"Lai spīd!": Pilnīga ķermeņa attīrīšana

Slikts garastāvoklis, nogurums, miegainība, depresīvi apstākļi, problēmas ar ādu un gremošanu, kā arī citas ļoti atšķirīgas kaites var liecināt par ķermeņa sārņošanos. Nepareizs uzturs, kurā pārsvarā ir taukaini, sāļi un cepti ēdieni, atkarība no alkohola un smēķēšanas mūs vislabāk neatspoguļo, izpaužas dažādos simptomos. Tāpēc, lai saglabātu veselību, jums regulāri jātīra ķermenis. Kā to izdarīt mājās - izlasiet mūsu rakstu.

Badošanās diena ķermenim

Badošanās diena ir ķermeņa izteiktas attīrīšanas metode, kas aizņem ne vairāk kā 1-2 dienas. Tiecamais mērķis var būt ļoti atšķirīgs, sākot no vēlmes zaudēt pāris kilogramus, līdz visu ķermeņa sistēmu normalizēšanai. Šādas badošanās dienas ir absolūti drošas un atšķirībā no diētām nevar nodarīt kaitējumu.

Parādīts izkraušana:

• hroniska rakstura slimības - badošanās dienas palīdz "restartēt" sistēmas un izveidot orgānu darbu;
• vēlme uzlabot vielmaiņu un izvadīt no organisma toksīnus un toksīnus, šķidrumu utt.
• nepieciešamība paātrināt diētas efektivitāti - ja diētas intervālā ievietojat badošanās dienu, tad tauku dedzināšana notiks paātrinātā tempā.

Bet "izkraušana" ne vienmēr ir izdevīga. Procedūrai ir kontrindikācijas:

• aptaukošanās;
• cukura diabēta klātbūtnei nepieciešama konsultācija ar speciālistu;
• sirds un asinsvadu slimības;
• kuņģa-zarnu trakta slimības;
• aknu, nieru un žultspūšļa problēmas;
• podagra;
• metaboliskais sindroms.

Ja kāds no iepriekš minētajiem attiecas uz jums, tad gavēņa dienā noteikti konsultējieties ar speciālistu, lai nepasliktinātu pašreizējo stāvokli.

Ja nav kontrindikāciju, tad badošanās dienas var veikt reizi nedēļā. Uz nestreso ķermeni, procedūru vislabāk var veikt tajā pašā nedēļas dienā. Centieties nepārtraukti uzturēties pie viena produkta, pārmaiņas būs izdevīgākas. Piemēram, šonedēļ lai ir āboli, nākamie - gurķi, pēc nedēļas - biezpiens vai gaļa utt.

Tīrīšanas priekšrocības

Ja jūs organizējat sev badošanās dienas tikai vienu reizi nedēļā vairākus mēnešus, tad nevajadzēs iet uz diētu, tās to lieliski aizstās. Bet ar nosacījumu, ka citās dienās jūs uzraudzīsit savu uzturu un nepārēdīsities. Labāk ir dot priekšroku veselīgam un "dzīvam" ēdienam, nevis patērēt "tukšas" kalorijas.

Lielāka izkraušanas priekšrocība ir tā, ka tā palīdz konsolidēt diētas rezultātus, bez tā ir grūti noturēt svaru vēlamajā līmenī. Gavēņa dienas nav badošanās dienas, gluži pretēji, jums ir jāēd, bet gan vienkāršs un viegls ēdiens, tāpēc jums nebūs jācieš, it īpaši tikai vienas dienas ilgums.

Šajā laikā zarnām, aknām un citiem orgāniem, kas strādā dienu pēc dienas, ir laiks atpūsties, mēģinot sagremot smagu pārtiku. Tas kalpo kā daudzu slimību profilakse. Regulāra ārstēšana palīdz uzlabot vielmaiņu, uzlabo imunitāti.

"Gaismas" dienas ļauj ātri atlekt pēc brīvdienām, pēc kurām parasti daudzi cieš no smaguma un sāpēm vēderā un kuņģī, un galu galā "Uz deguna" Jaunais gads.

Noderīgi padomi

• Badošanās dienas padarīt līdzsvarotas un pilnīgas ir vienkārši neiespējami, tāpēc sakārtojiet šādas procedūras ne biežāk kā divas reizes nedēļā.
• Ja iepriekš šādas dienas neesat lietojis, tad labāk sākt ar olbaltumvielām un tikai pēc tam pāriet uz dārzeņiem un augļiem.
• Kopējais badošanās dienu kaloriju saturs nav lielāks par 1000 kcal.
• Ēdienu skaits dienā ir 5-6.
• Ja vēlaties iegūt maksimālu efektu, tad iepriekš vakariņām, kas notiek pirms badošanās dienas, dodiet priekšroku vieglai pārtikai.
• Šajā dienā izdzeriet vismaz divus litrus ūdens, lai izvairītos no aizcietējumiem.
• Šajā dienā labi atpūtieties.
• Ja izsalkums radīs daudz neērtības, izdzeriet glāzi fermentēta piena produkta: kefīrs / raudzēts cepts piens / jogurts bez piedevām utt.

Aknu tīrīšana

Aknas, iespējams, ir visgrūtākais darbinieks mūsu ķermenī. Galu galā tas ir kā filtrs no visa sliktā, kas var uzkrāties mūsos. tāpēc par viņas veselību jums ir nepieciešams skatīties dubultotā režīmā. Ir vairāki veidi, kā to notīrīt. Apsvērsim visefektīvākos.

Pirms aknu tīrīšanas veiciet "pavasara tīrīšanu" zarnās - tas ir ļoti svarīgi!

Caurules aknām

• Nelietojiet vieglas vakariņas ne vēlāk kā septiņos vakarā. Aptuveni desmitos vakarā glāzē izšķīdiniet ēdamkaroti sorbitola un dzeriet šķīdumu vienlaikus. Pēc tam nekavējoties noliecieties uz gultas un uzlieciet aknām sildīšanas paliktni. Tādējādi jūs varat gulēt ar viņu līdz rītam. Šī procedūra jāveic visu nedēļu. Tīrīšanas beigās jūs jutīsities viegli. Lai saglabātu efektu, jūs varat veikt šādas procedūras vēl nedēļu, bet pēc dienas.
• No rīta tukšā dūšā izdzeriet pusi glāzes silta ūdens (varat lietot zāļu novārījumu ar choleretic efektu). Pēc pusstundas pusglāzē izšķīdina karoti medus un dzer. Uzlieciet aknām siltu sildīšanas paliktni un guliet gultā pusotru stundu. Pēc tam veiciet dažas dziļas elpas, pietupieties un varat sākt brokastis. Starp citu, pēc pirmās lietošanas jūs varat pamanīt uzlabojumus ādas stāvoklī, pūtītes pamazām izzūd.

Citi attīrīšanas veidi

Tātad, pirms sākat tīrīt aknas, jums tas pienācīgi jāsagatavo. Lai to izdarītu, atsakieties no toksiskiem produktiem: čipsi, alkohols, soda, kūpināta gaļa, zāles utt. Vislabāk ir sākt tīrīšanu uz augošā mēness. Divas nedēļas pirms tīrīšanas ir nepieciešams sasaistīt kaitīgo vielu lietošanu. Pārejiet uz zupām, graudaugiem, vārītiem un sautējumiem, mājputniem un zivīm. Dzeriet vairāk zaļās tējas, samaziniet melnās krāsas daudzumu.

Melones aknu attīrīšanas kurss. Tas ilgst pāris nedēļas. Viss ir ļoti vienkārši, šajā laikā jums jāēd tikai melone un jādzer zaļā un citas zāļu tējas. To skaits nav ierobežots, bet pēdējā pieņemšana tiek organizēta desmit vakarā. Pēc nekā pat ne tējas. Bet jums ir jāpieiet normālai diētai pakāpeniski, trīs dienu laikā:

1. Brokastīs pāris baltmaizes grauzdiņi un silta zaļā tēja. Pusdienās pusi glāzes vārītu rīsu. Vakariņās tāpat kā brokastīs. Dienas laikā ieteicams izdzert litru īstas vīnogu sulas.
2. Vakariņām pievienojiet dārzeņus (burkāni, kāposti, kartupeļi).
3. Trešajā dienā ēdienkartē varat pievienot vārītu vistu.

Turklāt ēdiens iegūst normālu izskatu, pie kura esat pieradis. Tomēr, lai iegūtie rezultāti nepazustu - mēģiniet visu laiku ievērot pareizu uzturu.

Vēl viens veids, kā attīrīt aknas, ir redīsi. Noskalojiet 10 kg sakņu dārzeņu, nomizojiet un noņemiet visus bojājumus. Izmantojiet sulu spiedi vai nospiediet, lai izspiestu sulu. Jums vajadzētu iegūt apmēram trīs litrus sulas un kūkas. Sajauciet pēdējo ar medu ar ātrumu 300 g medus uz kilogramu kūkas. Uzlieciet apspiešanu uz augšu un ļaujiet nostāvēties siltā vietā.

Sulu vajadzētu dzert tējkarotē stundu pēc ēšanas. Ja aknās nerodas nepatīkama sajūta, tad jūs varat nekavējoties sākt lietot ēdamkaroti. Ja ir sāpes, tas norāda, ka orgānā ir uzkrāts daudz sāļu un akmeņu. Tādēļ deva jāpalielina pakāpeniski. Laika gaitā sāpes apstāsies. Šādas tīrīšanas laikā ir labāk atteikties no gaļas, tāpat kā no skābiem pārtikas produktiem. Tiklīdz sula beigsies, pārejiet uz kūkas ēšanu ar medu: trīs ēdamkarotes katra pirms ēšanas, līdz tā beidzas.

Žults attīrīšana

Parasti eksperti apliecina, ka aknu attīrīšanas laikā kā patīkama “blakus” iedarbība tiek novērota arī žultspūšļa attīrīšana. Tāpēc nav jēgas tam pievērst īpašu uzmanību. Bet tomēr mēs sniegsim vienu brīnišķīgu choleretic līdzekļa recepti, kuras pamatā ir asinszāle.

Ja žultspūslis ir ļoti piesārņots: uz pusotras ēdamkarotes sausas zāles ielej 200 ml verdoša ūdens. Pārklājiet un ievietojiet ūdens vannā uz pusstundu. Atdzesē buljonu un atšķaida ar glāzi vārīta ūdens.

Kompozīcija jāizlieto glāzes trešdaļā pusstundu pirms ēšanas. Gatavo buljonu ledusskapī uzglabā ne ilgāk kā divas dienas, pēc tam jums jāsagatavo svaigi. Pēc divu mēnešu kursa veiciet mēneša pārtraukumu. Tas neļaus ķermenim pierast un apturēt efektu.

Resnās zarnas tīrīšana

Saprotiet, kas jums nepieciešams zarnu tīrīšana tas ir iespējams pēc šādiem kritērijiem:

• pirms tam jūs nekad neesat darījis viņa tīrīšanu;
• regulāra gavēņa prakse nav jūsu stiprā puse;
• jūsu diēta sastāv no gaļas un vārītiem ēdieniem;
• tu dzīvo pilsētā;
• jūs nesportojat un jūsu dzīvesveids ir neaktīvs;
• vismaz laiku pa laikam apmeklējiet ātrās ēdināšanas restorānus.

Turklāt tīrīšanas nepieciešamību nosaka simptomi:

• pastāvīgs aizcietējums;
• ādas slimības;
• nepatīkama smaka, kas izdalās no ķermeņa;
• biežas saaukstēšanās;
• palielināts agrais nogurums, īpaši pie zemas slodzes;
• elpošanas problēmas;
• vēdera uzpūšanās un meteorisms.

Tīrīšanas procedūrai ir vērts pievērsties piesardzīgi, ja Jums ir smagi hemoroīdi, resnās vai taisnās zarnas vēzis, čūlainais kolīts - šajā gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu!

Resnās zarnas hidroterapija ir ātrākais un vienkāršākais zarnu tīrīšanas veids, taču tā ir ārkārtīgi nepatīkama. Bet efekts ir pamanāms uzreiz, pēc pirmās procedūras var atvadīties no pāris kilogramiem, uzlabot pašsajūtu. Optimāli ir veikt šādu procedūru medicīnas iestāžu sienās speciālistu uzraudzībā. Drosmīgākais var izlemt par tīrīšanas procesu mājās.

Sagatavojiet dažus litrus ūdens un uzkarsējiet līdz apmēram 40 ° C. Tajā izšķīdiniet sāli ar ātrumu ēdamkarote uz litru šķidruma. Sāls ir nepieciešama, lai zarnas neuzsūc ūdeni, bet to izskalo. Pusotras stundas laikā jums vajadzēs izdzert apmēram desmit glāzes šī šķidruma.

Infekciozs, lietojiet divas glāzes, nedaudz pagaidiet un turpiniet dzert atlikušo šķidrumu, sadalot to vairākās devās. Rezultātā ūdenim pie izejas jābūt tikpat tīram kā ieplūdes atverē.

Tīrīšanas beigās ēd dārzeņus, augļus vai vārītas graudaugus. Slāpes var apmierināt ar svaigi spiestām sulām, kas atšķaidītas ar ūdeni.

Ideāls laiks resnās zarnas attīrīšanai ir agrs rīts tukšā dūšā. Kurss ilgst: 3 dienas, ar vienas vai divu dienu pārtraukumu. Ir atļauts to tīrīt vairākas reizes gadā.

Nieru attīrīšana

Jūs varat saprast, ka nieres ir ļoti piesārņotas ar spēcīgu roku un kāju pietūkumu, kā arī sāpīgām sajūtām pašā orgānā un sāpēm urinēšanas laikā. Bet ir vājāki simptomi, kas var arī norādīt uz tīrīšanas nepieciešamību, tie ir:

• pastāvīga noguruma un apātijas sajūta pret visu;
• pārāk ātrs pulss;
• duļķains un tumšs urīns;
• izvirzīts aukstums sviedri;
• drebuļi un nepamatota temperatūras paaugstināšanās bez acīmredzama saaukstēšanās iemesla;
• pastāvīgas galvassāpes;
• "Somas" zem acīm.

Pirms sākt tīrīt nieres, ir ļoti svarīgi vispirms tikt galā ar zarnu un aknu tīrību. Pēc tam dažas dienas pirms tīrīšanas pārejiet uz veselīgu pārtiku (īpaši augļiem un dārzeņiem). Ja jums ir nieru darbības traucējumi, pirms sesijas noteikti konsultējieties ar speciālistu!

Viss tīrīšanas process ir sadalīts divos posmos: nieru tīrīšana un netīro triku noņemšana no tām.

Aptiekā iegādājieties jebkuru augu / dabisko diurētisko līdzekli (piemēram, brūkleņu lapas, diurētisko līdzekļu kolekciju vai bērzu pumpurus). Dzeriet ražotāja noteiktās porcijas visu nedēļu, pēc tam sāciet uzlējumiem pievienot piecus pilienus egļu eļļas (2,5%). Patērē trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.

Aptuveni trešajā dienā urīns kļūs duļķains. Tas liek domāt, ka esošie akmeņi sāka izšķīst un iznāca smilšu formā. Lai paātrinātu procesu un padarītu to pēc iespējas efektīvāku, varat organizēt mazus skrējienus vai vienkārši lēkāt mājās vienā vietā.

Sāpes nierēs tīrīšanas laikā var liecināt par lielu akmeņu kustību pa urīnceļiem. Paņemiet karstu vannu, lai paplašinātu kanālus.

Kopējais tīrīšanas laiks aizņem ne vairāk kā divas nedēļas. Tomēr, ja urīnā turpina novērot smiltis, periodu var pagarināt. Ja viss notiek vasarā, tad arbūzs var darboties kā diurētiķis. Šī tīrīšana jāveic apmēram reizi gadā.

Kā iztīrīt plaušas

Piesārņota gaisa apstākļos plaušu tīrīšana ir nepieciešama pat tiem, kuri nav atkarīgi no sliktiem smēķēšanas ieradumiem. Procedūru var veikt vairākos veidos, no kuriem izvēlēties.

Ēteriskās eļļas

Izvēlieties to, kas jums patīk vislabāk: eikalipta vai priežu ēteriskā eļļa. Piepildiet glāzi verdoša ūdens, pievienojiet pāris pilienus eļļas tur, noliecieties virs trauka, pārklājiet ar dvieli un piecas līdz desmit minūtes ieelpojiet tvaikus caur muti. Ārstējiet katru dienu divas nedēļas.

Zāļu novārījumi

Jums būs nepieciešami augi ar atkrēpošanas efektu. Jūs varat izmantot tās pašas eikalipta vai priedes, planšetes, zirglietas, plaušu misas utt. Kolekcijas. Jūs varat paņemt vairākus komponentus vienlaikus, lai to izdarītu, vienkārši apvienojiet tos proporcijā 1: 1.

Pāris ēdamkarotes sausā produkta ielej termosā un ielej ar glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet tam pagatavot apmēram divas stundas, izkāš un dzer. Kompozīcija jālieto silti, no aukstas nevar sasniegt augstu efektivitāti.

Priežu skuju sīrups

Sīrupu sagatavo ar savām rokām, bez lielām grūtībām. Litru burkas apakšā novietojiet skujkoku dzinumus tā, lai biezums sasniegtu pāris centimetrus. Paņem tos ar cukuru (ņem pēc garšas). Pēc tam atkārtojiet procedūru: pievienojiet vēl vienu priežu skuju un cukura slāni. Dariet to, līdz viss konteiners ir pilns. Aizveriet vāku un atdzesējiet trīs nedēļas. Tiek izveidots zaļš sīrups, tas jāizlej un gatavs jāuzglabā ledusskapī.

Divas līdz trīs nedēļas jums jālieto iegūtās zāles trīs reizes dienā, ēdamkarote.

Elpošanas vingrinājumi

To var izmantot gan patstāvīgi, gan sarežģītā tehnikā. Šeit ir daži vienkārši vingrinājumi, kas palīdzēs uzlabot:

1. Sēdi vai stāvi ar taisnu muguru.
2. Izlaidiet visu gaisu no plaušām.
3. Elpojiet dziļi caur degunu.
4. Aizturiet elpu pēc iespējas ilgāk, bet ne mazāk kā četras sekundes.
5. Ieelpojiet "porcijās" un izelpojiet asos jerkos 8-10 īsas reizes.

Laiks un reižu skaits nav ierobežots, vingrinājumus var veikt tik daudz, cik vēlaties.

Pastaigas

Regulāri pārgājienā un vērojiet elpošanu. Labāk ir sākt ar ritmu: ieelpot 4 soļus ilgi, izelpot 6 soļus. Ja tas šķiet pārāk viegli, apgrūtiniet vingrinājumu. Galvenais ir ņemt vērā attiecību, ka ieelpošana ir par trešdaļu īsāka nekā izelpošana. Piemēram, ieelpojiet 8 soļus un izelpojiet 12. Vingrojuma laiks - 10 līdz 20 minūtes.

Kā iztīrīt bronhus

Bronhus var iztīrīt slimības periodā, kad jānoņem flegma, kā arī smēķētājiem, putekļainā vidē strādājošiem cilvēkiem, kuri dzīvo lielā pilsētā un kuriem ir pastāvīgs kontakts ar ziedputekšņiem, krāsām un ķīmiskām vielām.

Tīrot bronhus, jums jāizdzer liels daudzums šķidruma, ne mazāk kā 2,5 litri. Ja šī summa jums ir problemātiska, vienkārši dzeriet tik daudz, cik varat. Šeit ir dažas receptes, kas darbosies kā lielisks atkrēpošanas līdzeklis.

• Ūdens peldē uzvāra ēdamkaroti sasmalcinātas Lubistika zāles, pārlejot tās ar pāris glāzēm verdoša ūdens. Vāra apmēram pusstundu. Paņemiet buljonu pusstundu pirms ēšanas, pa divām ēdamkarotēm. Kursa ilgums ir 21 diena.
• Šim nolūkam var dzert arī vienkāršu svaigi spiestu burkānu sulu. Lai atšķaidītu tā garšu, jūs varat ieliet pienu sulā, pievienot medu.
• Smalki sagrieziet kilogramu sīpolu un vāriet savā sulā apmēram stundu. Ielej glāzi cukura un ļauj tam ievilkties vēl stundu. Paņemiet 30 g kumelīšu, timiāna, liepu un oregano garšaugu, sagatavojiet no tiem novārījumu un izlejiet sīpolu. Labi samaisiet, ielieciet uguni 25 minūtes.Ņemiet atdzesētu sastāvu 0,5 tases, 4 reizes dienā. Pats dzēriens jāuzglabā ledusskapī.
• Izspiediet redīsu sulu un sajauciet to ar medu. Lietojiet piesardzīgi, tējkaroti trīs reizes dienā.

Kā tīrīt asinis

Asinis ir noderīgu vielu pārnese uz visiem mūsu ķermeņa orgāniem un šūnām, tādēļ ļoti rūpīgi jāuzrauga to tīrība un laiku pa laikam jāveic nepieciešamās procedūras. Apsveriet dažas receptes, kas palīdzēs šajā cēlajā mērķī.

• Aptiniet sauso zirgkastaņu marli un sasmalciniet ar āmuru. Ielieciet iegūto masu traukā tā, lai tie aizpildītu apmēram ceturtdaļu vietas. Ielejiet degvīnu līdz malai. Cieši pārklājiet un iestatiet tumsā 21 dienu. Uzņemiet saspringto sastāvu trīs reizes dienā mēnesī, pēc tam atšķaidot to ar ūdeni.
• Sarīvē 3 ķiploka daiviņas un pārklāj tās ar glāzi piena. Atstāj ievilkties septiņas minūtes. Pievienojiet ēdamkaroti medus un samaisiet. Tinktūru vajadzētu dzert ēdamkaroti tukšā dūšā nedēļu.
• Pārlej pusotru litru verdoša ūdens pār glāzi sasmalcinātu dillu, pāris ēdamkarotes maltu baldriāna sēklu un divas glāzes medus. Atstāj termosā uz dienu. Izkāš sastāvu un dzer ēdamkaroti pusstundu pirms ēšanas.
• Katliņā ielieciet rūpīgi nomazgātus dārzeņus: kartupeļus (nemizojiet), selerijas un pētersīļu saknes, burkānus. Vislabāk sarīvē burkānus un selerijas. Ielej 0,5 litrus ūdens un vāra. Noņemiet no uguns un pievienojiet maltas linu sēklas un klijas (katra ēdamkarote). Ļaujiet tai pagatavot apmēram 10 minūtes, izkāš un dzer tukšā dūšā. Reiz no rīta.

Kā attīrīt ķermeni

Mēs esam apsvēruši vienkāršākās un efektīvākās ķermeņa attīrīšanas metodes. Tos var izmantot vispārējās tīrīšanas vajadzībām. Un citās dienās labāk izmantot visefektīvāko metodi, kas neļaus ķermenim sasmērēties. Recepte ir vienkārša: pareiza uztura un regulāri sporta veidi. Tie ir divi neatņemami pavadoņi, kas jums sniegs skaistu ķermeni, veselīgu ķermeni un vitalitāti. Draudzējies ar viņiem, un tu būsi laimīgs!