„Nenugalimas“: peršalimo ligų prevencija

Peršalimo ligomis serga ir suaugusieji, ir vaikai. Peršalimo pikas pastebimas rudenį, prasidėjus šaltam orui, kai mūsų organizmas negauna pakankamai vitaminų. Ką daryti, kad nesusirgtum? Atsakymas akivaizdus - daryti peršalimo ligų prevenciją. Juk seniai žinoma, kad lengviau ir pigiau užkirsti kelią ligai, nei vėliau išgydyti.

Kūno grūdinimas

Vienas iš patikimiausių būdų išvengti visų rūšių viršutinių kvėpavimo takų ligų, įskaitant peršalimą, yra grūdinimas. Jį galite naudoti be amžiaus apribojimų. Jie grūdina ir kūdikius, ir senus žmones.

Grūdinimo veiklą geriausia pradėti vasarą. Šiuo metu praktiškai nėra galimybės per daug atšaldyti kūną. Tai puikus laikas atsipalaiduoti prie jūros ar kaime, grūdintis galite ir šalyje. Jei visiškai nėra laiko poilsiui, o jūs praleidžiate visą vasarą mieste, tada laisvalaikį praleiskite baseine.

Geriausia pradėti grūdinti mažus vaikus draskant drėgnu rankšluosčiu, įmirkytu šaltame vandenyje. Tada palaipsniui mažinkite maudyklų vandens temperatūrą. Kūdikiui prisitaikius prie šių procedūrų, pereikite prie kontrastinio dušo ir dušo. Taigi galite stiprinti imunitetą vaikas. Tėvai taip pat gali būti įtraukti į šias procedūras.

Be vandens procedūrų, grūdinimo priemonės turėtų apimti:

• Kasdien vesti butą.
• Bute reikia vaikščioti basomis.
• Neuždarykite langų ir durų, jei jaučiate skersvėją. Atminkite, kad vaikų priežiūros įstaigose dažnai atidaromi langai ventiliacijai ir vaikas nesusirgs.
• Palaipsniui mokykite vaiką gerti šaltus gėrimus. Pavyzdžiui, duokite pieno produktų arba sultys iš šaldytuvo.

Svarbu laikytis pagrindinės grūdinimo taisyklės - apkrova turėtų būti didinama laipsniškai, tada jūs nesusirgsite.

Vaistai nuo peršalimo

Paprastai šalta atsiranda dėl sumažėjusių organizmo imuninių savybių. Dėl to mūsų organizmas stipriau suvokia infekciją, padidėja ligos pakartotinio išsivystymo rizika. Šiuo atveju bet kurį vaistą galima vartoti kaip profilaktinį agentą.

Paprastai po konsultacijos specialistas nurodo vieną iš šių priemonių:

• Interferono preparatai. Šios lėšos aktyvina interferono gamybą žmogaus organizme ir stiprina apsaugą nuo virusų. Tokios priemonės apima "Cycloferon", "Kagocel", "Neovir" ir kt. Jie turi būti vartojami kursuose prieš prasidedant sezoniniam ligos protrūkiui.
• Vitaminų kompleksai bus ypač naudinga masinių ligų laikotarpiu. Tai vitaminai „Gerimaks“, „Vetoron“, „Aevit“.
• Adaptogenai naudojami stiprinti atsparumą neigiamam aplinkos poveikiui. Tokie vaistai stimuliuoja imunitetą, padidina efektyvumą. Šie produktai yra vaistinių žolelių ekstraktai, pavyzdžiui, leuzea, eleutherococcus, citrinžolė.
• Imunomoduliatoriai naudojami imuninei gynybai sustiprinti ir atkurti. Paprastai tokius vaistus visi žmonės gerai toleruoja ir jiems nereikia specialaus tikslo. Pasirinkite vaistus "Immunal", "Bronchomunal", "Likopid", "Ribomunil" ir panašiai.
• Profilaktikai vartojami antivirusiniai vaistai puikiai apsaugo kūną sezoninių paūmėjimų metu. Šie vaistai yra "Arbidol", "Kagocel", "Viferon", "Amiksin".

Tradiciniai prevencijos metodai

Pati pirmoji profilaktinė priemonė nuo peršalimo ligų jau seniai laikoma aktyviu gyvenimo būdu, dažnais pasivaikščiojimais gryname ore, kiekvieną namų dieną. Tai panašu į grūdinimąsi, jis stiprina kūną ir sumažina tikimybę peršalti per didžiulę ligą.

Kitas veiksmingas alternatyvus profilaktikos metodas yra nosies plovimas. Ši paprasta procedūra pašalina gleives ir kartu su jomis ligas sukeliančias bakterijas. Dėl to liga negali išsivystyti organizme.

Peršalimo ir kai kurių kitų negalavimų profilaktikai galite naudoti įprastą česnaką. Tai taip pat yra puikus vaistas ir padės greičiau atsistoti ant kojų, jei tikrai užsikrėsite. Tiesiog paskleiskite nuluptas česnako skilteles aplink butą. Darželiuose vaikai kaip prevencinė priemonė uždedami specialūs „pakabukai“, pagaminti iš česnako.

Kaip prevencinę priemonę galite vartoti specialų susuktų riešutų vitaminų mišinį, džiovinti abrikosai, razinos ir citrina. Medus pridedamas prie jo ir valgomas kasdien. Tai ne tik veiksminga prevencinė priemonė, bet ir labai skanu.