Szezámolaj: felhasználás, előnyök és károk

A szezám az egyik legrégebbi olajos növény, amelyet széles körben használnak a főzés során. De a közvetlen és szokásosabb cél mellett ezen növény magjai felhasználhatók a test általános gyógyítására. Annak érdekében azonban, hogy ebben a kérdésben ne együnk maréknyi szezámmagot, a legjobb megoldás az olaj. Minden hasznos anyagot nagy koncentrációban tartalmaz. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan és milyen célra használható a szezámolaj.

A szezámolaj előnyei

Ez az olaj a többszörösen telítetlen zsírok és aminosavak optimális, és ami fontos, harmonikusan kiegyensúlyozott összetétellel büszkélkedhet az emberi test számára. Sok A-, E-, B2-, B1-, B3-, C-vitamint, mikroelemeket tartalmaz: kalcium, foszfor, cink, kálium, magnézium, szilícium, réz, nikkel, mangán, vas, valamint egyéb pótolhatatlan hatóanyagok, beleértve az antioxidánsokat . Sok Omeag-6 és Omega-9-et tartalmaz, amelyek a legjobban befolyásolják a reproduktív, az endokrin, a szív- és érrendszeri és az idegrendszer működését. Hozzájárul a vér cukormennyiségének normalizálásához, az optimális asszimilációhoz és a zsírok anyagcseréjéhez.

Rendszeres használatával elengedhetetlen erősíti az immunrendszert, csökken a rák kockázata, számos káros anyag, például nehézfémek, rákkeltők, toxinok, salakok és még sok más hatása semlegesül. Az olaj gyulladáscsökkentő és sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.

A B, A, E és C csoport vitaminkomplexuma jótékony hatással van a látásra, a bőr állapotára, a körömvirágokra és a göndörre. Ez a termék csodálatos mikro- és makroelemek forrása, amelyekre testünknek szüksége van. Az összes elem optimális halmaza van a csontok és a porcok minőségi fejlődéséhez. A kalciumtartalmat tekintve pedig a szezámolaj általában a bajnokok közé sorolható. Naponta csak egy teáskanál elég ahhoz, hogy kielégítse a szervezet napi szükségletét erre az elemre.

Külön érdemes megérinteni azt a tényt, hogy az olajban fitoösztrogének vannak, amelyek szerkezetükben nagyon közel állnak a női nemi hormon ösztrogénhez. Emiatt különösen hasznos lesz a nőknek inni, amikor csúcspont, annak érdekében, hogy pótolják egy ilyen fontos hormon hiányát.

A fitoszterolok és a foszfolipidek elengedhetetlenek a máj, az agy, az idegrendszer megfelelő működéséhez, a bőr, a körmök és a haj állapotának normalizálásához, valamint az immunitás magas szintjének fenntartásához.

Az olaj nagy mennyiségű antioxidáns szkvalént tartalmaz, amely felelős a nemi hormonok helyes szintéziséért, csökkentve a rossz koleszterinszintet, a gombaellenes és a baktériumölő tulajdonságokat.

Ezenkívül a szezámolajra fájdalomcsillapító, antihelminthikus, hashajtó és vizelettel kapcsolatos tulajdonságok jellemzők. Egyes országokban ezt a terméket nemcsak a megelőzés eszközeként használják, hanem számos betegség teljes körű elemeként is. Különösen népszerű az ájurvédában.

Az olaj semlegesíti a gyomor savasságát, segíti a puffadást és a gyomor és a belek kólika, eróziós elváltozásait. Székrekedés, vastagbélgyulladás, fekélyek, hasnyálmirigy-betegségek és egyebek kezelésére szolgál. Megszervezik az urolithiasis, a hepatitis, a dyskinesia megelőzését.

A szezámolaj hasznos lesz azok számára, akiknek tevékenysége mentális munkára épül. Segít helyreállítani a normál memóriát, kezelje a rendszeres stresszt, javítja a koncentrációt. A termék rendszeres használatával megvédheti magát az Alzheimer-kórtól és a sclerosis multiplextől.

Pozitív hatást figyeltek meg az erekre és a szívizomra. Az ischaemiás megbetegedések, az aritmia, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés kockázata gyakorlatilag kiegyenlített, a vérrögök kockázata jelentősen csökken és még sok más.

Használatával gyógyíthat álmatlanság, depresszió, apátia, fáradtság és ingerlékenység. Segít enyhíteni az izomfeszültséget.

A szezámolajat mindenképpen hozzá kell adni az étrendhez, ha:

• Terhesség és szoptatás. Hatalmas tápanyagok hozzájárulnak a magzat helyes fejlődéséhez, majd a jó minőségű laktációhoz.
• Vérszegények... Az olaj megállítja a vérszegénység további előrehaladását.
• "Férfi" betegségek. Az olaj meglehetősen nagy számú elemet tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják a spermiumok kialakulását, az erekciót és a prosztata működését.
• Látászavarok. A komplex összetétel segít a látás helyreállításában.
• A légzőrendszer betegségei. Enyhíti a nyálkahártya szárazságát, jól gyógyítja a tüdőgyulladást, bronchiális asztmaés segít megszabadulni a száraz köhögéstől.
• Diabetes mellitus... Segít normalizálni a szervezet anyagcsere folyamatait, elősegíti a testzsír elégetésének folyamatát.
• Csontokkal és fogakkal kapcsolatos problémák. Mint korábban említettük, nagyon magas kalcium- és egyéb elemei vannak, amelyek segítenek a gyors helyreállításban és a normális működésben. Ezért az olaj különösen hasznos lesz a törések, elmozdulások és egyéb sérülések utáni gyógyulási időszakban. A rendszeres használat számos olyan betegség megelőzését jelenti, amelyek mind a fogakhoz, mind a csontokhoz társulnak.

A szezámolaj ártalma

Ritka esetekben allergia jelentkezhet a szezámolajra, ezért először körültekintően kell használni, még akkor is, ha a szervezet reakciója önmagában is eléggé megfelelő. A szezámolaj káros hatása csak hosszantartó túladagolással, vagy ellenjavallat esetén jelentkezhet. Ezért mindig tartsa be az ajánlott adagot, és soha ne vigye túlzásba.

Szezámolaj ellenjavallatok

A szezámolajnak nincs különösebb ellenjavallata, kivéve az egyéni intolerancia jelenlétét. Ahogyan azonban a szakértők elmondják, bizonyos esetekben az olajat rendkívül körültekintően és minimális mennyiségben kell használni. Tehát például urolithiasis esetei vannak. Magas kalóriatartalma miatt (kb. 900 kcal / 100 g) nem ajánlott súlyproblémák esetén használni.

Az olaj bevétele előtt feltétlenül beszéljen szakemberrel visszerek, trombusképződésre való hajlam és magas véralvadás esetén.

Szezámolaj alkalmazások

A szezámolajat széles körben használják az ázsiai konyhában. Ott salátákat ízesítenek vele, és sok étel készül vele. Ez a termék különösen jól kompatibilis a szójaszószsal és a mézzel, azonban fontos összetevőként gyakran megtalálható pilaf receptekben, édesség, hal- és tenger gyümölcsei ételek, mély zsír-, hús- és zöldségételek.

De még a hazai konyhánk sem idegen a szezámolaj ízétől. Fűszerezhet leveseket, halakat, burgonyapürét, zabkását és még sok mást. Amellett, hogy javítja az étel ízét, ily módon az étel a leghasznosabb vitaminokkal és elemekkel gazdagodhat. De finomítatlan olaj formában történő sütés kategorikusan nem ajánlott, a túlzott telítettség miatt.

A szezámolajat az orvosi területen használják az immunitás támogatására, számos betegség gyógyítására és megelőzésére. A kozmetikában is megválasztották. Kicsit később konkrétabban beszélünk alkalmazásainak köréről ezen a területen.

Szezámolaj arcra

A gazdag kémiai összetétel miatt az olaj a kozmetológia legértékesebb eleme. Az esztétikai hatás mellett az olaj segít gyógyítja az égési sérüléseket, mikózisok, pikkelysömör, ekcéma és egyéb bőrproblémák.

Az olaj bőrre gyakorolt ​​hatása nagyon széles:

• Mély rétegekbe hatolhat, és belülről táplálja, lágyítja és hidratálja. Az olaj oxigénnel telíti a dermist és egészséges megjelenést kölcsönöz.
• Az olaj kémiai összetétele a természetes kollagén újrateremtésére készteti a testet, amely tele van a bőr rugalmas és rugalmas állapotának visszatérésével.
• Az olaj optimális szinten tartja a víz-lipid egyensúlyt, ami normalizálja a dermis „védekező” funkcióit.
• A szezámolaj elképesztően megtisztítja a dermist az elhalt részecskéktől, eltávolítja a szennyeződéseket és más káros elemeket, valamint elősegíti a gyors regenerációt.
• Az olajban található antioxidánsok gazdagsága jelentősen lelassíthatja az öregedési folyamatot.

Az ilyen figyelemre méltó tulajdonságoknak köszönhetően az olaj felhasználható:

• Alapolaj különféle otthoni ápoló kozmetikumok készítéséhez: testápolók, maszkok, krémek. Tökéletes a nyak és az arc öregedő dermisének ápolására. Használható egyedül ajakbalzsamként és hidratáló krémként a szemhéjak finom bőrének ápolására.
• A zsíros bőr kozmetikai ápolásának összetevője: szabályozza a faggyúmirigyek munkáját.
• Az aromaterápia és az illóolaj hígításának alapanyaga.
• Olaj masszázsokhoz, különösen pihentető.
• Kozmetikai ápolószer az érzékeny baba bőréhez.
• Természetes sminklemosó.
• Készítmény a körömvirágok ápolására. Segít aktiválni a körömvirágok növekedését, megállítja a körömlemez szétválasztását és gyógyítja a törékenységet. Gombaellenes tulajdonságai miatt terápiás és megelőző intézkedésként működik.
• A fürtök ápolásának egyik összetevője. Gyógyítja a törékenységet, táplálja és helyreállítja a sérült és kopott haj szerkezetét.

Számos lehetőséget kínálunk az arcmaszkokra szezámolaj használatával.

• Egyenlő részekben kombinálnia kell a gyömbérport és a szezámolajat. Alaposan keverje össze, és hagyja hatni tizenöt percig, majd öblítse le.
• Egyenlő részekben keverje össze és alaposan keverje össze a kakaóport és a szezámolajat. A kész kompozíciót kenje el az arc bőrén, és hagyja negyed órán át. A hatás fokozása érdekében a maszk alkalmazása előtt kissé tartsa vízfürdőben.
• Egy nagy kanál szezámolajon vegyen be négy kapszulát A- és E-vitaminból. Mindent alaposan keverjen össze, és kalapáló mozdulatokkal vigye fel az egész arcra, beleértve a szemhéjak finom bőrét is. Hagyja a kompozíciót egy éjszakán át hatni.
• Táplálkozási összetétel. Az érett banánt villával pépesítsük, és adjunk hozzá szezámolajat. Keverje össze és vigye fel a kész maszkot az arcra negyed órán keresztül.
• Ezt a maszkot hetente egyszer kell elvégezni. Nem igényel öblítést, húsz perc elteltével az arcot egyszerűen letörlik egy szalvétával, és ennyi. Keverjen össze egyenlő részekben csipkebogyóolajat és szezámolajat, és vigye fel az arcára.
• Zsíros bőr számára jól használható egy nagy kanál szezámolajból és pár csirke tojásfehérjéből készült massza. Körülbelül fél órán át áztassa a dermiszen, majd öblítse le langyos vízzel.

Szezámolaj hajra

A szezámolaj jótékony hatással van a haj és a fejbőr egészségére. Gyógyítja és fényt ad a sérült és tompa fürtöknek, megállítja a hajhullást és fényessé és rugalmassá teszi a hajat. Kivétel nélkül ideális minden típusú hajhoz, emiatt univerzálisnak tekinthető. A megelőzés és a kezelés céljából az olajat eredeti formájában, maszkokban, valamint samponok dúsító eszközeként is fel lehet használni.

Néhány érdekes receptet ajánlunk a hajmaszkokra:

• A legegyszerűbb maszk lehetőség a tiszta olaj használata. Ehhez egy kicsit fel kell melegítenie egy vízfürdőben, majd masszírozó mozdulatokkal dörzsölje be a hajgyökerekbe, és negyven percig hagyja egy film és egy törülköző alatt. Ha lehetséges, a maszkot éjszaka meg lehet csinálni, és reggel lemosni. A megelőzés folyamata néhány hét, a haj kezelésére a maszkot két-három napos időközönként kell elvégezni, amíg kielégítő eredményt nem kapunk.
• Keverje össze a szezámolajat és a mézet egyenlő részekben, adjon hozzá tojássárgáját. Keverjen össze mindent alaposan, és ossza el az összes fürtöt. Fontos, hogy a hajad tiszta és száraz legyen. Öblítse le a maszkot samponnal és langyos vízzel.
• Keverjük össze egy érett banán pépjét meleg, forralt vízzel püréig. Adjon hozzá szezámolajat és avokádóolajat. Mindent alaposan keverjen össze, és vigye fel a hajra teljes hosszában, egy órán át hagyva egy film és egy törülköző alatt.
• Keverjen össze egy fél pohár szezámolajat tizenöt csepp bergamott- és levendulaolajjal, tíz csepp rozmaringgal és öt fenyőolajjal. Legalább fél órán át tartsa a fürtökön, majd öblítse le samponnal.
• 10: 5 arányban keverje össze a szezámolajat és az illóolajokat. Alaposan keverje össze, és ossza el az összes fürtöt. Különösen alaposan dörzsölje a fejbőrbe, körülbelül öt percig. Hagyja egy ideig a haján, majd öblítse le samponnal.

Hogyan kell szezámolajat venni

A szezámolaj adagja közvetlenül függ az életkortól:

• egy évtől három évig tartó gyermekek napi három-öt cseppet ihatnak;
• három és hat éves gyermekek esetében az adagot ötről tíz cseppre emelik;
• tíz-tizennégy éves korban a napi adag teáskanál naponta;
• tizennégy éves kortól és annál idősebb embernek naponta háromszor kell inni egy teáskanálat közvetlenül étkezés előtt.

Szezámolaj: vélemények

A szezámolaj nagyon jó véleményekkel rendelkezik, miközben alkalmazásának minden területén: a kozmetikai termékektől a profilaktikusig. Rendszeres használata valóban hozzájárul az immunrendszer jelentős megerősítéséhez és a bőr, a göndör és a körömvirág külső állapotának javításához. Ugyanakkor, ha valóban profitálni akar belőle, figyelnie kell a termék minőségére és eltarthatóságára. Nagyon ajánlatos ilyeneket gyógyszertárak hálózatában vásárolni, és nem a piacon, ami jelentősen növeli a hamisítás kockázatát. Az olaj belső és külső alkalmazása előtt mindig ellenőrizze az allergiás reakciókat.