{!LANG-d27a426db9774ae1a6378cfeb235c7a4!}

{!LANG-8d33cac0e6b6a78af3b67326d6ae2ec8!}

{!LANG-98db794765df2907ab8f11fc1b44280f!}

{!LANG-e69cec6c1a78f616241a05d1e837188f!}

{!LANG-99f9986c8f5268e5199a9f47eb75939f!}

{!LANG-f10369f6695569c229e878d587f64c8d!}

{!LANG-67117de13ef0e68ba8486b227172b743!}

{!LANG-0fec19c783c7b59c115b46a7a40ae27e!}

{!LANG-b37e6b4193c65bad8dc7d5629e1cca0f!}

{!LANG-3724759ef85d63809ef18d19976b1623!}

• {!LANG-18dcd5b72a7c531de7a4508a2b6ebaef!}
• Jei reguliariai užsiimate fizine veikla, naudokite antrąją trijų dienų varškės versiją dietos . Tokiu atveju varškės kiekį padidinkite iki 1000. Pirmą dieną galima papildomai suvalgyti virtą kiaušinį, o antrą – 200 g uogų. Jei nuspręsite savaitę laikytis varškės dietos, į savo racioną galite įtraukti ir kitus maisto produktus. Pavyzdžiui, savaitės dietinius pusryčius gali sudaryti nedidelė dalis nesūdytų avižinių dribsnių, 100 g virtos liesos mėsos ir vieno agurko arba pomidoro. Pietums reikia suvalgyti 200 g varškės arba iš jo paruošti kokį nors dietinį patiekalą. Be to, galite valgyti ruginės duonos skrebučius. Ta pati varškės porcija patiekiama vakarienei. Jei stiprusis kankinasi alkis , tada užkandžiaukite obuolys . Visą dieną išgerkite bent 2 litrus vandens, žolelių arba žaliosios arbatos. Šios dietos metu galite numesti iki 4 kg svorio. t3 Varškės dietą galima įvairinti su kitais produktais. Jis puikiai dera su beveik visais mažai kaloringais maisto produktais. Taip bus psichologiškai lengviau atlaikyti maisto apribojimus ir pasąmoningai nebijoti alkio. Pavyzdžiui, varškę galite derinti su kefyru. Ši varškės-kefyro dieta padės numesti iki 6 kg svorio. Ši dieta yra gana griežta, todėl jos metu geriau neapkrauti organizmo dideliu fiziniu krūviu. Tokios dietos meniu negalima pavadinti įvairiu. Savaitę kasdien leidžiama išgerti litrą neriebaus kefyro ir suvalgyti 400 g varškės su dviem vaisiais. t4 Savo varškės racioną galite paįvairinti natūraliu jogurtu. Be to, neturėtumėte į jį dėti cukraus. Norėdami pagerinti skonį, galite įdėti šiek tiek medaus, šiek tiek vanilės ar kelių uogų. Pusryčius ir pietus dietos metu turėtų sudaryti 300 ml jogurto ir 2 dideli šaukštai varškės. Įjungta vakarienė Per pusę sumažinkite jogurto ir varškės porciją. Laikykitės šios sistemos 7 dienas. Taip galite numesti iki 5 kilogramų svorio. {!LANG-106a5016970ed38575693041b072c4b6!}

{!LANG-a73be9aa52fc49d9caa44550a72b5999!} {!LANG-9ff6294ed7858be82247c8589fc33aad!}{!LANG-8d2ea29574e48e8622a884e2e5f5779c!} {!LANG-55f0fe5e2464878b5042ce5259cabb45!}{!LANG-1713bfe2f79a3514c3d8d1fccdfa7286!}

{!LANG-0ab852bde6234abd87478a4ae798fab2!}

{!LANG-77ed4a3a8e2bfce2c007f865e6e4e1db!}

{!LANG-422f39482eab93f245d0afd61a440931!} {!LANG-eb3d228b2ef8870aee780b80e098a650!}{!LANG-e1c6581b1e5497daf9b9e0c254f34eb0!}

Jei į varškę dedate šviežių daržovių, varškės dietą galite pratęsti dviem savaitėms. Šiuo atveju per dieną leidžiama suvartoti tik 300 g varškės, tačiau galima dėti ir pusę kilogramo šviežių daržovių. Tokiu atveju naudokite atskiro maitinimo principą. Pirmas ir paskutinis patiekalas turėtų būti sudarytas tik iš varškės be jokių priedų. Antriems pusryčiams ir pietums valgykite daržoves. Juos galite valgyti ne tik žalius, bet ir kepti ar troškinti be aliejaus ar kvapiųjų medžiagų. Galite gaminti salotas iš žalių daržovių. Leidžiamos visos daržovės, išskyrus krakmolingas. Nepamirškite skysčių – gerkite švarų vandenį, žaliąją ar žolelių arbatą. Daugelis moterų jau išbandė varškės dietos malonumus. Jie pažymi, kad dieta yra labai gerai toleruojama, ypač jei mėgstate varškę. Žinoma, rezultatai visoms moterims yra skirtingi; viskas priklauso nuo pradinio svorio. Taip pat pažymimi ir kiti teigiami aspektai – lengvumo pojūtis ir žarnyno valymas. Kai kurios merginos mano, kad varškės dieta yra geriausias būdas pasiruošti artėjančiai šventei. Ankstesnis straipsnis Kaip pasidaryti tūrines šukuosenas Kitas straipsnis Kodėl skauda raumenis ir kaip numalšinti skausmą Panašūs straipsniai Dietos, kurios žudo Natalija Vasiljeva 2018 m. sausio 10 d Ryžių pienas 2018 m. sausio 5 d 1 atsakymas į šį įrašą Verona 2017 m. rugpjūčio 13 d., 18:08 Atsakyti Labai minkšta ir soti dieta su varške ir kefyru gali išsilaikyti 5-7 dienas ir yra labai naudinga organizmui; per tiek laiko atsikratau mažiausiai keturių kilogramų. Vakare ruošiu naminį kefyrą naudodama Bakzdrav starterių kultūras, jose yra naudingų bakterijų ir mikroelementų; vieno pakelio užtenka beveik dviem litrams pieno. Laikydamiesi varškės dietos, galite pridėti grikių pusryčiams ir bet kokių vaisių per dieną. Palikite atsakymą Atšaukti atsakymą Vardas: El. paštas: komentaras: Paskelbti komentarą Ieškoti Neabejotina braškių nauda Gydomosios plaukų kaukės Nėštumas Desertai ir kepiniai Žmogus Pirmieji kursai Šventės Kelionės ir turizmas Seksas Šeima ir namai Stilius Kūnas Ezoterika Aš pats Registracija

{!LANG-79df1d25a0d1260a0554c35c57d72e7e!}