kuhinje okorjelih hostesa, koje korijen koriste ne samo kao začin, već i kao svestrani učinkovit lijek. Đumbir- ovo je pravo skladište korisnih tvari, uključujući askorbinsku kiselinu, vitamine skupine B i A, kalcij, jod, kalij, cink, antibiotike i antimikotike prirodnog podrijetla i brojne druge korisne tvari. Đumbir potiče proizvodnju antitijela u tijelu, koja djeluju zaštitno protiv različitih bolesti i infekcija, normalizira metabolizam, jača imunološki sustav. Ali da biste od njega dobili primjetne koristi, morate ga redovito piti, jedna šalica željenog učinka neće uslijediti. Usput, bolje ga je koristiti ujutro, jer djeluje okrepljujuće, što vam može uskratiti san navečer. Da biste svoje tijelo nahranili svime potrebnim što đumbir može dati, trebat će vam nekoliko mjeseci redovitog pijenja, pa ako ga počnete piti ljeti, onda na jesen možete izbjeći prehladu i druge infekcije.

Pravilnu upotrebu napitka od đumbira treba kombinirati s medom i limunom, koji su također snažni imunomodulatori. Korijen trebate ljuštiti vrlo pažljivo, odsijecajući što tanji sloj kože. Ispod nje se nalazi velika nakupina korisnih i aromatičnih tvari. Nekoliko kriški korijena možete baciti izravno u crni ili zeleni čaj tako da piće začinite kriškom limuna i žlicom meda. Odlično se slaže s mentom i drugim korisnim biljem. Oguljeni i nasjeckani korijen može se kuhati, ali ne duže od četvrt sata ili ga možete kuhati na pari u termosici, izdvajajući za to pola sata. Naročito strastveni pristaše svega prirodnog mogu čak i žvakati male komadiće svježeg đumbira, ali samo će nekolicina od toga dobiti zadovoljstvo s obzirom na oštrinu proizvoda. Kada kupujete korijen đumbira, poželjno je odabrati mali proizvod, jer se čuva u hladnjaku ne duže od tri tjedna. U tom razdoblju u njemu ostaju ljekovite tvari.

Skrećemo vam pažnju nekoliko recepata kako možete koristiti đumbir:

• Da biste ojačali imunološki sustav i spriječili bolesti, svakodnevno možete piti šalicu čaja od đumbira. Da biste to učinili, skuhajte zeleni ili crni čaj u čajniku, a zatim na njega bacite malu žlicu nasjeckanog đumbira i klin limuna. Pustite da se malo skuha i piće je gotovo!
• Da ne biste svaki put patili s receptom, unaprijed možete pripremiti čarobnu ljekovitu smjesu od tri limuna, 0,4 kg korijena đumbira i 250 g meda. Sameljite limun u blenderu, a zatim dodajte oguljeni đumbir i ponovno uključite jedinicu za mljevenje. Smjesu premjestite u staklenu posudu, prelijte medom i promiješajte. Gotov sastav morate spremiti u hladnjak. Ali možete ga koristiti po vlastitom nahođenju - netko radije ujutro pojede žlicu začinjene slatkoće, a netko skuha malu žlicu proizvoda kao čaj.
• Još jedna popularna opcija korištenja korijena đumbira je izrada tinkture od njega. Takav je lijek posebno pogodan za one koji ne vole sam đumbir, ali žele od njega dobiti ljekovita svojstva. Da biste to učinili, sameljite 0,4 kg korijena, uronite ga u staklenu posudu i ulijte 0,5 litre votke. Zatvorite čvrstim poklopcem i držite na hladnom mjestu tjedan dana, povremeno protresući. Spremna tinktura pije se u maloj žlici dva puta dnevno prije obroka.

Med za imunitet

Samo lijeni nisu čuli za ljekovite osobine ove prirodne slatkoće. Ovo je vrlo rijedak slučaj kada nešto vrlo korisno može biti i vrlo ukusno, pa zašto ne iskoristiti takvu sreću i spojiti posao sa zadovoljstvom?

Med je moćan imunomodulator, naravno, govorimo o prirodnom proizvodu, koji je u posljednje vrijeme sve teže pronaći. Da shvatim koliko je to važno med u ljudskoj prehrani, samo trebate znati da su od 24 elementa koja čine krv, 22 sadržana u medu! A krv je, kao što znate, sve naše. Ali to nije jedini razlog zašto je ovaj pčelarski proizvod popularan. Blagotvorno djeluje na cijelo tijelo u cjelini, hrani ga velikim brojem esencijalnih vitamina i minerala, pomaže u borbi protiv virusa i prevenciji bolesti.

Med možete koristiti i u čistom obliku i za pripremu različitih prirodnih pripravaka na njemu:

• U staklenu posudu ulijte čašu meda, dodajte par glava mljevenog češnjaka i jedan luk nasjeckan na kockice. Promiješajte sastav, pokrijte poklopcem i ostavite da odstoji 24 sata na hladnom i tamnom mjestu. Nakon toga, sastav je spreman za upotrebu. U danu morate pojesti veliku žlicu sastava, po mogućnosti prije doručka. Ovo je vrlo dobar lijek za prevenciju virusnih bolesti, jer će redovita uporaba očistiti tijelo od crva, ako ih ima.
• Još jedan vrlo koristan i također ukusan proizvod priprema se s orasima, narančom, limunom i alojom. Nasjeckajte naranču zajedno s korom i pomiješajte je s 0,3 litre meda, 0,5 kg nasjeckanih oraha, sokom od 4 limuna i pola čaše soka od aloe. Sve jako dobro promiješajte i čuvajte u hladnjaku. Takvu smjesu morate koristiti u žlici za desert prije obroka.

Budite oprezni - med je vrlo jak alergen, pa prije upotrebe formulacija s njegovim sudjelovanjem, budite apsolutno sigurni da neće doći do negativne reakcije.

Bobice za imunitet

Sve bobice nisu samo ukusne, već i vrlo zdrave. U pravilu, svaki od njih sadrži ogromnu količinu tvari vrijednih za tijelo, bez kojih je nemoguće učiniti. Ali postoje oni među njima koji izravno utječu na snagu imuniteta. To uključuje:

• Brusnica. Ovo je moćan prirodni antibiotik, koji je među vodećima u sadržaju vitamina C. Osim toga, ove bobice sadrže puno vitamina A, B, E i K. Zamislite, antioksidans polifenol u brusnicama je nekoliko tisuća puta više nego u jabukama! Inhibira i sprečava razvoj kanceroznih tumora, djeluje antimikrobno. Da biste osjetili njegovu snagu, samo trebate pojesti pola čaše bobica tri puta dnevno, čim osjetite da se prehladite, bolest će prestati i nestati bez pokretanja. Samo pripazite pri odabiru bobica, jer se na policama sada nalazi kineska sorta, što je beskorisno - kupite proizvod s oznakom "divlji". Također ne biste trebali jesti bobicu na prazan želudac, jer ona povećava kiselost u želucu.
• Kupina. Vrlo dobra opcija za prevenciju bolesti gornjih dišnih putova, pa je vrlo korisno jesti je kod angine. Osim za unutarnji unos, njegov se sok vrlo često koristi za vanjsko liječenje kožnih bolesti - ekcema, lišajeva, dermatitisa.
• Jagode i jagode. Osim izvrsnog okusa, sadrže i veliku količinu vitamina C, pogotovo se šumska bobica može pohvaliti ovom kvalitetom. Da biste bobicu sačuvali za zimu, korisno ju je samljeti sa šećerom, u ovom će obliku sve njene korisne osobine ostati dugo. Uz same bobice, vrlo je korisno kuhati grančice i lišće bobica, a napitak koristiti kao čaj.
• Aronija. Izvor je joda, mangana, niza vitamina poput C, PP, E, B2 i B1. Bobice aronije sadrže sve što je potrebno za jačanje imunološkog sustava i održavanje u izvrsnom stanju. Osim toga, redovitim korištenjem, stanice tijela bit će bolje zasićene kisikom, povećavat će se razina hemoglobina u krvi.
• Morski bučak. Uz obilnu prisutnost vitamina C u bobicama, sadrži gotovo sve vitamine te puno mikro i makro elemenata. S obzirom na to, možemo sa sigurnošću reći da je čičak najprirodniji multivitamin. Može se koristiti za pripremu tinktura, sokova i mnogih drugih korisnih lijekova. Ali bolje je, naravno, jesti ga svježeg, ako je moguće.
• Maline. U razdoblju prehlade prvo čega se mnogi sjećaju je džem od malina, jer su ih bake u djetinjstvu hranile i takav je postupak sasvim opravdan. Malina sadrži mnoge organske kiseline, minerale, vitamine i druge korisne sastojke; prirodni je antibiotik i antioksidans koji djeluje antimikrobno i antivirusno. Korisno svojstvo maline dokazano je znanstveno i u praksi da smanjuje tjelesnu temperaturu, zbog čega se često koristi kao antipiretik.
• Crni ribiz. Ova bobica čak zauzima vodeću poziciju u sadržaju vitamina C. Bobice crnog ribiza koriste se kao snažni prirodni imunomodulator i antivirusno sredstvo. Osim toga, pomažu u brzom uklanjanju umora, jačanju srčanog mišića i pomažu u obnavljanju normalnog metabolizma masti u tijelu.
• Kalina. Ova bobica sadrži više vitamina C od agruma, iako se potonje obično smatra njenim izravnim izvorom. Terapijski učinak bobica objašnjava se ne samo ovim, već i visokim udjelom velike količine esencijalnih ulja.

Imunitetna pića

Puno se zna i pića koja pomažu u povećanju imuniteta. Tako je, na primjer, najjednostavniji i dobro poznati šipar izvrsna osnova za izradu imunostimulirajućeg napitka. Uz jačanje zaštitnih svojstava tijela, uz pomoć takvog lijeka, svoje tijelo možete napuniti i nahraniti korisnim tvarima. Što se tiče sadržaja vitamina C, plodovi ove biljke desetke su puta veći od istog ribiza i 50 puta veći od limuna. Međutim, za razliku od bobičastog voća, koje se može jesti svježe ili smrznuto, što vam omogućuje da svi vitamini budu zdravi i zdravi, šipkovine treba kuhati. A za vitamin C ovaj je proces destruktivan, pa je većina, prirodno, uništena. Ipak, blagodati u njemu i dalje ostaju, što znači da ga ima smisla piti, pogotovo ako ga ne kuhate kipućom vodom, već jednostavno vrućom vodom. Da biste pripremili sastav, trebate skuhati par velikih žlica šipka s čašom vruće vode i pustiti da se kuha preko noći. Ujutro možete uživati ​​u piću, nakon što mu dodate žlicu meda.

Još jedno zdravo piće pravi se od lipe, kamilice i meda. Takav sastav ima puno snaga i korisno ga je piti navečer, jer takva kombinacija djeluje umirujuće. Sastav se priprema vrlo jednostavno: uronite malu žlicu suhog cvijeta lipe i kamilice u šalicu, prelijte kipućom vodom i ostavite da stoji ispod zatvorenog poklopca. Čim se napitak ohladi na 40 ° C, stavite u njega žlicu meda.

Ukusan, zdrav i jednostavan za pripremu čaj od jabuka. Čak i samo ime zvuči apetitno, zar ne? Uzmite par jabuka, narežite ih na klinove, izrežite jezgre i prelijte s pola litre vode. Stavite na vatru i pustite da zavrije. Zatim isključite štednjak, pokrijte poklopcem i ostavite da odstoji oko tri sata. Pokazalo se da je ovo piće samo po sebi vrlo ukusno, ali možete ga diverzificirati dodavanjem suhog voća i bobica. Tako će postati ne samo ukusniji, već i zdraviji.

Sokovi su također među pićima koja pomažu u jačanju imunološkog sustava. Njihova glavna prednost je visoka koncentracija hranjivih sastojaka. Nisu termički obrađeni, što znači da se njihove blagodati ne umanjuju. Potrebno je odmah upotrijebiti svježe iscijeđeni svježi sok jer će nakon nekoliko sati svi vitamini nestati. Pa ipak, neke vrste zdravih sokova moraju se razrijediti vodom, jer u suprotnom ne mogu čekati najprijatnije posljedice.

Na primjer, sok od repe. Vrlo korisno i istovremeno podmuklo piće. A sve zato što ga ne možete piti u čistom obliku. Sastav korijenskog povrća sadrži ne samo korisne tvari, već i štetne. Stoga ga je prije upotrebe potrebno ne samo razrijediti, već i ostaviti da se neko vrijeme slegne kako bi te tvari isparile. Inače, nakon što popijete čašu, povraćanje će neizbježno porasti, temperatura će porasti i pojavit će se glavobolja. S obzirom na ovu činjenicu, ako planirate miješati sok od repe ne s vodom, već s drugim sokom, tada morate postupiti na sljedeći način: prvo iscijedite sok iz korjenastog povrća i pustite da odstoji 1,5-2 sata. Nakon toga već pripremite sok s kojim ih planirate miješati i kombinirati. Drugi broj korisnih sokova uključuje nektar iz:

• jabuke;
• kivi;
• brokula;
• limun;
• naranča;
• mrkva.

Ostali imunitetni proizvodi

Uz već spomenute proizvode, postoje i drugi koji utječu na snagu imunološkog sustava u ne manjoj mjeri. Stoga ih također treba uključiti u vašu svakodnevnu prehranu ako želite održavati zdravlje i biti imuni na bolesti:

• Češnjak. Sadrži puno tvari koja se naziva alicin, koja je moćan prirodni antibiotik. Češnjak pomaže u razrjeđivanju sluzi, pomaže u obnavljanju snage nakon gripe, liječi bronhitis i upalu pluća te djeluje antipiretički. Da biste ojačali imunološki sustav i osigurali prevenciju bolesti, dovoljno je pojesti samo krišku dnevno. Da, ovaj proizvod nema najugodniju aromu, koju je također problematično ukloniti, ali ovdje vrijedi odabrati što je važnije.
• Najjednostavnija rotkvica može se pohvaliti obilnim sadržajem vitamina, koji izravno utječu na snagu imunološkog sustava. Ako redovito koristite ovaj proizvod, možete dugo zaboraviti što su sezonske bolesti.
• Kiseli kupus je vrlo bogat vitaminom C i drugim jednako važnim elementima. Ovo je samo vitaminska bomba koja, osim što jača imunološki sustav:
  • aktivira pravilno funkcioniranje metaboličkih procesa;
  • povećava otpornost tijela na stres;
  • snižava razinu kolesterola u krvi;
  • jača srčani mišić.

Prirodni imunomodulatori također uključuju:

• Morska riba.
• Brokula.
• Mliječni proizvodi.
• Voće.
• Orašasti plodovi.
• Citrusa.
• Cimet.

Jačanje imuniteta plemenit je posao, ali to treba raditi na sveobuhvatan način i bez fanatizma. Ne biste se trebali oslanjati na jedan proizvod, upotrebljavajući ga u ogromnim količinama - uostalom, predoziranje vitaminima neće vam donijeti dobro. Dovoljno je samo revidirati svoju prehranu, odreći se nezdrave hrane i zamijeniti je onom o kojoj smo danas govorili. Također treba obratiti posebnu pozornost na stanje probavnog trakta. Malo ljudi zna, ali ako su crijeva slagava, tada se imunitet uvelike smanjuje i može se podići samo općim poboljšanjem zdravlja. Bavite se sportom, volite sebe i budite manje nervozni zbog sitnica - to je glavna osnova dobrog zdravlja!