ატმის სარგებელი და ზიანი
ატმის ხეები ტრადიციულად იზრდება თბილი კლიმატის ქვეყნებში - ყირიმის ნახევარკუნძულის სამხრეთ ნაწილში, კავკასიის რეგიონში, მოლდოვაში და ყაზახეთის სამხრეთ რეგიონებში. ატამი უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის სარგებელს. ამ ტკბილ ხილთან ერთად, სხეულს მრავალი სასარგებლო და ღირებული ნივთიერება მიეწოდება.
შინაარსი
ატმის სარგებელი
ატმის ხის ნაყოფი შეიცავს ფოსფორისა და კალიუმის დიდ დოზას, ამიტომ ისინი კარგია ტვინისთვის და გულსისხლძარღვთა აქტივობის ნორმალიზებისთვის. ეს ელემენტები სასარგებლოა არა მხოლოდ ტვინისთვის, არამედ ჭურჭლის კედლების გამაგრებისა და ელასტიურობისთვის. ატმებს შეუძლიათ სისხლში ქოლესტერინის რაოდენობის ნორმალიზება, ამიტომ ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პროფილაქტიკური საშუალება ათეროსკლეროზთან საბრძოლველად.
სასარგებლოა ატმის ჭამა მეტაბოლიზმის სტაბილიზაციისთვის და რაოდენობის გასაზრდელად ჰემოგლობინისისხლში, რაც ანემიის პროფილაქტიკაა. მსგავს თვისებებს ამ ხილს აძლევს რკინა, რომელსაც ისინი შეიცავს.
ნერვული სტრესისა და დაძაბულობის შესამსუბუქებლად, რეკომენდებულია ყოველდღიურად რამდენიმე ატმის ჭამა. ატამი განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ ქალებისთვის, ვინც ელოდება toddler, დაბალი მჟავიანობის მქონე ადამიანები, ბავშვობაში და მოზარდობაში.
ატამი მდიდარია ნუტრიენტებით:
- B ჯგუფის ვიტამინები.
- Ვიტამინი ცე.
- პექტინი.
- კალიუმი
- რკინა.
- მაგნიუმი
- სპილენძი
- ფოსფორი.
- დიდი რაოდენობით კაროტინი.
ამ მშვენიერი მცენარის ნაყოფს იყენებენ არამარტო კულინარიაში, არამედ კოსმეტოლოგიის საჭიროებებზეც. მაგალითად, მწიფე ხილის რბილობი გამოიყენება კოსმეტიკური ნიღბების დასამზადებლად. ისინი ხელს უწყობენ კანის უჯრედების უფრო სწრაფად აღდგენას და ელასტიურობას და ხავერდოვანსაც ანიჭებენ. მერქნის გარდა, ხილის თესლებს კოსმეტოლოგიაშიც იყენებენ. მათგან მიიღება ღირებული ზეთი ნუშის მსუბუქი არომატით.
საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია რამდენიმე ხილის მიღება. ცნობილია, რომ რამდენიმე ატმის შეძენა შეუძლია განავლის ნორმალიზებამას შემდეგ, რაც ატამი აქვს მსუბუქი საფაღარათო ეფექტი. რეკომენდებულია ატმის ჭამა ღვიძლის პრობლემების დროს. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა ღვიძლის ციროზის დროს.
ამ ხილის ყოველდღიურად მიღება ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას და მუშაობის გაზრდას. ნაკლებად დაიღლებით, გუნება-განწყობა გაუმჯობესდება.
ატმის გამოყენება სინათლისთვისაც შეიძლება გასახდომი... სხეული ატმის გადამუშავებაზე გაცილებით მეტ ენერგიას ხარჯავს, ვიდრე შეიცავს თავად ხილს. ატმის კალორიული შემცველობა ასი გრამი პროდუქტის მხოლოდ 45 კილოკალორიას აღწევს. ეს ნიშნავს, რომ ატმებს აქვთ უარყოფითი კალორიული შემცველობა, როდესაც სხეული უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს საჭმლის მონელებაზე, ვიდრე თავად პროდუქტისგან იღებს.
ატამი ზიანს აყენებს
სხვა პროდუქტების მსგავსად, ატამიც არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ მავნებელია. მაგალითად, ატამი ძალიან ბევრი არ უნდა ჭამოთ. ეს განსაკუთრებით ეხება მაშინ, როდესაც ადამიანს აქვს დისპეფსია ან კუჭის წვენის მჟავიანობის მაღალი ხარისხი.
ატამი შეიცავს უამრავ ბუნებრივ შაქარს, ამიტომ ნუ გამოიყენებთ ბოროტად გამოყენებას დიაბეტის გამო. თუ ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილება გაწუხებთ, გამოიყენეთ ეს მშვენიერი ხილი დიდი სიფრთხილით. მართლაც, მათ კანში არის ნივთიერებები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიონ გამონაყარი კანზე. ატამი ნერვული სისტემის აღგზნებას იწვევს, ამიტომ მათი მიღება არ არის რეკომენდებული ძილის წინ, უძილობის თავიდან ასაცილებლად.
