Diet penurunan berat badan darurat

Semua orang tahu bahwa penurunan berat badan yang cepat berdampak negatif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Lebih baik menurunkan berat badan sedikit lebih lama dan mulai dengan diet ringan, yang didasarkan pada diet seimbang dan sehat. Tetapi ada kalanya Anda sangat perlu menurunkan berat badan ekstra itu, dan tidak ada peringatan yang dapat menghentikan Anda. Spesialis di bidang ini telah mengembangkan diet darurat yang memungkinkan Anda kehilangan hingga 5 kilogram dalam beberapa hari. Ini adalah pembatasan diet yang sangat ketat dan berat yang membutuhkan kemauan keras dari seseorang. Kerugian dari diet seperti itu adalah ketika Anda kembali ke menu biasa, kilogram muncul kembali dan terkadang dengan sepenuh hati. Karena itu, gunakan diet seperti itu hanya dalam situasi ekstrem.

Diet penurunan berat badan cepat dalam seminggu  

diet 7 hari, memungkinkan makanan berikut:

1. Keju cottage dan kefir rendah lemak.
2. Sayuran dalam bentuk apa pun - mentah, dikukus, atau dipanggang.
3. Jus alami tanpa tambahan gula.
4. Soba, dalam bentuk bubur.
5. Daging ayam atau kelinci rebus.

Setiap porsi dalam satu kali makan harus memiliki berat 100-200 g. Makan tiga kali sehari dan tidak ada camilan di antara waktu makan. Dosis harian makanan adalah 600-700 gram. Minum air tawar dalam jumlah yang tidak terbatas, tetapi dalam batas wajar. Produk dapat berbeda atau Anda dapat memilih satu atau dua jenis hidangan. Misalnya, dalam 5 hari, Anda hanya dapat mengambil soba dengan kefir atau kefir dengan sayuran.

Pada diet 7 hari, dianjurkan untuk hanya mengonsumsi makanan cair. Ini bisa berupa satu liter kefir sepanjang hari, atau 800 ml jus dan 200 g keju cottage atau sayuran. Dibolehkan dengan diet 7 hari untuk membuat satu hari bongkar, yaitu hanya minum air putih. Jangan keluar dari diet secara tiba-tiba, jika tidak, Anda akan membahayakan diri sendiri secara signifikan. Ini harus dilakukan secara bertahap.

Diet Darurat 7 Hari mungkin berguna pada kesempatan langka. Jika Anda puas dengan hasilnya, dan Anda memutuskan untuk mengulanginya, maka Anda dapat melakukan ini hanya setelah 2-3 bulan.

Diet penurunan berat badan cepat untuk 10 kg

Banyak yang tertarik apakah mungkin kehilangan 10 kg dalam 10 hari. Ternyata Anda perlu kehilangan 1 kilogram setiap hari. Seperti itu diet ada, tapi tidak semua orang bisa menahannya. Keuntungan dari diet semacam itu adalah menghilangkan racun yang terakumulasi selama bertahun-tahun. Jadi, 10 hari diet:

1. Hari pertama adalah minum. Air harus tanpa gas. Pada siang hari, Anda perlu minum 2 liter, membaginya menjadi 6-8 porsi.
2. Hari kedua - Anda hanya perlu makan satu apel. Dimakan untuk makan malam, setelah diparut. Sehari sebelumnya, diperbolehkan minum 1 liter susu dengan kandungan lemak 3%.
3. Hari ketiga - sekali lagi Anda hanya perlu minum air di siang hari (2 liter per hari).
4. Pada hari keempat, Anda bisa mulai makan. Buat sendiri salad sayuran dengan tambahan wortel dan kol, Anda bisa membumbuinya dengan minyak zaitun. Jumlah total salad harus 700 gram. Semua ini dibagi menjadi 3 bagian yang sama dan dimakan dalam sehari. Cairan (air atau teh) diminum dalam jumlah yang tidak terbatas.
5. Untuk hari kelima, menu dengan susu diulang.
6. Hari keenam makan seperti ini: Sarapan pertama - diperbolehkan makan 1 butir telur rebus. Sarapan kedua - kaldu sayuran tanpa sayuran. Makan siang daging sapi rebus, varietas rendah lemak dan kacang hijau. Tidak akan ada makan malam hari itu. Anda diperbolehkan makan 4 apel hijau di siang hari.
7. Untuk hari ketujuh, Anda bisa minum 1 liter kefir dan makan sedikit keju cottage.
8. Hari kedelapan diulang pada hari keenam.
9. Hari kesembilan melibatkan pengambilan satu liter kefir dan 100 g keju cottage bebas lemak.
10. Pada hari terakhir diet, diet hari keenam dan kedelapan diperlukan.

Terlepas dari kenyataan bahwa diet seperti itu sangat efektif, tetapi dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Karena itu, jangan sering-sering terbawa suasana.

Diet penurunan berat badan tercepat  

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, maka beberapa latihan fisik tidak akan cukup, Anda perlu diet. Tentu saja, Anda tidak bisa makan sama sekali selama seminggu, dan pada saat yang sama melakukan latihan olahraga untuk tambahan pembakaran kalori ekstra. Tetapi dengan perut kosong, Anda tidak benar-benar berlatih.

Anda dapat menggunakan diet darurat tiga hari. Ini meringankan saluran makanan, meningkatkan dan memfasilitasi pekerjaan lebih lanjut. Pada saat yang sama, dalam waktu sesingkat itu, tubuh tidak sempat mengalami stres berat. Sarapan terdiri dari telur rebus rebus, makan siang dan makan malam keju cottage bebas lemak, dan ukuran porsi 170-200 g Makanan ringan tidak dapat diterima, dan setelah jam 6 sore bahkan dilarang untuk diminum. Pada siang hari, Anda dapat minum air putih atau teh hijau tanpa batasan.

Setelah menyelesaikan diet tiga hari, pindah ke meja bersama secara bertahap, sehingga Anda tidak akan mengganggu kerja perut. Efek dari diet semacam itu bersifat jangka pendek, karena lebih banyak air yang dikeluarkan dari tubuh daripada lemak. Berat badan yang hilang dengan cepat kembali. Tetapi menerapkan diet tiga hari selama lebih banyak hari bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.

Dan akhirnya, perlu diperingatkan bahwa penggunaan diet semacam itu secara independen dapat menyebabkan berbagai komplikasi. Hanya dokter yang dapat memutuskan apakah mungkin untuk beralih ke diet darurat atau tidak.