Šokolado dieta

Yra daugybė žmonių, kurie neįsivaizduoja savo gyvenimo be saldumynų. Net viena diena be saldainių jiems yra tikra kančia. Kaip tokiems žmonėms tapti lieknesniems? Šokolado dieta padės aistringam smaližiui atsikratyti antsvorio.

Kas yra šokolado dieta?

Žinoma, šis valgymo būdas nereiškia, kad saldumynus valgysite nekontroliuojamai. Visą dieną jums bus leista suvalgyti tik 100 g šio saldaus produkto. Jūs klausiate, kaip jūs galite sukurti kaloringą ir jokiu būdu ne dietinį produktą? Amerikos mokslininkų nuomonė yra ta, kad nuolat valgydami truputį šokolado galite sumažinti kūno riebalų kiekį. Šokoladas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.

Į šokoladą įtrauktose kakavos pupelėse yra flavonoidų, panašių į antioksidantus. Jie atjaunina kūną ir atsikrato papildomų kilogramų. Todėl procese dietos reikėtų vartoti tik karčiąjį šokoladą, jame daugiausia kakavos pupelių. Kitos šokolado rūšys kaip maistas lieknėjimas nenaudingas.

Buvo sukurta keletas šokolado dietos variantų. Yra griežtos galimybės vartoti išskirtinį juodąjį šokoladą. Tačiau yra ir atlaidesnių variantų. Šios dietos taisyklės yra šios:

• Visi valgiai arba tik vienas iš jų turi būti pakeistas šokoladu.
• Jums reikia išgerti iki 300 ml nugriebto pieno.
• Jei dietos metu leidžiama salotas, tada jas reikia pagardinti mažai riebalų turinčia padažu.
• Būtinai gerkite daug švaraus vandens.

7 dienų šokolado dieta

Klasikiniu būdu - savaitinis meniu dietosŠokoladuose pridedama 100 g juodojo šokolado per dieną. Šią porciją galima valgyti iškart arba padalinti į 3 ar daugiau porcijų. Be to, norint pagreitinti medžiagų apykaitą, rekomenduojama gerti nesaldintą kavą.

Vietoj vieno iš patiekalų galite išgerti dalį kakavos, virtos liesame piene. Į kavą taip pat galima įpilti neriebaus pieno. Be to, iš gėrimų leidžiamas skaidrus vanduo ir žalia nesaldinta arbata. Tačiau nepamirškite, kad skystį, įskaitant vandenį, galite gerti tik praėjus 3 valandoms po to, kai suvalgėte šokolado porciją.

Svorio metimas užtikrinamas su minimaliu dienos kalorijų kiekiu. Laikantis tokios dietos, į organizmą patenka ne daugiau kaip 600 kcal. Toks mažas kalorijų kiekis verčia organizmą pasisemti energijos iš riebalų atsargų. Todėl atsiranda greitas svorio kritimas. Tačiau labai svarbu stebėti savo sveikatą. Dažnai tokios dietos sveikatos būklė blogėja.

Itališkoji versija kūnui padarys mažiau žalos dietos... Šiuo atveju be šokolado leidžiama naudoti ir kitus produktus. Šokoladą taip pat siūloma vartoti kaip užkandį tarp pagrindinių patiekalų. Papildomi šios dietos maisto produktai:

• Nerauginta spragėsiai.
• Pipirai.
• Vyno actas.
• Dietinis padažas.
• Uogos ir vaisiai, geriausia nesaldinti.
• Salotų stiliaus daržovės su citrinų sultimis arba neriebiu sojų padažo padažu.
• Kietųjų kviečių makaronai.

Žinoma, šokolado kiekis šiuo atveju jau bus žymiai mažesnis. Štai kaip atrodo dienos dietos pavyzdys:

• Pusryčiams galite valgyti bet kokius vaisius ar vaisių gabaliukus.
• Antrus pusryčius sudaro 10 g šokolado.
• Pietūs: makaronai, daržovių salotos su citrinos sultimis.
• Popietės užkandis: 10 gramų šokolado ir stiklinė nugriebto pieno.
• Vakarienei dalis makaronų su pomidorų ir česnako padažu bei daržovių karbonadais.
• Prieš miegą 10 g šokolado.

Choco gėrimo dieta

Jei norite pakeisti, galite pakeisti šokolado dietą jos gėrimo galimybe. Tokiu atveju jums leidžiama gerti gėrimus, o ne įprastą šokolado plytelę. Tai gali būti nesaldintas karštas šokoladas arba kakava, kurią verdate vandenyje arba liesame piene. Taip pat turėtumėte vengti kakavos saldinimo.

Be to, turėsite išgerti iki dviejų litrų gryno vandens, taip pat nesaldintos žaliosios arbatos. Tokios dietos galite laikytis ne ilgiau kaip savaitę, o tada sklandžiai grįžti prie įprastos dietos.

Rezultatai dėl šokolado dietos

Kaip jau minėjome, laikantis tokios dietos organizmas iš riebalų atsargų atima energiją, kad papildytų energijos trūkumą. Tuo pačiu kiekvieną dieną išleisite iki 1500 kcal savo energijos atsargų. Tai leis jums numesti iki kilogramo antsvorio per dieną naudojant klasikinį šokolado dietos metodą. Todėl per savaitę laikydamiesi šokolado dietos pašalinsite iki 7 kg nereikalingo svorio.

Nepaisant akivaizdžių pranašumų greitai prarandant kilogramus, šokolado dieta turi daug trūkumų. Visų pirma, tokio tipo dietos vargu ar galima pavadinti subalansuota. Tai daugiau vienkartinė dieta, kurios galima laikytis tik kelias dienas. Bet net ir šiuo atveju galimi endokrininės sistemos sutrikimai ir medžiagų apykaitos sutrikimai.

Vien šokolado valgymas gali išprovokuoti alergiją, aukštą kraujospūdį ir net diabetą. Todėl prieš pradedant dietą primygtinai patariame pasitarti su gydytoju.

Šokolado dietos apžvalgos

Kas ką sako, šokolado dieta kenkia per daug organizmui. Tai įrodo daugybė moterų svorio metimo apžvalgų. Tai nesubalansuota dieta, kai organizmas gauna didžiąją dalį angliavandenių, riebalų ir tuščių kalorijų. Visa tai turi įtakos ne tik svoriui, bet ir skrandžio, odos ir plaukų būklei. Galite susirgti gastritu, nevirškinimu, ant odos dažnai atsiranda bėrimų, plaukai pradeda slinkti. Kai kurios merginos netgi pastebi psichinius pokyčius.