„Švytėti!“: Visiškas kūno valymas

Bloga nuotaika, nuovargis, mieguistumas, depresinės būklės, odos ir virškinimo problemos bei kiti labai skirtingo pobūdžio negalavimai gali reikšti kūno šlubavimą. Netinkama mityba, kurioje vyrauja riebus, sūrus ir keptas maistas, priklausomybė nuo alkoholio ir rūkymo, neatspindi mūsų geriausiu būdu, pasireiškia skirtingais simptomais. Todėl, norėdami išsaugoti sveikatą, turite reguliariai valyti kūną. Kaip tai padaryti namuose - perskaitykite mūsų straipsnį.

Pasninko diena kūnui

Pasninko diena yra greito kūno valymo metodas, kuris trunka ne ilgiau kaip 1-2 dienas. Siekiamas tikslas gali būti labai įvairus, pradedant noru numesti porą kilogramų, iki visų kūno sistemų grąžinimo į normalią būseną. Tokios badavimo dienos yra visiškai saugios ir negali pakenkti, skirtingai nei dietos.

Rodoma iškrovimas:

• lėtinio pobūdžio ligos - pasninko dienos padeda „iš naujo paleisti“ sistemas ir įtvirtinti organų darbą;
• noras pagerinti medžiagų apykaitą ir pašalinti iš organizmo toksinus, toksinus, skysčius ir kt.
• poreikis paspartinti dietos veiksmingumą - jei į dietos intervalą įvesite nevalgymo dieną, tada riebalų deginimas vyks pagreitintu tempu.

Tačiau „iškrovimas“ ne visada yra naudingas. Procedūra turi kontraindikacijų:

• nutukimas;
• dėl cukrinio diabeto buvimo reikia konsultuotis su specialistu;
• širdies ir kraujagyslių ligos;
• virškinimo trakto ligos;
• kepenų, inkstų ir tulžies pūslės problemos;
• podagra;
• medžiagų apykaitos sindromas.

Jei jums tinka vienas iš aukščiau išvardytų dalykų, tuomet pasninko dieną būtinai pasitarkite su specialistu, kad nepablogintumėte esamos būklės.

Jei nėra kontraindikacijų, pasninko dienos gali būti vykdomos kartą per savaitę. Į nestresuokite kūno, procedūrą geriausia atlikti tą pačią savaitės dieną. Stenkitės nenustygti ties vienu produktu nuolat, kaita bus naudingesnė. Pavyzdžiui, šią savaitę tegul būna obuoliai, kita - agurkai, per savaitę - varškė ar mėsa ir t.

Valymo privalumai

Jei pasninkavimo dienas organizuosite sau tik vieną kartą per savaitę kelis mėnesius, tada nereikės laikytis dietos, jos puikiai ją pakeis. Bet su sąlyga, kad kitomis dienomis stebėsite savo mitybą ir nepersivalgysite. Geriau teikti pirmenybę sveikiems ir „gyviems“ maisto produktams, o ne vartoti „tuščias“ kalorijas.

Didesnis iškrovimo privalumas yra tas, kad jis padeda įtvirtinti dietos rezultatus, be jo sunku išlaikyti svorį norimu lygiu. Pasninko dienos nėra pasninko dienos, priešingai, reikia valgyti, o paprastą ir lengvą maistą, todėl jums nereikės kentėti, ypač tik vienos dienos trukmės.

Per tą laiką žarnynas, kepenys ir kiti organai, kurie dirba dieną po dienos, turi laiko pailsėti, bandydami suvirškinti sunkų maistą. Tai yra daugelio ligų prevencija. Reguliarus gydymas padeda pagerinti medžiagų apykaitą, sustiprinti imunitetą.

„Šviesos“ dienos leidžia greitai atšokti po švenčių, po kurių paprastai daugelį vargina pilvo ir skrandžio sunkumai ir skausmai, o juk „Ant nosies“ Naujieji metai.

Naudingi patarimai

• Pasninko dienų subalansuoti ir užbaigti tiesiog neįmanoma, todėl organizuokite tokias procedūras ne dažniau kaip du kartus per savaitę.
• Jei anksčiau tokių dienų nenaudojote, geriau pradėti nuo baltymų ir tik tada pereiti prie daržovių ir vaisių.
• Bendras pasninko dienų kalorijų kiekis yra ne didesnis kaip 1 000 kcal.
• Valgių skaičius per dieną yra 5-6.
• Jei norite gauti maksimalų efektą, iš anksto prieš vakarienę, kuri vyksta prieš pasninko dieną, pirmenybę teikite lengvam maistui.
• Kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo, šią dieną gerkite mažiausiai du litrus vandens.
• Gerai pailsėkite šią dieną.
• Jei alkis sukels daug nepatogumų, išgerkite stiklinę fermentuoto pieno produkto: kefyro / fermentuoto kepto pieno / jogurto be priedų ir kt.

Kepenų valymas

Kepenys yra bene sunkiausias darbininkas mūsų kūne. Juk tai tarsi filtras iš visko blogo, kas gali kauptis mūsų viduje. todėl dėl jos sveikatos reikia žiūrėti dvigubu režimu. Yra keli būdai, kaip jį išvalyti. Apsvarstykime efektyviausius.

Prieš valydami kepenis, atlikite „pavasarinį valymą“ žarnyne - tai labai svarbu!

Kepenų kanalėliai

• Ne vėliau kaip septintą vakaro suvalgykite lengvą vakarienę. Maždaug dešimtą vakaro stiklinėje ištirpinkite šaukštą sorbitolio ir gerkite tirpalą vienu metu. Po to nedelsdami atsigulkite ant lovos ir kepenėliu uždėkite šildymo įklotą. Taigi, jūs galite miegoti su ja iki ryto. Ši procedūra turėtų būti atliekama visą savaitę. Valymo pabaigoje pajusite šviesą. Norėdami išlaikyti efektą, tokias procedūras galite atlikti dar savaitę, bet po dienos.
• Ryte nevalgius išgerkite pusę stiklinės šilto vandens (galite naudoti žolelių nuovirą, turintį choleretinį poveikį). Po pusvalandžio pusę stiklinės ištirpinkite šaukštą medaus ir išgerkite. Užtepkite kepenėles šiltu įklotu ir pusantros valandos pagulėkite lovoje. Po to keletą kartų giliai įkvėpkite, pritūpkite ir galėsite pradėti pusryčius. Beje, po pirmojo tepimo galite pastebėti odos būklės pagerėjimą, spuogai palaipsniui išnyksta.

Kiti valymo būdai

Taigi, prieš pradėdami valyti kepenis, turite tinkamai jas paruošti. Norėdami tai padaryti, atsisakykite toksiškų produktų: traškučių, alkoholio, sodos, rūkytos mėsos, vaistų ir kt. Geriausia pradėti valytis augančiame mėnulyje. Prieš dvi savaites prieš valymą būtina susieti kenksmingų medžiagų naudojimą. Perjunkite į sriubas, dribsnius, virtus ir troškinius, paukštieną ir žuvį. Gerkite daugiau žaliosios arbatos, sumažinkite juodosios spalvos kiekį.

Meliono kepenų valymo kursas. Tai trunka porą savaičių. Viskas labai paprasta, per šį laiką reikia valgyti tik melioną ir gerti žaliąsias bei kitas žolelių arbatas. Skaičius neribojamas, tačiau paskutinis priėmimas organizuojamas dešimtą vakaro. Po nieko, net arbatos. Bet įprastos dietos reikia laikytis palaipsniui, per tris dienas:

1. Pusryčiams pora baltos duonos skrebučių ir šilta žalia arbata. Pietums - pusė stiklinės virtų ryžių. Vakarienei tas pats kaip pusryčiams. Dienos metu patartina išgerti litrą tikrų vynuogių sulčių.
2. Į vakarienę įpilkite daržovių (morkų, kopūstų, bulvių).
3. Trečią dieną į meniu galite įtraukti virtą vištieną.

Maistas įgauna įprastą išvaizdą, prie kurios esate įpratęs. Tačiau, kad gauti rezultatai nepraeitų veltui - stenkitės visada laikytis tinkamos mitybos.

Kitas kepenų valymo būdas yra ridikai. Nuplaukite 10 kg šakniavaisių, nulupkite ir pašalinkite visus pažeidimus. Norėdami išspausti sultis, naudokite sulčiaspaudę arba paspauskite. Turėtumėte gauti apie tris litrus sulčių ir pyrago. Sumaišykite pastarąjį su medumi, kurio norma yra 300 g medaus kilogramui pyrago. Uždėkite priespaudą ant viršaus ir leiskite stovėti šiltoje vietoje.

Sultis reikia gerti po arbatinį šaukštelį valandą po valgio. Jei kepenyse nekyla nemalonus pojūtis, galite nedelsdami pradėti vartoti šaukštą. Jei yra skausmas, tai rodo, kad organe susikaupė daug druskų ir akmenų. Todėl dozę reikia didinti palaipsniui. Laikui bėgant skausmas sustos. Tokio valymo metu geriau atsisakyti mėsos, kaip ir iš rūgštinio maisto. Kai tik sultys pasibaigs, pereikite prie pyrago su medumi valgymo: po tris šaukštus prieš valgydami, kol jis pasibaigs.

Tulžies valymas

Apskritai ekspertai tikina, kad valant kepenis, kaip malonus „šalutinis“ poveikis, pastebimas ir tulžies pūslės valymas. Todėl nėra prasmės skirti tam ypatingo dėmesio. Bet vis tiek pateiksime vieną nuostabų choleretinio agento receptą, pagrįstą jonažole.

Jei tulžies pūslė yra labai užteršta: užpilkite 200 ml verdančio vandens ant pusantro šaukšto sausos žolės. Uždenkite ir padėkite pusvalandžiui į vandens vonią. Atvėsinkite sultinį ir praskieskite stikline virinto vandens.

Pusvalandį prieš valgį kompoziciją reikia suvartoti per trečdalį stiklinės. Paruoštas sultinys šaldytuve laikomas ne ilgiau kaip dvi dienas, po to reikia virti šviežią. Po dviejų mėnesių kurso padarykite mėnesio pertrauką. Tai neleis kūnui priprasti ir sustabdyti efektą.

Storosios žarnos valymas

Suprask, ko tau reikia žarnyno valymas tai įmanoma pagal šiuos kriterijus:

• prieš tai jūs niekada nepadarėte jo apsivalymo;
• reguliari badavimo praktika nėra jūsų stiprioji pusė;
• jūsų dieta susideda iš mėsos ir virtų maisto produktų;
• gyvenate mieste;
• nesportuojate ir jūsų gyvenimo būdas neaktyvus;
• bent kartkartėmis apsilankykite greito maisto restoranuose.

Be to, valymo poreikį lemia simptomai:

• nuolatinis vidurių užkietėjimas;
• odos ligos;
• nemalonus kvapas, sklindantis iš kūno;
• dažni peršalimai;
• padidėjęs ankstyvas nuovargis, ypač esant mažoms apkrovoms;
• kvėpavimo problemos;
• vidurių pūtimas ir vidurių pūtimas.

Verta atsargiai kreiptis į valymo procedūrą, jei sergate sunkiu hemorojumi, gaubtinės arba tiesiosios žarnos vėžiu, opiniu kolitu - šiuo atveju reikia kreiptis į gydytoją!

Gaubtinės žarnos hidroterapija yra greičiausias ir lengviausias būdas išvalyti žarnyną, tačiau tai yra labai nemalonu. Bet efektas pastebimas iškart, po pirmos procedūros galite atsisveikinti su pora kilogramų, pagerinti savijautą. Optimaliausia tokią procedūrą atlikti medicinos įstaigų sienose, prižiūrint specialistams. Drąsiausias gali nuspręsti dėl valymo proceso namuose.

Paruoškite kelis litrus vandens ir pašildykite iki maždaug 40 ° C. Jame ištirpinkite druską tokiu greičiu, kaip šaukštas litrui skysčio. Druska reikalinga, kad vanduo nebūtų absorbuojamas žarnyne, bet išplautas. Per pusantros valandos reikės išgerti apie dešimt stiklinių šio skysčio.

Infekcinis, naudokite dvi stiklines, šiek tiek palaukite ir toliau gerkite likusį skysčio kiekį, paskirstydami jį keliomis dozėmis. Dėl to vanduo išleidimo angoje turėtų būti toks pat švarus kaip ir įleidimo angoje.

Pasibaigus valymui valgykite daržoves, vaisius ar virtus dribsnius. Troškulį galima patenkinti šviežiai spaustomis sultimis, praskiestomis vandeniu.

Idealus laikas išvalyti gaubtinę žarną yra ankstyvas rytas nevalgius. Kursas trunka: 3 dienas, su vienos ar dviejų dienų pertrauka. Leidžiama valyti kelis kartus per metus.

Inkstų valymas

Galite suprasti, kad inkstai yra labai užteršti dėl stipraus rankų ir kojų patinimo, taip pat dėl ​​skausmingų pojūčių pačiame organe ir skausmo šlapinantis. Tačiau yra silpnesnių simptomų, kurie taip pat gali užsiminti apie valymo poreikį, tai yra:

• nuolatinis nuovargio ir apatijos viskam jausmas;
• per greitas pulsas;
• drumstas ir tamsus šlapimas;
• išsikišęs šaltis prakaitas;
• šaltkrėtis ir nepagrįstai padidėjusi temperatūra be aiškios peršalimo priežasties;
• nuolatiniai galvos skausmai;
• „Krepšiai“ po akimis.

Prieš pradedant valyti inkstus, labai svarbu pirmiausia susidoroti su žarnyno ir kepenų grynumu. Po to, likus kelioms dienoms iki valymo, pereikite prie sveiko maisto (ypač vaisių ir daržovių). Jei turite inkstų problemų, prieš seansą būtinai pasitarkite su specialistu!

Visas valymo procesas yra padalintas į du etapus: inkstų valymas ir nešvarių gudrybių pašalinimas iš jų.

Vaistinėje įsigykite bet kokį vaistažolių / natūralų diuretiką (pavyzdžiui, bruknių lapus, diuretikų rinkinį ar beržo pumpurus). Visą savaitę gerkite gamintojo nustatytas porcijas, tada į užpilus pradėkite įlašinti penkis lašus eglės aliejaus (2,5%). Vartokite tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Maždaug trečią dieną šlapimas taps drumstas. Tai rodo, kad esami akmenys pradėjo tirpti ir išlįsti smėlio pavidalu. Norėdami pagreitinti procesą ir padaryti jį kuo efektyvesnį, galite organizuoti mažus bėgimus arba tiesiog šokinėti namuose vienoje vietoje.

Inkstų skausmas valymo metu gali rodyti didelių akmenų judėjimą palei šlapimtakius. Paimkite karštą vonią, kad išplėstumėte kanalus.

Bendras valymo laikas trunka ne ilgiau kaip dvi savaites. Tačiau jei šlapime ir toliau pastebima smėlio, laikotarpis gali būti pratęstas. Jei viskas vyksta vasarą, tada arbūzas gali veikti kaip diuretikas. Šis valymas turėtų būti atliekamas maždaug kartą per metus.

Kaip išvalyti plaučius

Užteršto oro sąlygomis plaučius reikia valyti net tiems, kurie nėra priklausomi nuo blogų rūkymo įpročių. Procedūrą galima atlikti keliais būdais.

Eteriniai aliejai

Pasirinkite tai, kas jums labiausiai patinka: eukalipto ar pušies eterinį aliejų. Užpildykite stikline verdančio vandens, įlašinkite ten porą lašų aliejaus, sulenkite indą, uždenkite rankšluosčiu ir įkvėpkite garus per burną penkias – dešimt minučių. Gydykite kiekvieną dieną dvi savaites.

Žolelių nuovirai

Jums reikės žolelių, turinčių atsikosėjimą. Galite naudoti tas pačias eukalipto ar pušies, gysločio, asiūklio, plaučių misos ir kt. Kolekcijas. Galite paimti kelis komponentus vienu metu, kad tai padarytumėte, tiesiog sujunkite juos santykiu 1: 1.

Supilkite porą šaukštų sauso produkto į termosą ir užpilkite stikline verdančio vandens. Leiskite jam virti apie dvi valandas, perkoškite ir gerkite. Kompoziciją reikia naudoti šiltai, negalima pasiekti didelio efektyvumo iš šaltos.

Pušų spyglių sirupas

Sirupas ruošiamas savo rankomis, be didelių sunkumų. Ant litro indelio dugno uždėkite spygliuočių ūglius, kad jų storis siektų porą centimetrų. Paimkite juos su cukrumi (imkite pagal skonį). Tada pakartokite procedūrą: įpilkite dar vieną pušies spyglių ir cukraus sluoksnį. Darykite tai tol, kol bus užpildyta visa talpa. Uždarykite dangtį ir laikykite šaldytuve trims savaitėms. Susidaro žalias sirupas, jis turi būti nusausintas ir paruoštas laikyti šaldytuve.

Gautą vaistą reikia vartoti tris kartus per dieną po šaukštą dvi ar tris savaites.

Kvėpavimo pratimai

Jis gali būti naudojamas tiek savarankiškai, tiek sudėtingoje technikoje. Štai keletas paprastų pratimų, kurie padės jums tobulėti:

1. Sėdėkite arba atsistokite tiesia nugara.
2. Išleiskite visą orą iš plaučių.
3. Giliai įkvėpkite per nosį.
4. Sulaikykite kvėpavimą kuo ilgiau, bet ne mažiau kaip keturias sekundes.
5. Įkvėpkite „porcijomis“, o aštriais trūkčiojimais iškvėpkite 8–10 trumpų kartų.

Laikas ir kartų skaičius neribojami, pratimus galite atlikti tiek, kiek norite.

Ėjimas

Reguliariai žygiuokite ir stebėkite kvėpavimą. Geriau pradėti nuo ritmo: įkvėpkite 4 žingsnius, iškvėpkite 6 žingsnius. Jei tai atrodo per lengva, apsunkinkite pratimą. Svarbiausia atsižvelgti į santykį, kad įkvėpimas yra trečdaliu trumpesnis nei iškvėpimas. Pavyzdžiui, įkvėpkite 8 žingsnius ir iškvėpkite 12. Pratimų laikas - nuo 10 iki 20 minučių.

Kaip išvalyti bronchus

Bronchus galima valyti ligos laikotarpiu, kai reikia pašalinti skreplį, taip pat rūkaliams, žmonėms, dirbantiems dulkėtoje aplinkoje, gyvenantiems dideliame mieste, nuolat kontaktuojantiems su žiedadulkėmis, dažais ir chemikalais.

Valydami bronchus, turite išgerti didelį kiekį skysčio, ne mažiau kaip 2,5 litro. Jei ši suma jums kelia problemų, tiesiog gerkite tiek, kiek galite. Štai keli receptai, kurie veiks kaip puikus atsikosėjimas.

• Šaukštą susmulkintos „Lubistika“ žolės užplikykite vandens vonelėje, užpildami pora stiklinių verdančio vandens. Verdame apie pusvalandį. Paimkite sultinį pusvalandį prieš valgį, po du šaukštus. Kurso trukmė - 21 diena.
• Šiuo tikslu taip pat galima gerti paprastas šviežiai spaustas morkų sultis. Norėdami atskiesti jo skonį, galite supilti pieną į sultis, pridėti medaus.
• Smulkiai supjaustykite kilogramą svogūno ir virkite savo sultyse apie valandą. Supilkite stiklinę cukraus ir leiskite dar valandai troškintis. Paimkite po 30 g ramunėlių, čiobrelių, liepžiedžių ir raudonėlių žolelių, iš jų paruoškite nuovirą ir perkoškite ant svogūno. Gerai išmaišykite, padėkite ant ugnies 25 minutes. Paimkite atvėsintą kompoziciją po 0,5 puodelio, 4 kartus per dieną. Pats gėrimas laikomas šaldytuve.
• Išspauskite ridiko sultis ir sumaišykite su medumi. Vartokite atsargiai, šaukštelį tris kartus per dieną.

Kaip išvalyti kraują

Kraujas yra naudingų medžiagų pernešimas į kiekvieną mūsų kūno organą ir ląstelę, todėl reikia labai atidžiai stebėti jo grynumą ir kartkartėmis atlikti būtinas procedūras. Apsvarstykite keletą receptų, kurie padės pasiekti šį kilnų tikslą.

• Suvyniokite sausą kaštoną į marlę ir sutrinkite plaktuku. Gautą masę suberkite į indą, kad jie užpildytų maždaug ketvirtadalį vietos. Supilkite degtinę iki krašto. Tvirtai uždenkite ir nustatykite tamsoje 21 dieną. Paimkite įtemptą kompoziciją tris kartus per dieną mėnesį, atskiesdami ją vandeniu.
• Sutarkuokite 3 skilteles česnako ir užpilkite stikline pieno. Palikite infuzuoti septynias minutes. Įpilkite šaukštą medaus ir išmaišykite. Tinktūrą reikia išgerti po šaukštą ant tuščio skrandžio savaitę.
• Ant stiklinės susmulkintų krapų, porą šaukštų maltų valerijono sėklų ir dvi stiklines medaus užpilkite pusantro litro verdančio vandens. Palikite termose parai. Nukoškite kompoziciją ir gerkite šaukštą pusvalandį prieš valgį.
• Į puodą suberkite kruopščiai nuplautas daržoves: bulves (nelupkite), salierų ir petražolių šaknis, morkas. Geriausia tarkuoti morkas ir salierus. Užpilkite 0,5 litro vandens ir užvirkite. Nukelkite nuo ugnies ir supilkite maltus linų sėmenis ir sėlenas (po šaukštą). Leiskite jam virti apie 10 minučių, perkoškite ir gerkite tuščiu skrandžiu. Kartą ryte.

Kaip valyti kūną

Apsvarstėme paprasčiausius ir efektyviausius organizmo valymo metodus. Jie gali būti naudojami bendram valymui. O kitomis dienomis geriau naudoti efektyviausią metodą, kuris neleis kūnui susitepti. Receptas yra paprastas: tinkama mityba ir reguliarus sportas. Tai yra du neatskiriami kompanionai, kurie suteiks jums gražų kūną, sveiką kūną ir gyvybingumą. Susidraugaukite su jais ir būsite laimingi!