Diéta "Kedvenc": lényeg, menü, eredmények, vélemények

Az érdekes „Kedvenc” elnevezésű étrend egyre népszerűbb a harmóniára törekvő nők körében. Ez a magas hatékonysággal magyarázható. Ha Ön is szeretné megtapasztalni, akkor készüljön fel egy komoly tesztre.

Kedvenc étrend és lényege

A diéta hatékonysága meglehetősen magas - a kezdeti paraméterektől függően 10 kg súlyfeleslegtől szabadulhat meg vele. De ugyanakkor az étrend nagyon szigorú, ezért nagy akaraterőre lesz szükség ahhoz, hogy ellenálljon.

Azonnal megjegyezzük, hogy csak egészséges emberek tarthatják be ezt a diétát. Azok, akiknek gyomor-bélrendszeri betegségei vannak, a kiválasztó rendszer rendellenességei vagy a máj, nem ülhetnek ilyen étrenden. A legjobb, ha e tekintetben szakemberrel konzultál, hogy megbeszélje az összes lehetséges kockázatot és problémát.

Néhány nap alatt ilyen étrenden elűzheti a túlsúlyt, és megtisztíthatja a beleket a méreganyagok felhalmozódásától. Mielőtt elkezdené, ajánlott megtisztítani a beleket. Ez az ajánlás különösen a székrekedésre hajlamos emberekre vonatkozik. A belek előzetes tisztítása megvédi a mérgezést és kiküszöböli a betegségek valószínűségét.

Ennek a táplálkozásnak az elve azon a tényen alapul, hogy az ivási napok váltakoznak a gyümölcsökkel, fehérjékkel vagy zöldségekkel töltött napokkal. Ezért több napot kap mono étkezésre, amikor bármelyik napon megengedett a saját étele. A napok sorrendjének módosítása nem megengedett. De enni bármilyen mennyiségben megengedett.

Kedvenc étrend 7 napig: menü

A "Kedvenc" nevű étrend a folyadékok fogyasztásának napjával kezdődik. Ezen a napon kizárólag folyadékot fogyaszthat korlátozás nélkül. Ide tartoznak a szénsavmentes ásványi vagy sima ivóvíz, sovány csirkehúsból készült húsleves, csipkebogyó húsleves, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú kefir, frissen elkészített zöldséglé, bármilyen gyümölcsből friss vízzel hígított gyümölcslé. Nem szükséges a friss gyümölcsleveket kicserélni csomagolt változatokra, valamint édes joghurtot fogyasztani. Ezek az italok sok felesleges glükózt tartalmaznak. Ugyanezen elv alapján az étkezéseket a 3. és a 6. napon szervezik.

Másnap a Kedvenc étrenden - zöldségfélék fogyasztása. Most minden zöldséget megengedett bármilyen formában. Ehet főtt, sült vagy nyers zöldségeket. Ugyanakkor a keményítőtartalmú zöldségek bármilyen fajtája tilos. Bármilyen zöldséglé és pár evőkanál olívaolaj is megengedett, például salátaöntetként.

A táplálkozás negyedik napján a vizsgált rendszer szerint gyümölcsöt fogyaszthat. Bármilyen mennyiségű gyümölcsöt fogyaszthat. Csak egy kivétel van - banánt nem szabad használni.

Az étrend ötödik napján megengedett egy fehérjetartalmú étkezés. Ehet egy főtt tojás fehérjét, főtt madármell hámozott, sovány hal, zsírmentes túró.

A diéta utolsó napja vegyes. Az étkezéseket tetszés szerint váltogathatja. Csak egy feltétel van - egy étkezésnek csak a diéta egyik napjának ételeit kell tartalmaznia; egyetlen étkezés során nem keverhet ételeket.

Az egész héten, amelyet megfigyel diéta, a cukor nem megengedett, édesség, só, alkoholtartalmú és minden egyéb olyan termék, amely nem szerepel az engedélyezettek számában.

Kedvenc étrend 14 napig

A két hétig tartó "Kedvenc" diéta táplálkozásának elve szintén hasonló váltakozáson alapszik. Az összes többi ajánlás is azonos lesz.

Ebben az esetben a menü 2 hétig a következő lesz:

• Az ivás napja 1., 3., 6., 8., 10. és 13..
• Zöldségnapok - 2. és 9..
• Gyümölcsnapok - 4. és 11..
• Fehérje napok - 5. és 12..
• Vegyes napok - 7. és 14..

Befejezésekor diéták ajánlott gondosan visszatérni a szokásos menübe, fokozatosan több kalóriatartalmú ételt is beleértve. Ez idő alatt a gyomrod összehúzza a mennyiségét, és kevesebb ételt eszel. Javasoljuk, hogy teljesen hagyja el a magas kalóriatartalmú és ócska ételeket. Így sokáig megtarthatja az eredményt.

Kedvenc étrend: vélemények

Azok a lányok, akik kipróbálták magukon a "Kedvenc" étrendet, megjegyzik, hogy elég könnyű fenntartani. Az eredmény kiváló - különösebb erőfeszítés nélkül a körülbelül 60 kg átlagos súlyú nőknek egy hét alatt akár 5 kg ilyen ételt is sikerült kidobniuk. Az eredmény még jobb, ha emellett fizikai aktivitást, hosszú sétákat és kozmetikai kezeléseket is magában foglal a test számára. Ez utóbbi lehet anticellulit masszázs, maszk vagy bőrradír. A legjobb eredmény akkor érhető el, ha a diétát a menstruációs ciklus első felében kezdik, amikor a fogyás szempontjából a legkedvezőbb hormonális háttér áll fenn.