ყაბზობა მოზრდილებში: მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა
ყაბზობა პაციენტის ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული პრეტენზიაა. სიტუაცია გართულებულია არა მხოლოდ დეფეკაციის პრობლემებით, არამედ მადის დაკარგვით, დაღლილობით, გაღიზიანებადობით. ბოლოს და ბოლოს, ფიქრები არ ისვენებს იმაზე, თუ როდის დასჭირდება სხეული „გასუფთავებას“. სტატიაში განხილულია ყაბზობის ძირითადი მიზეზები, მისი მკურნალობა და პროფილაქტიკა.
შინაარსი
ყაბზობის მიზეზები
დელიკატური სიტუაცია შეიძლება დაემართოს ნებისმიერ ზრდასრულ ადამიანს. ეს ზოგჯერ დროებითია, მაგრამ უარესი, როდესაც პრობლემა ქრონიკული ხდება.
ძირითადად, ყაბზობას იწვევს შემდეგი დარღვევები:
- არასწორი დიეტა განავლის პრობლემების მთავარი მიზეზია. თანამედროვე დიეტაში ადამიანს აკლია უხეში ბოჭკოვანი და მცენარეული ბოჭკოები. ეს პროდუქტები შექმნილია ნაწლავების სტიმულირებისთვის და ორგანიზმში გაუმართაობის თავიდან ასაცილებლად. შავი პურის, მწვანილის, ბურღულეულის, ბოსტნეულისა და წყლის დაბალი მოხმარება იწვევს კუჭ-ნაწლავის ქრონიკული დარღვევები.
- მედიკამენტების მიღება. წამლების გამოყენებამდე წაიკითხეთ ანოტაცია.
- ნეგატიური გავლენა ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. თანამედროვე სამყაროში ფუჟურობისა და ნერვების გარეშე არ შეიძლება გაკეთება, განსაკუთრებით დიდ მიტროპოლიტებში. Სტრესიფსიქო-ემოციური სტრესი, კონფლიქტური სიტუაციები, ძილის დარღვევა და დასვენება ყაბზობის ხშირი მიზეზია.
- Ცუდი ჩვევებიდა ცხოვრების წესი. უცხო გარემო, დატვირთული დღე, მცირე ძილი ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები დილის განავალთან.
ასევე აუცილებელია აღინიშნოს იმ დაავადებების ჩამონათვალი, რომლებიც ყაბზობას იწვევს:
- ნევროლოგიური დაავადებები (ზურგის ტვინის დაზიანება, სკლეროზი);
- თირკმელზედა ჯირკვლისა და ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;
- ნაწლავების სისხლძარღვების დარღვევები;
- ნაწლავებში ანთება;
- ობსტრუქცია პოლიპების, ნეოპლაზმების და ა.შ.
- ანალური ნაპრალები ან ბუასილი და ა.შ.
ყაბზობის სიმპტომები
აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, თუ გაქვთ შემდეგი სიმპტომები:
- ტუალეტში გასვლა კვირაში 3-ჯერ ნაკლებს;
- განავალი მკვრივ ბურთულებს ჰგავს (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, "ცხვრის განავალი");
- დაცლა ხდება ხანგრძლივი დაძაბვის შემდეგ.
გრძნობები, რომლებიც თან ახლავს ყაბზობას:
- სწორი ნაწლავის არეში ტკივილი;
- შებერილობა;
- არასრული დაცლის შეგრძნება;
- საცობის შეგრძნება ტუალეტში შესვლის შემდეგ;
- ლორწოს ან სითხის გამოყოფა განავლით;
- ტუალეტის ქაღალდზე არის სისხლი;
- სხეულის ტემპერატურა ნორმაზე მაღალია.
თუ რაიმე სიმპტომი გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
ყაბზობის დაზიანება
ქრონიკულმა ყაბზობამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი სერიოზული შედეგები:
- ბუასილი ან ანალური ნაპრალები;
- ჩირქოვანი ბაქტერიების განვითარება;
- ნაწლავის ანთება;
- საზარდულის თიაქარი;
- კუჭის ფუნქციის დარღვევა;
- მოწამვლა ან ინტოქსიკაცია.
ყაბზობის ფონზე ასეთი დაავადებების არსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს საავადმყოფოს განყოფილება. ამიტომ, ექიმის დანიშვნამდე გააკეთეთ გამწმენდი კერძი. თქვენ ვერ მოითმენთ ან ძლიერ უბიძგებთ. სწორი ნაწლავის პროლაფსი იწვევს სერიოზულ შედეგებს, რომელთა აღმოფხვრა ხდება მხოლოდ ოპერაციული გზით.
კვების შეკრულობა
ასეთი დელიკატური პრობლემით, დიეტამკაცრად უნდა იყოს დაცული.
შეიტანეთ თქვენი დიეტა:
- ბოსტნეული და ხილი გამომცხვარი, ახალი ან მოხარშული;
- თხილი და ქატოს პური;
- პარკოსნები;
- ბროკოლი;
- რძის პროდუქტები;
- უცხიმო ხორცი და თევზი;
- გამომშრალი ხილი;
- კომპოტები;
- უხეში ცომეული;
- უამრავი უბრალო წყლის დალევა;
- კვერცხები
რეკომენდებულია შემდეგი საკვების გამორიცხვა:
- ტკბილი სოდა;
- ყავა, კაკაო და ძლიერი შავი ჩაი;
- ცხიმიანი თევზი და ხორცი;
- ნამცხვრები, ნამცხვრები და სხვა ცომეული;
- ცხარე და შებოლილი საკვები;
- მწნილი;
- კომბოსტო და ბარდა;
- მოცვი, ბროწეული და ხურმა.
საღეჭი საკვები ზედმიწევნით და ნელა. შეეცადეთ ერთდროულად მოაყაროთ პორციები. სცადეთ ჭამა მინიმუმ 4-6 ჯერ დღეში მცირე ულუფებით.
ყაბზობა მკურნალობა
ყაბზობასთან ბრძოლის ძირითადი მეთოდები:
- დიეტისა და დიეტის გადახედვა;
- განსაკუთრებული ფიზიკური დატვირთვა;
- ყოველდღიური რუტინის შედგენა;
- სტრესული სიტუაციების აღმოფხვრა (თუ ეს შესაძლებელია);
- თერაპიული ან ქირურგიული მკურნალობა.
ყველა რეკომენდაციის დანიშვნა მხოლოდ ექიმს შეუძლია. პრობლემის საკუთარ მოგვარებას მხოლოდ შეუძლია გააუარესოს სიტუაცია.
ყაბზობის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით
სანამ მედიკამენტებს მიმართავთ, სცადეთ ხალხური საშუალებები. ყველა რეცეპტი მზადდება ბუნებრივი პროდუქტებისგან, რომლებიც ხშირად ეხმარება ყაბზობის პრობლემის მოგვარება.
ხალხური მეთოდები ყაბზობის წინააღმდეგ ბრძოლაში:
- გაიღვიძეთ დალიეთ ჭიქა ადუღებული წყალი. ასეთი შხაპი ეხმარება ორგანიზმს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაწყებასა და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობის სწორად ჩართვაში.
- საუზმეზე მიირთვით მოხარშული ჭარხალი, ახალი ხილი ან ბოსტნეული. მათ აქვთ საფაღარათო მოქმედება და აუმჯობესებენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას.
- ჭამე ქატო ყოველდღე. უბრალოდ დაასველეთ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ და გაწურეთ ჩირქის ჭურჭლით. დარჩენილი crumb გაყავით სამ თანაბარ ნაწილად და მიიღეთ ჭამის დროს.
- ქლიავის კომპოტი buckthorn ქერქისა და ვარდის ექსტრაქტის დამატებით ნაწლავებს გააძლიერებს და ნაწლავების ყოველდღიური მოძრაობის დამყარებას შეუწყობს ხელს.
- მცენარეს, როგორიცაა სენა, აქვს კარგი საფაღარათო მოქმედება. მაგრამ არ არის მიზანშეწონილი ინფუზიის მიღება. ამან შეიძლება შეასუსტოს ნაწლავების კედლები და დაუბრუნოს მათ წინა მდგომარეობას, პრობლემატური იქნება. ამიტომ, სენის გამოყენება რეკომენდებულია მხოლოდ ზოგჯერ და ექიმის მითითებით.
- ღამით დალიეთ ერთი ჭიქა ახალი კეფირი ან დადუღებული გამომცხვარი რძე. კეფირმა ორ დღეზე ძველი შეიძლება გამოიწვიოს განავლის გამკვრივება.
- სელის თესლი მდიდარია ბოჭკოთი. ისინი ხსნიან კუჭისა და ნაწლავების ანთებას, ნაზად იხვევენ საყლაპავის კედლებს მათი ლორწოსთან.
სცადეთ ისეთი მარტივი მეთოდები, რომლებიც ჩვენი წინაპრების მიერ გამოცდილია. ასეთი მკურნალობა არის ნაზი ასუფთავებს სხეულს ტოქსინებისგანმთელი სხეულის სასარგებლოდ.
ყაბზობის პრევენცია
ყაბზობის კარგი პრევენციაა ფიზიკური აქტივობა.
მიეცით სხეულს დატვირთვა ყოველ საათში. იარეთ ოთახში, მოიქეცით, მოხარეთ წინ და უკან. ასეთი მარტივი ვარჯიშები დიდ დროს არ მიიღებს და ასევე ხელს შეუწყობს ნაწლავების მუშაობის გაუმჯობესებას.
თუ ყაბზობა არ გაწუხებთ, მაგრამ მხოლოდ ამ პრობლემასთან შეჯახების თავიდან აცილება გსურთ:
- კვირაში ერთხელ მიირთვით გამომცხვარი ვაშლი;
- ყოველდღიურად მიირთვით ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
- მოაწყოს მარხვის დღეები;
- შეეცადეთ უფრო მეტად იმოძრაოთ;
- წადით ბუნებაში და გაათავისუფლეთ ნერვული დაძაბულობა.
თქვენს სხეულთან ჰარმონია არის ჯანმრთელი მომავლის გასაღები!
