{!LANG-b8ccb29e7276cafded40157fa44cfba5!}

{!LANG-dd79486e9803d7b338a9f4c0fc9f4939!}

{!LANG-f03627dd7345bd9be42700347aea68ee!}

{!LANG-ce70728ce512eb974f1635ea50a10762!}

{!LANG-ac81aee380dc2cc03911906c6924a8b8!}

• {!LANG-c076c86b3a02f1c59b06b45a6c5bf567!}{!LANG-fa8cfd29ca7b392ceabe7b35e3dbd994!}
• {!LANG-9d4b378f75dbc06820f8ea3c32f9a0f3!}
• ანორექსია, ალბათ, ყველაზე საშიში კვებითი აშლილობაა, როდესაც ადამიანი საგრძნობლად ამცირებს საკვების პორციებს და შემდეგ სრულიად უარს ამბობს ჭამაზე. მარხვა იწვევს იმ ფაქტს, რომ პაციენტს აღარ შეუძლია ნორმალურად ჭამა; საკვები ზიზღს მას. ანორექსიით დაავადებული ქალები თავს დამნაშავედ გრძნობენ საყვარელი საკვების ჭამის შემდეგ, თავს არიდებენ ადგილებს, სადაც მათ შეიძლება შესთავაზონ კერძები და მათი სილამაზის კონცეფცია უცვლელად ასოცირდება კრიტიკულ სიგამხდრესთან, ასე რომ, მაშინაც კი, თუ ისინი სერიოზულად ჭარბწონიანები არიან, ისინი ამას ვერ ამჩნევენ. სა-ლ-კ42 საკვები დამოკიდებულების სიმპტომები: მოხმარებული საკვების რაოდენობა უცვლელად იზრდება გასულ თვესთან ან გასულ წელთან შედარებით. რაღაც მომენტში ადამიანი ვეღარ ხვდება, რომ აშკარად „გადაჭარბებულია“; ის ჭამს მანამ, სანამ ფიზიკურად ცუდად არ იგრძნობს თავს. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ დამოკიდებულები გრძნობენ ფსიქოლოგიურ კომფორტს კარგად კვებაზე, მაგრამ ერთი-ორი საათის შემდეგ ისინი განიცდიან პანიკას და შფოთვას. ისინი მშვიდად ვერ გადიან მაღაზიის გვერდით, მაგრამ იწყებენ თავიანთი საყვარელი კერძების ბეჭდვას პირდაპირ სალაროდან ან გასასვლელში. ნარკომანის თავი გამუდმებით საჭმელზე ფიქრით არის დაკავებული, ის დიდ დროს უთმობს მის ყიდვას, მომზადებას და მოხმარებას და სულ უფრო ნაკლები თავისუფალი დრო რჩება სხვა ნივთებისთვის. დაავადების დამოუკიდებლად გამკლავების მცდელობები ხშირად მარცხდება; მადის შეკავებისა და წონის დაკლების ნაცვლად, ადამიანები, რომლებიც გადავიდნენ სათანადო კვება , გახდე უფრო დამოკიდებული. ზოგჯერ ისეთი სერიოზული დაავადებებიც კი, როგორიცაა სიმსუქნე და შაქრიანი დიაბეტი , ვერ აჩერებს ადამიანებს და აიძულებს მათ კრიტიკულად შეხედონ მათ კვებით ქცევას, იმავდროულად, ეს დაავადებები თითქმის ყოველთვის მჭიდრო კავშირშია კვებით დამოკიდებულებასთან. პერედანიე ჩვენ ყველას გვაქვს საყვარელი კერძები, რომელთა საჭმელადაც მზად ვართ ყოველ დღე მაინც. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ადამიანების უმეტესობა დამოკიდებულია საკვებზე? არა, რადგან ეს ჩვეულებრივი დამოკიდებულებაა და რაც გვაიძულებს მაცივრის სახელურს მივაღწიოთ არის შიმშილი და არა ფსიქოლოგიური პრობლემები, როგორც დამოკიდებულ ადამიანებს. სამკურნალო საშუალებების დახმარებით ასეთ ადამიანს სურს აინაზღაუროს პოზიტიური რაღაცეების ნაკლებობა მის ცხოვრებაში ან თავი აარიდოს პრობლემებს. ყველაზე ხშირად, ფსიქოლოგები ხვდებიან საკვებზე დამოკიდებულების შემდეგ მიზეზებს: სიცოცხლის დანაკარგები, განქორწინება, სამსახურიდან გათავისუფლება, საყვარელი ადამიანების სიკვდილი არის მთავარი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ „ჭამაზე“. სიცარიელის შევსება, რომელიც რაღაც მომენტში გაჩნდა ცხოვრებისა და მიზნების უაზრობის გამო. სტრესი, დეპრესია, გარდამავალი მდგომარეობები მოზარდობის პერიოდში, ორსულობა და ა.შ.

{!LANG-7d15f5c0d4b587a67e40c8b44c5b3c1f!}

• {!LANG-ad14ff7678e58652c7062c5309bdc777!}
• {!LANG-6ad17f8f595600a7f46cac263688390f!}
• {!LANG-ffd4e899a6b626937fe50bc8f0dc4fda!}
• {!LANG-c7c1c09916b2a9a2af0dc9f380821693!}
• {!LANG-1cffbd0a813ffb12e225d5110a06821a!} {!LANG-e0f3ca091060954509005962fd168390!}{!LANG-045f952aab34cb98372a023d7775a672!}
• {!LANG-5d586512c5e93f523a6c7759c448ef94!} {!LANG-01deeb3e879b387d06f24392ebe2e963!}{!LANG-35f856d78ca04db461cb0d52eec9a7fc!}

{!LANG-313356761b4d0b2f36e85ab873708dc3!}

{!LANG-d4e83e60ab99cd86be58dda5bf931b72!}

{!LANG-ab1d040d4e5e4994f269967b5d690e71!}

• {!LANG-1933c15a857455640ad8971dd955106f!}
• {!LANG-ede49b2ec91668f1ba604cbe1a937cf9!}
• {!LANG-cc34d48b58695c61a2c40a5e6fca0d52!}

ეს არ არის დამოკიდებულების ყველა მიზეზი, მაგრამ მათ ერთი საერთო აქვთ - საკვები იქცევა სიხარულის ერთადერთ წყაროდ, თუნდაც ცხოვრების აზრად. საკვები-პორნო კვებით დამოკიდებულება არის დაავადება, რომლის დროსაც ნარკომანი დამოუკიდებლად ვეღარ აკონტროლებს ლტოლვას საყვარელი საკვების მიმართ. ვინაიდან ამ პრობლემის სათავე თავშია, ადამიანმა პირველ რიგში უნდა მიმართოს ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს, შემდეგ კი დიეტოლოგს. აქ მოცემულია რამდენიმე რეკომენდაცია სპეციალისტებისგან, რომლებიც, როგორც წესი, თავიდან მოდიან სამაშველოში: პირველ რიგში, თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ უკვე გაქვთ საკვებისადმი დამოკიდებულება და დაადგინოთ მისი წარმოშობის მიზეზები. რა ფაქტორებმა მოახდინა გავლენა თქვენზე რეალობისგან თავის დაღწევის სურვილი? ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ პოზიტიური ემოციების ნაკლებობა თქვენს ცხოვრებაში, არამედ იმ დაავადებების არსებობაც, რომლებსაც ორგანიზმი ებრძვის სხვა შოკოლადის ფილას ან ბურგერის მირთმევის დროს. დიეტოლოგები რეკომენდებულია სპეციალური „საკვების“ დღიურის შენახვა, რომელშიც ჩაწერთ ყველა საკვებს, რომელსაც დღის განმავლობაში მიირთმევთ. თუ მათი უმეტესობა შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც მავნე, გახსოვდეთ დამოკიდებულების მიზეზები. დაფიქრდით, შეძლებთ თუ არა ამის დაძლევას საკუთარი ძალებით, რადგან გამოჯანმრთელების მიზნით მუდმივად უნდა ეცადოთ და უარი თქვათ საყვარელ კერძზე. როცა გაუსაძლისი გახდება, შეეცადეთ დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი ლიმონით. წყალი შეიძლება გახდეს თქვენი მთავარი მოკავშირე; დარწმუნდით, რომ დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი დღეში, განსაკუთრებით ჭამის წინ ან დაშლის მომენტებში. გაანალიზეთ როგორ ატარებთ თქვენს დღეს. მსუქანი ადამიანების უმეტესობა ჭამს ტელევიზორის ყურებისას ან სოციალურ ქსელებში ჩეთის დროს და ეს მათ ჩუმად უნდა გააკეთონ, რათა სხვა საქმიანობით არ გადაიტანონ ყურადღება. შეამოწმეთ თქვენი მაცივარი და ამოიღეთ არაჯანსაღი საკვების უმეტესობა, რომლითაც ყველაზე ხშირად ცდებით, ასევე მოერიდეთ მაღაზიებში ან განყოფილებებში წასვლას, სადაც ისინი იყიდება. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა უარი თქვათ სიკეთეებზე დაუყოვნებლივ და მთლიანად; თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, რადგან ავარია აუცილებლად მოჰყვება. მკაცრი დიეტები და შიმშილობა ასეთი დაავადების გამო ეფექტს არ მოიტანს, მაგრამ კიდევ უფრო სერიოზულ ფსიქოლოგიურ ტრავმას გამოიწვევს. თანდათან შეცვალეთ საკვების სიამოვნება ადამიანებთან რეალური კომუნიკაციის სიამოვნებით. მოძებნეთ შფოთვისა და სტრესის მოხსნის გზები, რომლებიც არ გულისხმობს ბევრ ჭამას.

{!LANG-0b8c0ce0a1f632e7dafd64cb1398f1e6!}

{!LANG-9a0f17bd811192da25d53d3527118d2f!}

{!LANG-f27e6a695a2badc105903a0c66c53f43!}

1. {!LANG-fcac89c3c6d3d6e1fa276a4c232fecd0!}
2. {!LANG-e39a1151e0bf6208cd44c10f6e9c10ab!}{!LANG-1864aeb3cc7b07d8a87489848350cdbc!}
3. {!LANG-5a75f8f5d9020721db22334317d9997b!}
4. {!LANG-8dc427010d76b695d40c8dd80bf1f0b2!}
5. {!LANG-26c914477e230cbb041fd2a5c7b9446e!}
6. {!LANG-4f73f7965f0bc398414d1c84bde58a06!}
7. {!LANG-ec794c1c6941950e982ec86187f689c7!}
8. საკვებზე დამოკიდებულებას ყოვლისმომცველი მკურნალობა სჭირდება; ამ შემთხვევაში, სპორტი უნდა გახდეს ყოველდღიური რუტინის განუყოფელი ნაწილი, რადგან ფიზიკური აქტივობის დროს წარმოიქმნება სიხარულის ჰორმონი, გრძნობთ ძალისა და ენერგიულობის მოზღვავებას და ტოვებთ მთელ ნეგატივს. სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს დახმარება ან იპოვეთ თანამოაზრეები, რომლებიც ასევე ებრძვიან დამოკიდებულებას; შესაძლოა, ვინმეს მაგალითი მოგცემთ შთაგონებას ახალი მიღწევებისკენ. იოგა, მედიტაცია, სპა პროცედურები და მასაჟები დაგეხმარებათ დაისვენოთ და ისიამოვნოთ. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენი ექიმი გირჩევთ მედიკამენტურ თერაპიას. ანტიდეპრესანტების დახმარებით ხელოვნურად დაგიკლებთ მადას და წონას, მაგრამ შეიძლება ისევ დაბრუნდეს, გარდა ამისა, ფსიქოტროპული საშუალებებიც არ დაგვეხმარება, თუ მთავარი პრობლემა არ მოგვარდება. ნაფსუ-მაკანი პრევენციული ღონისძიებები მნიშვნელოვანია ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ადრეულ ბავშვობაში კვების კულტურაზე ყურადღების მიქცევა. არ არის საჭირო, აიძულოთ ბავშვები დაასრულონ ყველაფერი თეფშზე ან გამოკვებონ, როცა ბავშვი კატეგორიულად უარს ამბობს ჭამაზე და ჯანმრთელია. თქვენ ვერ დააჯილდოვებთ საკუთარ თავს საკვებით არაფრისთვის, თუნდაც ეს იყოს არა ტორტი, არამედ მოგზაურობა ან კინოში მოგზაურობა. ჭამე მხოლოდ სამზარეულოში ან სასადილო ოთახში; არ არის საჭირო ქუქიების წაღება ტელევიზორის ყურებისას ან წიგნის კითხვისას. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ჩაის დალევას სამუშაო ადგილზე, როდესაც მთელი გუნდი ღეჭავს რაღაცას მთელი დღის განმავლობაში - ასეთი ჩვევებისგან თავის დაღწევა წლების განმავლობაში სულ უფრო რთული გახდება. ჭამე არა უმეტეს ყოველ 3-4 საათში; შესვენების დროს შეგიძლიათ საკუთარ თავს ნება დართოთ რამდენიმე კაკალი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი ან მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე, შეზღუდვების გარეშე. თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად უარი თქვათ თქვენს საყვარელ საკვებზე; მიეცით საკუთარ თავს მცირე ნაწილი კვირაში ერთი დღე. ნუ ეცდებით სტრესისა და ემოციური პრობლემების დათრგუნვას საკვებით; უმჯობესია დაისვენოთ ბუნებაში ან დაუკავშირდეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს. წინა სტატია რა ვუყოთ ბავშვს შემდეგი სტატია საჭმელი გზაზე - რა წაიღოთ თქვენთან ერთად მსგავსი სტატიები მარწყვის უდაო სარგებელი ოლგა გალაგუზი 2018 წლის 12 იანვარი რამდენად ეფექტურია ჩასახვის საწინააღმდეგო პლასტირი? ტიგრეშა დატოვე პასუხი გააუქმეთ პასუხი სახელი: ელფოსტა: კომენტარი: გამოაქვეყნეთ კომენტარი ძიება უახლესი პოსტები როგორ დავხატოთ წარბები ფანქრით როგორ დავხატოთ წარბები ჩრდილებით როგორ შეღებოთ წარბები ჰენათი რატომ ოცნებობთ მარწყვზე? ბოლო კომენტარები რიტა შესვლისკენ სწრაფი თმის ნიღბები იზრუნეთ დასუსტებულ თმაზე თერაპიული თმის ნიღბები თამარა კატეგორიები ორსულობა თმა მეორე კურსები დესერტები და ცომეული ბავშვები სილამაზე კაცი ფრჩხილები დაისვენე ურთიერთობები პირველი კურსები დღესასწაულები ფსიქოლოგია მოგზაურობა და ტურიზმი ბაღი და ბოსტანი სალათები სექსი
10. {!LANG-a19a144da51c026a6072b2fddacb1b93!}
11. {!LANG-e5f84e5472ea8345df3a8b9c17bb1535!}

{!LANG-824bce5e8cc84a9d0d5d96305142788c!}

• {!LANG-3feea814223aa382a8729c89f7e4ee71!}
• {!LANG-e0197f28c03ba4f8f84e016f71155be7!}
• {!LANG-f087db12e701f3e3d4c0d6d0266c84fa!}
• {!LANG-e3cdf3a7dfe12a4c1814accf33f998fa!}
• {!LANG-0156183733964eeea88803c52e14b9e4!}
• {!LANG-7e5dbcce21e07d77e7bed0a0844aa24f!}
• {!LANG-29c4885cae181189554bcd5b799b5da8!}