Მშობიარობის შემდგომი დეპრესია

ოჯახში ახალი პატარა კაცის გამოჩენა დღესასწაულია, რომელსაც მისი ყველა წევრი მოუთმენლად ელოდება. ამასთან, ზოგჯერ დედისთვის მის ცხოვრებაში ცვლილებები გაუსაძლისი ხდება და მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის განვითარებას იწვევს.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია: მიზეზები

ბავშვის ლოდინის პერიოდში ხდება ქალის სხეულის რესტრუქტურიზაცია. ქალისთვის გაუადვილოს ცხოვრების ამ პერიოდის გაძლება, ჰორმონები... ისინი ეხმარებიან მას უფრო ადვილად დაუკავშირდეს ცხოვრებას და გახადოს უფრო ემოციური. ამიტომ ორსული ქალები ხშირად კაპრიზულები არიან, მათი განწყობა და სურვილები სწრაფად იცვლება. ყველამ იცის ამის შესახებ და თანაუგრძნობენ მომავალი დედების ქცევას.

რატომ არის დეპრესიული მდგომარეობა ბავშვის დაბადების შემდეგ? ზოგი ფსიქოლოგი აცხადებს, რომ ქალის სხეული მშობიარობის შემდეგ სწრაფად ვერ დაბრუნდება და ვერ უმკლავდება ორსულობის დროს გამოყოფილ ჰორმონების დიდ რაოდენობას. მაგრამ უმეტესობა ფიქრობს, რომ ქალის ეს მდგომარეობა მხოლოდ მისი ხასიათითა და ხასიათითაა განპირობებული. ათასობით ქალია, რომლებიც მშობიარობის შემდეგ, ბედნიერ მდგომარეობაში არიან, თუმცა მათ ბევრი დამატებითი საზრუნავი და პასუხისმგებლობა დაეკისრათ მხრებზე.

ახალგაზრდა დედა ხშირად განიცდის ნამდვილ სტრესს. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი ახალი პასუხისმგებლობები შეუდარებელია ნებისმიერ, თუნდაც ურთულეს საქმესთან. ნებისმიერ სამსახურში შეგიძლიათ დაისვენოთ ან დაისვენოთ, ან უბრალოდ დატოვოთ თავი, თუ ის სრულიად აუტანელი გახდება. დედას ასეთი შესაძლებლობები არ აქვს. ის ბავშვთან უნდა იყოს 24 საათის განმავლობაში. ზოგჯერ ტუალეტშიც კი. გარდა ამისა, მშობიარობის შემდეგ, ნებისმიერი ქალი თავს ცუდად გრძნობს და პასუხისმგებლობას გრძნობს ბავშვის მიმართ. ეს არის ის, რაც იწვევს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის განვითარებას:

• მისი მოლოდინები არ შეესაბამება სინამდვილეს. რა თქმა უნდა, ორსულობის დროს, ყველა ქალს ესმის, რომ ბავშვის დაბადების შემდეგ მისთვის ადვილი არ იქნება. პირველი ბავშვის მოლოდინში ქალები წარმოდგენაც კი არ აქვთ, რამდენად რთული იქნება ეს სინამდვილეში. და როდესაც ამ ფაქტის გაცნობიერება მოდის, ქალი განიცდის სტრესს.
• დედისა და დიასახლისის მოვალეობების შერწყმა. ხშირად, დეპრესიული მდგომარეობაგამომდინარეობს იქიდან, რომ ქალი ვერ ეგუება იმ ფაქტს, რომ ახლა საჭიროა არა მხოლოდ დიასახლისის მოვალეობის შესრულება, არამედ ბავშვის მოვლაც. ბავშვი მოითხოვს ყურადღებას მთელი დღის განმავლობაში: კვება, დაბანა, სიარული, ტანსაცმლის შეცვლა და მრავალი სხვა. ამავე დროს, თქვენ უნდა როგორმე მოაწყოთ სადილის მომზადება, ბინის დასუფთავება და რეცხვა ... როგორ შეიძლება ამ ყველაფრის შერწყმა?
• ძილის ნაკლებობა. ჩვილები სიცოცხლის პირველ თვეებში ძალიან ხშირად იღვიძებენ. ამიტომ, ახალგაზრდა დედებს უბრალოდ ძილის მიღება არ შეუძლიათ მუდმივი ძილის უკმარისობის გამო.
• უმწეობის გრძნობები. ბევრმა ახალგაზრდა ქალმა, რომელიც პირველად ხდება დედა, არ იცის რა და როგორ უნდა გააკეთოს, როგორ იზრუნოს ბავშვზე. მათ ეშინიათ რაიმე გააკეთონ არასწორად და ზიანი მიაყენონ ბავშვს.

რამდენ ხანს გრძელდება მშობიარობის შემდგომი დეპრესია?

ნუ ჩქარობთ განიხილოთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია წვრილმანი და ახლადშექმნილი დედის ახირება. ეს არის ძალიან სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც მოითხოვს კორექციას. მშობიარობის შემდგომი დეპრესია შეიძლება გაგრძელდეს სხვადასხვა გზით. ხშირად, დედობის ბედნიერებით სარგებლობის ნაცვლად, ქალი სევდიან მდგომარეობაში ვარდება, რაც დროთა განმავლობაში მხოლოდ უარესდება და დედა უფრო და უფრო უბედურად გრძნობს თავს.

ისეც ხდება, რომ დეპრესია ქალს მშობიარობიდან რამდენიმე თვის შემდეგ ფარავს. თავდაპირველად, ქალი თავს ბედნიერად გრძნობს ბავშვის მოვლაზე, მაგრამ შემდეგ იწყება იმედგაცრუება და დეპრესია.

დეპრესიის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე. მთავარია დეპრესიული მდგომარეობის სიმძიმე. დაავადების მსუბუქი ფორმით, პერიოდი გრძელდება ექვს თვემდე. თუ დეპრესია გართულებულია ფსიქოზით, ეს შეიძლება გაგრძელდეს ერთ წელზე მეტხანს.

დეპრესიის ხანგრძლივობაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნათესავებისა და მეუღლის დახმარება, ფინანსური მდგომარეობა, ცხოვრების მოწყობა და თავად დედის ხასიათი. ზოგჯერ დახმარების მიღების სურვილი იწვევს იმ ფაქტს, რომ დეპრესია მხოლოდ მძაფრდება.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის სიმპტომები

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის საგანგაშო ნიშნები, როგორც წესი, ბავშვის გაჩენის შემდეგ თითქმის დაუყოვნებლივ იწყება და დროთა განმავლობაში ისინი მხოლოდ უარესდება. ამიტომ აუცილებელია ქალის მდგომარეობის მჭიდროდ მონიტორინგი, რათა დროულად გამოიჩინონ ზრუნვა და მონაწილეობა და დეპრესიული მდგომარეობის განვითარება არ მოხდეს.

ყველა ქალში დეპრესიული მდგომარეობის სიმპტომები მშობიარობის შემდეგ სხვადასხვა გზით ვლინდება. მაგრამ მაინც არსებობს სიმპტომები, რომლებიც დამახასიათებელია თითოეული შემთხვევისთვის:

• ქალი არ ინტერესდება თავისი შვილის მიმართ. ეს სიმპტომი ყველაზე საშიშია. ახალგაზრდა დედას არ სურს შვილზე ზრუნვა, საზრდოობა, ზოგჯერ კი უარს ამბობს მის ხელში აყვანაზე. ქალი იწყებს ნეგატიური გრძნობების განცდას ბავშვის მიმართ.
• ბავშვის დაზიანების შიში. ქალი ვერ უმკლავდება თავის უმწეობას, მას ყოველთვის ეშინია რამე არასწორად გააკეთოს, ზიანი მიაყენოს მის ჯანმრთელობას ან დააშინოს.
• ქალი საკუთარ თავს არ უფრთხილდება.
• სუიციდური აზრები იწყებს მის დევნას.
• არ სურს შეასრულოს დედისა და სახლის ბედია.
• უძილობა, წონის პრობლემები. უფრო მეტიც, ქალს შეუძლია წონაში მკვეთრად დაიკლოს ან წონაში სწრაფად მოიმატოს.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია: რა უნდა გააკეთოს

საავადმყოფოდან გაწერის შემდეგ, ქალი მარტო რჩება ბავშვთან და უამრავი ურთიერთსაწინააღმდეგო ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიეტანა ბავშვი, როგორ იზრუნოს მასზე. ბებია და ბაბუა დროდადრო სტუმრობენ დედას და შვილს, ხშირად მხოლოდ ბავშვის დასათვალიერებლად და არა დედისთვის რეალური დახმარების აღმოჩენის მიზნით. მეუღლე მთელ დღეებს ატარებს სამსახურში და ასევე დიდად არ ეხმარება.

ბედნიერი ახალგაზრდა დედის იმიჯი, რომელიც ღიმილი ბედნიერი ჩვილით არის თანამედროვე საზოგადოებაში, მხოლოდ გამოცდილებას მატებს. ქალი ხვდება, რომ ის არ ჯდება სტანდარტულ ჩარჩოებში და იწყებს ფიქრს, რომ ის ცუდი დედაა. როგორც ბავშვი იზრდება, ემატება გამოცდილების ახალი მიზეზები.

იმისათვის, რომ დეპრესიაში არ ჩავარდეთ, შეეცადეთ გაითვალისწინოთ შემდეგი რეკომენდაციები:

• შეეცადეთ გააუმჯობესოთ თქვენი ძილი. იმისთვის, რომ თქვენს ბავშვს ღამით კარგად ეძინოს, ეს გჭირდებათ ძილის წინ. გამოისყიდე... გარდა ამისა, მან თავი კომფორტულად უნდა იგრძნოს - არ ჰქონდეს სველი საფენები და არც შიმშილის გრძნობა. ბავშვის ჯანმრთელი ძილი ღამით თქვენი კარგი დასვენების გარანტიაა. თუ თქვენი ბავშვი პრაქტიკულად არის არ სძინავს მთელი ღამემაშინ არ დაიდარდოთ. ცოტა დრო გავა და ის ისევ დაიღლება და დაიძინებს. ამ დროს ნუ იჩქარებთ საშინაო საქმეების შესრულებას, დაიძინეთ. თუ ისევ ვერ დაისვენეთ, დაელოდეთ ბავშვის შემდეგ დასვენებას და ისევ დაიძინეთ. ეს გააკეთეთ მანამ, სანამ კარგად არ დაიძინებთ.
• გაასწორეთ თქვენი სახლის საქმეები. ნუ შეეცდებით იყოთ სამაგალითო დიასახლისი. მაგალითად, ნუ დააუთოებთ ნივთებს, რომელთა გაუთოვებადაც შეიძლება დატოვება - პირსახოცები, თეთრეული და ა.შ. თქვენ არ გჭირდებათ დასუფთავების გაკეთება ყოველდღე. მშობლებს უნდათ რომ შეხედონ ბავშვს? განათავსეთ ბავშვი ეტლში და გაგზავნეთ ბებიები მასთან სასეირნოდ. დრო გექნებათ დასვენებისთვის ან საშინაო საქმეებისთვის, ბებიები კი უვლიან ბავშვს და მასთან ერთად გაისეირნებენ. გარდა ამისა, ნუ იჩქარებთ უარს დახმარებაზე, რომელიც შემოგთავაზეთ და ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა, თუ გჭირდებათ.
• ჩამოაყალიბეთ თქვენი ბავშვის ყოველდღიური რუტინა. ეს საშუალებას მოგცემთ კვების შემდეგ, წაართვათ ორიოდე საათი თქვენთვის და დატოვოთ ბავშვი ამ დროისთვის მამის ან ნათესავების მოვლაში. ამ დროის განმავლობაში თქვენ შეძლებთ სიარულს ან თავის მოწესრიგებას.
• დაგეგმეთ თქვენი დრო. შეადგინეთ დღისთვის დავალებების ჩამონათვალი, დაალაგეთ მათი მნიშვნელობის მიხედვით. დღის განმავლობაში შეეცადეთ ყველაფერი გააკეთოთ. მაგრამ ზედმეტად ნუ იფიქრებ. ყოველივე ამის შემდეგ, შეუძლებელია ყველაფრის გაკეთება ბავშვთან ერთად. შეეცადეთ გააკეთოთ საჭირო საქმეები, სანამ თქვენი ბავშვი ისვენებს.
• თვალი ადევნეთ თქვენს საკვები... ხშირად ქალები, ბავშვის ზიანის მიყენების შიშით, საკუთარ თავს ძალიან მკაცრ დიეტას ადგენენ. ამან შეიძლება დეპრესია გამოიწვიოს. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს და ერთად გადაწყვიტეთ რომელი საკვებია თქვენთვის შესაფერისი. მოამზადეთ სწრაფი კვება. თუ შესაძლებელია, შეიძინეთ საკუთარ თავს საყოფაცხოვრებო ტექნიკა, რომელიც ამარტივებს სამზარეულოს პროცესს - მულტი ქუქი, ელექტრო ხორცსაკეპი, ბლენდერი და ა.შ.
• ესაუბრეთ სხვა ახალ დედებს. შენნაირ ქალებთან კომუნიკაცია საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ, რომ სხვა ადამიანებიც განიცდიან იგივე სირთულეებს, როგორც თქვენ. თქვენ მარტო არ ხართ და არც საშინელი დედა ხართ. ყველაფერი რაც შენთან ხდება, საკმაოდ ნორმალურია, შენ საყვედური არაფერი გაქვს. ნუ შეეცდებით იყოთ სრულყოფილი დედა, უბრალოდ გაერთეთ ცხოვრებასა და თქვენს ბავშვთან ერთად.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია: მკურნალობა

თუ თქვენ არ გაქვთ ძალა, თავი დაეღწიოთ მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას, ან მდგომარეობა უკვე ისეთია, რომ ამის გაკეთება თითქმის შეუძლებელია, მაშინ დაგჭირდებათ სპეციალისტების დახმარება და, შესაძლოა, წამლების მკურნალობა. ძირითადად, ანტიდეპრესანტების ჯგუფის მედიკამენტები გამოიყენება მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის აღმოსაფხვრელად.

რა თქმა უნდა, არასასურველია მეძუძური დედისთვის ნებისმიერი მედიკამენტის მიღება. მაგრამ აქ თქვენ უნდა აწონ-დაწონოთ ყველაფერი და შეაფასოთ თუ რა ზიანი მოაქვს აბების მიღებას და ბავშვისთვის ზიანის მიყენება დედის გახანგრძლივებული მძიმე მდგომარეობიდან. მძიმე ფორმების დროს დეპრესია თავისთავად არ გაქრება, აქ აუცილებელია წამლების გამოყენება. თუ არ მიიღება, მაშინ დედის მდგომარეობა ბავშვს გაცილებით მეტ ზიანს მიაყენებს, ვიდრე ანტიდეპრესანტების მიღება. როგორც უკიდურესი საშუალება, ყოველთვის შეგიძლიათ უარი თქვას ძუძუთი კვებაზე ხელოვნურის სასარგებლოდ. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ უახლესი თაობის ანტიდეპრესანტები არ გადადიან დედის რძეში. ამ მხრივ, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დეპრესიის აღმოსაფხვრელად, თუნდაც მეძუძური ქალებისთვის.

ანტიდეპრესანტების გარდა, მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის აღმოსაფხვრელად რეკომენდებულია ჰორმონოთერაპია. ასეთი მკურნალობა თანდათანობით გამორიცხავს მის გამოვლინებებს. ასევე რეკომენდებულია ჰორმონოთერაპია მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის განვითარების თავიდან ასაცილებლად.

მედიკამენტებთან მკურნალობასთან ერთად, სპეციალისტები განსაზღვრავენ ფსიქოთერაპიას. ჩვეულებრივ, ამ შემთხვევაში გამოიყენება ინტერპერსონალური თერაპიის ელემენტები, რომლებიც ასწორებს უკვე ჩამოყალიბებულ ოჯახში არსებულ პრობლემებს. სესიის დროს ფსიქოთერაპევტი აღმოაჩენს დეპრესიული მდგომარეობის მიზეზებსა და მის გამომწვევ მომენტებს. ქალი სხვანაირად უყურებს საგნებს და სწავლობს პრობლემების მოგვარებას.

ზოგჯერ საჭიროა ფსიქოთერაპიის სესიებში მონაწილეობა ოჯახის სხვა წევრებთან ერთად. ეს ხელს შეუწყობს ოჯახში არსებული პრობლემების აღმოჩენას და შეისწავლის მათ მოგვარებას. ძნელი სათქმელია, რამდენი სესია იქნება საჭირო პრობლემის წარმატებით გადასაჭრელად. საშუალო რიცხვი 20-მდეა. რა თქმა უნდა, ახალგაზრდა დედისთვის რთულია ფსიქოლოგთან მისასვლელი დრო გამონახოს, მაგრამ ამის გაკეთება აუცილებელია იმისთვის, რომ წარმატებით გაუმკლავდეს დაავადებას.