Astronautu diēta

Vasaras priekšvakarā meitenes tiek notriektas no kājām, meklējot labākās receptes, lai iegūtu perfektu izskatu. Ko visu vecumu dāmas nepiedzīvo uz sevi - maskas visam ķermenim no jebko, epilācija jaunākās metodesēst eksotiskus ēdienus. Šis raksts parādīs, kā efektīvi samazināt svaru, izmantojot astronautu diētu.

Astronautu diēta: ēdienkarte

Tā nosaukums metodoloģijaļoti intriģējošs, bet patiesībā tam nav nekāda sakara ar astronautiem. Varbūt šī diēta saņēma šo nosaukumu par stingrību. Panākumus varēs gūt tikai tie, kuriem ir stingra pašdisciplīna, kuri vēlas pielikt pūles un dot visu iespējamo. Jāatzīmē, ka tehnika ir sarežģīta gan fiziski, gan psiholoģiski.

Tātad, kāda ir astronautu diētas būtība? Šī tehnika ir paredzēta ārkārtas svara zaudēšanai, apmēram 1 kg dienā. Tas nozīmē diezgan ierobežotu diētu ierobežojuma laikā. Protams, šādai stingrai pieejai ir savas kontrindikācijas, bet par tām vēlāk.

Astronautu diēta ietver lielu daudzumu olbaltumvielu, savukārt daudzumu ogļhidrāti gluži pretēji, to vajadzētu samazināt līdz minimumam. Šīs svara zaudēšanas metodes galvenās iezīmes ir šādas:

• diētas maksimālais kurss ir 20 dienas;
• pilnīga cukura, sāls, mērču noraidīšana;
• vismaz 2 litri ūdens dienā;
• jūs nevarat pat nedaudz atkāpties no ēdienkartes;
• kā uzkodu jums jāizmanto fermentēti piena produkti ar minimālu tauku satura procentuālo daudzumu;
• papildu uzņemšana vitamīni un minerālvielas nepieciešama, jo tā ir mono diēta.

Lūdzu, ņemiet vērā - ja jums ir grūti atteikties no daudziem pārtikas produktiem un pilnībā pāriet uz vienmuļu diētu, tad šis svara zaudēšanas veids nav piemērots jums.

Šīs metodes mehānisms ir olbaltumvielu sadalīšana. Ķermenis šim procesam tērē daudz enerģijas. Tas paātrina vielmaiņu. Olbaltumvielu pārtika tiek sagremota pietiekami ātri.

Tātad, katras dienas ēdienkarte:

1. Brokastis. Olu kultenis, nav pievienota eļļa vai garšas. Plus, glāze beztauku kefīra vai tasīte kafija/ tēja bez piedevām.
2. Pusdienās vāra pusi vidēja lieluma vistas. Jūs to varat ēst pilnīgi, bet bez ādas. Sajūta piesātinājums var panākt, dzerot to ar kefīru.
3. Pēcpusdienas uzkodas sastāv no glāzes kefīra vai tases tējas bez piena un bez cukura.
4. Vakariņās jums vajadzētu kopēt pēcpusdienas uzkodas - kefīru vai tēju. Vai arī ēst biezpienu ar zemu tauku saturu.

Jā, diēta ir ļoti grūta, ēdienkarte patiešām ir ļoti niecīga. Sastāv tikai no 3 produktiem. Bet šīs diētas rezultāti ir patiešām satriecoši.

Astronautu diēta: atsauksmes

Lūdzu, ņemiet vērā, ka, lai konsolidētu rezultātu, kādu laiku būs jāievēro diēta. Citi produktiem diētā jāievieš pakāpeniski.

Kontrindikācijas šai svara zaudēšanas shēmai:

• nieru slimības, sirds un asinsvadu sistēma;
• grūtniecība;
• laktācija;
• hroniskas slimības, pat remisijas laikā;
• problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu.

Jums nevajadzētu izmantot šo metodi, ja jums ir nedaudz liekā svara. Ja sevī esat atraduši tikai 5-7 kg liekā svara, samaziniet svara zaudēšanas gaitu līdz nedēļai.

Atsaucoties uz to cilvēku atsauksmēm, kuri jau ir izmēģinājuši šo tehniku, mēs varam secināt šādi:

• stingri ievērojot noteikumus, diēta patiešām ir ļoti efektīva;
• labi palīdz cīņā pret tauku nogulsnēm jostasvietā un gurniem;
• kāds pat to uzskata par apmierinošu;
• svars pazūd burtiski mūsu acu priekšā, ir pilnīgi iespējams zaudēt 5 kg nedēļā;
• rada problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbību, olbaltumvielu pārtiku ir grūti sagremot;
• jums nevajadzētu to apvienot ar sportu;
• ķermenis ir smaga stresa stāvoklī, ir jūtams regulārs sabrukums.