{!LANG-30065b736130214cf0020e3a4d3d0481!}

{!LANG-30058866138933a7f6d192c4f8f5b724!}

{!LANG-75cab0455f213bdfeedf54ec2aed50e7!}

{!LANG-84acc86f6e046ef5e2ad587d142782d4!}

{!LANG-6b28cea3271156130be3f281b6e95c7a!}

{!LANG-3721d97de205a8cf07c958277af5b81f!}

{!LANG-615bbe7f1d72cf9da363f39a4def8cef!}

{!LANG-acb673003efd8e5a74f22f85097db671!}

{!LANG-4e6a817c9c55dc17fd0ea875087d4436!} dietos . Tai gana sunku, bet efektyviausia. Jei atlaikysite visas 10 dienų, tuomet numesite iki 10 kg svorio. Šiai dietai reikalingas tam tikras pasiruošimo etapas. Prieš jai prasidedant, kelias dienas geriau nevalgyti kaloringo ir riebaus maisto, palaipsniui pratinant organizmą prie baltyminės dietos. Tokios dietos eigą galima suskirstyti į 4 etapus: Pirmąsias 3 dienas geriate tik kefyrą. Šiomis dienomis jo leidžiama išgerti 1,5 litro, padalijus į kelias dozes vienu metu. Kitas 3 dienas valgysite tik obuolius, geriausia žalius. Jų galima suvalgyti 1,5 kg. Tada dar 3 dienas jūsų dieta vėl susideda iš kefyro. Dabar galite gerti neribodami kiekio. Vienintelė sąlyga – produkto riebumas neturi viršyti 3 proc. Paskutinę dietos dieną geriate tik gryną vandenį be dujų, vėlgi neribotais kiekiais. k2 Kasdien vartojamas maistas turi būti padalintas į 5 ar 6 valgymus. Galite gerti švarų negazuotą vandenį. Jo kiekis turi būti ne mažesnis kaip 2 litrai. Norėdami pagerinti rezultatus, užsiimkite lengva fizine mankšta. Po dietos neskubėkite valgyti visko, antraip pastangas nuversite niekais, o svoris grįš labai greitai. Palaipsniui pristatykite pažįstamą maistą, tačiau venkite sunkaus, riebaus, krakmolingo, sūraus ir saldaus maisto. Kitas kefyro dietos receptas – jos laikytis savaitę. Ši dieta yra minkštesnė, jai nereikia tokio rimto pasiruošimo. Kiekvieną dieną leidžiama išgerti tam tikrą kiekį kefyro ir papildomą produktą su mažu kiekiu kalorijų kiekis . Tai gali būti baltymai arba angliavandeniai. Padalinkite maistą į 6 porcijas ir valgykite jas vienodais laiko tarpais. Paskutinę porciją reikia išgerti likus 2 valandoms iki miego. Būtinai gerkite daug švaraus vandens ar žolelių arbatos. Pieno produktai Kiekvienai iš 7 dienų leidžiama išgerti 0,5 litro kefyro, kurio riebumas yra 1%. Kaip papildomą produktą galite pasiimti: Keptos bulvės be druskos – 400 g. Neriebi varškė - 400 g. Bet kokie vaisiai (išskyrus bananus ar vynuoges) – 400 g. Virtos baltos vištienos mėsa – 400 g. Šie produktai gali būti įtraukti į bet kokį užsakymą. Šeštoji diena turėtų būti pasninko diena – leistinas tik kefyras ir vanduo. Septintą dieną vaisius vartokite kaip papildomą produktą. Daugelis moterų jau išbandė kefyrą dieta

{!LANG-c5122cfe8f8902a259f1e35c13a9d228!}

• {!LANG-a74a883359c2c551f17fc89666815cc4!}
• {!LANG-f3ea0351ced9bc948feb7acb67c6f976!}
• {!LANG-641714f5b9ed632e7fe829d9dea82868!}
• {!LANG-c721adb21ae31d6c046c7e0de829eede!}

{!LANG-87356ffd46e8c6aa1f503f2529fb8f47!}

{!LANG-ad7c083ec5cdf3a93830c79f31cb1d9e!}

{!LANG-6d1d2de495857ee9c78df58278e8326c!}

{!LANG-c1b8f116daf3a1b7f4c410ad6bf048f1!} {!LANG-862ee64d37851e3f657e204afd5f0d0a!}{!LANG-9cb09f9dd27c8ae63d7eef84ddd84bcb!}

{!LANG-0cf86e34ab3bb4e71b01d0004b5d2ea7!}

• {!LANG-a52f2e3a9781fad9781f20ee75d602c7!}
• {!LANG-c5714ab296fdfb0b0daf25f14f5b26c1!}
• {!LANG-9b726d329f6c86afc83ae916e7a6e5b0!}
• {!LANG-ffbe68aaaba4a25ea337bf4af28a65e7!}

{!LANG-aec63d0356e9c3b6e6737d1d16782106!}

{!LANG-4470d7dafdb5328f2fcdd4588a7eb970!}

{!LANG-45b26418f58fde12055c4257a7931698!} {!LANG-37b8b05dc3006e557e4691abba1ce571!}. Jų apžvalgos ir rezultatai skiriasi. Kai kurie žmonės tuo džiaugiasi ir po jo mielai pasimatuoja vienu ar net dviem dydžiais mažesnius drabužius. Ir kai kurie buvo nepatenkinti rezultatais. Bet kokiu atveju, jei laikysitės visų rekomendacijų, laikydamiesi kefyro dietos tikrai numesite keletą kilogramų. Ankstesnis straipsnis Kodėl skauda raumenis ir kaip numalšinti skausmą Kitas straipsnis Daržovių dieta: meniu, apžvalgos, rezultatai Panašūs straipsniai Dietos, kurios žudo Natalija Vasiljeva 2018 m. sausio 10 d Ryžių pienas 2018 m. sausio 5 d Palikite atsakymą Atšaukti atsakymą Vardas: El. paštas: komentaras: Paskelbti komentarą Ieškoti Naujausi pranešimai Kaip piešti antakius pieštuku Kaip dažyti antakius šešėliais Kaip dažyti antakius chna Neabejotina braškių nauda Naujausi komentarai Rita prie įėjimo Greitos plaukų kaukės Nusilpusių plaukų priežiūra Gydomosios plaukų kaukės Tamara Kategorijos Nėštumas Plaukai Antrieji kursai Desertai ir kepiniai Vaikai Interjeras Grožis Veidas Žmogus Gėrimai Nagai Poilsis Santykiai Pirmieji kursai Šventės Kelionės ir turizmas Receptai Salotos Seksas Šeima ir namai Sportas Stilius Kūnas Ezoterika Aš pats Meta RSS komentarus Svetainė sukurta naudojant WordPress – modernią asmeninio leidybos platformą. WordPress.org Kita