Étel és zsír - Ki nyer

Szakértők bebizonyították, hogy az étel leadásával a fogyás szinte lehetetlen. Végül is, ha az étel megszűnik rendszeresen bejutni a szervezetbe, akkor kevesebb energiát kezd fogyasztani, lelassítja az anyagcserét, de nem siet a korábban létrehozott tartalékok elköltésével. Az ember fáradtságot, éhséget, erővesztést érez, elnyomott állapot lép fel, és végül lebont és megesz mindent, ami csak kézbe kerül. A test pedig mindezt elhalasztja a következő "éhes időkig". Ördögi körből derül ki, néhányan azt gondolják. Van azonban kiút. A fogyáshoz enni kell, előnyben részesítve bizonyos ételeket, amelyek segítenek megszabadulni a gyűlölt plusz kilóktól. Ma bemutatjuk Önöket néhányukkal.

Karcsúsító gyümölcsök

Desszertként és snackként használhatja kedvenc gyümölcsök, Amelyek közül sok segít az extra centiméterek leküzdésében a derékban. Hazánk bármely régiójában a legolcsóbb és legnépszerűbb az alma és a körte. Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcstartalom, valamint a magas pektin-, rost- és egyéb nyomelem-tartalom elősegíti a test gyors telítését vitaminokkal, az éhség megszabadulását az egészség és az alak károsítása nélkül.

A grapefruit egyedülállóan képes csökkenteni az inzulinszintet. Ezért, miután enni egy darabot könnyű snack után, vagy megitta egy pohár frissen facsart levét, az ember észreveszi, hogy az éhségérzet elhagyja.

Az alacsony kalóriatartalmú füge segíti a testet az étel megemésztésében, amelynek eredményeként a telítettség jóval korábban bekövetkezik.

Az aktív fogyást elősegíti a málna, amely nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, amelyek segítenek megszabadulni a sejt zsírjától. Ehet friss bogyókat és fagyasztottakat is.

Jó segítő a közönséges hegyi kőris, bejutva a szervezetbe, aktívan részt vesz az emésztési folyamatban, nem teszi lehetővé a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását és a bőr alá rakódását.

Karcsúsító zöldségek

Sok zöldség és gyógynövény segítsen nemcsak a felesleges fontok leküzdésében, hanem megelőző szerként is működjön az elhízás elleni küzdelemben. Szinte minden zöld zöldségek olyan alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, hogy a test sokkal több energiát fog emésztésükre fordítani, a korábban létrehozott tartalékokból veszi fel. Például uborka, káposzta, bármilyen zöld.

Nem mindenki szeretné, ha étrendjében alga szerepelne. Ugyanakkor a legtöbb jódot és egyéb nyomelemet tartalmazza, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat, megtisztítják az ereket a káros koleszterinszinttől és biztonságosan eltávolítják a bomlástermékeket a szervezetből.

A petrezselyem kiváló vízhajtó tulajdonságairól ismert. Megfelelő táplálkozással biztonságosan megszabadítja a testet a felesleges folyadéktól és sikeresen küzd az ödéma ellen.

A saláta javítja a pajzsmirigy működését, amely nagy szerepet játszik a szervezet anyagcsere-folyamataiban.

A zeller extracelluláris zsírégető képessége sokak számára ismert. Ennek az egyedülálló minőségnek köszönhetően a zöldség nagyon népszerű a lányok körében, akik szeretnének leadni néhány plusz kilót.

A hagyma, a fokhagyma, a répa és az egyéb zöldségek nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak. Ez a természetes antioxidáns sikeresen leküzdi az extra centimétereket a derekánál.

Szinte minden zöldségben a túlsúlyhoz vezető szénhidráttartalom minimális, vagy egyáltalán nincs. Fontos az étel megfelelő elkészítése. Célszerű a zöldségeket nyersen fogyasztani, például salátában, amelyet a legjobban olívaolajjal vagy citromlével ízesítenek. Párolhatók is. De sütéskor nemcsak a jótékony nyomelemek nagy része párolog el, hanem a főzéshez felhasznált zsír is extra kalóriát ad az ételhez.

Karcsúsító termékek

Ma már mindenki sikoltozik a fehérjetartalmú étrend előnyeiről. A megfelelő táplálkozáshoz azonban a fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő kombinációjára van szükség. Az egyik komponens éles csökkenése negatívan befolyásolhatja az egész szervezet állapotát. Például zsír hiányában a női reproduktív rendszer nem lesz képes normálisan működni. Szénhidráthiány esetén az agy munkája lelassul. Ezért minden rendben van mértékkel, csak próbáld meg helyesen kialakítani a menüt. Reggel - töltse fel testét szénhidrátokkal, kényeztesse magát zabkásával, gyümölcsökkel és más elfogadható édességekkel. Ebédnél ne feledkezzen meg a zsírról, rostról és fehérjéről. De jobb, ha fehérjével vacsorázunk. Ezzel a kombinációval gyorsan észreveheti a szokásos formák változását.

És mégis, a fehérje járul hozzá a fogyáshoz. Soha nem válik zsírrá és nem tárolódik. A testnek a maximális energiamennyiségre van szüksége annak feldolgozásához. De nem szabad csak fehérjetermékekre váltani, mert annak feleslegével fehérje-mérgezés lehetséges. Ez a test olyan állapota, amelyet a fehérjetermékek feleslege okoz. Egy személy gyengeséget, émelygést és általános rossz közérzetet érez, és a test megpróbálja a lehető leghamarabb helyreállítani a fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő arányát. Ezért annak ellenére, hogy a fehérjék a fogyás termékei, helyesen kell fogyasztani őket, nem kell túlzásba vinni.

Ne felejtsen el csípős paprikát és más forró fűszereket adni az ételekhez. Segítenek a már meglévő zsírégetésben és az inzulinszint csökkentésében.

A súlycsökkentő termékek közül különösen megkülönböztethetők:

• sovány főtt hús;
• párolt vagy kemencében sült hal;
• tejtermékek cukor nélkül;
• túró;
• hideg levesek;
• forró fűszerek;
• gyümölcsök és zöldségek.

Karcsúsító italok

A felesleges kilóktól való megszabaduláshoz fontos, hogy ne csak helyesen étkezzünk, hanem inni is. A legnépszerűbb ital a víz. Igen, a közönséges tiszta víz segít megszabadulni az éhségtől, az ödémától és eltávolítja a bomlástermékeket a szervezetből. Mindenkinek önállóan kell kiszámítania a szükséges mértéket. A tiszta víz hiánya lelassíthatja a fogyás folyamatát, még akkor is, ha teljes mértékben megfelel az összes többi paraméternek.

Ezenkívül a hozzáadott cukrot vagy tejet nem tartalmazó zöld tea fogyókúrás ital. Az italban található nyomelemek hozzájárulnak a gyorsabb fogyáshoz. A szakértők számításai szerint, ha napi 5 csésze teát fogyaszt, akkor több mint 80 kalóriát éget el. Ez a zöld ital nemcsak segít megszabadulni a felesleges kilóktól, hanem tisztítja és védi az ereket, kiváló tonik, pozitív hatással van az idegrendszerre, és megelőző szerként működik számos rák ellen.

Ma már sok egészséges italt készíthet, amely segít a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Az uborka víz célja, hogy segítsen a fogyásban a has területén. Felgyorsítja az anyagcserét, eltávolítja a felesleges folyadékot és egyéb piszkos trükköket a szervezetből. Nagyon egyszerű elkészíteni egy ilyen italt: egy citrom, egy uborka és egy kanál reszelt gyömbér szeleteit áztassa tiszta vízbe. Hagyja infundálni 12 órán át a hűtőszekrényben. Az ital készen áll.

A mézes és gyömbéres tea segít felgyorsítani a zsírok lebontását, csökkenteni az étvágyat és normalizálni az inzulinszintet. A tudósok bebizonyították, hogy a gyömbér nemcsak megakadályozza az új zsírlerakódások kialakulását, hanem hatékonyan befolyásolja a régi üzleteket is, lebontva azokat.

Megfelelő táplálkozás- fontos lépés az ideális figura felé vezető úton, de ne felejtsd el rendszeres testmozgás... Végül is csak ők segítenek testének tonizálásában és csábító formákban. Sok sikert a törekvéseihez!