Ryžių dieta

Jei planuojate pradėti ilgą ir sistemingą kovą su antsvoriu, pirmiausia turite kruopščiai išvalyti kūną. Ryžių dieta jums tai labai padės.

Ryžių dietos esmė

Šioje kruopoje kompleksiniai angliavandeniai turi ypatingą vertę mitybai. Ryžiuose jų yra beveik 80%. Šios rūšies angliavandeniai suteikia greitą ir ilgalaikį sotumo jausmą ir nesukelia staigių cukraus kiekio kraujyje kritimų. Todėl galima teigti, kad šiuo klausimu dietos nereikia badauti.

Kiti ryžių svorio metimo pranašumai:

• Ryžių valgymas padeda iš organizmo pašalinti skysčių perteklių.
• Ryžiuose nėra glitimo kurie gali sukelti alergiją.
• Ryžiai turi gaubiantį poveikį ir švelniai veikia žarnyną. Tai suteikia mažiausiai šalutinių poveikių.

Norint pasiekti teigiamą rezultatą prarandant ryžių svorį, svarbu teisingai nustatyti veislę, nes šiuo atveju ne visi ryžiai bus naudingi. Be to, reikia nepamiršti, kad rytais negalima valgyti ryžių, taip pat negalima valgyti riebaus maisto su ryžių kruopomis - aliejaus ir įvairių padažų. Tai paneigs visas naudingas grūdų savybes.

Dėl svorio metimasįprasti balti ryžiai neveiks. Tokiuose grūduose beveik visiškai nėra vitaminų ir jie neturi nieko naudingo. Be to, šios rūšies grūdai virškinami daug greičiau, ir jūs pradėsite jausti alkį anksčiau. Dietiniai racionai labiausiai tinka rudi arba rudi ryžiai. Tokiuose javuose liko šiurkštus lukštas, kuris geriau veikia žarnyną. Ši veislė turi mažesnį glikemijos indeksą ir pasižymi aukščiausiomis antioksidacinėmis savybėmis.

Be rudųjų ryžių, verta pabandyti dietos juodieji ryžiai, kurie dar vadinami „laukiniais“. Joje yra didžiausias skaidulų kiekis ir tai yra geriausias dvitaškių valiklis. Ši veislė turi vieną trūkumą - jos paruošimo laikas yra mažiausiai 40 minučių.

Kita ryžių rūšis, kuri nėra šlifuojama ir yra naudinga organizmui, yra raudoni ryžiai. Taip pat išlieka visi naudingi komponentai, pakankamai skaidulų ir nedidelis glikemijos indeksas.

Ryžių dieta 7 dienas

Nors dieta vadinama ryžiais, nereikia galvoti, kad nevalgysite nieko, išskyrus šį grūdą. Dieta yra gana įvairi. Ryžiai linkę sugerti drėgmę, jums tikrai reikės išgerti bent 2,5 litro sveiko gėrimo. Tai apima negazuotą mineralinį vandenį, žolelių ir žaliąją arbatą, daržovių ar vaisių sultis, kompotus ir paprastą vandenį. Saldintų gėrimų vartoti negalima.

Taip pat reikia valgyti daug daržovių, kuriose yra skaidulų, naudingų virškinimo traktui valyti. Nereikėtų atsisakyti ir baltyminio maisto. Tai gali būti žirniai ar lęšiai, jūros gėrybės arba liesa mėsa. Žinoma, pagal ryžių draudimą dietos visi saldumynai, kepiniai ir kiti maisto produktai, kuriuose yra greitųjų angliavandenių.

Šios dietos meniu pavyzdys atrodo taip:

Ryžių dieta valyti kūną

Rudųjų ryžių pagalba galite kokybiškai išvalyti savo kūną. Tuo pačiu nereikės jokiu būdu keisti įprastos dietos, išskyrus pusryčius. Valymo laikas bus dvi savaitės.

Pasirengimas valymui prasideda anksti ir trunka 4 dienas.

1. Pirmą dieną paimkite 2 didelius šaukštus kruopų ir gerai išskalavę įdėkite į puodelį. Užpildykite indą vandeniu ir padėkite ant palangės. Pažymėkite šią taurę skaičiumi „1“.
2. Antrą dieną ryžius gerai išplaukite iš šio indo ir užpildykite vandeniu. Taip pat išmatuokite naują ryžių partiją, kruopščiai nuplaukite ir įdėkite į antrą indą, įpildami vandens ir pažymėdami numeriu „2“.
3. Trečią dieną nuplaukite ryžius iš pirmųjų indų ir pakeiskite juose esantį vandenį. Išmatuokite naują javų dalį ir darykite tą patį su ja.
4. Padarykite tą patį ketvirtą dieną.

Todėl turėtumėte turėti 4 etiketes su ryžiais. Taip pamirkytos ryžių kruopos ilgainiui praranda didžiąją dalį krakmolo ir geriau surenka visus toksinus bei toksinus.

Penktą dieną ryte nuplaukite ryžių dalį iš 1 indo ir užpilkite verdančiu vandeniu ketvirtį valandos. Tada suvalgykite gautą košę, nieko į ją nepridėdami. Vėl įdėkite nuplautus ryžius į atlaisvintą indą ir įpilkite vandens. Kitą rytą suvalgykite 2 puodelius ryžių ir taip dvi savaites.

Taip paruoštų ryžių negalima nuplauti. Taip pat reikia dar 4 valandas po pusryčių susilaikyti nuo skysčių vartojimo. Po šio laiko galite išgerti stiklinę nesaldintos žaliosios arbatos. Kitų patiekalų metu galite valgyti įprastu būdu. Bet norint gauti visavertį aukštos kokybės rezultatą, vis tiek geriau apriboti saldžius, miltinius, riebius ir sūrus patiekalus.

Ryžių dietos apžvalgos

Svorio metimą ir ryžių valymą praktikuoja daugelis moterų. Be to, kai kurie tokią valymo sistemą naudoja daugiau nei keliolika metų. Tai suteikia puikų rezultatą, leidžia neatsisakyti skanių ir mėgstamų produktų, be to, tai yra visiškai nebrangu. Moterims pavyko atsikratyti 10 kg per mėnesį laikantis valymo dietos ant ryžių.