როგორ ამოვიღოთ სხეულიდან ზედმეტი წყალი
რა უნდა გააკეთოს, თუ მნიშვნელოვანი მოვლენაა გზაზე და თქვენ ფაქტიურად გჭირდებათ კიდევ ერთი კილოგრამის დაკლება? პასუხი მარტივია - ზედმეტი სითხის ამოღება სხეულიდან. ხშირად არ ვამჩნევთ მსუბუქ შეშუპებას, ჩანთებს თვალების ქვეშ - და ეს ყველაფერი ზედმეტი სითხის ნიშანია. როგორ დავაღწიოთ მას თავი და ზოგადად რატომ გროვდება - ამ სტატიიდან შეიტყობთ.
შინაარსი
ორგანიზმში წყლის ჭარბი რაოდენობა: მიზეზები 
ამ ფენომენის სამეცნიერო ტერმინი არის ჰიპერჰიდრატაცია. ორგანიზმში ჭარბი სითხე შეიძლება კიდევ უფრო საშიში იყოს, ვიდრე მისი ნაკლებობა. სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისა და ჯანსაღი წყლისა და საკვების გამოყენების შემთხვევაში, სითხე მხოლოდ არ აყოვნებს. თუ ეს მოხდა, მაშინ ჯანმრთელობას სერიოზული საფრთხე ემუქრება.
გადატვირთვის მიზეზები:
- არ არის ჯანსაღი დიეტა. ვიტამინების ნაკლებობა, სისხლში ცილის დაბალი დონე იწვევს სითხის გაყვანის შეფერხებას.
- მარილის, დამატკბობლების ან სანელებლების ზედმეტმა გამოყენებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი საშარდე სისტემა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ საჭიროა დაუყოვნებლივ უარი თქვათ ჩვეულ კვებაზე. ყველაფერი კარგია, მაგრამ ზომიერად.
- მედიკამენტების მიღება, რომლებსაც აქვთ სითხის შეკავების თვისება. ასეთი პრეპარატები ინიშნება ჰიპერტენზიის, შაქრიანი დიაბეტის ან ანთებითი პროცესების სამკურნალოდ.
- ხისტი ან მონო დიეტა. წონის უეცარი დაკლება სხეულს სტრესად აღიქვამს და ამიტომ ის ენერგიის დაგროვებას ყველანაირად იწყებს.
- ჰორმონალური დარღვევა, მენსტრუაციის დასაწყისი.
- ორსულობა... ორსულობის ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს ნორმალურად ითვლება, ეს ბავშვს და პლაცენტას სჭირდებათ.
- Გაუწყლოება. სხეული უბრალოდ იწყებს სითხის შენახვას მომავალი გამოყენებისათვის.
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. ნებისმიერი ალკოჰოლი შარდმდენი საშუალებაა. რაღაც "გართობის" მიღების შემდეგ, სხეული კვლავ ინახავს წყალს, რომელიც საჭიროა სიცოცხლისთვის.
- შარდმდენების მიღება სხეულში აღიქმება როგორც საფრთხე.
- გულის უკმარისობა.
- ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა.
- ღვიძლის დაავადებები.
- ჰიპერტენზია.
- იწვის.
- ანთება.
- მეტაბოლური დარღვევები.
- ფლებევრიზმა.
- ალერგია.
- თირკმლის გაუმართაობა.
- ძილის არასწორი წესი.
როგორ ამოვიღოთ სხეულიდან წყალი 
ჩვენ გირჩევთ გაეცნოთ ღონისძიებების ჩამონათვალს, რომლებიც ხელს შეუწყობს შეშუპების მსუბუქი ფორმების თავიდან აცილებას და მოხსნას:
- სათანადო კვება, სხეულის გაჯერება ყველა საჭირო ვიტამინით და მინერალით;
- დანებება ცუდი ჩვევები;
- ოკუპაცია სპორტი, სულ მცირე, მხოლოდ კარდიო ვარჯიშები, რომლებიც სისხლის დაშლას შეუწყობს ხელს;
- ხელოვნური არომატის გამაძლიერებლის - მარილის, შაქრისა და სანელებლების გონივრული მოხმარება;
- დღის განმავლობაში მინიმუმ 1.5 ლიტრი სუფთა წყლის მოხმარება, სითხის ძირითადი ნაწილის მიღება რეკომენდებულია საღამოს 6 საათამდე;
- კონტრასტული შხაპი, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
- ვიზიტი აბანოებიან საუნები, იგივე ეფექტი, როგორც შხაპი, მაგრამ ასევე სასიამოვნო;
- კომფორტული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი, ვენების შეკუმშვა არ უწყობს ხელს ზოგადად ჯანმრთელობას;
- მასაჟი, თუნდაც კიდურების უბრალო დარტყმა;
- თავიდან აიცილეთ სტრესი და ასწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ მას.
თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით, მიირთვით რაც შეიძლება ნაკლები საკვები შემდეგიდან:
- მაიონეზი.
- შეძენილი ძეხვი.
- მყისიერი კერძები - ლაფშები, კარტოფილის პიურე ჭიქებში.
- ჩიპები და კრუტონები.
- სოდა.
- ლუდი
- Შემწვარი ქათამი.
- ცხიმიანი დესერტები.
- შეძენილია დაკონსერვებული საკვები.
რა აშორებს სხეულს წყალს 
თუ შეშუპება არასასიამოვნოა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ის გამოგიწერთ პრეპარატს, რომელიც წყალს სწრაფად გამოყოფს. ამ წამლების სამეცნიერო სახელია შარდმდენები.
უკიდურესად იშვიათია, რომ სხეულში სითხე იკავებს მცირე ჯანმრთელობის პრობლემების გამო, რომლებიც თავისთავად გაქრება. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა ძირეული მიზეზის დიაგნოზირება და აღმოფხვრა - დაავადების გადაჭარბება.
ექიმების მიერ ყველაზე ხშირად დადგენილი დიურეზულები მოიცავს:
- ფუროსემიდი. ძლიერი და სწრაფი მოქმედების საშუალება. არ მიიღოთ ძილის წინ - უნდა აირჩიოთ ძილის წინ და სველი საწოლი. გამოიდევნება სხეულიდან 4-5 საათში. იგი ინიშნება მაშინ, როდესაც საჭიროა სითხის სასწრაფოდ ამოღება.
- ინდაპამიდი. უფრო მსუბუქი წამალი, მაგრამ მისი ხანგრძლივობა გაცილებით გრძელია ვიდრე Furasemide– ს. აკრძალულია ორსული და მეძუძური ქალების გამოყენება, რადგან იგი ადვილად აღწევს პლაცენტაში და მოხვდება მასში რძე.
- შარდოვანა არის Furasemide- ის ანალოგი. პრინციპში, ყველა დანარჩენი შარდმდენი საშუალება ზემოთქმულის ანალოგია.
ნებისმიერი დიურეზული პრეპარატის გამოყენება უნდა იყოს კოორდინირებული სპეციალისტთან. კარგია, რომ მანამდე გაიაროთ გამოკვლევა, რომ არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას გამოუსწორებელი ზიანი. ყველა შარდმდენი საშუალება თანდათანობით ორგანიზმიდან გამოდევნის საკვებს, მაგალითად კალციუმს ან მაგნიუმს. ნუ გამოიყენებთ მათ ზედმეტად.
საკუთარი ძალებით შეგიძლიათ ჩაატაროთ სხეულის რუტინული წმენდა მცენარეული ჩაის, ბოსტნეულისა და ხილის დახმარებით.
პროდუქტები, რომლებიც სხეულს წყალს აშორებს 
გახსოვდეთ, რომ მაქსიმალური გამწმენდი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ მეთოდების კომბინაციის გამოყენებით. მაგალითად, ყოველდღიურმა სპორტმა, აბაზანის ან საუნის მონახულებამ კვირაში ერთხელ და სათანადო კვებამ შეიძლება ორგანიზმი ნორმალურად დაუბრუნოს თვეში.
პროდუქტები გამოხატული შარდმდენი ეფექტით:
- შვრიის ფაფა ითვლება ერთ-ერთ ძლიერ ბუნებრივ შარდმდენად. ამავე დროს, ის შესანიშნავად ასუფთავებს ნაწლავებს ტოქსინებისგან. ფრთხილად იყავით, ხანგრძლივი გამოყენებისას მას შეუძლია ორგანიზმიდან გამოდევნოს კალციუმი.
- საზამთრო, მისი შარდმდენი თვისებები არ არის აღწერილი. იგი კარგად უმკლავდება ქვიშას და თირკმლის მცირე ქვებს. მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით.
- Მწვანე ჩაი, კარგად გამოაქვს სხეულიდან ტოქსინები.
- კეფირი. ასუფთავებს სხეულის ყველა გამოყოფის სისტემას.
- დათვი ფოთლები. გამშრალ ფოთლებს მოაყარეთ მდუღარე წყალი. მიიღეთ სუფრის კოვზი ჭამის წინ, დღეში 3-ჯერ. გაიყიდა აფთიაქში, მოხერხებულობისთვის, დაფასოებული ერთჯერადი ჩანთებში.
ამ საკვების გარდა, არსებობს საკვები, რომელსაც ნაკლები ძლიერი შარდმდენი თვისება აქვს. შესაფერისია ნაზად და თანდათანობით მოაშორეთ ზედმეტი წყალი.
- ვაშლი;
- გოგრა;
- მარწყვები;
- მწვანეთა - ოხრახუში, ჭინჭარი, მჟავე;
- ჭარხალი;
- კომბოსტო;
- ყაბაყი;
- ბადრიჯანი;
- გარგარი;
- პიტნა;
- ალუბალი;
- ვარდი;
- ცხენის კუდი;
- კოწახური.
მწვანილი უფრო ძლიერია, ვიდრე ბოსტნეული ან ხილი. სასარგებლოა სხეულის მირთმევა კვირაში ერთ დღეს. იჯდეს შვრიის ფაფა ან კეფირი. ეს მეთოდი არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს ჭარბი წყლისა და ტოქსინების მოცილებას, არამედ გარკვეულ ჭარბ წონასაც დაკარგავს.
