როგორ ამოიღოთ ჭარბი წყალი სხეულიდან

რა უნდა გააკეთოს, თუ ცხვირზე მნიშვნელოვანი მოვლენაა და სიტყვასიტყვით გჭირდებათ კიდევ ერთი კილოგრამის დაკლება? პასუხი მარტივია - ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღება. ჩვენ ხშირად ვერ ვამჩნევთ მსუბუქ შეშუპებას, ტომრებს თვალების ქვეშ - და ეს ყველაფერი ჭარბი სითხის ნიშანია. როგორ მოვიშოროთ ის და საერთოდ რატომ გროვდება - თქვენ გაიგებთ ამ სტატიიდან.

ჭარბი წყალი ორგანიზმში: მიზეზები

ამ ფენომენის მეცნიერული ტერმინია - ჰიპერჰიდრატაცია. ორგანიზმში ჭარბი სითხე შეიძლება კიდევ უფრო საშიში იყოს, ვიდრე მისი ნაკლებობა. სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებით და ჯანსაღი წყლისა და საკვების გამოყენებით, თხევადი მხოლოდ არ ჩერდება. თუ ეს მოხდება, მაშინ ჯანმრთელობას სერიოზული საფრთხე ემუქრება.

ჭარბი ჰიდრატაციის მიზეზები:

1. არა ჯანსაღი დიეტა. ვიტამინების ნაკლებობა, სისხლში ცილის დაბალი დონე იწვევს სითხის ამოღების შეფერხებას.
2. მარილის, დამატკბობლების ან სანელებლების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი საშარდე სისტემა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა მიატოვოთ ჩვეულებრივი საკვები. ყველაფერი კარგია, მაგრამ ზომიერად.
3. მედიკამენტების მიღება, რომლებსაც აქვთ სითხის შეკავების თვისება. ასეთი პრეპარატები ინიშნება ჰიპერტენზიის, შაქრიანი დიაბეტის ან ანთებითი პროცესების სამკურნალოდ.
4. მკაცრი ან მონო დიეტა. წონის უეცარი დაკლება სხეულის მიერ აღიქმება როგორც სტრესი და ამიტომ ის იწყებს ენერგიის დაგროვებას ყოველმხრივ.
5. ჰორმონალური დარღვევა, მენსტრუაციის დასაწყისი.
6. ორსულობა... ორსულობის ზოგიერთ შემთხვევაში ეს ნორმად ითვლება, ბავშვს და პლაცენტს ეს სჭირდებათ.
7. Გაუწყლოება. სხეული იწყებს სითხის შენახვას მომავალი გამოყენებისთვის.
8. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. ნებისმიერი ალკოჰოლი არის შარდმდენი. რაღაც "სახალისოს" მიღების შემდეგ, სხეული კვლავ ინახავს წყალს, რომელიც მას სჭირდება სიცოცხლისთვის.
9. შარდმდენების მიღება ორგანიზმის მიერ აღიქმება როგორც საფრთხე.
10. გულის უკმარისობა.
11. ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა.
12. ღვიძლის დაავადებები.
13. ჰიპერტენზია.
14. დამწვრობა.
15. ანთება.
16. მეტაბოლური დარღვევები.
17. ფლებერიზმი.
18. ალერგია.
19. თირკმლის გაუმართაობა.
20. ძილის არასწორი მოდელები.

როგორ ამოიღოთ წყალი სხეულიდან

ჩვენ გირჩევთ გაეცნოთ ღონისძიებების ჩამონათვალს, რომელიც ხელს შეუწყობს შეშუპების მსუბუქი ფორმების თავიდან აცილებას და მოცილებას:

• სათანადო კვება, სხეულის გაჯერება ყველა საჭირო ვიტამინითა და მინერალით;
• დანებება ცუდი ჩვევები;
• კლასი სპორტი, სულ მცირე მხოლოდ კარდიო ვარჯიშები, რაც ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოფანტვას;
• ხელოვნური არომატის გამაძლიერებლების გონივრული მოხმარება - მარილი, შაქარი და სანელებლები;
• დღის განმავლობაში მინიმუმ 1.5 ლიტრი სუფთა წყლის მოხმარება, სითხის დიდი ნაწილის მიღება რეკომენდებულია საღამოს 6 საათამდე;
• კონტრასტული შხაპი, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
• სტუმრობა აბანოებიან საუნა, იგივე ეფექტი, როგორც შხაპი, მაგრამ ასევე სასიამოვნო;
• კომფორტული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი, ვენების შეკუმშვა არ უწყობს ხელს ზოგადად ჯანმრთელობას;
• მასაჟი, მინიმუმ კიდურების უბრალო დარტყმა;
• მოერიდეთ სტრესს და ასწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ მას.

თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მიირთვით რაც შეიძლება ნაკლები შემდეგი საკვებიდან:

1. მაიონეზი
2. იყიდა ძეხვი.
3. მყისიერი კერძები - noodles, დაფქული კარტოფილი ჭიქებში.
4. ჩიფსები და კრუტონები.
5. სოდა.
6. ლუდი.
7. Შემწვარი ქათამი.
8. ცხიმიანი დესერტები.
9. შეიძინა დაკონსერვებული საკვები.

რა ამოიღებს წყალს სხეულიდან

თუ შეშუპება არასასიამოვნოა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ის გამოგიწერთ წამალს, რომელიც სწრაფად გამოაცლის წყალს. ამ მედიკამენტების სამეცნიერო სახელია შარდმდენები.

უკიდურესად იშვიათია, რომ ორგანიზმში სითხე შენარჩუნებულია ჯანმრთელობის მცირე პრობლემების გამო, რომელიც თავისთავად გაქრება. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ძირეული მიზეზის დიაგნოსტიკა და აღმოფხვრა - დაავადება, რომელიც იწვევს ზედმეტ ჰიდრატაციას.

ექიმების მიერ ყველაზე ხშირად დადგენილი დიურეტიკები მოიცავს:

• ფუროსემიდი. ძლიერი და სწრაფი მოქმედების საშუალება. არ მიიღოთ ძილის წინ - თქვენ უნდა გააკეთოთ არჩევანი ძილის წინ და სველ საწოლს შორის. გამოიყოფა სხეულიდან 4-5 საათის განმავლობაში. იგი ინიშნება მაშინ, როდესაც სითხე სასწრაფოდ უნდა მოიხსნას.
• ინდაპამიდი. უფრო რბილი წამალია, მაგრამ მისი მოქმედების ხანგრძლივობა გაცილებით გრძელია ვიდრე ფურაზემიდი. აკრძალულია ორსული და მეძუძური ქალების გამოყენება, რადგან ის ადვილად აღწევს პლაცენტაში და შიგნით რძე.
• შარდოვანა არის ფურასემიდის ანალოგი. პრინციპში, ყველა სხვა შარდმდენი საშუალება ანალოგიურია ზემოაღნიშნულისა.

ნებისმიერი შარდმდენი პრეპარატის გამოყენება უნდა იყოს კოორდინირებული სპეციალისტთან. კარგია, რომ მანამდე გაიაროთ გამოკვლევა, რათა გამოუსწორებელი ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას. ყველა შარდმდენი საშუალება თანდათანობით გამოდევნის ორგანიზმიდან საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა კალციუმი ან მაგნიუმი. ნუ გამოიყენებთ მათ ზედმეტად.

თქვენ დამოუკიდებლად შეგიძლიათ განახორციელოთ სხეულის რეგულარული გაწმენდა მცენარეული ჩაის, ბოსტნეულის და ხილის დახმარებით.

პროდუქტები, რომლებიც ამოიღებენ წყალს სხეულიდან

გახსოვდეთ, რომ მაქსიმალური გამწმენდი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ მეთოდების კომბინაციის გამოყენებით. მაგალითად, ყოველდღიურ სპორტს, აბანოს ან საუნას კვირაში ერთხელ და სათანადო კვებას შეუძლია სხეული ნორმალურ მდგომარეობაში დააბრუნოს ერთ თვეში.

პროდუქტები გამოხატული შარდმდენი მოქმედებით:

1. შვრიის ფაფა ითვლება ერთ -ერთ უძლიერეს ბუნებრივ შარდმდენად. ამავე დროს, ის მშვენივრად ასუფთავებს ნაწლავებს ტოქსინებისგან. იყავით ფრთხილად, ხანგრძლივი გამოყენებისას მას შეუძლია კალციუმის გამოდევნა სხეულიდან.
2. საზამთრო, მისი შარდმდენი თვისებები არ არის საჭირო აღწერილი. ის კარგად უმკლავდება ქვიშას და თირკმლის პატარა ქვებს. მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით.
3. Მწვანე ჩაი, კარგად შლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან.
4. კეფირი. ასუფთავებს სხეულის ყველა ექსკრეტორულ სისტემას.
5. მარწყვის ფოთლები. ხმელი ფოთლები დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში. მიიღეთ სუფრის კოვზი ჭამის წინ, 3 -ჯერ დღეში. გაიყიდა აფთიაქში, მოხერხებულობისთვის, შეფუთული ერთჯერადი პაკეტებით.

ამ საკვების გარდა, არის საკვები, რომელსაც აქვს ნაკლებად ძლიერი შარდმდენი თვისებები. შესაფერისია ზედმეტი წყლის ნაზად და თანდათანობით მოსაშორებლად.

• ვაშლი;
• გოგრა;
• მარწყვები;
• მწვანილი - ოხრახუში, ჭინჭარი, მჟავე;
• ჭარხალი;
• კომბოსტო;
• ყაბაყი;
• ბადრიჯანი;
• გარგარი;
• პიტნა;
• ალუბალი;
• ვარდის თეძო;
• ცხენის კუდი;
• კოწახური

მწვანილი უფრო ძლიერია, ვიდრე ბოსტნეული ან ხილი. სასარგებლოა სხეულის დატვირთვა კვირაში ერთი დღე. დაჯექით შვრიის ან კეფირზე. ეს მეთოდი არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს ზედმეტი წყლისა და ტოქსინების ამოღებას, არამედ ჭარბი წონის დაკლებას.