Skubios svorio metimo dietos

Visi žino, kad greitas svorio metimas neigiamai veikia bendrą kūno sveikatą. Geriau lieknėti šiek tiek ilgiau ir pradėti nuo lengvų dietų, kurių pagrindas yra subalansuota ir sveika mityba. Tačiau yra atvejų, kai skubiai reikia numesti tuos papildomus kilogramus, ir jokie perspėjimai negali jūsų sustabdyti. Šios srities specialistai sukūrė skubią dietą, leidžiančią per kelias dienas atsikratyti iki 5 kilogramų. Tai ypač griežti ir griežti mitybos apribojimai, reikalaujantys milžiniškos žmogaus valios. Tokių dietų trūkumas yra tas, kad grįžus į įprastą meniu kilogramai vėl atsiranda, o kartais ir kerštingai. Todėl tokią dietą naudokite tik ekstremaliose situacijose.

Greita svorio metimo dieta per savaitę  

7 dienų dieta, leidžia šiuos maisto produktus:

1. Mažai riebalų varškė ir kefyras.
2. Bet kokios formos daržovės - žalios, virtos garuose ar keptos.
3. Natūralios sultys be cukraus.
4. Grikiai, košės pavidalu.
5. Virtos vištienos ar triušienos mėsa.

Kiekviena porcija per vieną patiekalą turėtų sverti 100-200 g. Maistas tris kartus per dieną ir tarp užkandžių neturi būti užkandžių. Dienos maisto dozė yra 600–700 gramų. Gėrimas gėlo vandens neribotais kiekiais, tačiau proto ribose. Produktai gali būti skirtingi arba galite pasirinkti vieną ar dvi patiekalų rūšis. Pavyzdžiui, per 5 dienas galite pasiimti tik grikius su kefyru arba kefyrą su daržovėmis.

Laikantis 7 dienų dietos, rekomenduojama vartoti tik skystus patiekalus. Tai gali būti litras kefyro visai dienai, arba 800 ml sulčių ir 200 g varškės ar daržovių. Su 7 dienų dieta leidžiama iškrauti vieną dieną, tai yra, gerti tik vandenį. Negalima staiga išeiti iš dietos, kitaip jūs pakenksite sau. Tai turėtų būti daroma palaipsniui.

7 dienų skubi dieta gali būti naudinga retais atvejais. Jei esate patenkintas rezultatu ir nusprendėte jį pakartoti, tai galite padaryti tik po 2-3 mėnesių.

Greita svorio metimo dieta 10 kg

Daugelis domisi, ar įmanoma numesti 10 kg per 10 dienų. Pasirodo, kad kiekvieną dieną reikia numesti 1 kilogramą. Toks dietos yra, bet ne visi gali tai atlaikyti. Tokios dietos privalumas yra tai, kad ji pašalina per metus susikaupusius toksinus. Taigi, 10 dienų dietos:

1. Pirmoji diena yra gėrimas. Vanduo turėtų būti be dujų. Dienos metu reikia išgerti 2 litrus, paskirstant juos į 6-8 porcijas.
2. Antroji diena - reikia valgyti tik vieną obuolį. Valgomas vakarienei, sutarkavus. Dieną prieš tai leidžiama išgerti 1 litrą pieno, kuriame yra 3% riebalų.
3. Trečia diena - vėlgi dieną turėsite gerti tik vandenį (2 litrai per dieną).
4. Ketvirtą dieną galite pradėti valgyti. Pasidarykite daržovių salotų, pridėdami morkų ir kopūstų, galite pagardinti alyvuogių aliejumi. Bendras salotų kiekis turėtų būti 700 gramų. Visa tai padalijama į 3 lygias dalis ir valgoma per dieną. Skystis (vanduo ar arbata) geriamas neribotais kiekiais.
5. Penktą dieną kartojamas meniu su pienu.
6. Šeštoji diena valgyti taip: Pirmieji pusryčiai - leidžiama valgyti 1 virtą kiaušinį. Antri pusryčiai - daržovių sultinys be daržovių. Pietūs virta jautiena, neriebios veislės ir žalieji žirneliai. Vakarienės tą dieną nebus. Dienos metu leidžiama valgyti 4 žalius obuolius.
7. Septintos dienos dienai galite išgerti 1 l kefyro ir suvalgyti šiek tiek varškės.
8. Aštuntoji diena kartojama šeštą dieną.
9. Devintą dieną reikia paimti litrą kefyro ir 100 g varškės be riebalų.
10. Paskutinę dietos dieną reikalinga šeštos ir aštuntos dienų dieta.

Nepaisant to, kad tokia dieta yra labai efektyvi, tačiau ji gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Todėl neturėtumėte dažnai to apimti.

Greičiausia svorio metimo dieta  

Jei norite greitai mesti svorį, tada fizinių pratimų nepakaks, jums reikia dietos. Žinoma, savaitę galite nieko nevalgyti ir tuo pačiu metu atlikti sporto pratimus, kad papildomai degintumėte papildomų kalorijų. Bet tuščiu skrandžiu jūs tikrai nepraktikuojate.

Galite naudoti trijų dienų skubią dietą. Tai palengvina maisto traktą, pagerina ir palengvina tolesnį jo darbą. Tuo pačiu metu per tokį trumpą laiką kūnas neturi laiko patirti stiprų stresą. Pusryčiai susideda iš virtų minkštųjų kiaušinių, pietūs ir vakarienė be varškės, o porcijos dydis yra 170–200 g. Užkandžiai yra nepriimtini, o po 18 val. Draudžiama net gerti. Dienos metu galite gerti vandenį ar žaliąją arbatą be apribojimų.

Baigę trijų dienų dietą, prie bendro stalo pereikite palaipsniui, kad nesutrikdytumėte skrandžio darbo. Tokios dietos poveikis yra trumpalaikis, nes iš organizmo išsiskiria daugiau vandens nei riebalai. Prarasti kilogramai greitai grįžta. Tačiau trijų dienų dietos taikymas daugiau dienų gali būti pavojingas jūsų sveikatai.

Ir galiausiai verta įspėti, kad nepriklausomas tokių dietų vartojimas gali sukelti įvairių komplikacijų. Tik gydytojas gali nuspręsti, ar galima pereiti prie skubių dietų, ar ne.