შვრიის ფაფა: სარგებელი, ზიანი, გამოყენება, რეცეპტები

ალბათ ყველამ იცის, რომ შვრიის ფაფა კარგია საუზმეზე. დიეტოლოგები ერთხმად ამტკიცებენ, რომ შვრიის ფაფის გამოყენება ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ სხეულის გაჯერებას სასარგებლო ნივთიერებებით. ვინმეს უყვარს საუზმე ასეთი ფაფით, ვიღაცას სძულს იგი, ზოგს აინტერესებს მისი დადებითი და უარყოფითი თვისებები, როდესაც გამოიყენება კოსმეტიკური მიზნებისთვის. მოდით უფრო დეტალურად ვისაუბროთ შვრიის ფაფის თვისებებზე.

შვრიის ფაფის სარგებელი

"Avena sativa" შვრიის ლათინური სახელია. ამ სახელწოდების რუსულ ენაზე თარგმანი მიანიშნებს, რომ შვრია მკვებავი და ჯანსაღი პროდუქტია. მისგან მომზადებული საკვები მდიდარია ბოჭკოთი, ამიტომ შვრიის ფაფის მცირე ნაწილი საშუალებას იძლევა გაჯერდეს სხეული, დაიცვას იგი მავნე საკვებისგან, რომელსაც მთელი დღის განმავლობაში მიირთმევენ. გარდა ამისა, ის უნდა მოიხმარონ მათ, ვისაც "ცუდი" ქოლესტერინის პრობლემები აწუხებს. ეს არის შვრიის ფაფა, რომელიც ეხმარება სხეულს ბარიერის ჩამოყალიბებაში და ხელს უშლის მავნე ქოლესტერინის სისხლში გადასვლას, მაგრამ ამავე დროს, ის ფილტრავს რთულ ნახშირწყლებს, რომლებიც ენერგიას აწვდიან მთელი დღის განმავლობაში.

ამ შესანიშნავი პროდუქტის დადებითი თვისებები ასევე მოიცავს:

• დიდი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას უწყობს ხელს;
• ბოჭკოვანი და ცილა ხელს უწყობს კუნთების მასის ზრდას;
• მისი მიღება უბრალოდ აუცილებელია მათთვის, ვისაც კანის დაავადებები აქვს, რადგან ფაფა შეიცავს ბევრ ვიტამინ B- ს;
• კალციუმისა და ფოსფორის არსებობა, რომელიც სწრაფად შეიწოვება, შვრიის ფაფა შეუცვლელია კუნთოვანი სისტემის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის;
• დადებითი გავლენა კანის, თმის, ფრჩხილების ჯანმრთელობაზე, დაბერების პროცესის პრევენცია;
• რკინის შემცველობა აუმჯობესებს სისხლის წარმოქმნას, აუმჯობესებს სისხლძარღვების მდგომარეობას;
• ასევე შვრიის ფაფა უზრუნველყოფს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებას, ეხმარება კუნთების დაღლილობის განმუხტვაში.

გასათვალისწინებელია ის ფაქტი, რომ მარცვლეულის ფაფა უფრო სასარგებლოა. რა თქმა უნდა, მისი მოსამზადებლად საჭიროა ცოტა მეტი დრო დახარჯოთ, მაგრამ ამ შემთხვევაში სხეული გაცილებით მეტ ენერგიასა და საკვებ ნივთიერებებს მიიღებს.

რატომღაც ხალხს სწამს მყისიერი ბურღულეულის მითიური სარგებელის მოპოვება. ისინი უფრო მეტად ზიანს აყენებენ, ვიდრე სარგებელს.

შვრიის ფქვილის დაზიანება

ბევრი ადამიანია დამოკიდებული ჯანსაღი კვების, ხშირად ავიწყდებათ, რომ დიეტა მრავალფეროვანი უნდა იყოს.

მას შემდეგ, რაც შვრიის ფაფა შეიცავს ბევრ ფიტიკურ მჟავას, ის დროთა განმავლობაში გროვდება ორგანიზმში და ხელს უწყობს სასარგებლო ფერმენტების მოცილებას. ანუ, ეს მჟავა ორგანიზმიდან უბრალოდ "ბიძგებს" ყველა მიკროელემენტსა და ვიტამინს, რომელიც უნდა ყოფილიყო ათვისებული. ასევე, შვრიის ფაფის ხშირი მოხმარება ხელს უშლის კალციუმის ნორმალურ შეწოვას, რომლის გარეშეც სხეულს არ შეუძლია სრულად ფუნქციონირება.

იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან ცილების არასრულ დაშლას, კატეგორიულად შეუძლებელია მარცვლეულის, მათ შორის შვრიის მარცვლეულის გამოყენება. ისინი არღვევენ მეტაბოლურ პროცესებს, ასევე ნახშირწყლების და ცილების შეწოვას.

მყისიერი მარცვლეული ასევე საზიანოა. განსაკუთრებით არ არის რეკომენდებული ისეთი საშუალებების გამოყენება, რომლებიც შეიცავს არომატს, ხელოვნურ დანამატებს და ბევრ შაქარს.

შვრიის ფაფა: გამოყენება

თუ ბევრმა იცის შვრიის საჭმელად გამოყენების შესახებ, მაშინ ყველას არ სმენია მისი გამოყენების სხვა გზების შესახებ. მოდით ვისაუბროთ ცხოვრების იმ სფეროებზე, სადაც ზოგჯერ საჭიროა შვრიის ფაფა.

1. შვრიის ფქვილის ჯანმრთელობის სარგებელის გათვალისწინებით, ის ხშირად გამოიყენება ნაწლავების მუშაობის გასაუმჯობესებლად, განსაკუთრებით ყაბზობის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
2. კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შვრიის ფანტელები და სახის სპეციალური ნიღბები. მაგრამ ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ ოდნავ შემდგომ.
3. შვრიის ფაფა ხელს უწყობს ბინძური და ზეთოვანი კერძების მოგვარებას. მუჭა მარცვლეულის დატენიანების შემდეგ, ჭუჭყიანი ჭურჭელი უნდა გაიხეხოთ. შვრიის ფაფა შეიწოვს ცხიმს და თქვენ უბრალოდ უნდა ჩამოიბანოთ კონტეინერი და მოიწმინდოთ იგი.
4. თუ სახლში პურის ნამსხვრევები არ არის, დაჭრილ შვრიის ფაფას შეუძლია მათი ჩანაცვლება. Chops და schnitzels ამ breading გამოდის კიდევ უფრო ნაზი და, შესაბამისად, უფრო გემრიელი.
5. არ იცით რა უნდა გააკეთოთ თქვენს შვილთან? საკმარისია შვრიის ფაფის სქელი ფაფის მომზადება, გავაციოთ და შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი შვილი. სქელი კონსისტენციისგან, ბავშვს ადვილად შეუძლია ჩამოაყალიბოს სხვადასხვა ფიგურები ან უბრალოდ ითამაშოს. იმის გათვალისწინებით, რომ ფაფა ჯანმრთელია, არაუშავს, თუ ნამსხვრევები შეეცდება "სამშენებლო მასალას" და დააგემოვნოს.

შვრიის ფაფა წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლების მსურველთათვის შვრიის ფაფა წარმოადგენს ნუტრიენტების საწყობს. ეს ხელს უწყობს სხეულის მიკროელემენტებისა და ვიტამინების გაჯერებას, თუნდაც მოხმარებული კალორიების მინიმალური რაოდენობით.

წონის სწორად დასაკლებად მნიშვნელოვანია პასუხისმგებლობა აიღოთ შვრიის სწორად შერჩევაში. მაგალითად, წარწერა "სწრაფი მომზადება" მიუთითებს პროდუქტის დაბალ ხარისხზე, რაც არა მხოლოდ არ დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში, არამედ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას არომატის და საღებავების არსებობის გამო. ამიტომ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მარტივ ფანტელებს დანამატების გარეშე. რა თქმა უნდა, ამ სახის ფაფა უნდა მოიხარშოს. მომზადების დრო ბევრ რამეზეა დამოკიდებული ფანტელების ზომაზე. არსებობს მსხვილმარცვლოვანი, საშუალო მარცვლისა და მცირე მარცვლის შვრიის ფაფა. შესაბამისად, შეფუთვაზე ხშირად წერია ნომრები 1, 2 და 3. ეს სამი მიუთითებს იმაზე, რომ ფაფა სწრაფად იწვება და უფრო შესაფერისია ბავშვებისთვის. მაგრამ 2 და 1 შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკლების მიზნით. ფაფის მომზადებას მხოლოდ 3-10 წუთი სჭირდება.

იმისათვის, რომ შვრიის ფაფა სწორად მოამზადოთ წონის დაკლებისთვის, უნდა აიღოთ ქვაბი არაწებოვანი ფსკერით, დაასხით წყალი იქ და დაუყოვნებლივ დაამატოთ შვრიის ფაფა შესაბამისად 2: 1 თანაფარდობით. სიმსივნის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად უმჯობესია ფაფა ხშირად აურიოთ.

შვრიის ფაფის გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თხილი, თაფლი, სხვადასხვა კენკრა და ხილი. დიეტოლოგები კი გირჩევენ ყოველდღიურად მიირთვან თხილეული, რადგან ისინი ძალიან ჯანსაღია. რატომ არ დააკავშიროთ მცირე რაოდენობით ფაფა?

არ არის რეკომენდებული შაქრის ან შედედებული რძის დამატება, რადგან ისინი ძალიან კალორიულია. მაგრამ თაფლის კოვზი დაგეხმარებათ ფაფა გახდეს ტკბილი. მაგრამ მას მხოლოდ თბილ შვრიის ფაფა უნდა დაემატოს, მაგრამ ცხელი არასდროს. ვიტამინების გაქრობის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია ხილის დამატება მოხარშვის შემდეგ.

თუ დაიღალა ჩვეულებრივი შვრიის ფაფით, შეგიძლიათ მოამზადოთ იოგურტში ან კეფირში. მაგალითად, ისინი, ვინც შვრიის დიეტას იცავენ, ხშირად ვერ შეიკავებენ თავს მხოლოდ იმიტომ, რომ ფაფით მოგწყინდებათ. თუ რეგულარულად ექსპერიმენტებს ჩაატარებთ, დაამატეთ მას სხვადასხვა ხილი, თაფლი, იოგურტი, ჩირი და ა.შ., დიეტა გემრიელი იქნება და ერთ კვირაში შეგიძლიათ მოიცილოთ 4 ზედმეტი კილოგრამი.

შვრიის ფაფა აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს ორგანიზმში, ამით ხელს უწყობს წონის სწრაფ დაკლებას და რაც მთავარია, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

შვრიის სახის ნიღაბი

პოპულარულია შვრიის ნიღბები. და კარგი მიზეზით! მათი მომზადება ეფექტური და იაფია. გარდა ამისა, ისინი თავიანთი თვისებებით არანაირად არ ჩამოუვარდებიან იმ მაღაზიებს, რომლებიც იყიდება.

ეს არის უნიკალური საყოფაცხოვრებო კოსმეტოლოგიური პროდუქტი, რომელიც ეხმარება მოშორებას კანის მრავალი ნაკლი უმტკივნეულოდ და ზედმეტი ნარჩენების და ძალისხმევის გარეშე. ნიღბები შეიძლება შეიცავდეს ბევრ მარცვლეულს, ასევე სხვა დანამატებს, როგორიცაა ხილი, თაფლი, ბოსტნეული, ზეთები, ვიტამინები და ა.შ.

ფოსფორის, ასკორბინის მჟავის, იოდის, რკინის, კალციუმის და სხვა საკვები ნივთიერებების შემცველობის გამო, შვრიის ფაფა აუმჯობესებს უჯრედებში ბიოქიმიურ პროცესებს და, ამრიგად, ხელს უწყობს მის ჯანმრთელობას. შვრიის ნიღბებს პროფესიონალურ კოსმეტოლოგიაშიც იყენებენ, მაგრამ სახლის პირობებში მათი მომზადებაც მარტივია. რა პრობლემებს ეხმარება ამ მარცვლეულის ბრძოლაში? მას შემდეგ, რაც ნიღბები შესაფერისია ყველა ტიპის კანისთვის, ისინი:

• ატენიანებს ზედმეტად მშრალ კანს.
• ჭრილობები სწრაფად იკურნება.
• მცირე ბრძოლა ნაოჭები.
• ხსნის ფორებს.

იმის გათვალისწინებით, რომ კანის უმეტესობა გამოწვეულია მასზე დაგროვილი ჭუჭყით, რბილი ფანტელებით მისი ადვილად მოცილება ხელს უწყობს მრავალი უსიამოვნო სიტუაციის მოცილებას.

შვრიის სახის პაკეტის დამზადებას მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტი სჭირდება. მაგალითად, მოხარშული ფანტელების და თაფლის თანაბარი რაოდენობით შერევით შეიქმნება ნიღაბი, რომელიც ატენიანებს კანს, ამცირებს მას უფრო რბილ და გამარტივებას.

თუ ზემოაღნიშნულ ნიღაბს დაუმატებთ კოვზ ლიმონის წვენს, შეგიძლიათ მოიცილოთ კანის ბრწყინვალება, ნაკლებად შეინიშნოთ ნაოჭები და ასაკობრივი ლაქები.

კანის ტონირებისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ნიღაბი, რომელიც შეიცავს მხოლოდ ფანტელებს და კეფირს. მომზადებული სქელი ფაფა, რამდენიმე წუთის შემდეგ ის უნდა წაისვათ სახეზე. თქვენი კანი უფრო სუფთა გამოიყურება მხოლოდ 5 წუთში.

გაახალგაზრდავებისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ შავ ჩაისგან გაჟღენთილი შვრიის ფაფა. თქვენ ასევე უნდა დაამატოთ ცოტა თაფლი და სუფრის კოვზი ლიმონის ან ფორთოხლის წვენი. წვრილი ნაოჭები გამარტივდება და ასაკობრივი ლაქები ნაკლებად ჩანს.

შვრიის ფაფების ნიღბების რეგულარული გამოყენება (კვირაში 3-ჯერ) საიმედოდ დაიცავს კანს გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან, გაწმენდს მას, გახდის უფრო გლუვს, ლამაზსა და ხასხასებს.

სარეცხი შვრიის ფაფა

რატომღაც არსებობს სტერეოტიპი, რომ სრულყოფილი კანი შეიძლება იყოს მხოლოდ მაშინ, თუ მისი მოვლა ძვირი ჯდება და ამისთვის თანამედროვე კოსმეტიკური საშუალებები გამოიყენება. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს ყოველთვის ასე არ არის. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი შვრიის ფაფა ძვირადღირებული სარეცხი ლოსიონების ნაცვლად. რა თქმა უნდა, ამ შემთხვევაში მხოლოდ შვრიის ფაფა არის შესაფერისი, რომელიც აუცილებლად უნდა მოიხარშოს, რადგან მყისიერი ფაფა მხოლოდ კანს აზიანებს.

როგორ მოვამზადოთ ფაფა დასაბანად? ყველაფერი საკმაოდ მარტივია. აუცილებელია ცხელი წყლის ქვეშ მუჭა ფანტელების დაჭერა. ამ დროის განმავლობაში, მათ უნდა ადიდონ და მხოლოდ ამის შემდეგ უნდა გაიკეთონ მასაჟი სახისა და კისრის კანზე. დელიკატური კანის მფლობელებისთვის უმჯობესია ჩამოიბანოთ მინერალური წყლით ან მოხარშული. ასევე რეკომენდირებულია დაუყოვნებლივ წაისვათ სახე ყინულის კუბიკით ან კიტრის ნაჭრით.

არ ინერვიულოთ, თუ პროცედურის დასრულების შემდეგ კანის ყველა ნაკლი უფრო თვალსაჩინო გახდება. ისინი სწრაფად გაქრება და თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ სუფთა და ჯანმრთელი კანით.

რეგულარული დაბანა შვრიის ფაფით გვავიწყდება კანის პრობლემების, შავი წერტილების და ინფექციების დავიწყება. და თუ ამ ფაფით საუზმეც გაქვთ, ერთ თვეში სხეულის ზოგადი გაუმჯობესების შედეგები შესამჩნევი იქნება.

მათთვის, ვისაც კანი ძალიან ნაზი აქვს და შვრიის ფაფა ძალიან გამაღიზიანებელია, შეგიძლიათ სახე მხოლოდ გარეცხოთ თხევადით, რომელიც ფაფის მოხარშვის შემდეგ წარმოიქმნება. იმისათვის, რომ ყოველდღიურად არ მოხარშოთ, რეკომენდებულია ემსახურეთ 2 ან 3 სარეცხის ულუფას და უბრალოდ შეინახეთ მაცივარში.

აქ არის რამოდენიმე სასარგებლო რჩევა, რომელიც ხელს შეუწყობს შედეგების გაუმჯობესებას შვრიის ფაფით სახის დაბანის შემდეგ:

1. ლიმონის წვენი შეიძლება დაემატოს ფაფას. ეს განსაკუთრებით ეხება ცხიმიანი კანის მფლობელებს, რადგან ამ დანამატის წყალობით, ფორები ვიწროვდება.
2. შეგიძლიათ შვრიის ფაფა მოამზადოთ რამდენიმე დღით ადრე.
3. შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ და სარეცხი ნარევს დაამატეთ თაფლი, დაჭრილი ხილი, წვენები, ეთერზეთები და ა.შ. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი თავის მხრივ უნდა გაკეთდეს.

შვრიის სკრაბი

პილინგი კანის მოვლის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია. მაგრამ რა მოხდება, თუ ძვირადღირებული კოსმეტიკის ფული არ არის? საკმარისია შეიძინოთ შვრიის ფაფა, გააკეთოთ სკრაბი და ისიამოვნოთ შედეგით.

მას შემდეგ, რაც კანის მახასიათებლები ყველასთვის განსხვავებულია, საჭიროა ინდივიდუალურად შეირჩეს სკრაბის ეფექტური შემადგენლობა. მოდით გავეცნოთ ყველაზე პოპულარული და, მრავალი ქალის აზრით, შვრიის ყველაზე ეფექტური სკრაბების შერჩევას:

1. ნახევარი სუფრის კოვზი შვრიის ფაფის, კოვზი გრანულირებული შაქრისა და რამდენიმე წვეთი ნებისმიერი ზეთის შერევით ერთგვაროვან გარსში, მშრალი და ნორმალური კანის შესანიშნავი სკრაბი მიიღებთ. რეკომენდებულია სახის მასაჟი 3-5 წუთის განმავლობაში.
2. ცხიმიანი კანისთვის რეკომენდებულია სკრაბის მომზადება შვრიის ფაფისა და ბრინჯის ფქვილით. ნარევი უნდა განზავდეს ნაღების მდგომარეობაში, მასში კონსერვანტების გარეშე იოგურტის, კეფირის ან სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტის დამატება. მხოლოდ რამდენიმე წუთიანი მასაჟით, თქვენი კანი სუფთა და ჯანმრთელი იქნება.
3. 1 სტადიისგან დამზადებული სკრაბი შესაფერისია ყველა ტიპის კანისთვის. ლ შვრიის ფანტელები, 2 სუფრის კოვზი წყალი და მარილი. 2-3 წუთიანი მასაჟი ხელს შეუწყობს კანის ჯანმრთელ იერს.
4. თუ თქვენი კანი არ არის ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკრაბი, რომელიც მზადდება თანაბარი ნაწილისგან შვრიის, თაფლისა და ფორთოხლის წვენისგან. გამოყენებიდან 20 წუთის შემდეგ სკრაბი უნდა გაირეცხოს გვირილის დეკორტით.

უნდა გვახსოვდეს, რომ შვრიის ფანტელების ეფექტურობა მხოლოდ რეგულარული მკურნალობის დროს შეიმჩნევა.

საუზმეზე შვრიის ფაფა

შვრიის ფაფა ყველაზე მეტია ჯანსაღი საუზმე... შეუთავსეთ მას სხვადასხვა დანამატები, როგორიცაა თხილი, ხილი, ბოსტნეული და ა.შ., შეგიძლიათ მიიღოთ ენერგიის მომატება მთელი დღის განმავლობაში. საუზმეზე ყოველდღიურად შვრიის ჭამა ხელს უწყობს ახალგაზრდობის შენარჩუნებას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, სტრესის დაძლევას უფრო მარტივად, კუნთების ადგენას, ტოქსინების მოცილებას და ლამაზად გამოიყურება. გარდა ამისა, შვრიის ფაფა მდიდარია ნუტრიენტებით, რომლებიც აუმჯობესებს თმის, ფრჩხილებისა და კანის ჯანმრთელობას.

დიეტოლოგები საუზმეზე შვრიის ფაფის მომზადებას გვირჩევენ მხოლოდ წყალში. როგორც ასეთი, ის ყველაზე სასარგებლოა. მათთვის, ვისაც კუნთოვანი მასის მომატება სურს, უმჯობესია ფაფა მოადუღოთ რძეში. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ზეთი.

ისე, რომ შვრიის ყოველდღიური მიღება არ გახდეს ტესტი, სასურველია ფაფაში დაამატოთ გემრიელი ინგრედიენტები, როგორიცაა ჩირი, სხვადასხვა თხილი და ხილი.

შვრიის რეცეპტები

იმისათვის, რომ შვრიის ფაფა უფრო გემრიელი გახდეს, გთავაზობთ გაეცნოთ მისი მომზადების რამდენიმე ხერხს სხვა ინგრედიენტების დამატებით:

1. ჩაასხით ერთი ჭიქა შვრიის ფაფა ქვაბში და დაამატეთ 2,5 ჭიქა წყალი. შემდეგ თქვენ უნდა დაამატოთ ბანანის 2 ნაჭერი, ცოტა მარილი, შაქარი გემოვნებით და ცოტაოდენი დარიჩინი. როდესაც ფაფა ადუღდება, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ცივი რძე.
2. მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს, დიეტოლოგები გირჩევენ მიირთვან წყალში ან რძეში მოხარშული შვრიის ფაფა, თქვენს საყვარელ ხილთან ერთად. არ არის საჭირო მათი პირდაპირ თეფშზე დამატება.
3. იმისათვის, რომ ენერგია გაზარდოთ დილით, ფაფას შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი ახალი ჯემი. მაგალითად, ჟოლო, მოცხარი, ფორთოხალი და ა.შ. C ვიტამინის დიდი დოზა ხელს შეუწყობს ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლას, იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
4. თხილის მოყვარულებს შეუძლიათ შვრიის ფაფაში უსაფრთხოდ დაამატოთ ნუში, კაკალი, არაქისი, თხილი, სხვადასხვა თესლი და ქუნჯუთის თესლი. ეს კომბინაცია განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც წონის მომატება სურს.
5. Თუ ბავშვები უარს ამბობენ ჭამაზეშვრიის ფაფა, შეგიძლიათ აადუღოთ რძეში, შემდეგ ნაწილებად განათავსოთ ვაფლის ფორმაში, დაასხით იოგურტი, მოაყარეთ მოცვი, ატამი, ბანანი ან სხვა ხილი, მოაყარეთ გახეხილი შოკოლადი.

შვრიის ფაფა: მიმოხილვები

შვრიის ფაფის ყველა სასარგებლო თვისების გათვალისწინებით, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს ფაფა ყველაზე სასარგებლოა. საქმე ეხება არა მხოლოდ შვრიის ფაფას, როგორც საკვებს, არამედ როგორც კოსმეტიკურ პროდუქტს.

ფაფისთვის სწორი დანამატების არჩევისა და მისი მომზადების მეთოდის საშუალებით შეგიძლიათ წონაში მოიმატოთ, მოიმატოთ წონა, გაწმინდოთ სხეული, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ ზოგადი მდგომარეობა და გაზარდოთ სხეულის მდგრადობა გარე სტიმულების მიმართ. ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ გადახედოთ თქვენს შეხედულებას შვრიის ფაფის ჭამაზე?