Hagyma diéta

Az elmúlt évek egyik legnépszerűbb étrendje a hagyma diéta lett. Segít a súly hatékony csökkentésében, lehetővé téve akár napi egy kilogramm fogyást további stressz nélkül, és hasznos mikroelemekkel gazdagítja a testet.

Hagyma diéta és lényege

Kiderült, hogy minden háziasszony kedvelt zöldsége kiváló zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. A hagyma azért is figyelemre méltó, mert nagymértékben csökkenti a koleszterin koncentrációját a vérben, és megakadályozza a plakkok kialakulását az erek falán. A hagyma rutint tartalmaz, amely felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és megakadályozza a zsír képződését. Ezenkívül a hagyma javítja az immunvédelmet és segít a testnek ellenállni a megfázásnak, normalizálja az emésztőrendszert, jótékony hatással van a bőr és a haj egészségére, megakadályozza az onkológia kialakulását és megszabadítja a testet a méreganyagoktól.

Ennek az étrendnek csak egy ellenjavallata van - a gyomor magas savtartalmúak nem alkalmazhatják.

Hagyma diéta fogyáshoz

Ennek a diétának a neve ellenére sem kell kizárólag nyers hagymát fogyasztania. A hagymaleves lesz a főétel, de nem a hagyományos francia recept szerint készül, hanem módosított változatban, bor és krutonnal nélkül.

A zsírégető hagymaleves összetevői között mindig van zeller. Ezeknek a zöldségeknek negatív a kalóriatartalma, vagyis kevesebb energia jut be a szervezetbe ezekből a termékekből, mint amennyit emésztésükre fordítanak. Ennek eredményeként az ilyen leves egy adagjának energiatartalma körülbelül 35 kcal. Ez az alacsony kalóriatartalmú leves napközben fogyasztható, amikor csak kedve tartja. Igaz, a legjobb a levest enni kis adagokban, de gyakran. Ez csökkenti a gyomor térfogatát, így a diéta befejezése után nem fog hízni.

E két zöldség mellett adjuk hozzá a hagymaleveshez káposzta, paradicsom és sárgarépa. Ezek zöldségek sok rostot tartalmaz, ami jót tesz a bélmozgásnak.

Két lehetőség van a hagyma diétára. Az első esetben csak hagymaleves fogyasztható egész nap. A második, kevésbé szigorú változatban megengedett más termékek hozzáadása. Javasoljuk, hogy ezt a diétát legfeljebb egy hétig tartsa.

Minden nap hagymalevest kell enni. Kiegészítésként használhatja:

• Hétfő - néhány alacsony kalóriatartalmú gyümölcs.
• Kedd - néhány sült burgonya.
• Szerda - néhány nyers zöldség.
• Csütörtök - néhány zöldség és gyümölcs, megengedett enni 1 banánés igyál meg egy pohár zsírmentesen tej.
• Péntek - néhány paradicsom és egy kis darab főtt hús.
• Szombat - egy kis darab főtt marhahús, borssal párolt káposzta.
• Vasárnap - barna főtt rizs, nyers zöldségek és cukrozatlan gyümölcslé.

Italokhoz használhat édesítetlen zöld teát és tiszta vizet.

Használja az alábbi receptek egyikét hagymaleves készítéséhez.

Ne főzzük a levest későbbi felhasználásra, egyik napról a másikra elveszíti csodálatos tulajdonságait. Ezért minden reggel készítsen új adagot, és egye meg a nap folyamán.

Vélemények a hagyma diétáról

Rögtön meg kell jegyezni, hogy ez a diéta csak azok számára alkalmas, akik szeretik a főtt hagymát. Ha az íze undorít téged, akkor nehéz lesz egész nap hagymalevest enni. Ha valóban hagymadietán szeretne ülni, akkor a zsírégető levest turmixgépen vezesse át. Egy hét ilyen étel esetén megszabadulhat 4 plusz kilótól.

Azok véleménye szerint, akik fogyókúrásak lettek ezen a diétán, nem szabad túlságosan magával ragadni további megengedett ételekkel, különben nem lát semmilyen mellékvonalat. Továbbá ne üljön hagymalevesre az előírt hétnél tovább. Ellenkező esetben a súly meg fog nőni, és tartós undort fog kezdeni tapasztalni a leves iránt. A szünet után ismételt étrend nem adja ugyanazt az eredményt, mint az első alkalom.