აუცილებელი ვიტამინები გამონაყარისთვის

სახის გამონაყარებით ჯერჯერობით არავის მოუხიბლავს, ამიტომ გოგონები ყველაფერს აკეთებენ მათ მოსაშორებლად. კვების ჰარმონიზაცია და ვიტამინების მიღება უდიდესი დახმარება ხდება ამ საკითხში.

ვიტამინი E მუწუკებისთვის

ამ ვიტამინს, რომელიც ყველა მნიშვნელობით გამოდგება, სხვაგვარად უწოდებენ ტოკოფეროლს. ის შესანიშნავად მუშაობს რეტინოლით მიღებისას. ეს ორი ვიტამინი ავსებს ერთმანეთის მოქმედებას. მათი მუშაობის შედეგად, უჯრედები უფრო სწრაფად აღდგება. ეს ძალზე მნიშვნელოვანია გამონაყარის სამკურნალოდ. ვიტამინი E მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი. მისი მიღებიდან კანის ელასტიურობა უბრუნდება. გარდა ამისა, ვიტამინი E- ს გავლენით, იმუნური დაცვა გაძლიერებულია.

E ვიტამინის რეზერვების შესავსებად შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური სააფთიაქო ვიტამინების კომპლექსები, მაგრამ უმჯობესია ის მიიღოთ საკვებიდან. ტოკოფეროლის მაღალი შემცველობა თხილში და ნუშიში, მასში ბევრია ზღვის buckthorn, გამხმარი გარგარი და ცხიმიანი თევზი.

თუ თქვენ მიიღეთ გადაწყვეტილება ვიტამინ E- ს მიღება სააფთიაქო პრეპარატებისგან, ზუსტად მიჰყევით დანიშნულ დოზას. ამ ვიტამინის სიჭარბემ შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ჯანმრთელობა. ამ შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ ექიმთან უნდა განიხილოთ ეს საკითხი.

კარგი ვიტამინები გამონაყარისთვის

E ვიტამინის გარდა, სხვა ვიტამინები სასარგებლოა აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში. მაგალითად, A ვიტამინის ნაკლებობა კანს აშრობს, აქერცლებს და უფერულებს. ამ ვიტამინის დამატებითი მიღება ხელს უწყობს ძველი უჯრედების ახალთახლებით სწრაფ ჩანაცვლებას და მისი ელასტიურობის აღდგენას. ბევრი ვიტამინი A არის კომბოსტოში, სტაფილოსა და კარაქში.

აძლიერებს კანის დამცავ თვისებებს, ზრდის მის გამძლეობას ვიტამინი C– ით ინფიცირების მიმართ. ასკორბინის მჟავის საკმარისი შემცველობა გამორიცხავს კანის სიწითლეს და გამორიცხავს შლეგს. ყველაზე მეტად ვიტამინი C არის შავი მოცხარი, ლიმონი და კივი.

ეხმარება აღმოფხვრას აკნე და B ჯგუფის ვიტამინები. ისინი კარგ გავლენას ახდენენ მეტაბოლურ პროცესებზე და არეგულირებენ ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობას. ამ ჯგუფის ვიტამინების უმეტესობა გვხვდება ბანანში, კაკალში, საქონლის ღვიძლში და არაჟანში.

ვიტამინი D ძალიან სასარგებლოა სხვადასხვა გამონაყარის საწინააღმდეგოდ. ჩვენი სხეული მას მზის ზემოქმედების შემდეგ იღებს. მას ასევე შეიცავს პროდუქტები. თევზის ზეთის, ქათმის კვერცხისა და რძის პროდუქტების ჭამა საჭიროა, რომ შეავსონ იგი.

თუ ამის მიუხედავად გადაწყვიტეთ გამოიყენოთ ვიტამინების შემცველი სააფთიაქო პრეპარატები, გამონაყარისა და სხვა ფორმების მოსაშორებლად მუწუკებიშემდეგ ყურადღება მიაქციეთ ვიტამინების ასეთ კომპლექსებს:

• პრეპარატები, რომლებიც შეიცავს A და E. ვიტამინებს. ამ კომპლექსებში შედის Aevit, Vitaminel ან VitAE. მათი შეძენა შესაძლებელია კომერციულად ნებისმიერ აფთიაქში. ისინი ასევე იაფია. მონაცემები ვიტამინებიხელს უწყობს აკნეს აღმოფხვრას, ხელს უწყობს ჭრილობების სწრაფ შეხორცებას, ეხმარება ფილტვებს და სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის დაავადებების სამკურნალოდ. ჩვეულებრივ, პრეპარატი Aevit ინიშნება ყოველდღიურად ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ უნდა შეისვენოთ ექვსი თვის განმავლობაში. ამის შემდეგ შეგიძლიათ კვლავ გაიმეოროთ კურსი.

• კიდევ ერთი სასარგებლო პრეპარატი, რომელიც ხელს უწყობს pimples რაც შეიძლება მალე მოშორებას, არის Zincteral. როგორც სახელიდან ჩანს, ეს პროდუქტი შეიცავს თუთიას. ის ძალზე სასარგებლოა აკნეს და მუწუკების სამკურნალოდ და ხელს უწყობს მტვრევადი თმისა და ფრჩხილების მოცილებას. ამ პრეპარატთან მკურნალობის კურსია 3 კვირიდან 2 თვემდე. მოზრდილებს სჭირდებათ 1 ტაბლეტის დალევა დღეში სამჯერ. თანდათანობით დოზა შეიძლება შემცირდეს დღეში ერთ ტაბლეტამდე.
• ასკორბინის მჟავის მიღება ხელს უწყობს აკნეს მოცილებას. აქ მთავარი აქტიური ინგრედიენტია ვიტამინი C. ასკორბინის მჟავა უნდა დალიოთ ჭამის შემდეგ, 50 მგ დღეში.
• პრეპარატი პენტოვიტი შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, ისინი სასარგებლოა კანზე გამონაყარის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, გამორიცხავენ სიმშრალისა და აქერცლის ნიშნებს. პენტოვიტის მიღება უნდა მოხდეს მინიმუმ სამი კვირის განმავლობაში, 2 ტაბლეტი დღეში სამჯერ.