კრიოსაუნა
კრიოსაუნა არის პროცედურა, რომლის დროსაც ადამიანი თავს გაცივდება ცივიდან ორი-სამი წუთის განმავლობაში. სიცივეს შეუძლია გაახალგაზრდავება მოახდინოს ორგანიზმზე, ასევე დაეხმაროს სხვადასხვა, თუნდაც ქრონიკული დაავადებების მოცილებაში. კრიოთერაპიას ექნება სასურველი ეფექტი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხეულის ზედაპირზე ტემპერატურა 0 ° C- ს მიაღწევს. კანის ზედა ფენისთვის ასეთი გაგრილება ზიანს არ აყენებს. ამავდროულად, მიმდინარეობს ყველაზე მნიშვნელოვანი პროცესები: ნერვული რეცეპტორები სიგნალებს გადასცემენ ტვინს, ხოლო მარეგულირებელი ყველა ცენტრი იღებს "ძაფს". ამრიგად, სხეულში ყველა დარღვევა სკანირდება.
შინაარსი
კრიოსაუნა: სარგებელი
კრიოსაუნას სარგებელი ის არის, რომ ორგანიზმში ყველა სისტემა გააქტიურებულია. კერძოდ:
- სტიმულირებულია იმუნური და ენდოკრინული სისტემები.
- ხდება ანესთეზია, ანთების მოცილება, შეშუპება და სპაზმები.
- აჯერებს სისხლს ენდორფინებით.
- აღდგენილია სხეულის უნარი დროულად და დამოუკიდებლად დაადგინოს ორგანიზმში არსებული დარღვევები.
- დადებითად მოქმედებს ნევროზების, სახსრების დაავადებების, კანის დაავადებების, სექსუალური დისფუნქციების მკურნალობაზე.
- მას აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი სისხლის ნაკადის გაზრდის გზით.
- ერთი სესიის განმავლობაში, ძალზე ინტენსიურად აქტიურდება მეტაბოლური პროცესები, რაც წონის დაკლებას უწყობს ხელს 1 კილოგრამამდე.
კრიოსაუნაში ტემპერატურა მერყეობს -130 ° C- დან -180 ° C- მდე, ერთი სესიის ხანგრძლივობაა 2-3 წუთი.
როგორ მუშაობს კრიოთერაპიის პროცედურა: თქვენ შედიხართ კრიო-სალონში (კრიო-აუზში), სადაც ხდება აზოტისა და ჰაერის მშრალი ცივი ნარევი, 20 წამის შემდეგ სალონის შიგნით ტემპერატურა ეცემა -130 ° C ამავდროულად, დისკომფორტს ვერ განიცდით, რადგან შიგნით არის მშრალი ჰაერის ნარევი და არა ყინულის წყალი.
საშუალოდ, სესია გრძელდება არაუმეტეს 3 წუთისა, რაც დამოკიდებულია ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. შედეგს უკვე 2-3 პროცედურის შემდეგ იგრძნობთ: კანი ელასტიური ხდება, კუნთოვანი სისტემის ტკივილი ქრება, უძილობა ქრება, განწყობა საგრძნობლად უმჯობესდება და ა.შ. როგორც წესი, ველნესი კურსია 10 – დან 15 პროცედურამდე 2-3 კვირის განმავლობაში.
კრიოსაუნას დაზიანება
დამსწრე ექიმის რეკომენდაციისა და წინასწარი გამოკვლევის გარეშე არ უნდა გაიტაცოთ კრიოთერაპიის პროცედურებით, რადგან რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს სხეულისთვის კრიოსაუნას პროცედურები, ეს მეთოდი ჯადოსნურად არ განკურნებს დაავადებას სრულად, თუ არ შეუთავსებთ მას მკურნალობის ძირითადი კურსი.
კრიოსაუნა: ჩვენებები
კრიოსაუნა რეკომენდებულია, როგორც ჩვეულებრივი საუნა, აბსოლუტურად ჯანმრთელი ადამიანების მონახულებაც კი - დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და ახალგაზრდობის შენარჩუნების მიზნით. სიცივის სასწაულის ეფექტის შემოწმება საკუთარ თავზე სასარგებლოა ყველასთვის, ვინც წინაშე დგას:
- ლეთარგია და აპათია;
- ძილის დარღვევა;
- სხეულის ტონის შემცირება;
- ნერვული დარღვევები - დეპრესია, სტრესი, გაღიზიანება;
- კანის დაავადებები;
- მეტაბოლური პროცესების დარღვევა;
- ართროზი, ართრიტი;
- იმუნიტეტის შემცირება;
- ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები;
- სექსუალური დისფუნქცია;
- ჰენგოვერის სინდრომი.
ექსპერტებს გირჩევენ კრიოსაუნაში სესიები დააკავშიროთ სოლარიუმში ვიზიტით, ასეთი კომპლექსი უზრუნველყოფს მელანინის შესანიშნავ სინთეზს. კრიოთერაპიის სესიები განსაკუთრებით სასარგებლოა მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის, რომელთაც აქვთ პრობლემები რეპროდუქციული ფუნქციის, ციკლის დარღვევის, ღვიძლის პრობლემების, B ან C ჰეპატიტის, თავის ტკივილის, ყურის, ყელისა და ცხვირის დაავადებების დროს.
როგორ სწორად მოვემზადოთ პროცედურისთვის
თქვენ დაგჭირდებათ რეფერალი თერაპევტის ან ზოგადი ექიმისგან კრიოსაუნას ველნესი კურსის გავლისთვის. დაგინიშნავთ გულის კარდიოგრამას და გამოგიგზავნით სისხლის და შარდის ზოგად ტესტს. თუ უკუჩვენებები არ არის და ტესტები ნორმალურია, გირჩევთ პროცედურების რაოდენობა გამოტოვოთ ორგანიზმში არსებული პრობლემები და გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა.
პროცედურის დაწყებამდე ქალები აცვიათ საცურაო კოსტუმები, კაცები - საცურაო ჩემოდნები, რათა დაიცვან კიდურები ყინვისგან, ხელთათმანები, თბილი წინდები და ქუდი. კვება უნდა იქნას მიღებული სესიის დაწყებამდე მინიმუმ 1 საათით ადრე, ან პროცედურის დასრულების შემდეგ, ასევე მინიმუმ ერთი საათის შემდეგ.
გახსოვდეთ, რომ თუ პროცედურის დროს რაიმე დისკომფორტს განიცდით, დაუყოვნებლივ უნდა აცნობოთ ამის შესახებ. მიღებული ეფექტის კონსოლიდაციისთვის ცოტა ხნით გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე ან გაათბეთ.
პროცედურის ეფექტი
სესიის ბოლოს, კანი იძენს ოდნავ წითელ ელფერს, ჩნდება გაწითლება. თქვენ იგრძნობთ, რომ სხეულში სითბო ვრცელდება. ცივი სესიები ასევე ეფექტური წამალია ცელულიტი, რადგან ერთი პროცედურის დროს დაახლოებით 500 კკალ იკარგება. გარდა ამისა, დაბალი ტემპერატურის გამოყენება აუმჯობესებს კანის ტონს, ზოგადად კურნავს კანს, აძლევს ელასტიურობას და ხსნის შეშუპებას.
კრიოსაუნა: უკუჩვენებები
კრიოსაუნას სესიები არ არის რეკომენდებული, თუ სიცხე გაქვთ ARVI ან ARI თანდასწრებით. ჰორმონების მუდმივი გამომუშავების გამო, თირკმელზედა ჯირკვლების გაუარესების საშიშროება არსებობს.
კრიოთერაპიის პროცედურები უკუნაჩვენებია თქვენთვის, თუ რომელიმე შემდეგი დაავადება გაქვთ:
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, მათ შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდი;
- მიოკარდიუმის ინფარქტი და გამოჯანმრთელების პერიოდი;
- სისხლის მაღალი წნევა;
- ინსულტი;
- ტუბერკულოზი;
- გულის უკმარისობა;
- ცხელება;
- კიბო;
- ფლებევრიზმა;
- დიაბეტი.
ზოგიერთ ადამიანს აწუხებს თანდაყოლილი ცივი შეუწყნარებლობა. ამ შემთხვევაში, კრიოსაუნა ასევე არ არის რეკომენდებული.
