{!LANG-f80c59bc8415b8a43c2247b499867d30!}

{!LANG-50aa4e1ea3075d5df1fe03f174e7c337!}

{!LANG-663cad59982ad00f01964db38abb29c8!}

{!LANG-04b9a71043370350bcd1ca1ade3f29cc!}

{!LANG-c866e3db368f7ea949f5993a59b6c533!}

• {!LANG-2776385f779ad43265081fd97e55402f!}
• {!LANG-299721a3de118719e6d77438c403a3af!}
• {!LANG-c02214117243db783b7e3768f0c59199!}
• {!LANG-4af0d77ce050baa8bd2ed91570423079!}
• {!LANG-a044c7b501c6b62e09ce967805f2963e!}
• რკინის შემცველობა აუმჯობესებს სისხლის წარმოქმნას, აუმჯობესებს სისხლძარღვების მდგომარეობას; შვრიის ფაფა ასევე შეიცავს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობს გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებას და ხელს უწყობს კუნთების დაღლილობის მოხსნას. ასევე გასათვალისწინებელია ის ფაქტი, რომ მთელი მარცვლეულის ფაფა უფრო ჯანსაღია. რა თქმა უნდა, მის მოსამზადებლად ცოტა მეტი დრო უნდა დახარჯოთ, მაგრამ ამ შემთხვევაში ორგანიზმი საგრძნობლად მეტ ენერგიასა და საკვებ ნივთიერებებს მიიღებს. რატომღაც ხალხს სჯერა მყისიერი მარცვლეულის მითიური სარგებლობის. ისინი უფრო მეტად ზიანს აყენებენ, ვიდრე სიკეთეს. ოვსიანკა-პეჩენე-მოლოკო ბევრი ადამიანი, ვინც დაინტერესებულია ჯანსაღი კვება ადამიანებს ხშირად ავიწყდებათ, რომ დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი. ვინაიდან შვრიის ფაფა შეიცავს უამრავ ფიტინის მჟავას, ის დროთა განმავლობაში გროვდება ორგანიზმში და ხელს უწყობს სასარგებლო ფერმენტების მოცილებას. ანუ, ეს მჟავა უბრალოდ ორგანიზმიდან „გამოდევნის“ ყველა მიკროელემენტს და ვიტამინს, რომელიც უნდა შეიწოვებულიყო. ასევე, შვრიის ხშირი მოხმარება ხელს უშლის კალციუმის ნორმალურ შეწოვას, რომლის გარეშეც ორგანიზმი სრულად ვერ ფუნქციონირებს. ცილების არასრული დაშლის მქონე ადამიანებისთვის კატეგორიულად აკრძალულია მარცვლეულისგან დამზადებული ფაფა, მათ შორის შვრიის ფაფა. ისინი არღვევენ მეტაბოლურ პროცესებს, ასევე ნახშირწყლებისა და ცილების შეწოვას. მყისიერი მარცვლეული ასევე მავნეა. განსაკუთრებით არ არის რეკომენდებული მათი მოხმარება, რომელიც შეიცავს არომატიზატორებს, ხელოვნურ დანამატებს და ბევრ შაქარს. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა იცის შვრიის, როგორც საკვების მიღების შესახებ, ყველას არ სმენია მისი გამოყენების სხვა გზების შესახებ. მოდით ვისაუბროთ ცხოვრების იმ სფეროებზე, სადაც შვრიის ფაფა ზოგჯერ საჭიროა. შვრიის ფაფის სასარგებლო თვისებების გათვალისწინებით, მას ხშირად იყენებენ ნაწლავის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, განსაკუთრებით ყაბზობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შვრიის სკრაბი და ასევე გააკეთოთ სპეციალური სახის ნიღბები. მაგრამ ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ ცოტა შემდგომ. შვრიის ფაფა ხელს უწყობს ჭუჭყიან და ცხიმიან კერძებს. ერთი მუჭა ფანტელის დატენიანების შემდეგ საჭიროა ჭუჭყიანი ჭურჭლის გახეხვა. შვრიის ფაფა შთანთქავს ცხიმს და თქვენ უბრალოდ უნდა ჩამოიბანოთ კონტეინერი და წაშალოთ იგი. თუ სახლში პურის ნამცხვარი არ გაქვთ, მათ ჩაანაცვლებს დაჭრილი შვრიის ფაფა. ამ პურის ღვეზელები და შნიცელი კიდევ უფრო ნაზი და, შესაბამისად, გემრიელიც გამოდის.

{!LANG-6f187574fbd100ebf82e4abfd1cd7518!}

{!LANG-afc3f33bfd240ca4be73cacd397cc234!}

{!LANG-013033f8a2c4ec4a93812e87d3ed241b!}

{!LANG-0c448ceff9b5b24e2091eac92e9304b7!} {!LANG-a67fd782290cc5551958eb61479b3bb9!}{!LANG-7c6826bad80ac77adfbb546c6d804a05!}

{!LANG-5091fae4233efbe2a0f136430b108ac6!}

{!LANG-bfa669f4052363e61222e105c2716a7c!}

{!LANG-3805e2d3acaa1ce75a4e9e5750b21aa3!}

{!LANG-a044f3d5b12ca4981530e3c7e28ac856!}

{!LANG-333c76dcdf0b780fbe4ab6bcfa4dd7f9!}

1. {!LANG-c521f701ae845c0544c52f897648e35c!}
2. {!LANG-e7cc1bccb7974614296b4ec43724c71a!}
3. {!LANG-a323c1e900f939f7e4b7ef6a7ab4c927!}
4. {!LANG-63181b1a95fa75f398a668f26bfab0cf!}
5. არ იცით რა უყოთ თქვენს შვილს? საკმარისია სქელი შვრიის ფაფა მოხარშოთ, გაცივდეს და შეგიძლიათ მიართვათ ბავშვს. სქელი კონსისტენციიდან ბავშვს ადვილად შეუძლია სხვადასხვა ფიგურების ჩამოსხმა ან უბრალოდ თამაში. თუ გავითვალისწინებთ იმ ფაქტს, რომ ფაფა ასევე ჯანსაღია, კარგია, თუ ბავშვი მოსინჯავს "სამშენებლო მასალას" და დააგემოვნებს. მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს, შვრიის ფაფა არის საკვები ნივთიერებების საწყობი. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმის გაჯერებას მიკროელემენტებითა და ვიტამინებით, თუნდაც მინიმალური მოხმარებული კალორიებით. წონის სწორად დასაკლებად მნიშვნელოვანია პასუხისმგებელი მიდგომა სწორი შვრიის არჩევისას. მაგალითად, წარწერა „სწრაფი მომზადება“ მიუთითებს დაბალი ხარისხის პროდუქტზე, რომელიც არა მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში დაგეხმარებათ, არამედ საზიანო იქნება თქვენი ჯანმრთელობისთვის არომატებისა და საღებავების არსებობის გამო. აქედან გამომდინარე, ღირს ყურადღება მიაქციოთ უბრალო ფანტელებს დანამატების გარეშე. რა თქმა უნდა, ასეთი ფაფა უნდა იყოს მოხარშული. მომზადების დრო დიდწილად დამოკიდებულია ფანტელების ზომაზე. არსებობს მსხვილი მარცვლეული, საშუალო მარცვლეული და წვრილმარცვლოვანი შვრია. შესაბამისად, ნომრები 1, 2 და 3 ხშირად იწერება პაკეტებზე. სამი მიუთითებს იმაზე, რომ ფაფა სწრაფად იხარშება და უფრო შესაფერისია ბავშვებისთვის. მაგრამ 2 და 1 შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკარგვის მიზნით. ფაფის მომზადებას მაქსიმუმ 3-10 წუთი სჭირდება. წონის დაკლებისთვის შვრიის ფაფის სწორად მოსამზადებლად უნდა აიღოთ ტაფა არაწებოვანი ფსკერით, დაასხით წყალი და დაუყოვნებლივ დაუმატოთ შვრიის ფაფა, შესაბამისად, 2:1 თანაფარდობით. სიმსივნის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია ფაფა ხშირად მოურიოთ. შვრიის ფაფის გემოს გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თხილი , თაფლი, სხვადასხვა კენკრა და ხილი. დიეტოლოგებიც კი გირჩევენ ყოველდღიურად თხილის მიღებას, რადგან ისინი ძალიან ჯანსაღია. რატომ არ დააკავშიროთ მათი მცირე რაოდენობა ფაფასთან? არ არის რეკომენდებული შაქრის ან შესქელებული რძის დამატება, რადგან ისინი ძალიან კალორიულია. მაგრამ კოვზი თაფლი ხელს შეუწყობს ფაფის ტკბილს. მაგრამ ის უნდა დაემატოს მხოლოდ თბილ შვრიის ფაფას და არასდროს ცხელ შვრიის ფაფას. ვიტამინების გაქრობის თავიდან ასაცილებლად, ასევე უმჯობესია ხილის დამატება მომზადების შემდეგ. თუ დაგღალათ ჩვეულებრივი შვრიის ფაფა, შეგიძლიათ მოხარშოთ იოგურტთან ან კეფირთან ერთად. მაგალითად, ისინი, ვინც შვრიის დიეტაზეა, ხშირად თავს ვერ იკავებენ მხოლოდ იმიტომ, რომ ფაფა მობეზრდებათ. მაგრამ თუ რეგულარულად ჩაატარებთ ექსპერიმენტებს, დაუმატებთ სხვადასხვა ხილს, თაფლს, იოგურტს, ჩირს და ა.შ., დიეტა გემრიელი იქნება და კვირაში 4 ზედმეტი კილოგრამის მოშორებას შეძლებთ.

{!LANG-0c3a99ab700f60b35fdeeca5a11657d2!}

{!LANG-a96941116691d4c6cc2d55aff94c7b9c!}

{!LANG-6bc651e19243d32a58eaeeb8d7eb38e6!}

{!LANG-75e251128021262e246df7dc0ab9b686!} {!LANG-61a93b53c8501d0dce50e856aa7d3ea7!}{!LANG-c31bec8bfe19b3bec085fceda0ab9beb!}

{!LANG-3bc67281d8d815a2a09a2a0496bb683e!}

{!LANG-58df68d4a8f89e2829065c3f9ed75dbb!}

შვრიის ფაფა აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, აჩქარებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს, რითაც ხელს უწყობს წონის სწრაფ კლებას და, რაც მთავარია, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ovsyanka-dlya-lica1 შვრიის ნიღბები პოპულარულია. და კარგი მიზეზის გამო! მათი მომზადება ეფექტური და იაფია. გარდა ამისა, მათი თვისებები არანაირად არ ჩამოუვარდება მაღაზიებში გაყიდულს. ეს უნიკალური საყოფაცხოვრებო კოსმეტოლოგიური პროდუქტი დაგეხმარებათ უმტკივნეულოდ და ზედმეტი ნარჩენებისა და ძალისხმევის გარეშე მოიცილოთ კანის მრავალი დეფექტი. ნიღბები შეიძლება შეიცავდეს ბევრ მარცვლეულს, ისევე როგორც სხვა დანამატებს, როგორიცაა ხილი, თაფლი, ბოსტნეული, ზეთები, ვიტამინები და ა.შ. ფოსფორის, ასკორბინის მჟავას, იოდის, რკინის, კალციუმის და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების შემცველობის წყალობით შვრიის ფაფა აუმჯობესებს ბიოქიმიურ პროცესებს უჯრედებში და ამით ხელს უწყობს მის შეხორცებას. შვრიის ნიღბებს პროფესიონალურ კოსმეტოლოგიაშიც იყენებენ, თუმცა სახლის პირობებშიც ადვილი მოსამზადებელია. რა პრობლემებთან ბრძოლაში გვეხმარება ეს მარცვლეული? ვინაიდან ნიღბები შესაფერისია ნებისმიერი კანისთვის, ისინი: ატენიანებს ზედმეტად მშრალ კანს. ჭრილობები სწრაფად შეხორცდება. ებრძოლე პატარებს ნაოჭები ასუფთავებს ფორებს. თუ გავითვალისწინებთ იმ ფაქტს, რომ კანის პრობლემების უმეტესობა გამოწვეულია მასზე დაგროვილი ჭუჭყით, მისი ადვილად მოცილება რბილი ფანტელებით დაგეხმარებათ მრავალი უსიამოვნო სიტუაციისგან თავის დაღწევაში. შვრიის ფაფის სახის ნიღბების მოსამზადებლად საჭიროა მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტი. მაგალითად, მოხარშული ფანტელი და თაფლი თანაბარი რაოდენობით შერევით მიიღებთ ნიღაბს, რომელიც კანს ატენიანებს, რბილს და გლუვს გახდის. და თუ ზემოთ აღწერილ ნიღაბს დაუმატებთ სუფრის კოვზ ლიმონის წვენს, შეგიძლიათ მოიცილოთ კანის ბზინვარება და ნაკლებად შესამჩნევი გახადოთ ჭორფლები და ასაკობრივი ლაქები. კანის ტონუსისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ნიღაბი , რომელიც შეიცავს მხოლოდ მარცვლეულს და კეფირს. სქელი ფაფის მომზადების შემდეგ, რამდენიმე წუთის შემდეგ უნდა წაისვათ სახეზე. სულ რაღაც 5 წუთში თქვენი კანი გამოიყურება უფრო სუფთა. გაახალგაზრდავებისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ შვრიის ფაფა შავი ჩაით. თქვენ ასევე უნდა დაამატოთ ცოტა თაფლი და სუფრის კოვზი ლიმონის ან ფორთოხლის წვენი. წვრილი ნაოჭები გასწორდება, ასაკობრივი ლაქები კი ნაკლებად შესამჩნევი იქნება. შვრიის ნიღბების რეგულარული გამოყენება (კვირაში 3-ჯერ) საიმედოდ დაიცავს კანს გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან, გაასუფთავებს მას, გახდის მას უფრო გლუვს, ლამაზს და სუფთას.

{!LANG-a6a02f79ce4fd0df9d0bde7085744b24!}

{!LANG-5bc66cebc51ba8039b7b5834ace1efa9!}

{!LANG-6b4d6f019650e5f36e85cf69e0a7e33f!}

{!LANG-fd935e9b7bd4e8e4fd8c14c3062312c6!}

• {!LANG-6f246b0a76096f004837ea9eff2f2fef!}
• {!LANG-acbb93bc3e4b96bd333d337e686b627a!}
• {!LANG-f21103dd2e603624ad3ffba63180c5cd!} {!LANG-7d95c61b31ac81eb43200fa2a6297d92!}.
• {!LANG-3bf829aac0ca27bc8d20cc612f1cfa7c!}

{!LANG-3df7d978a4b8ed5533c801c42049f775!}

{!LANG-f1c8a88ff16be97ca005d05214f1a31e!}

{!LANG-5d0ee239bd34080ebb8a77de46b5cedf!}

{!LANG-6e29ceddd67141336d01034a30c439ab!} {!LANG-ac91900b5d50ba19bb95ec3500e9baab!}{!LANG-990b50bea462e9bc3e4e6a29ea1fa2c4!}

{!LANG-759e27fb65131606336334c96369301c!}

{!LANG-e6a8eb838f4aa27b709d4bd0fe6b3293!}

{!LANG-6c2478085268007a9456e1a28c71fca2!}

რატომღაც, არსებობს სტერეოტიპი, რომ იდეალური კანი მხოლოდ მაშინ შეიძლება იყოს, თუ მისი მოვლა ძვირია და ამისთვის თანამედროვე კოსმეტიკა გამოიყენება. მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს ყოველთვის ასე არ არის. მაგალითად, სარეცხი ძვირადღირებული ლოსიონების ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი შვრიის ფაფა. რა თქმა უნდა, ამ შემთხვევაში შესაფერისია მხოლოდ შვრიის ფაფა, რომელიც აუცილებლად უნდა მოიხარშოს, რადგან მყისიერი ფაფა მხოლოდ კანს აზიანებს. როგორ მოვამზადოთ ფაფა გასარეცხად? ყველაფერი საკმაოდ მარტივია. თქვენ უნდა დაიჭიროთ ერთი მუჭა ფანტელი ცხელი წყლის ქვეშ. ამ დროის განმავლობაში ისინი უნდა გაიბეროს და მხოლოდ ამის შემდეგ გამოიყენონ სახის და კისრის კანის მასაჟისთვის. ნაზი კანის მქონეთათვის უმჯობესია ნაყენი ჩამოიბანოთ მინერალური წყლით ან ადუღებული წყლით. ასევე რეკომენდებულია სახის დაუყონებლივ გაწმენდა ყინულის კუბიკით ან კიტრის ნაჭრით. maski-iz-ovianki-5-e1422126129924 არ ინერვიულოთ, თუ პროცედურის შემდეგ კანის ყველა დეფექტი უფრო შესამჩნევი გახდება. ისინი სწრაფად გაქრება და შეგიძლიათ დატკბეთ სუფთა და ჯანსაღი კანით. შვრიის ფაფით რეგულარული რეცხვა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ კანის პრობლემები, შავი წერტილები და ინფექციები. და თუ ეს ფაფა საუზმეზეც მიირთვით, ერთ თვეში ორგანიზმის საერთო სიჯანსაღის შედეგი შესამჩნევი იქნება. მათთვის, ვისი კანიც ზედმეტად დელიკატურია და შვრიის ფაფა მას ძლიერ აღიზიანებს, შეგიძლიათ დაიბანოთ სახე მხოლოდ სითხით, რომელიც წარმოიქმნება ფაფის მოდუღების შემდეგ. იმისათვის, რომ ის ყოველდღიურად არ მოხარშოთ, რეკომენდებულია პორციის მომზადება 2 ან 3 სარეცხისთვის და უბრალოდ შენახვა მაცივარში. კიდევ რამდენიმე სასარგებლო რეკომენდაცია, რომელიც ხელს უწყობს შედეგების გაუმჯობესებას შვრიის ფაფით დაბანის შემდეგ: ფაფას შეგიძლიათ დაუმატოთ ლიმონის წვენი. ეს განსაკუთრებით ეხება ცხიმიან კანს, რადგან ამ დანამატის წყალობით ფორები ვიწროვდება. შვრიის ფაფა შეგიძლიათ რამდენიმე დღით ადრე მოადუღოთ. თავისუფლად ჩაიტარეთ ექსპერიმენტები და სარეცხ ნარევს დაამატეთ თაფლი, დაქუცმაცებული ხილი, წვენები, ეთერზეთები და ა.შ. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ერთ დროს. პილინგი კანის მოვლის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ეტაპია. მაგრამ რა უნდა გააკეთოთ, თუ არ გაქვთ ფული ძვირადღირებული კოსმეტიკისთვის? საკმარისია შეიძინოთ შვრიის ფაფა, მოამზადოთ სკრაბი და დატკბეთ შედეგით. ვინაიდან თითოეული ადამიანის კანის მახასიათებლები განსხვავებულია, აუცილებელია ინდივიდუალურად შეარჩიოთ ეფექტური სკრაბის შემადგენლობა. მოდით გადავხედოთ შვრიის ფაფაზე დაფუძნებული ყველაზე პოპულარული და, ბევრი ქალის აზრით, ყველაზე ეფექტური სკრაბების არჩევანს:

{!LANG-76af19963aee2cae15e313c324489988!}

{!LANG-0462444cb5fa373c27d73443eaab122d!}

{!LANG-a325d4a8838cc73f553feed6f32f656a!}

{!LANG-6feb2e8cc49a9dac9b4d150573bd6deb!}

1. {!LANG-4d258234bb6f6dd3b1e632e99edd0843!}
2. {!LANG-7709effff58fc44cc236cb25b8e458b3!}
3. {!LANG-87cdbc6c6528f3d5d70cecc3f4aef205!}

{!LANG-e0f11f37532f3b43795b3f7cb1791aaf!}

{!LANG-80ee1e505ab8be47903e5fa1840aeb47!}

{!LANG-2ca4e98d3d97304d8042c9129948753f!}

1. ნახევარი სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა, ჩაის კოვზი გრანულირებული შაქარი და რამდენიმე წვეთი ნებისმიერი ზეთი ერთგვაროვან პასტაში შერევით, თქვენ მიიღებთ შესანიშნავ სკრაბს მშრალი და ნორმალური კანისთვის. რეკომენდირებულია სახის მასაჟი 3-5 წუთის განმავლობაში. ცხიმიანი კანისთვის რეკომენდებულია სკრაბის მომზადება შვრიის ფაფით და ბრინჯის ფქვილით. ნარევი უნდა განზავდეს კრემისებურ მდგომარეობაში იოგურტის, კეფირის ან სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტის დამატებით კონსერვანტების გარეშე. რამდენიმე წუთის მასაჟის შემდეგ კანი სუფთა და ჯანსაღი გახდება. 1 ს/კ-ისგან დამზადებული სკრაბი შესაფერისია ყველა ტიპის კანისთვის. ლ. შვრიის ფანტელები, 2 ს.კ. წყალი და ცოტა მარილი. 2-3 წუთიანი მასაჟი სახის კანს ჯანსაღ იერს მიანიჭებს. თუ კანი არ არის მიდრეკილი ალერგიული რეაქციებისკენ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შვრიის, თაფლისა და ფორთოხლის წვენის თანაბარი ნაწილებისგან დამზადებული სკრაბი. განაცხადიდან 20 წუთის შემდეგ სკრაბი უნდა ჩამოიბანოთ გვირილის ნახარშით. უნდა გვახსოვდეს, რომ შვრიის ფაფაზე დაფუძნებული სკრაბის ეფექტურობა შესამჩნევია მხოლოდ რეგულარული პროცედურებით. შვრიის ფაფა ყველაზე მეტად ჯანსაღი საუზმე . მისი შერწყმით სხვადასხვა დანამატებთან, როგორიცაა თხილი, ხილი, ბოსტნეული და ა.შ., შეგიძლიათ მიიღოთ ენერგეტიკული სტიმული მთელი დღის განმავლობაში. საუზმეზე შვრიის ყოველდღე ჭამა ახალგაზრდობის შენარჩუნებას, ორგანიზმის საერთო მდგომარეობის გაუმჯობესებას, სტრესის უფრო ადვილად გამკლავებას, კუნთების აშენებას, ტოქსინების მოცილებას და ლამაზად გარეგნობას უწყობს ხელს. გარდა ამისა, შვრიის ფაფაში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებების დიდი რაოდენობა აუმჯობესებს თმის, ფრჩხილების და კანის ჯანმრთელობას. დიეტოლოგები გვირჩევენ საუზმეზე შვრიის ფაფის მომზადებას ექსკლუზიურად წყლით. ამ ფორმით ის ყველაზე სასარგებლოა. ხოლო ვისაც კუნთოვანი მასის მომატება სურს, უმჯობესია ფაფა რძესთან ერთად მოხარშოთ. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ზეთი. და იმისათვის, რომ შვრიის ყოველდღიური მოხმარება გამოცდად არ იქცეს, მიზანშეწონილია ფაფაში დაამატოთ გემრიელი ინგრედიენტები, როგორიცაა ჩირი, სხვადასხვა თხილი და ხილი. thumbnail_detail_668 შვრიის ფაფა უფრო გემრიელი რომ გახადოთ, გირჩევთ გაეცნოთ მისი მომზადების რამდენიმე გზას სხვა ინგრედიენტების დამატებით: ჩაასხით ჭიქა შვრიის ფაფა ქვაბში და დაამატეთ 2,5 ჭიქა წყალი. შემდეგ უნდა დაუმატოთ ნაჭრებად დაჭრილი 2 ბანანი, ცოტა მარილი, შაქარი გემოვნებით და ცოტაოდენი დარიჩინი. როდესაც ფაფა მოიხარშება, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ცივი რძე. წონის დაკლების მსურველებს დიეტოლოგები ურჩევენ წყალში ან რძეში მოხარშული შვრიის ფაფას მიირთვან საყვარელ ხილთან ერთად. არ არის აუცილებელი მათი უშუალოდ თეფშზე დამატება.
3. {!LANG-2c65093dc4fbebabd0305cebaea013bb!}
4. {!LANG-3d8b94f4c658c2ef81dd57f25fb6236e!}

{!LANG-3447ed035b84b59e4565aae211dce038!}

{!LANG-758e954064658bf10a50a24a2779a8fa!}

{!LANG-c84106fb5be60373b03df0d092b2c9c3!} {!LANG-8aec7c2b2d0df83a0768027e8bf3cf86!}{!LANG-3d5cfd7417c83376efa551ee3a38f06d!}

{!LANG-3648790d8c92712b08193677c256279c!}

{!LANG-d33cf38575f820d1a0d727454ab9bbdb!}

{!LANG-fdb6d18992d38536b21d3f40a1d06e05!}

{!LANG-b33ab9a8bd281e71f4d00ba9d4ec7aee!}

1. {!LANG-830c57d35cb5e6c73a3590eaba6fb33f!}
2. {!LANG-7d5a63b5167590b139f72df69d0756dd!}
3. იმისთვის, რომ დილით ენერგია მიიღოთ, ფაფაში შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი ახალი ჯემი. მაგალითად, ჟოლო, მოცხარი, ფორთოხალი და ა.შ. C ვიტამინის დიდი დოზა დაგეხმარებათ ვირუსებთან ბრძოლაში და გააძლიერებთ იმუნურ სისტემას. თხილის მოყვარულებს შეუძლიათ შვრიის ფაფას უსაფრთხოდ დაუმატონ ნუში, ნიგოზი, არაქისი, თხილი, სხვადასხვა თესლი და სეზამის მარცვლები. ეს კომბინაცია განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც წონის მომატება სურს. თუ ბავშვები უარს ამბობენ ჭამაზე შვრიის ფაფა შეგიძლიათ რძეში მოხარშოთ, შემდეგ ნაწილებად ჩაყაროთ ვაფლის ფორმებში, ზემოდან დაასხით იოგურტი, მორთოთ მოცვით, ატმით, ბანანით ან სხვა ხილით, მოაყარეთ გახეხილი შოკოლადი. შვრიის ფაფის ყველა სასარგებლო თვისების გათვალისწინებით, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს ფაფა ყველაზე ჯანსაღია. საუბარია არა მხოლოდ შვრიის ფაფაზე, როგორც საკვებზე, არამედ როგორც კოსმეტიკურ პროდუქტზე. ფაფისთვის შესაფერისი დანამატების და მისი მომზადების მეთოდის არჩევით შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში, მოიმატოთ წონაში, გაიწმინდოთ ორგანიზმი, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ ზოგადი მდგომარეობა და გაზარდოთ ორგანიზმის წინააღმდეგობა გარეგანი გამღიზიანებლების მიმართ. ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ გადახედოთ თქვენი შეხედულება შვრიის ფაფის ჭამაზე? წინა სტატია როგორ ავირჩიოთ პომადა შემდეგი სტატია ქმარს არ სურს შვილი: რა უნდა გააკეთოს მსგავსი სტატიები როგორ დავხატოთ წარბები ფანქრით ირინა მიკაილოვა 2018 წლის 12 იანვარი როგორ დავხატოთ წარბები ჩრდილებით დატოვე პასუხი გააუქმეთ პასუხი სახელი: ელფოსტა: კომენტარი: გამოაქვეყნეთ კომენტარი ძიება უახლესი პოსტები როგორ შეღებოთ წარბები ჰენათი მარწყვის უდაო სარგებელი ბოლო კომენტარები რიტა შესვლისკენ სწრაფი თმის ნიღბები ირინა თერაპიული თმის ნიღბები თამარა ხელნაკეთი არაჟანი კატეგორიები ორსულობა თმა მეორე კურსები დესერტები და ცომეული ბავშვები ინტერიერი სახე კაცი სასმელები ფრჩხილები დაისვენე ურთიერთობები პირველი კურსები დღესასწაულები მოგზაურობა და ტურიზმი ბაღი და ბოსტანი სალათები სექსი სპორტი სტილი სხეული ეზოთერიკა მე თვითონ მეტა რეგისტრაცია RSS საიტი იკვებება WordPress-ით, თანამედროვე პერსონალური საგამომცემლო პლატფორმით. სხვა
5. {!LANG-6515a1f1444ee93b1f53b23d3e7017c9!} {!LANG-7cec152be4e27c2683c87cbf92c0934b!}{!LANG-9a58152c3484b04f071cfd2333d1f120!}

{!LANG-543284c41fb0a21269ae5f77ecf57df7!}

{!LANG-44c4f5e4e3eaedae4dc699066830dac5!}

{!LANG-76b18eb7d8d013faab5dbf14bd776f55!}