Hajdina diéta

A gyönyörű és karcsú test sok nő álma. Az ideál elérése érdekében milyen divatos étrendekhez folyamodnak a hölgyek. Eközben a közönséges hajdina segít sikeresen leküzdeni a felesleges kilogrammokat.

A hajdina diéta lényege

A táplálkozási szakemberek biztosítékai szerint hetente 3-7 kg-ot dobhat le a hajdina. Ha mind a két hétig kitart a hajdina diéta mellett, akkor az eredmény akár 15 kg is lehet. Ily módon karcsúsító nem igényel további költségeket és erőfeszítéseket. A hajdina zabkását a legtapasztalanabb háziasszony is könnyen főzheti. És ennek az étrendnek a megtartása meglehetősen egyszerű, még a termékek jelentős korlátozása esetén is.

Klasszikus diéta táplálkozást feltételez az egész étrend alatt, külön elkészítve a hajdina. Elég a tápértéke, így nem kell félnie attól, hogy éhezik. Sokkal nehezebb lesz ellenállni a csábításoknak és feladni a szokásos harapnivalókat, de ha kevésbé szigorú étrendet választasz, akkor ezt könnyebb megtenni.

A hajdina meglehetősen széles ásványianyag-összetétellel rendelkezik, cellulózrostok, lassú szénhidrátok és nagy mennyiségű fehérje jelenléte biztosítja a hajdina tápértékét. Hasznos a hajdina használata az érfalak megerősítésére, az onkológia kialakulásának megakadályozására. Ennek a gabonafélének meglehetősen kiterjedt a vitaminok listája, beleértve sok B-vitamint, valamint az értékes PP-vitamint. A lassú szénhidrátoknak köszönhetően az ember hosszan tartó jóllakottságot biztosít.

Az étrend magas hatékonyságának biztosítása érdekében szigorúan be kell tartani az alábbi ajánlásokat:

• Fűszerek, valamint cukor és só teljesen ki kell zárni. Ez utóbbiak a felesleges folyadékot visszatartják a testben. A fűszerek szintén aktiválják a gyomornedv áramlását, éhséget okozva. Ezért a diéta idejére el kell hagyni őket.
• A hajdinát nem kell főzni. Egy termoszban kell párolni, vagy egyszerűen át kell csomagolni a serpenyőt egy takaróval egy éjszakán át. Egy pohár mosott gabonaféléhez kétszer annyi forró vízre van szükség. A legjobb, ha a kását este pároljuk, akkor reggelre napi adag porcikánk lesz.
• A szomjúság csillapításához, valamint a méregtelenítéshez és a fogyáshoz rengeteg folyadékot kell inni.
• Erre a célra igyon gyógyteát, szénsavas ásványvizet, zöld teát.
• Ebben diéta este nem ehetsz, így 6 után minden étkezést törölni kell.
• A korlátozások teljes időtartama alatt multivitamin komplexet kell használnia.

Hajdina diéta 7 napig

A hajdina mellett a diéta heti verziója előírja a kefir használatát. Ez a két étel párhuzamosan működik annak biztosítása érdekében, hogy az optimális mennyiségű fehérje és szénhidrát kerüljön a szervezetbe. A gabonafélék tápértékének köszönhetően nem fog éhezni. A nagy mennyiségű rost kiváló tisztító hatást nyújt, és segít megszabadítani a testet a méreganyagoktól. Nem csak fogyni fog, hanem a test könnyedségérzetét is megszerzi.

A kefir ehhez az étrendhez csak alacsony zsírtartalmú és mindig friss, mivel a régi erjesztett tejital rögzítő hatású, és székrekedésben szenved. Naponta egy liter erjesztett tejital fogyasztható. Ossza meg a főtt hajdinát 5 étkezésre, és egye egész nap. Ossza fel a kefirt több adagra, és igyon 30 perccel étkezés előtt.

Hajdina diéta 14 napig

Ha jobb eredményeket szeretne elérni, akkor ajánlatos 2 hétig ragaszkodni a hajdina diétához. Még egy hétig folytathatja a javasolt 7 napos diéta fogyasztását. Egyértelmű, hogy egy ilyen monoton menü unalmassá válhat, és hamarosan változatosságra vágyik. Ebben az esetben hozzáadhat egy kis szárított gyümölcsöt vagy mazsolát a hajdina zabkását, hogy megváltoztassa az unalmas ízét.

A menü diverzifikálásának másik lehetősége, hogy szójaszósszal fogyasztjuk. Ez nemcsak a zabkás ízét változtatja meg, hanem előnyös is lesz. Főzés előtt a hajdinát enyhén meg kell sütni egy serpenyőben, hogy az étel más ízű legyen. A hajdina és a kefir mellett meg lehet enni némi húst, zöld zöldséget és gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú sajtokat, joghurtokat és túrót.

Így nézne ki egy elfogadható villamosenergia-rendszer:

• Reggeli - párolt hajdina, néhány túró vagy joghurt, egy darab sajt.
• Ebéd - egy darab főtt sovány hús, egy adag nyers zöld zöldség.
• Snack - zöld alma és alacsony zsírtartalmú joghurt.
• Vacsora - egy adag párolt hajdina szójaszósszal, néhány zöldség.

Javasoljuk továbbá, hogy ennyi idő alatt vegyen be multivitaminokat, és mérsékelten gyakoroljon.

Hajdina diéta: vélemények és eredmények

A látszólagos könnyedség ellenére ezt a diétát nehéz elviselni, különösen annak szigorú változata egy hajdina zabkása és kefir. Szó szerint a második napon mindenki utálni kezdi a hajdinát. Az enni megkönnyítése érdekében néhány nő zöldséget vagy reszelt zöld almát tett hozzá. Ezáltal a sózatlan zabkása kissé könnyebben fogyasztható. A súly az első napokban nagyon jól megy, de utána is folyamatosan csökken. A nők simán tanácsolják eljár szórakozni az étrendből az elért eredmény fenntartása érdekében. Ennek eredményeként két hetes kínlódás során a nők valóban 15 kg-ot fogyottak.