Japanska dijeta

Svaka žena nastoji se učiniti još ljepšom nego što jest. Mnogi od njih pribjegavaju raznim kozmetičkim postupcima: u pokušaju ukloniti bore i razne nedostatke kože, neke odlučnije djevojke obraćaju se kirurgu da napravi figuru iz snova. U potrazi za ljepotom, djevojke iskušavaju različite načine da postignu svoj cilj. Ovaj će se članak usredotočiti na lik, odnosno, kako ukloniti suvišne kilograme pomoću japanske prehrane.

Bit japanske prehrane

Japanska prehrana dobila je ime po dijetetskoj klinici u kojoj je razvijena. Ukratko, na ovoj se dijeti temelji proteinska prehrana uz minimalan unos masti i ugljikohidrata. Takve se dijete možete pridržavati dva tjedna, ali ne više.

Ovaj strog dijeta zabranjuje bilo koji ustupci i zamjena proizvoda od izbornik na drugi. Također u ove dana nemoguće je konzumirati liker, slatko, slano i lepinje. Po jedan dan moram piće ne manje 2 litara kuhano voda, smanjiti do minimum potrošnja povrće ulja. Kada loše blagostanja  dopuštena popijte kupa zeleno čaj.

Nakon što se odlučite za "brutalnu" dijetu, pripremite se. Kupite multivitamin u ljekarni kako biste izbjegli negativnu reakciju na koži. Također možete kupiti japanske štapiće kako biste se uvježbali da jedete polako i u malim obrocima. Sve to treba raditi pet dana prije dijete.

Dijeta ima određeni jelovnik za svaki dan, svako povlačenje iz režima i sve vaše patnje bit će uzaludne.

Liječnici ne savjetovati držati se dijeta:

• trudna;
• mamice, koji hraniti dojenje;
• djeco;
• narod, na koji Problemi iz gastrointestinalni  staza;
• svima, Who dnevno doživljava mentalni opterećenje;
• narod, imajući kronični bolesti;
• narod, imajući Problemi iz bubrega  i srce.

Japanski dijetni meni za 7 dana

“Minus pet kilograma tijekom tjedna"- ovo je obećanje japanske prehrane. Da biste si olakšali i ubrzali ove dane, možete se potpuno prebaciti na azijsku kulturu. Pokušati više opustiti, ali glavna stvar — jesti štapići za jelo.

Prvi dan možemo smatrati stresnim. Uostalom, tek ste se jučer mogli malo razmaziti dobrotama, ali danas ste u uskim okvirima. Za lansiranje postupak metabolizam, prvi poslovanje nakon spavati popij piće staklo kuhano voda... Za doručak morate popiti šalicu prirodne kave. U vrijeme za ručak vrijeme savršeno pristajati salata od Pekingu kupus i dva kuhano jaja... Sve to možete popiti uz svježe iscijeđeni sok od rajčice. Riba je savršena za večeru, može se kuhati ili kuhati na pari (250 g)

Na drugi dan dijeta, ujutro, osim kava moram jesti raž krutoni. Nakon « hranjiv» doručak čekati ručak, Gdje vas očekuje kuhano riba i salata od kupus. Do ne odvaliti iz dijeta, iskoristiti savjet nutricionista: hrana moram žvakati temeljito i ležerno. Navečer je dozvoljeno kuhano govedina, ali Ukupno 100 g  i staklo 1% kefir.

Ujutro trećeg dana započinjete na isti način kao i drugi, tj. s prirodnom kavom i krutonima. Za ručak će vam trebati tikvice, bez obzira na veličinu, pržite ih u tavi s maslinovim uljem. Tijekom večernje večere skuhajte si dva jaja, 200 g govedine i pripremite salatu od kineskog kupusa.

Četvrta dan početak iz šalice kava. U trenutak ručak uzmi grickalicu sir (15 g), kuhani testisa i mrkva. Na večera limenka jesti dva Crvena jabuke.

Peti dan počinje iz neobično doručak: kuhano mrkva i limunska sok. Večera u pratnji kuhano, ili kuhani na par  riba  i rajčica sok. Navečer moram slagati se dva jabuke.

Šesti dan počinje sve također iz kuhano kava. Na večera kuhati 500 g  Piletina, dobro ukrasiti bit će salata od kupus. Na večera nastaviti tamo je salata iz dva kuhano jaja.

Dijeta se bliži kraju. Na početku sedmog dana popijte šalicu pravog zelenog čaja. Za ručak skuhajte 200 g govedine, također limenka maziti voće, npr, naranča, jabuka ili kruška... Večera bilo koji dan osim trećeg.

Kilogrami koje izgubite nakon sedmodnevne dijete neće se vratiti. Zbog toga se japanska prehrana jako razlikuje od ostalih. Postupno ćete primijetiti da su se vaše preferencije okusa promijenile, a apetit vam se znatno smanjio. Nakon napuštanja dijete, svaki dan morate piti oko 1,5 litre vode.

Japanski dijetni meni za 14 dana

Jelovnik za dvotjednu prehranu malo se razlikuje od sedmodnevne prehrane. Ako želite proširiti dijetu, upotrijebite tanjur ili sedmodnevni meni koji je gore naznačen.

Ako se bojite da će vam se nakon dijete dijeta ponovno vratiti kilogram, smirite se. Ispravan izlaz iz prehrane ključ je uspjeha.

• nakon što, kada se vaša prehrana završi, nastavite jesti u malim obrocima;
• žitarice nisu naznačene u jelovniku, ali po završetku možete ih dodati;
• postupno unosite sol i šećer u svoju prehranu;
• napuštanje dijete također vrijedi 14 dana.

Japanski dijetni stol

Radi praktičnosti, u nastavku će biti prikazana tablica s naznakom proizvoda koji se mogu jesti s dijetom dva tjedna.

Ako volite jednotjednu dijetu, tada će vam pomoći sljedeća tablica:

Rezultati o japanskoj prehrani

Ne može se sa sigurnošću tvrditi da će rezultati nakon dijete biti upravo onakvi kakvi stručnjaci obećavaju. Sve su žene individualne, što znači da je reakcija tijela na sve individualna. Možemo reći samo jedno, nakon dvotjedne dijete rezultat će biti primjetan. Ali što će biti s tobom?

Ako pogledate žene koje su bile „blisko upoznate“ s prehranom, onda se možemo nadati rezultatu od minus 3 do 10 kilograma. Također, ako nastavite uzimati hranu iz gornjih tablica, tada vaš gubitak kilograma može doseći 15 kilograma. Pod uvjetom da vam je prije dijete bila velika težina i da redovito vježbate.

Bilo kako bilo, možete postići pozitivne rezultate. Glavno je promatrati jelovnik i mentalno se pripremiti. Ako vam ova dijeta nije odgovarala, onda pokušaj naći drugog.

Recenzije japanske prehrane

Liječnici vjeruju da prehrana nudi uravnoteženu prehranu koja nije posebno štetna za zdravlje. Ali savjetujte provodite ovaj postupak najviše dva puta godišnje. Također ne preporučuju ženama da jedu manje od onoga što je na meniju kako bi brže mršavile, jer će to dati suprotan rezultat: usporavanje metabolizma i brzo debljanje nakon napuštanja dijete. Također dodaju da je vrijedno postupno izaći iz prehrane, prvo morate dodati cjeloviti doručak.

Mnoge su žene isprobale japansku prehranu, iako su je se bojale zbog strogosti jelovnika. Do sada je ovo jedna od popularnih dijeta koja zaista pomaže izgubiti višak kilograma i dugo nakon što se ne vrate. Težak je, prema riječima "iskusnih", nedostatak soli u proizvodima, ali mnogi također kažu da nakon nekoliko dana taj osjećaj nestaje. Žene tvrde da se samo na prvi pogled jelovnik čini okrutnim i strogim, dapače, nije ga toliko teško pridržavati se. Neki su, osjećajući se loše, pojeli malu žlicu šećera, ali to nije pokvarilo rezultat.