Kavos poveikis organizmui

Gaivinančiųjų populiarumas gerti kavą - nuolat auga. Tai padidina kūno tonusą, suaktyvina efektyvumą ir padeda atsibusti ryte. Tačiau kaip kava iš tikrųjų veikia vidaus sistemas ir organus, kokia jos nauda ir žala yra nedaugeliui žinoma. Kavos pupelių sudėtyje yra daugiau nei 1000 komponentų, bet ar jie visi geri.

Kavos nauda

Pagrindinė veiklioji medžiaga - kofeinas - priklauso alkaloidų grupei. Jo yra kavos pupelėse (apie 2%). Komponentas suaktyvina smegenų darbą, padidina teigiamus sąlyginius refleksus, fizinę ir intelektinę veiklą.

Gaivinantis stiprus gėrimas teigiamai veikia organizmą. Tai pasireiškia:

• Gerinant fizinį pajėgumą.
• Sustiprinta smegenų veikla.
• Didinant atsparumą stresui ir mažinant depresijos tikimybę.
• Suaktyvinus skrandžio sulčių gamybą, pagreitėja virškinimas.
• Kofeinas sumažina kepenų, storosios žarnos, tiesiosios žarnos ir kasos vėžio tikimybę.
• Gėrimas padeda išvengti astmos, tulžies akmenų ligos, širdies priepuolio, aterosklerozės, migrenos.
• Vyrų reprodukcinės funkcijos stiprinimas, spermos judėjimo spartinimas.
• Didelis antioksidantų kiekis kompozicijoje padeda išsaugoti jaunystę ir natūralų grožį. Antioksidantai sustiprina regėjimą, klausą, uoslę, lytėjimą ir lytėjimo jautrumą.
• Kofeinas tonizuoja ir padeda aktyviau judėti sporto salėje.

Kavos mėgėjai visada optimistiškai vertina gyvenimą, jie nėra linkę dramatizuoti nedidelių susierzinimų.

Kavos žala

Tačiau gėrimas turi ne tik teigiamą poveikį. Tai taip pat gali neigiamai paveikti sveikatą:

• Gėrimas gali susilpninti arba sustiprinti vaistų, įskaitant migdomuosius, poveikį. Dėl to gydymas gali neturėti norimo efekto.
• Kofeinas padidina kraujospūdį, todėl gali būti pavojingas hipertenzija sergantiems pacientams ir koronarinių arterijų ligoms.
• Gėrimo diuretikas gali neigiamai paveikti sveikatą urolitiazės atveju.
• Kofeinas trikdo kalio, natrio, magnio, kalcio absorbciją. Dėl to gali sutrikti medžiagų apykaita. Kavos mėgėjai turi vartoti papildus.
• Per didelis skrandžio rūgšties mėginių ėmimas gali sukelti kolitą, gastritą ar opas.

Bendras kavos poveikis organizmui

Karštas gėrimas aktyvina nervų sistemą, gerina atmintį ir koncentraciją, palengvina monotonišką darbą. Reguliariai naudojant, darbo našumas padidėja.

Aktyvūs kavos ingredientai padeda padidinti leptino kiekį. Dėl to kūnas praleidžia daugiau energijos judėdamas, sumažėja apetitas. Šia gėrimo savybe aktyviai naudojasi lieknėti siekiančios moterys ir vyrai.

Vartojant per daug gėrimo, gali pasireikšti šios neigiamos reakcijos:

• glaukoma;
• aterosklerozė;
• virškinimo sistemos ligos;
• Širdies aritmija;
• per didelis nervinis jaudrumas ar depresinės būklės.

Gėrimas turi šviesą diuretikas, pūslės sienos tampa dirglios. Vyrai, piktnaudžiaujantys kofeinu, gali patirti enurezę. Kofeino gebėjimas pašalinti kalcį iš organizmo gali susilpninti kaulus ir dantis. Dėl to išsivysto osteoporozė. Kofeinui patekus į kraują, suaktyvėja skrandžio sulčių sekrecija, padidėja žarnyno peristaltika.

Geriamojo gėrimo vartojimas yra skirtas žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį. Kraujo tekėjimo greičio padidėjimas veda į slėgio normalizavimas ir hipotoninės būklės pagerėjimas. Galvos skausmo atveju gėrimas stimuliuoja smegenų vazomotorinį centrą, todėl padidėja kraujagyslių tonusas. Galvos skausmas mažėja. Laikoma, kad didžiausia rekomenduojama kofeino dozė yra 300 mg.

Kontraindikacijos kavai

Saikingas kavos vartojimas, kaip taisyklė, nesukelia neigiamos organizmo reakcijos. Per didelis kofeino kiekis gali turėti neigiamą poveikį. Yra ir kitų kontraindikacijų gerti kavą:

• Moterys, nešiojančios vaiką, gėrimą reikia naudoti atsargiai. Kofeino perteklius gali sutrikdyti placentos aprūpinimą krauju, o tai trukdo maistinėms medžiagoms patekti į vaisių.

• Padidėja vaisiaus širdies plakimas, kuris jam yra pavojingas ir gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
• Jei gėrimas vartojamas vaikystėje, gali sutrikti vaiko augimas ir vystymasis. Tai atsiranda dėl nervų ląstelių išeikvojimo.
• Stipri kava nudažo dantų emalį, todėl jo vartoti draudžiama žmonėms, kuriems balti dantys yra svarbūs.

Gėrimas padidina bendrą kūno nerimą, galvos svaigimą, stiprų galvos skausmą, padidėjusį nervingumą. Žinodami, kaip gėrimas gali paveikti kūną, galite pasirinkti optimaliausią gėrimo vartojimo greitį arba jo apskritai atsisakyti.