Braškių dieta

Amžina visų moterų problema - kaip greitai numesti svorio prieš vasarą, bet ir skanu. Jūsų dėmesiui pateikiame vasaros dietą su braškėmis ar braškėmis. Tai ne tik sveika ir veiksminga, bet ir skanu, ko trūksta daugelyje dietų.

Braškių dietos esmė

Esmė saldi dieta tai, kad braškėse yra daug naudingų vitaminų ir mineralų, tačiau tuo pačiu jos turi galimybę pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Be to, yra ir kenksmingų toksinų, toksinų, be to, pagerėja medžiagų apykaita, o tai lemia kūno riebalų deginimą. Todėl dieta yra ne tik veiksminga, bet ir naudinga. 100 g raudonųjų uogų yra tik 27 kalorijos, todėl vos per 4 dienas galite atsikratyti 2-3 papildomų svarų.

Braškių dietos laikoma viena greičiausių ir skaniausių dietų pasaulyje. Ne paslaptis, kad dietos suskirstomos būtent dėl ​​saldumynų trūkumo. Todėl braškių sezono metu galite susitarti dėl badavimo dienų su braškėmis ir dieta. Braškių dieta vykdoma ne dažniau kaip kartą per 1,5 mėnesio, o pasninko dienos gali būti vykdomos 1-2 kartus per savaitę.

Be to, braškių dietos yra veiksmingos nutukusiems ir užkietėjusiems. Braškių dienos, be kita ko, padės sustiprinti odą ir nagus, pagerinti nuotaiką, sureguliuoti tinkamą kepenų veiklą, užkirsti kelią inkstų akmenims ir sustiprinti lytinį potraukį.

Braškių dietos valgiai

Braškių dietos yra trijų rūšių: 4 dienų mono dieta, 4 dienų įvairi dieta ir dar viena savaitės dieta. Paskutinė meniu versija yra platesnė, jų yra ir daugiau vaisius, gėrimai ir sveiki produktai.

Vienkartinė dieta reiškia 4 dienų valgį tik iš vienos braškės ar braškės. Galima papildyti žaliąja arbata be saldiklių. Kiekvieną dieną bent pora litrų švaraus vandens. Reikėtų nepamiršti, kad bet kokia vienkartinė dieta turi būti vykdoma prižiūrint specialistui, arba labai gerai įsiklausykite į save ir savo kūną, kad nebūtų blogos savijautos ir kitų problemų.

Kitas mono dietos variantas, tačiau pridedant kelis produktus:

• 1 diena - 1,5 kg uogų ir 2,5 litro švaraus vandens;
• 2 diena - tiek pat uogų, bet tik 2 litrai vandens;
• 3 diena - 850 g uogų, 2,5 l vandens ir 1 l mažai riebalų kefyras;
• 4 diena - kilogramas braškių, pusė litro kefyro, 2,5 litro vandens ir 140 g varškės.

Įvairi dieta 4 dienas.

Duona, konditerijos gaminiai ir saldumynai pašalinami iš dietos.

• 1 diena - pusryčiai susideda iš salotų su obuolys, bananas ir braškės, pagardinti natūraliu jogurtu. Prieš pietus užkandis - braškių pieno kokteilis. Pietums galite valgyti šviežių pomidorų ir agurkų salotas bei stiklinę uogų. Antrasis užkandis - uogų tyrė, sumaišyta su jogurtu. Vakarienei troškintos daržovės ir braškių-apelsinų kokteilis.
• 2 dienos - pusryčiams stiklinė kefyro ir obuolių-braškių blynai... Užkandžiui - iš uogų pagamintas pieno kokteilis. Pietums troškinta žuvis, virtos bulvės ir 200 g braškių. Antrasis užkandis susideda iš braškių ir melionų salotų. Vakarienei tinka greipfrutų sultys, 200 g uogų, daržovių salotos.
• 3 diena - pusryčiaukite su vandenyje virtomis avižų košėmis, su braškių griežinėliais. Taurė uogų užkandžiui. Pomidoras pietums, 200 g uogų, kepta krūtinėlė Vištiena... Antrasis užkandis - stiklinė braškių ir citrusinių vaisių sulčių. Vakarienei leidžiamos tik banano, obuolio ir uogų salotos.
• 4 diena - sumuštiniai iš ruginės duonos, neriebios varškės ir braškių gabalėlių. Pirmajam užkandžiui - pieno kokteilis su uogomis. Pietums - stiklinė apelsinų sulčių, stiklinė uogų ir troškintų daržovių. Antrasis užkandis - 200 g uogų. Vakarienei salotų lapai, obuolių sultys ir 250 g braškių tyrės.

Braškių dietos apžvalgos

Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad braškių dieta yra labai sunki, tačiau daugelis žmonių apie tai kalba labai gerai. Tik pirmos 1-2 dienos yra sunkios, tada viskas yra daug lengviau. Kažkas dietą naudoja tik vienai uogai, kažkas prideda kitų produktų. Žinoma, pirmuoju variantu labiau tikėtina atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, antruoju - svoris numetamas ilgiau, bet ir efektyviai. Daugelis atsiliepimų yra teigiami, daugelis žmonių jau daugelį metų laikosi tokios dietos, žinoma, vasarą, kai prasideda braškių sezonas.