როგორ დავძლიოთ სიმორცხვე
მოკრძალება ამშვენებს გოგონას, მაგრამ მორცხვობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი გეგმების განხორციელებას, იქნება ეს თქვენთვის საყვარელი სამუშაოს ძიება თუ მამაკაცთან შეხვედრა. მორცხვი გოგონა ვერ ითხოვს დახმარებას, ითხოვს მითითებებს, ითხოვს ანაზღაურებას. სიმორცხვე ბავშვობაში ყალიბდება, ზრდასრული ქალებისთვის უკვე რთულია მასთან გამკლავება. მაგრამ შეუძლებელი არაფერია! უფრო გაბედული რომ გახდეთ, საჭიროა მცირეოდენი ძალისხმევა და ფსიქოლოგების რჩევების დაცვა.
შინაარსი
როგორ გავხდეთ ძლიერი და გაბედული
ყველა არ არის დაბადებული მამაცი და თავდაჯერებული... უმეტესობა მორცხვი იზრდება გარემოსა და აღზრდის გავლენის ქვეშ. იმისათვის, რომ დაიჯეროთ საკუთარი თავი და დაძლიოთ სიმორცხვე, გააკეთეთ მარტივი სავარჯიშოები:
- დიალოგის გამართვა საკუთარ თავთან. შეაქეთ საკუთარი თავი მცირე მიღწევებისთვისაც კი. მაგრამ მუდმივად ნუ შევადარებთ თქვენს გარშემო მყოფებს. ყოველთვის იქნება ადამიანი უფრო ჭკვიანი და ძლიერი.
- შეისწავლეთ ცნობილი ქალების ბიოგრაფიები. მათმა ძალამ და გამბედაობამ შეიძლება უცნობ ქმედებებში გადაგიყვანოთ. მათგან შეგიძლიათ ისწავლოთ საზოგადოებაში ქცევა, წარმოაჩინე შენი თავი საუკეთესოდ.
- შეეცადეთ ყოველთვის მიმზიდველად გამოიყურებოდეთ. მოვლილი კანი, ელეგანტური თმა და მაკიაჟი, მოდის ტანსაცმელიდაგეხმარებით უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს ნებისმიერ სიტუაციაში. თუ ქალი კარგად გამოიყურება, მაშინ ის ნაკლებად მორცხვი იქნება.
- დააკვირდით თქვენს გამოსვლას. მშვიდი და ყოყმანი ლაპარაკი ვერ იწვევს პატივისცემას. ივარჯიშეთ ხმამაღლა და თავდაჯერებულად ლაპარაკით, გამოიყენეთ ნათელი, ცოცხალი გამონათქვამები და ისაუბრეთ ემოციურად.
- არ შეგეშინდეთ თქვენი აზრის გამოთქმის. თქვენს პრეფერენციებზე საუბრის უნარი აჩვენებს პიროვნულ ძალას.
- იყავი დამოუკიდებელი. თქვენ უნდა მოუსმინოთ სხვების მოსაზრებებს, მაგრამ უნდა იმოქმედოთ საკუთარი პრინციპებისა და ცხოვრებისეული ხედვის საფუძველზე.
- იყავით ოპტიმისტები და ეძებთ პოზიტიურ ემოციებს ყველაფერში. თუ პრობლემებს დადებითად შეხედავთ, მათი მოგვარება უფრო ადვილი იქნება.
- მუდმივად განვითარდეს ინტელექტუალურად, შეხვდი ახალ ხალხს.
გიყვარდეს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ და თავდაჯერებულობას დამატებ.
როგორ შევქმნათ ნდობა 
თავდაჯერებულობა დამოკიდებულია ჩვენს ბავშვობაზე, აღზრდაზე, ამჟამინდელ გარემოზე. თუ თქვენი მშობლები ხელს უწყობდნენ და მხარს უჭერდნენ თქვენს საქმიანობას, მაშინ გოგონა თავდაჯერებული გაიზრდება. და პირიქით. ასეთი ადამიანებისთვის უფრო ადვილია განიცდიან კრიტიკას, აიღონ პასუხისმგებლობა თავიანთ ქმედებებზე, აღიარონ შეცდომები და ისწავლონ მათგან.
უფრო თავდაჯერებული რომ გახდეთ, თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავის ყველა უპირატესობა და უარყოფითი მხარე. შეეცადეთ ნაკლებად ისაუბროთ ნეგატიურ ადამიანებთან. ისინი კრიტიკით მიიღებენ თქვენს ნებისმიერ წამოწყებას, ეს არ შემატებს თავდაჯერებულობას. უმჯობესია დაუკავშირდეს ოპტიმისტებს, მათი კრიტიკა იქნება ობიექტური და სასარგებლო.
ცდილობს გახდეს თავდაჯერებული თქვენ უნდა მოიცილოთ შიში... თუ თქვენ გეშინიათ ახალი ხალხის გაცნობის, სთხოვეთ დახმარება - შეეცადეთ და უფრო ხშირად ივარჯიშოთ. საკუთარი თავისთვის გაუცნობიერებლად მოიშორებთ ამ შიშებს, რამაც მრავალი თვალსაზრისით ხელი შეუშალა სრულად ცხოვრებას.
გარეგნობის შეცვლა, ახალი ტანსაცმლის შეძენა ყოველთვის აძლევს ქალს ნდობას მისი მიმზიდველობაში. 
გაითვალისწინეთ მოდის ტენდენციები, მაგრამ აირჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი ტანსაცმელი. იარეთ სპორტით, იპოვნე ახალი ჰობი - ეს ყველაფერი გაზრდის შენს თვითშეფასებას და მოუტანს პოზიტიურ მომენტებს ცხოვრებაში, დაამატებ კარგ განწყობას. თქვენი ცხოვრებით სიამოვნების მიღებისთანავე დაიწყებთ მსგავსი თავდაჯერებული ადამიანების მოზიდვას. 
მათ კომპანიაში კიდევ უფრო გაიხსნები. ოღონდ აქ არ გაჩერდეთ, შეისწავლეთ და განივითარეთ განვითარება. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო უკეთესი გახდეთ ყოველდღე.
როგორ შევწყვიტოთ მორცხვი: ფსიქოლოგების რჩევა
ზოგჯერ მორცხვობას ვერ გადალახავთ საკუთარ თავზე. ამ შემთხვევაში, პროფესიონალი ფსიქოლოგები დაეხმარებიან, რომლებიც გიშვებენ დაუცველობისგან და კომპლექსებისგან. ძირითადი ფსიქოლოგიური ვარჯიშებია:
- თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ მორცხვობა ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებაში. გაიხსენეთ მომენტები, როდესაც თქვენი გადაწყვეტილების გამო რაიმე მნიშვნელოვანი გამოგრჩათ. თუ გამეორებები არ გინდა, მაშინ იბრძვი სიმორცხვეზე.
- დაუკავშირდით მამაც, ვნებიან ხალხს. მაშინაც კი, თუ თავდაპირველად მოკრძალებულად გამოიყურებით მათი ფონზე, მათი ენთუზიაზმი და განთავისუფლება ინფექციურ გავლენას მოახდენს. თქვენ გახსნით და შეწყვეტთ თავს უხერხულად ან სასაცილოდ.
- ავარჯიშეთ სხეული. გონების ძალა პირდაპირ კავშირშია კარგ ფიზიკურ ფორმასა და ჯანმრთელობასთან. სპორტში წარმატების მიღწევით, გახდებით ძლიერი და მამაცი.
- არ შეგეშინდეთ კრიტიკის, გამოხატეთ თქვენი აზრები, მაშინაც კი, თუ ისინი არ შეესაბამება სხვების მოლოდინს ან განწყობას.
- ოპტიმიზმით შეხედეთ ცხოვრებას. მაშინაც კი, თუ ამჯერად რამე არასწორად მოხდა, თქვენ სცადეთ, შეიძინა ფასდაუდებელი გამოცდილება.შემდეგ ჯერზე ყველაფერი აუცილებლად შეიმუშავებს.
გიყვარდეთ საკუთარი თავი თქვენი განსხვავებულობის, თავისებურებისთვის. უხერხულობის გრძნობა დედამიწაზე ყველა ადამიანს აქვს თანდაყოლილი, უბრალოდ ისწავლეთ მისი მართვა, ირწმუნეთ საკუთარი თავის. ხოლო ლოყებზე მსუბუქი გაწითლება კიდევ უფრო მეტ მიმზიდველობას შესძენს.
