Kiaušinių ir apelsinų dieta

Ne paslaptis, kad dietos kelia stresą žmogaus organizmui. Tačiau prieš galimybę tapti liekna visos baimės pasitraukia į antrą planą. Puikiam tikslui pasiekti buvo sukurta daugybė maitinimo sistemų. Kai kurie iš jų yra skirti kelioms dienoms, kiti trunka kelias savaites. Kiaušinių-apelsinų dieta yra viena iš pastarųjų.

Kiaušinių ir apelsinų dieta 4 savaites

Kaip rodo pavadinimas, kiaušiniai ir apelsinai bus pagrindiniai šios dietos patiekalai. Bet tai nereiškia, kad valgysite tik šiuos du maisto produktus. Leidžiami kiti maisto produktai, įskaitant mėsą, daržoves, žuvį, skrebučius.

Maitindamiesi šia sistema, jūs neišalksite. Galų gale kiaušiniai, nepaisant mažo kaloringumo, labai greitai prisotina kūną. Be to, kiaušinio baltymą organizmas beveik visiškai absorbuoja, nepaliekant toksinų pavidalo atliekų. Kiaušinyje yra visas žmogui reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų rinkinys.

Apelsinai papildys į organizmą patenkančių maistinių medžiagų sąrašą. Visų pirma, tai vitaminas C, kuris yra natūralus antioksidantas ir yra naudingas jaunystei palaikyti. Be to, apelsine yra būtinas tinkamam virškinimui celiuliozė.

Jei laikysitės visų šios dietos principų, tada per mėnesį galite atsikratyti 10–15 kg. Taip pat verta paminėti, kad visi produktai yra prieinami, o patiekalų paruošimas neilgai trunka.

Yra keletas svarbių kiaušinių-apelsinų dietos laikymosi taisyklių:

• Produktų negalima pakeisti kitais, taip pat draudžiama išmesti bet kokį produktą.
• Jūs negalite pakeisti valgio vienas su kitu.
• Dėl bet kokių pažeidimų dietą reikia pradėti nuo pirmos dienos.
• Visą dieną gerkite daug skysčių. Tai gali būti paprastas vanduo, nesaldinta arbata, kava ar pienas.
• Daržovių virimui naudokite vandenį su trupučiu prieskonių.
• Bet kokios formos riebalai yra draudžiami.

Maitinimas turėtų būti dalinis. Pusryčiams visas 4 savaites reikia suvalgyti pusę apelsino ir 2 virtus minkštus kiaušinius. Per likusius valgius leidžiama valgyti vaisius, daržoves, fetos sūrį, liesą virtą mėsą ar žuvį. Rinkitės mažai kaloringas daržoves, tokias kaip salierai ar špinatai, ir agurkus. Šį mėnesį vartojami vaisiai turėtų būti daugiausia rūgštūs ir liekni. Tai apima greipfrutus ir ananasus. Riebiuose, pavyzdžiui, avienoje ir kiaulienoje, draudžiama vartoti mėsą ir žuvį. Leidžiama naudoti liesą jautieną, vištieną be odos, liesą žuvį.

Nuo gėrimai visi pikantiški ir negazuoti leidžiami. Žalioji arbata yra labai naudinga organizmui valyti. Taip pat rekomenduojama gerti daug švaraus vandens. Leidžiama naudoti minimalų kiekį natūralių prieskonių, o įprastą valgomąją druską geriau pakeisti jūros druska.

Kiaušinių ir apelsinų dieta savaitę

Yra sutrumpinta šios dietos versija, skirta tik savaitei. Ši dieta taip pat laikoma veiksminga ir, jei jos bus laikomasi tiksliai, galima pašalinti iki 9 kg antsvorio.

Jei laikysitės šios maitinimo sistemos, turite išgerti mažiausiai pusantro litro švaraus vandens. Nesaldintą žaliąją arbatą leidžiama vartoti kaip papildomus gėrimus. Tačiau kavos ir ypač alkoholinių gėrimų reikia atsisakyti. Apelsinus leidžiama pakeisti greipfrutais. Kadangi dieta yra griežta, rekomenduojama apsiriboti tik lengva fizine veikla.

Visą savaitę kasdien leidžiami šeši kiaušiniai ir šeši apelsinai. Geriausia šį maisto produktų rinkinį paskirstyti per dieną po 5 ar 6 porcijas. Jei jums sunku atlaikyti tokią dietą, tada laikykitės švelnesnio pasirinkimo.

Kiaušinių-apelsinų dieta - apžvalgos

Pasak mergaičių, kurios laikėsi šios dietos, sunku atlaikyti griežtą jos variantą. Gali būti sunku savaitę laikytis tik kiaušiniuose ir apelsinuose. Todėl daugelis į savo racioną pradėjo įtraukti žalias daržoves. Bet net ir su tokiais pažeidimais rezultatas vis tiek buvo teigiamas. Per visą dietą buvo galima atsikratyti bent trijų kilogramų. Be to, jei teisingai atsisakote dietos, laikydamiesi apribojimų tam tikrą laiką po jos pabaigos, tada įgytas rezultatas išlieka ilgą laiką.