რა უნდა გააკეთო, როცა მოწყენილი ხარ

ეჭვგარეშეა, რომ ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც აინტერესებდა, რა უნდა გაეკეთებინა, როდესაც მოწყენილიყო. ეს სრულიად ნორმალური ფენომენია, როდესაც ადამიანს უბრალოდ სჭირდება რაიმე ახალი გააკეთოს, რომ დეპრესიაში არ ჩავარდეს, ან პირიქით, ბლუზიდან გამოვიდეს და თავი გაახაროს.

რა უნდა გააკეთო, თუ კომპიუტერი მოგწყინდა?

თითქმის ყოველთვის, კომპიუტერი ზუსტად ის საშუალებაა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ მოწყენილობას. ამასთან, ხშირად ხდება ისე, რომ კომპიუტერს შეუძლია მოიწყინოს, ამ მხრივ ჩნდება კითხვა - რა უნდა გააკეთო ამ შემთხვევაში საკუთარ თავთან? სახლის გარშემო შეგიძლიათ გააკეთოთ რამე. მაგრამ თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ კომპიუტერის გამორთვის სურვილი, შეგიძლიათ სცადოთ იპოვოთ რაიმე გასაკეთებელი კომპიუტერიდან.

1. დღეს იმდენი საიტია, რომლებსაც შეუძლიათ არა მხოლოდ გასართობი, არამედ ერთდროულად მოგებაც მიიღონ, რატომ არ უნდა გავატაროთ კარგი დრო? შეგიძლიათ ფულის შოვნა სხვადასხვა გზით - შეგიძლიათ განავითაროთ ბიზნესი ინტერნეტით, დაწეროთ სტატიები ან შექმნათ თქვენი ვებსაიტი ან ბლოგი.
2. თუ არ არის დამატებითი ფულის შოვნის სურვილი, შეგიძლიათ უბრალოდ ითამაშოთ ახალი საინტერესო თამაში, ასევე უყუროთ გასართობ ვიდეოებს ან ფილმებს.
3. ბევრ ადამიანს აქვს რეალური ქაოსი თავის კომპიუტერში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ მოწესრიგდეთ ყველაფერი - დაალაგოთ საქაღალდეები და წაშალოთ ყველაფერი რაც არ გჭირდებათ.
4. შეგიძლიათ იხილოთ საიტები, რომლებიც შეიცავს თქვენი კომპიუტერის საგანმანათლებლო პროგრამებს, შეარჩიეთ თქვენთვის საინტერესოები, ჩამოტვირთეთ და ისწავლეთ მათი გამოყენება.

რა უნდა დახატო, როდესაც მოგწყინდება?

ხატვა შესანიშნავი გზაა არა მხოლოდ მოწყენილობის მოსაშორებლად, არამედ თქვენი შემოქმედების განვითარებისთვის. აღსანიშნავია, რომ ეს ეხება არა მხოლოდ ბავშვებს, არამედ მოზრდილებს, ყველაზე მთავარია ყველა საჭირო აქსესუარის მარაგი, მოთმინება და მაქსიმალური წარმოსახვის ჩვენება.

შეგიძლიათ დახატოთ ყველაფერი, რაც გსურთ, იქნება ეს შინაური ცხოველი თუ ამინდი ფანჯრის გარეთ. Ასევე შეგიძლიათ ასახეთ ყველა თქვენი ოცნება ქაღალდზე, შემდეგ კი მიღებული კოლაჟი კედელზე ჩამოკიდეთ და დროდადრო აღფრთოვანდით.

თქვენ შეგიძლიათ დახატოთ ნებისმიერი სტილი და მიმართულება, შეგიძლიათ აირჩიოთ ნახაზი თქვენი ინტერესების შესაბამისად, ანუ დახაზოთ ზუსტად ის, რაზეც გული იმყოფება, მაგალითად, ბუნების მოყვარულებს შეუძლიათ ხატონ ლანდშაფტი, ხოლო ცხოველების მოყვარულებს შეუძლიათ გამოსახონ ზოოპარკი ან ნაკრძალი . უკვე ნაცნობი სტილის გარდა, შეგიძლიათ ისწავლოთ ხატვა სრულიად ახალი მიმართულებით.

ციფრებით ხატვა მშვენივრად ხსნის მოწყენილობას, ასეთი სურათის შესაქმნელად არ დაგჭირდებათ რაიმე მხატვრული ცოდნა, რადგან სურათის შაბლონები უკვე მზადაა, თქვენ უბრალოდ უნდა გააფერადოთ ისინი. ასეთი სურათის დახატვა შეგიძლიათ ბავშვებთან ერთად, თუმცა აღსანიშნავია, რომ ბავშვებისთვის ასეთ სურათებზე ჩვეულებრივ გამოსახულია მულტფილმების ზოგიერთი პერსონაჟი, ხოლო მოზრდილებისთვის სურათები, როგორც წესი, უფრო რთულია, მათზე გამოსახულია ფერადი პეიზაჟები.

არანაკლებ პოპულარულია ბოლო დროს ანტისტრესის საღებარი წიგნები, რომლებიც შექმნილია სპეციალურად გასამხიარულებლად, აგრეთვე ბლუზისა და დეპრესიის მოსაშორებლად.

რა უნდა გააკეთო, როდესაც მოწყენილი ხარ სახლში?

ხშირად, ნანატრი შაბათ-კვირის დაჩრდილულია ცუდი ამინდი, ამასთან დაკავშირებით, გუნება-განწყობის გაუარესება იწყება და ჩნდება კითხვა - როგორ მოიზიდოთ საკუთარი თავი სახლში? საბედნიეროდ, სახლში ყოველთვის ბევრი საქმეა გასაკეთებელი, რაც გარდა იმისა, რომ სასარგებლოა, ბევრი დადებითი ემოციაც მოაქვს:

1. დასუფთავება. ერთი შეხედვით, ასეთი საქმიანობა, როგორიცაა სახლის დასუფთავება, ძალიან მოსაწყენი და მოსაწყენი საქმიანობაა, მაგრამ ამ პროცესს შემოქმედებითად მიუახლოვდებით - შეგიძლიათ საყვარელი მუსიკის ხმამაღლა ჩართვა ან ყველაზე ხმამაღალი მღერა.
2. ინტერიერის რემონტი ან მცირე გადაწყობა მშვენივრად და სამუდამოდ გაგამხიარულებთ.
3. სამზარეულო კერძის მომზადებით, გთხოვთ, არამარტო საკუთარ თავს, არამედ თქვენს ახლობლებს. არ არის საჭირო ნებისმიერი კულინარიული სიამოვნების მომზადება, შეგიძლიათ საზ რამე მარტივი, მთავარია, რომ საკვები იყოს გემრიელი და მოხარშული კარგ ხასიათზე.
4. კომპიუტერი თუ აბსოლუტურად არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, შეგიძლიათ ჩართოთ კომპიუტერი მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან გასაუბრებაზე, საინტერესო თამაშზე დაკვრაზე ან ინტერნეტში სასაცილო ვიდეოების სანახავად.
5. კომუნიკაცია ტელეფონით. ტელეფონით საუბარი ოჯახთან ან მეგობრებთან, რომელთანაც დიდი ხანია არ გქონიათ ურთიერთობა, დიდი დროსია, როდესაც ის სახლში უკვე მოსაწყენი გახდა.

როგორ გავამხიარულოთ თავი?

ხშირად ხდება ისე, რომ კარგი განწყობა შეიძლება მოულოდნელად ცუდად გახდეს და თუ არ აამაღლებთ მას რაც შეიძლება მალე, მაშინ ასეთ მდგომარეობას შეუძლია დეპრესიაში გადაიზარდაან ბლუზი. საკუთარი თავის გასამხიარულებლად არ არის საჭირო მეგობრებთან მისვლა, რადგან ამის მოგვარება მარტო შესაძლებელია. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომლებიც ნამდვილად მუშაობს და დაგეხმარებათ სწრაფად და მუდმივად გაამხიარულოთ თავი და გაერთოთ:

1. მღეროდა. როგორი ამინდიც არ უნდა იყოს გარეთ და შხაპის ქვეშ და რაც არ უნდა რთული ჩანდეს პრობლემები, თქვენ უნდა გამონახოთ დრო, ჩაიცვან დისკი თქვენს საყვარელ შემსრულებელთან და მასთან ერთად მოისმინოთ. თქვენ შეგიძლიათ მღეროთ აბსოლუტურად ყველგან - სახლში, ქუჩაში, მანქანაში, არ აქვს მნიშვნელობა რა სიმღერას, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მელოდია იყოს სასიამოვნო და ხალისიანი.
2. Კითხვა. ცუდ ხასიათზე, კითხვა ხელს უწყობს ყველა ზედმეტი და ზედმეტი აზრისგან განადგურებას, თანდათანობით ყველა ნეგატივი პოზიტიურ დამოკიდებულებად იქცევა. შეგიძლიათ წაიკითხოთ ყველაფერი, იქნება ეს მხატვრული ლიტერატურა თუ კიდევ სამოტივაციო წიგნები.
3. მხატვრობა. ცუდი განწყობის ფერწერის თერაპიის ჩასატარებლად საჭიროა შეიძინოთ Whatman ქაღალდი, საღებავები და ჯაგრისები. მომზადებული პალიტრა, შეგიძლიათ უბრალოდ იჯდეთ იატაკზე და დაიწყოთ შედევრის შექმნა ფართო ფუნჯით, რისთვისაც სულაც არ არის საჭირო ნახაზის ტექნიკის დაუფლება.
4. კოლეჯის შექმნა. ცუდ ხასიათზე შეგიძლიათ უბრალოდ იოცნებოთ რაღაცაზე, შემდეგ აიღოთ დიდი ფურცლები, დაყაროთ იგი წიგნის სახით და დაუთმოთ თითოეული ფავორიტი თქვენს საყვარელ ნივთებს ან ოცნებას, ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი - ნანატრი მოგზაურობა, ახალი სამოსი, საჩუქრები და საგნები. რისი შეძენაც მსურს. წიგნის შევსება შეგიძლიათ ჟურნალებიდან და გაზეთებიდან.
5. ფილმების ან სატელევიზიო შოუების ყურება. თუ განწყობა ცუდია, მაშინ დრამატული მელოდრამების ან საშინელებათა ფილმების ყურება არ არის რეკომენდებული, რადგან ამან მხოლოდ მდგომარეობა შეიძლება გააუარესოს. ბლუზის დროს სასურველია უყუროთ რაიმე სახის კომედიურ ან იუმორისტულ პროგრამას.
6. სპორტული აქტივობები. ფიზიკური დატვირთვის დროს ენდორფინები გამოიყოფა სისხლში, რაც ხელს უწყობს გუნება-განწყობის ამაღლებას და კეთილდღეობის გაუმჯობესებას. გარდა ამისა, რეგულარული ვარჯიში არის შესაფერისი და ლამაზი ფიგურა და, როგორც შედეგი, ყოველთვის კარგი განწყობა.
7. ჰობი თქვენი საყვარელი გართობის გატაცება შესანიშნავად გიშორებთ ბლუზისგან და გიხსნით ცუდ განწყობას. თუ არ არის ჰობი, მაშინ შეგიძიათ მოაწყოთ ახალი და არაჩვეულებრივი ჰობი.

თუ მარტო ვერ უმკლავდებით ცუდ ხასიათს და ბლუზს, შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობრები, ითამაშოთ მხიარული თამაში ან უბრალოდ ისაუბროთ ფინჯან სურნელოვან ჩაისთან დაკავშირებით.