{!LANG-bd2de1afea3a1b024ab65c0db178307e!}

{!LANG-cbe2966163e4d5976837439e575fcf9f!}

{!LANG-29a1d763a1d89d6ebc80467c2f9a07df!}

{!LANG-d9ec66f002db1fa2b56cb0eeda8fb432!}

{!LANG-4a18e01c97cf351d77968c07e43d3bdf!}

{!LANG-fee9f079ee2f6c44ac2a58a8acf5b475!}

{!LANG-8d6132313098b9ba21b14cc50ed78ef3!}

{!LANG-96d0fa4ef8ef33a54534f6e02be948c9!}

A „Kedvencnek” nevezett diéta folyadékfogyasztással kezdődik. Ezen a napon korlátozás nélkül kizárólag folyadékot fogyaszthatsz. Ide tartozik a szénsavmentes ásványi vagy sima ivóvíz, sovány csirkehúsból készült húsleves, csipkebogyófőzet, zsírszegény vagy zsírszegény kefir, frissen készített zöldséglé, bármilyen gyümölcsből frissen készített leve hideg vízzel hígítva. Nem szükséges a friss gyümölcsleveket csomagolt opciókkal helyettesíteni, vagy édes joghurtot fogyasztani. Ezek az italok sok felesleges glükózt tartalmaznak. A 3. és 6. napon az étkezést ugyanezen elv szerint szervezzük. l3 A következő nap a Kedvenc diétán zöldségdiéta. Most már megengedett minden zöldség bármilyen formában. Ehetünk főtt, sült vagy nyers zöldségeket. Ugyanakkor mindenféle keményítőtartalmú zöldség tilos. Bármilyen zöldséglé és pár evőkanál olívaolaj is megengedett, például salátaöntetként. A vizsgált rendszer szerinti táplálkozás negyedik napján gyümölcsöt fogyaszthat. A legkülönfélébb gyümölcsökből tetszőleges mennyiséget ehet. Csak egy kivétel van - a banán nem megengedett. A diéta ötödik napján megengedett a fehérjetartalmú ételek fogyasztása. Megeheted a főtt tojás fehérjét, főtt baromfi mell eltávolított bőrrel, zsírszegény hal, nulla zsírtartalmú túró. l4 A diéta utolsó napja vegyes. Az ételeket tetszés szerint váltogathatja. Csak egy feltétel van - egy étkezésnek csak az étrend egy napjából kell tartalmaznia az ételeket; nem keverheti össze az ételeket egy étkezésben. Egész héten, amikor megfigyeled diéta , cukor nem megengedett, édességeket sót , alkoholtartalmú és minden egyéb termék, amely nem szerepel a megengedett tartományban. A „Kedvenc” diéta kéthetes étkezésének elve is hasonló váltakozáson alapul. Az összes többi ajánlás is azonos lesz. Ebben az esetben a menü 2 hétig a következő lesz: Ivónapok – 1., 3., 6., 8., 10. és 13. Zöldségnapok – 2. és 9. A gyümölcsnapok a 4. és 11. A fehérjenapok 5. és 12. Vegyes napok - 7. és 14. l5 Befejezése után diéták Javasoljuk, hogy óvatosan térjen vissza a normál menühöz, fokozatosan beépítve a magasabb kalóriatartalmú ételeket. Egy ilyen diéta alatt a gyomor térfogata csökken, és kevesebb ételt fog enni. Javasoljuk a magas kalóriatartalmú és gyorsételek teljes mellőzését. Így az elért eredményeket hosszú ideig megőrizheti.

{!LANG-578a4bae09544c90dc5dbd257f260adb!}

{!LANG-79b0d0f6f836d8054a73710aaa342262!}

{!LANG-e8234e993fdf586c6c11eddfe2359f36!} {!LANG-33814820ff577c520feb954eb9312942!}{!LANG-3bbc5c07e4bf36226af696048555691d!}

{!LANG-3dd20129932709549952f8eca1609637!}

{!LANG-5ad5249415483f855dff97adcf8a8dda!} {!LANG-37b8b05dc3006e557e4691abba1ce571!}{!LANG-461f23a1dd23fd06005ac2c91fa88e94!} {!LANG-8e110f182b01690c8285b42a897b9e40!}, {!LANG-7509d2c89152d529b9e2397ab39732c8!}{!LANG-2a86015576a6b4af4af77d0d994f2a35!}

{!LANG-d620d99a0ad1beafbbd9a7b807fa3987!}

{!LANG-fe7e5063991a49de9c838d455dabfc40!}

{!LANG-c5dbe1cd790bae4bb6a25ed008faf0b8!}

• {!LANG-7a858b6bb8b49a76590f7c19ba62831d!}
• {!LANG-a5087e2615fca9d8f45cfabe6e0ed51c!}
• {!LANG-f4f8d64e863c5230d03281873807702c!}
• {!LANG-599e66ada58a0a4fcb42e3bb0f6b5e83!}
• {!LANG-48e0bd48bcdf7f993b3383c66fb8ecd1!}

{!LANG-579303c363449bd408334ca658828790!} {!LANG-47e10de0af6625e546bb890bf6b7ce38!}{!LANG-326c63737264fd5305e42f50a1872bbe!}

{!LANG-2cb00163526553ec4449b242742cf326!}

Azok a lányok, akik kipróbálták magukon a „Kedvenc” diétát, megjegyzik, hogy meglehetősen könnyű fenntartani. Az eredmény kiváló – különösebb erőfeszítés nélkül a körülbelül 60 kg átlagos súlyú hölgyeknek akár 5 kg-ot is sikerült leadniuk egy hét alatt ilyen táplálkozással. Az eredmény még jobb, ha ezen kívül fizikai aktivitást, hosszú sétákat és kozmetikai eljárásokat tesz a testre. Ez utóbbiak közé tartozhatnak a cellulit elleni masszázsok, maszkok vagy bőrradírok. A legjobb eredmény akkor érhető el, ha a diétát a menstruációs ciklus első felében kezdik, amikor a hormonális háttér a legkedvezőbb a fogyáshoz. Előző cikk A Sassi víz jót tesz a karcsúságnak Következő cikk Fürdőszoba kialakítása Hasonló cikkek Diéták, amelyek megölnek Natalja Vasziljeva 2018. január 10 Rizs tej 2018. január 5 Hagy egy választ Válasz visszavonása Név: E-mail: Megjegyzés: Hozzászólás közzététele Keresés Az eper tagadhatatlan előnyei Terápiás hajmaszkok Terhesség Desszertek és pékáruk Ember Ünnepek Utazás és turizmus Szex Család és otthon Stílus Test Ezoterika én magam Regisztráció