Hari puasa dengan soba

Waktu untuk Tahun Baru semakin dekat, di mana banyak waktu dihabiskan di meja pesta. Ini pasti mempengaruhi bukan cara terbaik baik pada kesehatan maupun pada kondisi sosok. Untuk memberi sedikit istirahat pada tubuh yang lelah makan berlebihan, ada baiknya menghabiskan hari puasa. Pilihan yang baik adalah membersihkan tubuh dengan soba.

Manfaat soba bagi tubuh

Bubur soba dianggap sebagai hidangan tradisional Rusia. Ini adalah bagian integral dari banyak diet dan nutrisi yang tepat... Soba membawa banyak hal bermanfaat bagi tubuh:

• Dengan penggunaannya yang teratur, tubuh dipenuhi dengan kalsium dan kalium, yang diperlukan untuk fungsi normal sistem kardiovaskular. Soba mengandung banyak rutin dan asam askorbat, yang bermanfaat untuk pembuluh darah dan darah. Ini juga mengandung magnesium dan zat besi, yang bertanggung jawab atas konsentrasi hemoglobin dalam darah.

• Soba membantu membersihkan tubuh dari racun dan memperbaiki saluran pencernaan. Ini mengandung banyak serat makanan yang diperlukan untuk pencernaan normal dan asam organik.
• Soba mengandung sejumlah besar karbohidrat lambat, sehingga penggunaannya memberi tubuh rasa kenyang yang tahan lama.
• Soba mengandung yodium, sehingga melindungi kelenjar tiroid dari kelelahan.
• Sereal ini direkomendasikan untuk atlet dan vegetarian karena kandungan asam amino, protein nabati, dan lemaknya yang tinggi.

Aturan untuk hari puasa dengan soba

Untuk mendapatkan hasil yang baik dari hari pembersihan dengan soba, kami menyarankan Anda mengikuti beberapa rekomendasi sederhana:

• Tunduk pada ini hari puasa Anda dapat menyingkirkan satu setengah kilogram berat badan. Penting untuk memasak bubur secara ketat sesuai resep dan tidak menggunakan produk lain.
• Selama hari soba, Anda harus minum setidaknya dua liter air bersih. Ini akan menjaga keseimbangan air pada tingkat yang tepat dan memberi tubuh cukup cairan untuk mengeluarkan racun dan akumulasi racun dengan aman.

• Dengan varian hari puasa apa pun, kandungan kalori dari total diet harian tidak boleh melebihi 900 kkal. Ini akan memungkinkan tubuh untuk tidak menderita kelaparan, sekaligus memulai proses pemecahan jaringan adiposa.

Cara menghabiskan hari puasa dengan soba

Ada beberapa pilihan untuk mengadakan hari puasa soba, tetapi resep untuk membuat sereal tetap umum. Jangan memasak bubur untuk hari puasa, Anda juga tidak boleh menambahkan produk seperti garam, gula, mentega atau susu ke dalamnya. Dalam nutrisi makanan, soba hijau lebih dihargai. Produk ini bukan sereal goreng, yang mempertahankan jumlah nutrisi maksimum, serta karbohidrat kompleks yang membutuhkan pencernaan jangka panjang.

Di malam hari, perlu untuk mengukur 250 g sereal dan mengukusnya dengan 400 ml air mendidih. Selanjutnya, piring harus ditutup rapat dan dibungkus dengan kain hangat. Untuk kenyamanan, Anda dapat menggunakan termos untuk menyiapkan bubur soba. Di pagi hari, bubur yang dihasilkan harus dibagi menjadi enam bagian dan dimakan siang hari secara berkala.

Mulailah hari Anda dengan segelas air dingin dan bersih. Dalam waktu sekitar setengah jam, Anda bisa mulai makan. Porsi terakhir bubur sebaiknya dimakan paling lambat tiga jam sebelum tidur.

Pilihan paling populer untuk hari pembersihan soba adalah menggabungkan soba dengan kefir... Menu seperti itu memiliki efek pencahar yang nyata, yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan yang lebih baik. Dalam hal ini, satu liter produk susu fermentasi tanpa lemak ditambahkan ke soba yang disiapkan sesuai dengan metode di atas. Anda bisa makan produk secara terpisah, atau Anda bisa menuangkan bubur soba dengan kefir.

Pilihan kombinasi lainnya adalah soba dengan apel hijau... Secara total, tiga buah hijau besar diperlukan. Mereka diizinkan untuk dikonsumsi di antara waktu makan utama sebagai camilan. Dalam hal ini, sejumlah air dapat diganti dengan ramuan herbal atau teh hijau tanpa pemanis.

Cara lain yang populer untuk menggabungkan adalah soba dengan dedak. Produk ini sangat jenuh dan cocok untuk pembersihan usus berkualitas tinggi. Sebelum digunakan, dedak dituangkan dengan air mendidih dan dibiarkan diseduh selama setengah jam. Mereka bisa dimakan di antara penggunaan bubur. Minum air putih seperti biasa.

Ulasan tentang hari-hari puasa dengan soba

Menurut para gadis, yang terbaik adalah mengukus soba dalam termos atau wajan khusus yang menahan panas. Jadi sereal dikukus lebih baik. Duduk di soba bahkan untuk satu hari cukup sulit, pada malam hari tidak ada kekuatan yang tersisa sama sekali dan kelelahan berguling. Karena itu, lebih baik tidak melakukan aktivitas fisik pada hari puasa ini, tetapi bersantai dengan tenang. Jika tidak mungkin untuk menggabungkan pembersihan dan istirahat, maka para gadis merekomendasikan untuk menambahkan sedikit daging ayam tanpa lemak, dimasak tanpa kulit. Ini akan membuatnya lebih mudah untuk mentolerir pembatasan makanan dan akan memberikan energi tambahan.

Dibandingkan dengan hari-hari puasa lainnya, soba memungkinkan Anda menurunkan berat badan lebih sedikit. Anda dapat menyingkirkan 1 kg sebanyak mungkin. Tetapi karena efek pembersihan yang sangat baik, volume berlebih meninggalkan perut.