10 geriausių: svorio metimas su vaisiais
Kyla klausimas kaip numesti svorio amžinai kankins moteris. Vis daugiau yra įvairių priemonių, padedančių atsikratyti papildomų kilogramų, tačiau dažnai tai yra įprasta reklama, kuri ne tik neprisideda prie svorio metimo, bet ir kenkia sveikatai. Vasaros metu maisto prekių parduotuvių lentynose atsiranda įvairiausių skanių vaisių. Šiame straipsnyje apžvelgsime dešimt skanių ir sultingų vaisių, kurie gali padėti numesti svorį.
Turinys
Lieknančios kriaušės
Kriaušių kalorijų kiekis yra tik 50 kcal. Be to, jame yra daugybė vitaminų: C, A, E, B1, B2, B9, folio rūgštis, kalis, cinkas, magnis, fosforas ir kalcis.
Vaisius galima valgyti ne tik žalius, bet ir kepti, pavyzdžiui, su riešutais ir medumi. Tiesa, vartojant tokį preparatą, produkto kalorijų kiekis šiek tiek padidėja, o tai reiškia, kad nėra prasmės jo vartoti dietos metu. Tačiau vis dar yra išimčių. 
Kad kalorijų kiekis būtų kuo mažesnis, kriaušę galima kepti be saldaus įdaro (šis receptas tinka ir žmonėms, turintiems žarnyno problemų). Dietos metu nedideliam užkandžiui kriaušė gali būti išdžiūti.
Pasninko dienos kriaušė turėtų būti atliekama kartą per savaitę. Per šį laiką turėtumėte suvartoti pusantro kilogramo šviežių ir virtų vaisių. Norėdami gauti reikiamą skysčių kiekį organizme, išgerkite apie du litrus vandens.
Liekninantis ananasas
Visai neseniai dietologai atkreipė dėmesį į ananasus ir įtraukė juos į vaisių, kurie padeda numesti svorį, sąrašą. Faktas yra tas, kad ananasų valgymas yra naudingas ne tik lieknam kūnui, bet ir apskritai sveikatai. Vaisių minkštime yra vitaminų, tokių kaip: A, C, PP, B, kalcis, varis, jodas, kalis, magnis ir daugelis kitų. 
Kalorijų kiekis vaisiuose yra 48 kcal. Ananasas taip pat žinomas dėl bromelaino arba, kaip jis dar vadinamas, „lieknumo fermento“, kuris skaido baltymus ir riebalus, aktyvina žarnyną ir normalizuoja skrandžio rūgštingumą.
Numesti svorio vienam ananasui neįmanoma. Geriausia jį naudoti kaip mėsos ir žuvies patiekalų priedą.
Ananasai taip pat padeda atsikratyti papildomų kilogramų tinktūra... Norėdami tai padaryti, turite paimti ananasą, nusiprausę jį teptuku, ir supjaustyti mažais gabalėliais kartu su apsaugine žievele. Tada supjaustykite riekeles maišytuve iki purios konsistencijos ir supilkite reikiamą kiekį degtinė... Gautą mišinį palikite uždarytą savaitei (maišydami kiekvieną dieną). Pusvalandį prieš valgį reikia išgerti tinktūros (1 valgomasis šaukštas. L.).
Liekninantys bananai
Bananas puikiai tinka užkandžiauti. Tai prisotina kūną būtinu vitaminai A, C, E ir B grupė, jame taip pat yra kalio, cinko, magnio, kalcio, sieros, fosforo, pektino ir kt.
Gydytojai pataria įtraukti vaisius į dietą, kai artritas, širdies ligos ir nervų sistemos problemos, taip pat normalizuoti emocinį foną.
Metant svorį būtina naudoti bananą. Jis palaiko cukraus kiekį kraujyje ir kontroliuoja apetitą. 
3 kilogramus galite atsikratyti bananų dietos pagalba, kuri trunka tris dienas. Pabudus reikia suvalgyti tris bananus, nuplauti trimis puodeliais pieno ar kefyro. Maistas, kurį leidžiama vartoti dietos metu, turi būti suskirstytas į tris etapus, intervalais tarp jų reikia gerti bet kokį skystį. Šios dietos laikosi sovietų ir rusų liaudies dainininkė, programos „Madingas sakinys“ vedėja Nadežda Babkina.
Kiviai svorio metimui
Mūsų top 10 tęsiasi, o kitas vaisius, kuris padės numesti svorį, yra kivi.
Vieno vaisiaus valgymas padeda prisotinti kūną dienos norma vitamino C kuris stiprina imuninę sistemą. Tuo pačiu metu kivi normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. 
Į kompoziciją įtraukti vitaminai padeda sumažinti cholesterolio kiekį, pašalina apnašas ir kraujagyslių sienelių ataugas, kurios vėliau gali išsivystyti į kraujo krešulius.
Kiviai taip pat normalizuoja virškinimą. Norėdami tai padaryti, vieną valandą prieš valgį turite suvalgyti vieną vaisių. Arba po pusantros valandos.
„Riebalų degikliai“, kurių procentas vaisiuose yra labai didelis, prisideda prie kovos su svoriu. Tam nėra specialių taisyklių, svarbiausia suvartoti 2–4 vaisius per dieną.
Jei jauti sunkumas žarnyne ar skrandyje, jums reikia pasninko dienos... Šiuo metu galite valgyti nuo 5 iki 6 kivių ir vieną litrą kefyro (arba jogurto, pieno nerekomenduojama).
Prieš miegą, jei jaučiatės alkanas, pasigaminkite kivių kokteilio. Norėdami tai padaryti, turite užpildyti pluoštas fermentuoto pieno produkto ir leiskite jam užvirti pažodžiui 10 minučių, tada įpilkite kivi griežinėlių.
Greipfrutai svorio metimui
Mažame San Diego mieste (Kalifornijoje) mitybos specialistai atliko eksperimentą. Įdarbinę savanorius ir suskirstę juos į dvi grupes, jie savaitę maitino tuo pačiu maistu, skirtumas buvo tik tas, kad antrajai grupei kiekvieną dieną buvo pasiūlyta pusė greipfruto. Eksperimento pabaigoje rezultatas buvo šokiruojantis. Antroji grupė yra reikšmingai numesti svorio... Po to ekspertai sutelkė dėmesį į greipfrutus. 
Prisiminkime, kad greipfrutas arba, kaip jis buvo vadinamas, „draudžiami vaisiai“ yra pomelo ir cukraus mišinys oranžinė.
Vaisių dietos trukmė svyruoja nuo 1 iki 21 dienos (priklausomai nuo norimų rezultatų). Norėdami išlaikyti gražią figūrą, mitybos specialistai pataria išgerti stiklinę šviežiai spaustos sultys prieš miegą.
Liekninantys persikai
Už lango šilta liepa, o tai reiškia, kad atėjo persikų sezonas. Vaisiai pagal galią:
- nustatyti virškinamojo trakto darbą;
- stiprinti imunitetą;
- įkraukite kūną reikalingais vitaminais;
- padėti kovojant su papildomais svarais.
Jei tu norite numesti svorio- valgyk persiką. Dietos vaisiai turėtų būti 2–4 dienas. Švieži, kokteiliai, bulvių košė, kompotas visa tai gaminate iš aukščiau aprašytų vaisių. Jei jaučiate, kad jūsų kūnas nepriima tokio maisto - atskieskite dietą kitais vaisiais ir daržovės.
Liekninantis mango
Yra daug įvairių mangų, tačiau populiariausias yra afrikietiškas. Vaisiuose yra augalinių baltymų, fruktozės, vitaminų, mineralų ir daug daugiau. 
Dėl savo komponentų mango turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Dietos metu dietos specialistams patariama vartoti afrikietiškus vaisius dietos metu.
Mango vartojimas skatina peptido gamybą hormonas, kurio darbas yra reguliuoti riebalų kaupimąsi, taip pat stabilizuoja kepenis, degina ir pašalina angliavandenius.
Tačiau nepaisant to, ekspertai nepataria pasikliauti mango svorio metimo priemonė... Tai galima priskirti produktams sveika mityba, kuris pagreitina medžiagų apykaitą (dėl skaidulų buvimo).
Lieknantys apelsinai
Mes jau kalbėjome apie tai citrusinių vaisių nauda... Italijos mokslininkai rekomenduoja naudoti Sicilijos raudoną oranžinę, būtent jis apsaugo nuo nutukimo. 
Populiariausia dieta yra trys savaitės.
Per dieną turite suvartoti apie kilogramą apelsinų, tai prisideda prie kūno prisotinimo svarbiais komponentais. Laikantis dietos, maisto nėra skirstoma į pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Taip pat galite derinti produktus patys (neprivaloma).
Pirmąją savaitę reikia suvalgyti du virtus kiaušinius, kilogramą apelsinų ir išgerti apie du litrus vandens... Įvadinė savaitė atrodo bauginanti, bet jūs galite ją ištverti. Jei pasireiškia alerginė reakcija, kreipkitės į gydytoją.
Antrą savaitę būtina suvartoti apie vieną kilogramą citrusinių vaisių ir išgerti du litrus skysčio, o maistą leidžiama atskiesti nesūdyta grikių koše.
Trečią savaitę reikia vartoti apelsinus ir kitus vaisiai ir virtos arba žalios daržovės.
Šios dietos metu daugeliui pavyksta atsisveikinti su penkiais papildomais svarais.
Nors apelsinuose yra mažai kalorijų (47), nepatartina jo vartoti prieš miegą, nes joje esanti fruktozė, sacharozė ir angliavandeniai - žymiai sulėtina svorio metimo procesą.
Liekninantis arbūzas
Labai sunku atsisakyti saldumynų net dėl figūros. Ačiū motinai gamtai, kuri sukūrė skanų, sultingą arbūzą. Jų sezonas dar neatėjo, tačiau jie jau yra parduotuvių lentynose. Neskubėkite pirkdami ir atidėkite arbūzų dietą iki rugpjūčio. 
Dietos, skirtos vartoti arbūzą, yra vienkartinės dietos, o tai reiškia, kad ne taip lengva jo laikytis.
Dietos metu galima valgyti tik arbūzą (10 kilogramų svorio, 1 kilogramui minkštimo). Patogumui būtina uogą padalyti į 5-6 priėmimus. Tokios dietos trukmė neturėtų viršyti 8 dienų. Užbaigus svorį galima sumažinti penkiais kilogramais.
Lieknantys obuoliai
Norint numesti svorio ar ne, tačiau ekspertai pataria kasdien vartoti 2–4 obuoliai... Tai padeda pagerinti virškinimą, deginimą angliavandeniai ir apsauga nuo infekcinių ligų.
Dėl mažo kaloringumo (52), obuolių sudėties ir skonio jis yra mėgstamiausias vaisius tarp norinčių sulieknėti. 
Norėdami atsikratyti papildomų svarų, obuoliai arba įtraukiami į ilgesnių dietų racioną, arba jie rengia jiems pasninko dienas. Yra kontraindikacijų virškinamojo trakto ligų ir padidėjusio skrandžio sulčių rūgštingumo pavidalu, nes vėliau obuoliai gali sukelti opas ar gastritą.
