Sezamo aliejus: naudojimas, nauda ir žala

Sezamas yra viena iš seniausių aliejinių kultūrų, plačiai naudojamų kulinarijoje. Tačiau be tiesioginio ir įprastesnio tikslo, šio augalo sėklos gali būti naudojamos bendram kūno sveikatos gerinimui. Tačiau norint šiuo atveju nevalgyti saujelių sezamo sėklų, geriausias variantas yra aliejus. Jame yra visos naudingos medžiagos didelės koncentracijos. Mes jums pasakysime, kaip ir kokiu tikslu sezamo aliejus gali būti naudojamas šiame straipsnyje.

Sezamo aliejaus nauda

Šis aliejus gali pasigirti optimalia ir, dar svarbiau, žmogaus organizmui darniai subalansuota polinesočiųjų riebalų ir amino rūgščių kompozicija. Jame yra daug vitaminų A, E, B2, B1, B3, C, mikroelementų: kalcio, fosforo, cinko, kalio, magnio, silicio, vario, nikelio, mangano, geležies, taip pat kitų nepakeičiamų veikliųjų medžiagų, įskaitant antioksidantus. . Jame yra daug Omeag-6 ir Omega-9, kurie geriausiai veikia reprodukcinės, endokrininės, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos veiklą. Tai prisideda prie cukraus kiekio kraujyje normalizavimo, optimalaus riebalų įsisavinimo ir metabolizmo.

Reguliariai naudojant, tai yra būtina stiprina imuninę sistemą, sumažėja vėžio rizika, neutralizuojamas daugelio kenksmingų medžiagų, tokių kaip sunkieji metalai, kancerogenai, toksinai, šlakai ir daug daugiau, poveikis. Aliejus turi priešuždegiminių ir žaizdas gydančių savybių.

B, A, E ir C grupės vitaminų kompleksas turi teigiamą poveikį regėjimui, odos būklei, medetkoms ir garbanoms. Šis produktas yra puikus mikro ir makro elementų, reikalingų mūsų organizmui, šaltinis. Jame yra optimalus visų elementų rinkinys kokybiškam kaulų ir kremzlių vystymuisi. Kalbant apie kalcio kiekį, sezamų aliejų paprastai galima priskirti čempionų kategorijai. Pakanka tik vieno arbatinio šaukštelio per dieną, kad patenkintume organizmo kasdienį šio elemento poreikį.

Atskirai verta paliesti faktą, kad aliejuje yra fitoestrogenų, kurie savo struktūra yra labai artimi moteriškam lytiniam hormonui estrogenui. Dėl šios priežasties moterims bus ypač naudinga gerti, kai kulminacija, siekiant kompensuoti tokio svarbaus hormono trūkumą.

Fitosteroliai ir fosfolipidai yra būtini tinkamam kepenų, smegenų, nervų sistemos funkcionavimui, odos, nagų ir plaukų būklei normalizuoti bei aukšto lygio imunitetui palaikyti.

Aliejuje yra didelis kiekis antioksidanto skvaleno, kuris yra atsakingas už teisingą lytinių hormonų sintezę, mažinantį blogojo cholesterolio, priešgrybelinių ir baktericidinių savybių lygį.

Be to, sezamo aliejus pasižymi nuskausminančiomis, antihelmintinėmis, vidurius laisvinančiomis ir šlapimo savybėmis. Kai kuriose šalyse šis produktas naudojamas ne tik kaip profilaktikos priemonė, bet ir kaip visavertis daugelio ligų gydymo elementas. Jis ypač populiarus ajurvedoje.

Aliejus neutralizuoja skrandžio rūgštingumą, padeda esant vidurių pūtimui ir diegliams, eroziniams skrandžio ir žarnų pažeidimams. Jis naudojamas vidurių užkietėjimui, kolitui, opoms, kasos ligoms ir kt. Jie organizuoja urolitiazės, hepatito, diskinezijos prevenciją.

Sezamo aliejus bus naudingas tiems, kurių veikla pagrįsta protiniu darbu. Tai padeda atkurti normalią atmintį, susitvarkykite su nuolatiniu stresu, pagerinti koncentraciją. Reguliariai naudojant šį produktą, galite apsisaugoti nuo Alzheimerio ligos ir išsėtinės sklerozės.

Buvo pastebėtas teigiamas poveikis kraujagyslėms ir širdies raumenims. Išeminės ligos, aritmijos, hipertenzijos, aterosklerozės rizika praktiškai išlyginta, kraujo krešulių rizika žymiai sumažėja ir daug daugiau.

Naudojant jį, jūs galite išgydyti nemiga, depresija, apatija, nuovargis ir dirglumas. Padeda sumažinti raumenų įtampą.

Sezamų aliejaus tikrai reikia pridėti prie dietos, kai:

• Nėštumas ir žindymo laikotarpis. Didžiulis maistinių medžiagų kiekis prisideda prie teisingo vaisiaus vystymosi ir tada aukštos kokybės laktacijos.
• Anemijos... Aliejus sustabdo tolesnę anemijos progresavimą.
• „Vyriškos“ ligos. Aliejuje yra gana daug elementų, kurie teigiamai veikia spermos susidarymą, erekciją ir prostatos darbą.
• Regos sutrikimai. Kompleksinė kompozicija padeda atkurti regėjimą.
• Kvėpavimo sistemos ligos. Palengvina gleivinės sausumą, gerai gydo plaučių uždegimą, bronchų astma ir padeda atsikratyti sauso kosulio.
• Cukrinis diabetas... Padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme, skatina kūno riebalų deginimo procesą.
• Kaulų ir dantų problemos. Kaip minėta anksčiau, jame yra labai daug kalcio ir kitų elementų, kurie padeda greitai atsigauti ir toliau normaliai funkcionuoti. Todėl aliejus bus ypač naudingas atsigavimo laikotarpiu po lūžių, išnirimų ir kitų sužalojimų. Reguliarus vartojimas yra daugelio ligų, susijusių su dantimis ir kaulais, prevencija.

Sezamo aliejaus žala

Retais atvejais sezamo aliejui gali pasireikšti alergija, todėl iš pradžių jį reikia vartoti atsargiai, net jei organizmo reakcija į patį sezamą yra pakankamai adekvati. Sezamo aliejaus žala gali pasireikšti tik ilgai perdozavus arba vartojant, jei tam yra kontraindikacijų. Todėl visada laikykitės rekomenduojamos dozės ir niekada nepersistenkite.

Kontraindikacijos dėl sezamo aliejaus

Sezamo aliejus neturi ypatingų kontraindikacijų, išskyrus individualaus netoleravimo buvimą. Tačiau, kaip sako ekspertai, kai kuriais atvejais aliejų reikia vartoti labai atsargiai ir minimaliais kiekiais. Taigi, pavyzdžiui, tai yra urolitiazės atvejai. Dėl didelio kalorijų kiekio (apie 900 kcal 100 g) nerekomenduojama jo naudoti esant svorio problemoms.

Prieš vartodami aliejų, būtinai turite pasikalbėti su specialistu, jei yra venų varikozė, polinkis į trombų susidarymą ir didelis kraujo krešėjimas.

Sezamo aliejaus naudojimas

Sezamo aliejus plačiai naudojamas Azijos virtuvėje. Ten pagardinamos salotos, su ja ruošiama daugybė patiekalų. Šis produktas ypač gerai dera su sojos padažu ir medumi, tačiau, kaip svarbų komponentą, jį dažnai galima pamatyti plovo receptuose, saldumynai, patiekalai iš žuvies ir jūros gėrybių, gilių riebalų, mėsos ir daržovių patiekalai.

Tačiau sezamų aliejaus skonis nėra svetimas net mūsų vidaus virtuvei. Tai gali pagardinti sriubas, žuvį, bulvių košę, košę ir dar daugiau. Be to, kad pagerintų patiekalo skonį, maistą galima praturtinti naudingiausiais vitaminais ir elementais. Tačiau kepti nerafinuotoje aliejaus formoje kategoriškai nerekomenduojama, nes jis per daug prisotintas.

Sezamo aliejus medicinos srityje naudojamas imunitetui palaikyti, daugeliui ligų gydyti ir jų išvengti. Jis taip pat buvo pasirinktas kosmetologijoje. Šiek tiek vėliau mes kalbėsime konkrečiau apie jo taikymo sritį šioje srityje.

Sezamo aliejus veidui

Dėl turtingos cheminės sudėties aliejus yra pats vertingiausias kosmetologijos elementas. Be estetinio efekto, aliejus padės išgydyti nudegimus, mikozės, psoriazė, egzema ir kitos odos problemos.

Aliejaus poveikis odai yra labai platus:

• Jis gali prasiskverbti į gilius sluoksnius ir maitinti, minkštinti bei drėkinti iš vidaus. Aliejus prisotina dermą deguonimi ir suteikia sveiką išvaizdą.
• Cheminė aliejaus sudėtis verčia kūną atkurti natūralų kolageną, kuris kupinas elastingos ir elastingos odos būklės sugrįžimo.
• Aliejus palaiko optimalų vandens ir lipidų balansą, kuris normalizuoja „gynybines“ dermos funkcijas.
• Sezamo aliejus nuostabiai valo dermą nuo negyvų dalelių, pašalina nešvarumus ir kitus kenksmingus elementus, taip pat skatina greitą atsinaujinimą.
• Antioksidantų turtingumas aliejuje gali žymiai sulėtinti senėjimo procesą.

Dėl tokių puikių savybių aliejų galima naudoti kaip:

• Bazinis aliejus įvairiai namų priežiūros kosmetikai gaminti: losjonai, kaukės, kremai. Puikiai tinka senstančiai kaklo ir veido dermai prižiūrėti. Galima naudoti atskirai kaip lūpų balzamą ir drėkinamąją priemonę, kad prižiūrėtų subtilią vokų odą.
• Kosmetinės riebios odos priežiūros ingredientas: jis reguliuoja riebalinių liaukų darbą.
• Pagrindinis aromaterapijos ir eterinio aliejaus skiedimo ingredientas.
• Aliejus masažo seansams, ypač atpalaiduojantis.
• Kosmetinė priežiūros priemonė jautriai kūdikio odai.
• Natūralus makiažo valiklis.
• Preparatas medetkų priežiūrai. Tai padeda suaktyvinti medetkų augimą, sustabdo nago plokštelės atsiskyrimą ir gydo trapumą. Dėl priešgrybelinių savybių jis veikia kaip terapinė ir profilaktinė priemonė.
• Garbanos priežiūros komponentas. Gydo trapumą, maitina ir atkuria pažeistų ir nusidėvėjusių plaukų struktūrą.

Mes siūlome jums keletą veido kaukių variantų, naudojant sezamų aliejų.

• Lygiomis dalimis turite sujungti imbiero miltelius ir sezamų aliejų. Kruopščiai sumaišykite ir palikite veikti penkiolikai minučių, tada nuplaukite.
• Lygiomis dalimis sumaišykite kakavos miltelius ir sezamų aliejų. Užtepkite gatavą kompoziciją per veido odą ir palikite ketvirtį valandos. Norėdami sustiprinti efektą, prieš uždėdami kaukę, turite ją šiek tiek laikyti vandens vonioje.
• Ant didelio šaukšto sezamo aliejaus gerkite keturias kapsules su vitaminais A ir E. Viską gerai išmaišykite ir plaktukais judėkite ant viso veido, įskaitant švelnią vokų odą. Palikite kompoziciją veikti per naktį.
• Maistinė sudėtis. Subrendusį bananą sutrinkite šakute ir į jį įpilkite sezamo aliejaus. Maišykite ir paruoštą kaukę tepkite ant veido ketvirtį valandos.
• Ši kaukė turėtų būti daroma kartą per savaitę. Tai nereikalauja skalavimo, po dvidešimties minučių jie paprasčiausiai nuvalo veidą servetėle ir tiek. Sumaišykite lygiomis dalimis erškėtuogių aliejaus ir sezamo aliejaus ir tepkite veidą.
• Riebiai odai tinka masė, pagaminta iš didelio šaukšto sezamų aliejaus ir poros vištienos kiaušinių baltymų. Pamirkykite ant dermos apie pusvalandį, tada nuplaukite drungnu vandeniu.

Sezamo aliejus plaukams

Sezamo aliejus yra naudingas plaukų ir galvos sveikatai. Jis gydo ir suteikia blizgesio pažeistoms ir nuobodžioms garbanoms, sustabdo plaukų slinkimą ir padaro plaukus blizgius ir elastingus. Idealiai, be išimties, visų tipų plaukams, dėl to jie laikomi universaliais. Profilaktikos ir gydymo tikslais aliejus gali būti naudojamas kaip pradinė forma, kaukėse, taip pat kaip priemonė praturtinti šampūnus.

Mes atkreipiame jūsų dėmesį į keletą įdomių plaukų kaukių receptų:

• Lengviausias kaukės variantas yra gryno aliejaus naudojimas. Norėdami tai padaryti, turite šiek tiek pašildyti vandens vonioje, tada masažuojančiais judesiais įtrinti į plaukų šaknis ir palikti keturiasdešimt minučių po plėvele ir rankšluosčiu. Jei įmanoma, kaukę galima padaryti naktį, o ryte nuplauti. Profilaktikos kursas yra pora savaičių, o plaukams gydyti kaukė turi būti daroma kas dvi ar tris dienas, kol bus gauti patenkinami rezultatai.
• Sumaišykite sezamo aliejų ir medų lygiomis dalimis, įpilkite kiaušinio trynio. Kruopščiai viską sumaišykite ir paskirstykite ant visų garbanų. Svarbu, kad plaukai būtų švarūs ir sausi. Kaukę nuplaukite šampūnu ir drungnu vandeniu.
• Sumaišykite vieno sunokusio banano minkštimą su šiltu virintu vandeniu iki tyrės. Įpilkite sezamų aliejaus ir avokadų aliejaus. Kruopščiai sumaišykite ir užtepkite plaukus per visą ilgį, palikdami valandą po plėvele ir rankšluosčiu.
• Pusę stiklinės sezamo aliejaus sumaišykite su penkiolika lašų bergamočių ir levandų aliejų, dešimt lašų rozmarino ir penkiais pušų aliejais. Laikykite garbanas bent pusvalandį, tada nuplaukite šampūnu.
• 10–5 santykiu sumaišykite sezamų aliejų ir bet kokį eterinį aliejų. Kruopščiai sumaišykite ir paskirstykite ant visų garbanų. Ypač kruopščiai įtrinkite galvos odą, maždaug penkias minutes. Palikite jį trumpam ant plaukų, tada nuplaukite šampūnu.

Kaip vartoti sezamų aliejų

Sezamo aliejaus dozė tiesiogiai priklauso nuo amžiaus:

• vaikai nuo metų iki trejų gali išgerti nuo trijų iki penkių lašų per dieną;
• vaikams nuo trejų iki šešerių metų dozė padidinama nuo penkių iki dešimties lašų;
• nuo dešimties iki keturiolikos metų dienos norma yra šaukštelis per dieną;
• nuo keturiolikos metų ir vyresnių, prieš pat valgį reikia gerti po šaukštelį tris kartus per dieną.

Sezamo aliejus: apžvalgos

Sezamo aliejus turi labai gerus atsiliepimus, tuo tarpu visose jo taikymo srityse: nuo kosmetikos iki prevencinio. Reguliarus jo naudojimas tikrai padeda stiprinti imuninę sistemą ir pagerinti išorinę odos, garbanos ir medetkų būklę. Tuo pačiu metu, jei norite iš to pasinaudoti, turite atkreipti dėmesį į produkto kokybę ir jo galiojimo laiką. Tokius dalykus labai patartina įsigyti vaistinių tinkle, o ne rinkoje, o tai žymiai padidina riziką patekti į klastotę. Prieš tepdami aliejų tiek viduje, tiek išorėje, visada patikrinkite, ar nėra alerginių reakcijų.