სხეულის მჟავება: რა არის ეს და როგორ გამოვასწოროთ ის

კვების ძირითადი პრინციპების დარღვევა აუცილებლად იწვევს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემას. ერთ-ერთი ასეთი დარღვევაა სხეულის მჟავიანობა. ეს დაავადება არც ისე დიდი ხნის წინ აღმოაჩინეს, ის ჩვენს საუკუნეში გაჩნდა სწრაფი კვების სისტემის აქტიური განვითარების გამო.

სხეულის მჟავიანობის სიმპტომები

სხეულის მჟავიანობისას, ტუტე ნივთიერებები გარეცხილია ქსოვილებიდან. მათ შორისაა კალციუმი და რკინა. ეს იწვევს მეტაბოლური პროცესების შენელებას, რადგან სხეული იწყებს წყლის დაგროვებას უარყოფითი შედეგების განეიტრალების მიზნით.

გარეგნულად, მჟავიანობა ვლინდება შემდეგი სიმპტომებით:

• ადამიანი სწრაფად იღლება.
• ოსტეოპოროზი იწყებს განვითარებას.
• მას ხშირად აქვს გაციება.
• კონცენტრაციის შემცირება ჰემოგლობინი.
• ადამიანი დეპრესიაშია.

დამჟავების მიზეზი არასწორი დიეტაა. დიდი რაოდენობით ქათმის ხორცი, დამუშავებული რძე, ფქვილის პროდუქტები და მრავალფეროვანი ბურღულეული იწვევს ასეთ დაბრალებას. შეუთავსებელი საკვების მოხმარება, როგორიცაა მაკარონი და ქათამი, იგივე ეფექტს იწვევს. ასევე საზიანოა დიდი რაოდენობით კონსერვების მიღება.

თუ არ მიიღებთ შესაბამის ზომებს, მაშინ დაავადება დაიწყებს გარეგნულად გამოხატვას. ადამიანს აქვს დაძაბულობა მხრებზე და კისერზე, ხშირად აღინიშნება მწარე პირის ღრუში, ხოლო ენაზე თეთრი ფერის საფარი ჩნდება. ზოგჯერ სისხლი უმიზეზოდ მიიწევს სახეზე, თვალების ქვეშ იტყუება მუქი ჩრდილები.საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მხრიდან ასევე შეიმჩნევა პრობლემები - გულძმარვა, ყაბზობა, ქოშინი, ტკივილი კუჭში. ადამიანი იწყებს წონის დაკლებას და ხშირად აქვს ძვლის მოტეხილობები.

სხეულის მჟავიანობის მკურნალობა

მდგომარეობის გამოსასწორებლად, პირველ რიგში, დიეტა უნდა დააბალანსოთ. გახსოვდეთ, ყველა მჟავე საკვები არ არის ცუდი. მაგალითად, მჟავე პომიდორი და ლიმონი ანეიტრალებს მჟავებს ორგანიზმში და აქვს ტუტე თვისებები. ამ მხრივ, მათი წარმატებით გამოყენება შესაძლებელია აციდოზის გამოსასწორებლად - ასე ქვია ორგანიზმს მჟავიანობა.

აუცილებლად შეამცირეთ ცხიმითა და ცილებით მდიდარი საკვების რაოდენობა. ამის ნაცვლად, ჭამეთ მეტი ბოსტნეული და ხილინედლეული. გაზარდეთ მწვანე ჩაის და მინერალური წყლის რაოდენობა. ძალიან სასარგებლოა მცენარეული ჩაის დალევა, რომელიც ამცირებს მჟავის დონეს. სხეულის ვიტამინებით გაჯერების მიზნით, მოიხმარეთ მეტი წვენი ხილისა და ბოსტნეულისგან.

აუცილებლად ამოჭრა ყველა სწრაფი კვების და ცხიმიანი საკვები. დიეტის ლომის წილი ბოსტნეული უნდა იყოს. ყოველდღე ჭამეთ ჭარხალი, სტაფილო, ნიორი, მწვანეთადა ხახვი. მოერიდეთ შაქრიან საკვებს. თუ ამის გაკეთება საერთოდ რთულია, მაშინ მინიმუმ შეამცირეთ ასეთი პროდუქტების რაოდენობა მინიმუმამდე.

პირობითად მომზადებული ბურღულეულისა და პარკოსნების უმეტესობა იწვევს ორგანიზმში ჟანგვას. ეს თვისება შეიძლება განეიტრალდეს germination ან ჩვეულებრივი soaking. კომბოსტოს საუკეთესოდ მიირთმევენ ნედლეულად და უმატებენ სალათებს.

თესლისა და კაკლის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, ისინი უნდა იყოს გაჟღენთილი. ეს პროცესი ხსნის ნივთიერებებს მათი ჭურვიდან, რომლებიც ამცირებენ ფერმენტების აქტივობას. დასველებისას ხდება შემადგენლების პირველადი გაყოფა, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე დატვირთვას.

სასარგებლოა უმი თხილი და თესლი ჭამამდე ნახევარი საათის განმავლობაში. დაასველეთ ყველა მარცვლეული იგივე გზით ნახევარი საათის განმავლობაში, და სანამ მოხარშავთ, გადაწურეთ წყალი და მოაყარეთ მარცვლეული სუფთა წყალში. ლობიო უნდა იყოს გაჟღენთილი რამდენიმე საათის განმავლობაში, სასურველია მთელი ღამის განმავლობაში.